足步矯健．花蓮量測中心

20/10/2024

足型對發育影響巨大，建議父母細心注意、如果有疑慮建議及早評估，瞭解是否需要矯正！
🌸🌷🍎🪴
3歲前學步期，足型會從肉肉扁平足、快速轉變成為有彈力、有足弓的腳，以便提供發育中快速成長、活動自如！
但是都會生活形態，造成幼童活動力不足，足弓發育緩慢，該是活動很強的年齡卻姿勢不良，
大多有駝背、扁平足、膝蓋不直內轉、骨盆前傾等問題🙋
身體長期歪斜會增加跌倒及受傷風險！

我們發現童年即開始進行步態矯正，讓孩子有筆直的步態，可以快速改善內八、踮腳、骨架不平衡等等問題
兒童尚在發育，所以專注力、肌力有限， #足步矯健
透過專業設計優良的矯正鞋墊正常穿著，就能逐步達成目標！
🌿🍄🪻🌸🌳🌺🌷
足步矯健全國目前有四個據點，
#台北三重
#高雄小港
#花蓮吉安
#宜蘭羅東
提供的場地寬敞、舒適，小朋友及家長都可以放鬆的評估、試穿，還有進口儀器及專人解說！
歡迎即刻加入我們的Line，預約評估，為孩子及親愛的家人爭取更多矯正的機會⋯⋯

05/07/2024

暑假別當趴趴熊，穿上新鞋FUN心GO；
足步矯健好優惠，訂製鞋墊FUN心購！

📢 #足步矯健 #花蓮量測中心 暑期優惠來囉🎉
7/6(六)～8/30(五)
▶️活動(一)、新客來店禮
⏩凡新客來店完成評估流程並下單，即可獲得300元購物金！
▶️活動(二)、汰舊換新好放心
⏩舊客重新訂製現折500元！
▶️活動(三)、舊拉新揪甘心
⏩舊客人介紹新客人，可獲伯樂獎金500元！

❗ #新客來店禮 需現折，恕無法配合延後使用。
❗ #汰舊換新好放心 需現折，恕無法配合延後使用。
❗ #舊拉新揪甘心 不需現折，使用期限為2024/12/30前。
❗ #舊客汰舊換新好放心、 #舊拉新揪甘心 可搭配使用，優惠拿滿滿！
❗以上優惠不得與店內其他優惠合併使用，如有重複，可擇較優惠方案使用。
❗以上優惠皆為購買 #訂製鞋墊套組 才可使用。
❗足步矯健．花蓮量測中心 保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利，若有相關異動將會公告於臉書，恕不另行通知。優惠內容請依現場為主。
❗各分店 足步矯健、足步矯健 ‧ 5A旗艦館、康達AI 智慧姿態矯健中心保有活動修改彈性，優惠內容請依現場為主。​

※本公司非進行醫療行為，如有醫療需求請尋求專業協助。
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📍 新北旗艦點
☎ 來電預約：02-2999-3839
🏠 地址：新北市三重區重新路5段609巷20號9樓-1 (湯城園區內)
📌歡迎LINE諮詢：https://lin.ee/llGpFL3
📍 高雄旗艦點 • 5A旗艦館
🏠 地址：高雄市小港區學府路111號1樓
📌歡迎LINE諮詢：https://lin.ee/77hNVUq
📍 花蓮量測中心
☎ 來電預約：03-854-2228
🏠 地址：花蓮縣吉安鄉吉安路二段43號
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📍 康達AI姿態矯健🎉新點開張🎉
☎ 來電預約：03-957-2848
🏠 地址：宜蘭縣羅東鎮公正路248號
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16/05/2024

07/05/2024

端正的體態，是給孩子最棒的禮物🎁

#足步矯健 運用業界最頂尖的技術、最細緻的手法，製做完美的訂製鞋墊，改〝斜〞歸正不良體態、訓練養成有力足弓，簡單穿著，就能為孩子創造無限可能！

※本公司非進行醫療行為，如有醫療需求請尋求專業協助。
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#學齡前 組
▷4歲 https://g.co/kgs/L3pzhX
▷大班 https://g.co/kgs/DPkpMF
#國小生 組
▷7歲 https://g.co/kgs/WY8cTi
▷10歲 https://g.co/kgs/1bERgE
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29/03/2024

01/02/2024

【公休公告】

🧨新年快樂，龍年行大運🧨
足步矯健．花蓮量測中心 將於2/7(三)一路休息至2/17(六)，這段期間朋友們不要撲空囉！

預祝大家新春假期愉快🥰

01/02/2024

🧨龍年行大運，幸福龍虎哩🧨
📢金龍報喜： #足部矯健 來發紅包啦🧧
​響應新年， 足步矯健．花蓮量測中心、 足步矯健特別推出兩大優惠活動！除了回饋老朋友的支持，也為新朋友送上祝福🥰

優惠1️⃣新客來店評估▶️享200元購物金折抵
優惠2️⃣舊客汰舊換新▶️享500元購物金折抵（需消費達3000元門檻，最高可累計至6000折1000）

而且！購物金甭等到下一次消費才能使用，現買、現用、現省，好處龍虎哩、好運龍總來！

※足步矯健保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利，若有相關異動將會公告於臉書，恕不另行通知。
※本優惠不得與店內其他優惠合併使用。
※舊客汰舊換新優惠最多可累計1000購物金。
※本公司非進行醫療行為，如有醫療需求請尋求專業協助。
※高雄旗艦點 • 5A旗艦館不參予本優惠活動。
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⚠️為講究服務品質，服務採全預約制，如有評估需求，請加@LINE：https://lin.ee/llGpFL3（📍新北旗艦點）、
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媽媽的心，只有媽媽最懂～
#足步矯健 實例分享──聽聽媽媽怎麼說💁
👉1號媽媽
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08/01/2024

廠商的陰謀？

　　土豆師一直覺得跑鞋鞋底是人體實驗室！幾年前不滿足於普通厚度(1~2cm)，廠商推出超薄底，表示推進效率最好，而厚底鞋是練習用，初學用的。但這三四年眾多跑鞋又變成超厚底，又強調緩衝減壓（一部份是結合碳纖維板的關係），這樣表示人類跑步能力在這幾年間瞬間退步了嗎？

　　效率與減壓，這兩種完全相反的要求，大仁哥大部份推薦減壓厚底，因為跑步會腳痛是很正常的事！因為現代人從小穿鞋長大，腳底肌肉都萎縮無力無法穩定緩衝衝擊力，所以需要一雙好鞋作為輔具幫忙。我們的腳跟農業社會褪赤跤个勞動者天差地別（大仁哥看過真實nuà田塗農夫的腳，甚至寬到塞不進一般鞋子）。

　　當年的薄底跑鞋（＝幾乎沒穿鞋）為土豆仁帶來超多生意，在此感謝它。

　　超薄沒緩衝容易受傷（腳底硬碰硬），但鞋底太厚會有什麼問題？請看這篇論文研究：

1.較厚的中底可以延緩衝擊出現的時間
　　過去研究也證實若跑步時的AVLR越低受傷的風險也隨之減少，也許能減少跑步時因衝擊而產生的傷害。

2.較厚中底的跑鞋在推蹬離地時的外翻角度更大
　　且外翻持續時間更久，跑步期間若外翻角度越大及持續時間越久可能會導致慢性損傷，如：跟腱相關疾病、脛骨內側應力綜合症等。
　*土豆註：足外翻(eversion)是腳掌落地推進時的動作，會產生關節鎖死，以傳遞力量，但持續外翻則會造成無法緩衝反作用力而受傷。

3.傳統跑鞋的中底厚度介於厚底及薄底之間。建議未來若要挑選跑鞋時，可以根據個人需求選擇適合的鞋底厚度。

*論文介紹請看留言連結

08/01/2024

[土豆冷知識] 內八/外八其實主要從髖大腿歪，而非膝踝關節！

　　下圖可發現骨盆髖臼-大腿頭"股骨頸"(轉折處)轉軸-膝蓋橫軸並非在同一水平線上，而是有個往後傾的角度(約8-15度)，所以一般人自然站姿是微外八。當股骨頸較前傾(anteversion)就會變內八，而較後傾(retroversion)就會變外八。而膝蓋骨與腳掌長軸的方向多是一致的。

　　當然有些人會因為後天膝小腿或踝足部外傷後變形，另外有些人是先天／後天足弓發展異常而導致足部變形，最後導致內八／外八。這兩種狀況，因下肢力學歪曲，多有行走障礙！

　　但多數人天生的內八外八角度，是來自髖關節喔！

*部分O型/X 型腿也與這有關。
*人體有容錯機制，能夠正常行走的內八/外八不須處理。

08/01/2024

土豆仁「蠍子式」

　　背肌失衡是土豆仁常見的現象，會導致腰酸背痛，骨盆歪斜，脊椎側彎，肩膀酸痛，頸椎卡住等問題。原因不一而足，可能是原發性側彎，也可能有舊傷，也可能運動姿勢工作習慣造成。

　　今天來做土豆仁常教的動作：蠍子式（非瑜伽蠍子式），可以刺激單側背肌出力（包括：豎脊肌，多裂肌，腰方肌，脊椎與髖關節旋轉肌，臀大肌），觀察比較兩側差異，幫助脊椎兩側平衡。（部份旋線／部份功能線／部份深前線）

步驟：

1.趴姿，膝蓋放鬆屈曲，上半身放鬆，手臂兩側可伸直或前屈，不要出力支撐。胸口可墊枕頭幫助呼吸空間。

2.將右大腿上抬，膝蓋離開床面，屈膝勾腿向左肩方向到底。（即腰右轉+腰後伸+髖伸+屈膝動作）

3.到底後膝蓋放回床面，再換抬左大腿，觀察兩側差異。※可照鏡子

4.兩側各反覆５～10下，注意兩側平衡。

※若有單側受限／歪斜，則以較輕鬆側為標準，去調整受限側角度，儘量作到兩側對稱，以免越做越歪！

★注意！此動作腰椎滑脫或脊椎骨受傷者不適用，以免加重脊椎骨脫位／不穩定。

08/01/2024

08/01/2024

特殊跑鞋鞋型分享
（這周連載就不做運動了）

　　一般跑鞋都是窄身的，儘量輕量化，大底不會像籃球鞋一樣腫出去（為了防止扭傷與增加橫向抓地摩擦力），而這雙特別之處在於：外側是窄的，只有前足內側部份的大底突出（比鞋面還凸）。

　　這樣的形狀，會限制"足旋前"（pronation, 如下圖示，即一般所謂"距下關節"內旋=拇趾骨往下壓+腳跟往外撇），因為內側落地時有突出點帶來額外的反作用力。

　　一般人跑/走滯空時是旋後（supination, 大拇趾往上），而落地之後才旋前，讓前足往下貼，去適應地面抓住地面，兼發揮足弓避震功能。扁平足者往往有過度旋前，而高弓足則是旋前不足，這兩者都會導致腳痛，因為前足受力點不在一般標準的足弓線上，而是偏內或偏外，壓力過度集中一側，而拉扯軟組織疼痛。

　　這雙鞋就會造成落地旋前不足的現象，導致都踩小趾而疼痛不適，甚至會往上影響膝蓋也痛一邊。所以一般足弓者穿這鞋可能會腳痛，而內旋足，扁平足者，穿了反而可能較舒服 ！

　　因此買跑鞋有足測，是很重要的，因為廠商會知道自己的鞋適合哪種腳（鞋子跟床墊枕頭跟找對象一樣，千人千面，沒有一招走天下的）。

　　土豆仁要特別分享就是說：如果是自己買的話，有看到今天這種特殊鞋款，就要知道這不適合一般足弓的人穿喔！

　　我猜廠商是刻意為了旋前過度的人設計這款鞋，因為內旋足，扁平足的盛行率可能超過1/5，比高弓足的人多很多，所以這款鞋是有市場的！但要適才適用喔～

08/01/2024

08/01/2024

較少見的腳跟痛原因：脂肪墊損傷（非足底筋膜炎）

★中年以上常見，與腳底脂肪萎縮退化有關，故少年人罕見。
　　建議先讓腳跟休息，走路時穿有點跟的鞋子（1～1.5吋），都會有幫助，待發炎症狀消退後，慢慢增加訓練量，還是可以回到原來的運動，但不適合衝擊性活動，如跳躍，下階梯等。
　　如果只有一腳會痛，另一腳不會，則須懷疑您的重心兩側失衡，須進一步調整。

1. 正常人的腳跟骨下方與腳底皮膚之間，通常存在一層脂肪墊，這層脂肪墊就像是球鞋的氣墊，走路時提供腳跟緩衝的空間，協助腳跟承受全身重量。隨著年紀增長，這層脂肪墊會逐漸萎縮退化、失去彈性。

2. 如果平時走路姿勢又不良，腳跟承受壓力過大，或走路走太多、長期在凹凸不平的路上活動，都會加快脂肪墊損傷的速度，導致發炎、疼痛。

★3. 一般人提到腳底痛都會聯想到足底筋膜炎，但脂肪墊損傷的病人卻不會出現足底筋膜炎常見的症狀「起床踩到地面的劇痛感」。

05/01/2024

很多人常問 #足步矯健 到底在做甚麼？
今天小編就來為大家解惑解惑！

#足步矯健 主要提供量身訂製的⭕全足式鞋墊。
針對腳骨對應位置去設計開模，並採用不同密度係數的材料製做，
從足跟、足弓到前掌橫弓都支撐得到，讓足底服服貼貼、穩定舒適。

⭕如何驗明一雙鞋墊好不好？
#足步矯健 教你三句口訣：
✔️足弓弧度要流暢
✔️前掌支撐不怕滑
✔️足跟包覆穩定它

‼️我們使用電腦3D設計鞋墊，所以精準度極高‼️
這樣的訂製鞋墊弧度完美，0高低差，可以無痛且飽和的貼合足底，加上⭕獨特橫弓設計，減少前掌下塌或前滑的可能，同時透過特殊材料，讓失能的前掌恢復彈性。
聽過縮足運動嗎？這樣的前掌設計不只提供額外的舒適，也讓你每走一步都在進行縮足運動！讓腳恢復彈性及力量。

訂製鞋墊前，你需要完成：
#專業足部付費評估 流程
✔️顧客資料填寫
✔️足底掃描
✔️靜態站姿、動態步態錄影紀錄
✔️專業諮詢與衛教
✔️試穿鞋、試穿墊試穿
✔️確認尺寸與鞋型
SOP化流程，每一個步驟都不馬虎，才能達到完美的量身訂製👏👏

#專業足檢師（知名骨科、物理治療所長期配合）會透過 #義大利進口儀器 以及當天的影像紀錄，協助找出足部問題。

⚠️為講究服務品質，服務採全預約制，如有評估需求，請加@LINE：https://lin.ee/llGpFL3（📍新北旗艦點）、
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說到這裡，可能也很多人想問：🤔幾歲能穿鞋墊？
放心！訂製鞋墊沒有🔞年齡限制，我們服務過最年幼是11個月，最年長為92歲，所以不論幾歲的孩子至成人都可以！
預約評估後，會再於@LINE提供詳細評估資訊，歡迎加入詢問唷！

27/12/2023

各位新舊朋友，我們花蓮人有福了~
真正專業的資深治療師與最先進的儀器合作，為花蓮鄉親訂製最有效最舒服的鞋墊，為了2024年的來臨，特別舉辦優惠活動，走過路過千萬不要錯過~

您在找合適的矯正鞋墊嗎？花東聖誕重磅消息～

新聘足步矯健花蓮店長樊志成，為前慈濟醫學中心復健技術科主任，不僅是花東最資深、擁有30年製作鞋墊的純熟豐富經驗，且是衛福部足部照護的認證講師，具備專精醫療背景，是您花東最佳的選擇。

不論年齡，如有姿勢不良、足型不佳、扁平足、X型腿、駝背，想透過我們協助改善，都歡迎來本店預約評估~

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27/12/2023

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