Mai湘的瑜伽生活-Mai.Yoga Life

Mai湘的瑜伽生活-Mai.Yoga Life 我是Mai(小麥),本名王湘涵。
分享走在瑜伽這條漫漫長路上,找不到座標時?

2015 Hatha Yoga RYT 200 hours with Jeenal Mehta and Daniel R Fonseca
2017孕婦瑜伽師資培訓 80hours with 葆體瑜伽
2016 NAHA中階芳療師認證@禾場國際芳療學苑
瑜伽與矯正性運動研習 with潘信宏老師
解剖學讀書會系列 with潘信宏老師
肌筋膜功能解剖生理與疼痛處理研習 with Celine Tsai 老師
成為光的通道-呼吸冥想課程 with 逸琳老師
肌筋膜放鬆研習with 鄭旭暉老師
身體功能障礙評估與處理系列 with Jenny Wu老師
泰式按摩初階課程
Ayurveda阿育吠陀 60小時研習
專業日文口譯

Dharma 這個字梵文的意思有很多:道、法、達摩、戒條等。。。。其中一個意思是你的人生使命,也就是「道」,每個人的「道」不同,而在人生不同階段「道」也可能轉變。例如二十幾歲時持續精進當一個舞者上台表演,三十歲時發現教小朋友跳舞才是你真正做...
23/08/2023

Dharma 這個字梵文的意思有很多:道、法、達摩、戒條等。。。。
其中一個意思是你的人生使命,也就是「道」,每個人的「道」不同,而在人生不同階段「道」也可能轉變。例如二十幾歲時持續精進當一個舞者上台表演,三十歲時發現教小朋友跳舞才是你真正做了會開心的事,四十五十歲把舞蹈精神傳播出去變成你的志業。
瑜伽有一個說法:若你人在道(Dharma)上時,是不會生病不舒服的。我覺得這是一個很好的測量儀,這裡的生病除了身體上的、也包含心理上的。而在阿育吠陀上也的確是相通的,若你感官等所接收的無法被消化代謝,就會化成身或心的Ama(毒素),久而久之自然會生病,但如果我們走在道(Dharma)上,就算辛苦也甘之如飴,自然有辦法把過程中所產生的負面部分轉化代謝掉,人就不會生病啦!大家是否都走在道(Dharma)上呢?

早晨巡禮-台北南門市場(即將竣工)感受早晨的光和影 #早起生活第488天  #早起共好社
18/06/2023

早晨巡禮-台北南門市場(即將竣工)

感受早晨的光和影

#早起生活第488天
#早起共好社

雖然大家都說學習沒有捷徑,信宏老師也謙虛的說,至少自己可以幫助大家少走一點冤枉路或繞遠路。我想要說一句:「加入信宏老師的瑜伽老師進修課程,也許不是捷徑,但絕對是最短路徑!」系統化全面化的學習對於迷航的瑜伽老師們無疑是一盞明燈、一座燈塔...
06/05/2023

雖然大家都說學習沒有捷徑,信宏老師也謙虛的說,至少自己可以幫助大家少走一點冤枉路或繞遠路。我想要說一句:「加入信宏老師的瑜伽老師進修課程,也許不是捷徑,但絕對是最短路徑!」系統化全面化的學習對於迷航的瑜伽老師們無疑是一盞明燈、一座燈塔!

投入瑜珈產業後,親身的體會到瑜伽產業之共業。雖無法樂觀,但我相信這世界上本質的重要性。所有事情都會回到本質身上。共勉之。

【瑜伽教學的未來 1|你的瑜伽不是我的瑜伽】

在討論瑜伽教學的未來之前,我們得先了解現在。而了解現在的第一步,是意識到雖然瑜伽的歷史可能很悠久,但我們正處在瑜伽歷史長河中一個很特殊的時期。當代瑜伽的發展有許多部分跟過去不同,如果意識不到這一點,我們將仍停留在對過去的想像,看不見現在,就更不用談未來了。

實際上,當我們使用「瑜伽圈」這個詞時,我們所面對的,起碼是三個圈子的混合體,分別為:傳統瑜伽、商業瑜伽以及學術瑜伽。

當我們宣稱瑜伽有數千年的歷史時,我們談的是傳統瑜伽。這階段的瑜伽可能是一種哲學、可能是一種修行;可能是婆羅門種姓專屬,也可能盛行於婆羅門種姓之外;傳統瑜伽的練習不僅發生在瑜伽墊上,也在瑜伽墊外,實際上在傳統瑜伽的世界中,可能壓根與瑜伽墊沒什麼關係。傳統瑜伽歷經許多演變,自然發展出不同系統,當我們在談自己的練習源自某個傳承時,基本上使用的是傳統瑜伽的概念。

商業瑜伽泛指透過瑜伽這個標籤謀生、甚至盈利的族群。他們所使用的工具可能來自傳統瑜伽,也可能來自其它領域;他們的底氣可能源自傳統瑜伽,但也可能跟傳統瑜伽毫無關係。唯一確定的是,這個族群都使用了瑜伽這個標籤,並從事商業行為。當我們討論的是瑜伽產業,討論如何透過教瑜伽維生,基本上就落在商業瑜伽的範疇中。

學術瑜伽則是透過學術方法對瑜伽的各個層面進行研究,例如針對瑜伽的功效、歷史、文化、哲學…等等,其本質是好奇「為什麼」,試圖在眾說紛紜的各種說法中釐清真相,在各自表述的氛圍中找出相對客觀的立足。

就時間軸來看,傳統瑜伽有著相對悠久的歷史,雖然實際上就學術瑜伽的角度來看,許多傳統瑜伽的歷史並沒有其宣稱的那麼久。

商業瑜伽的歷史顯然短許多,主要發生在傳統瑜伽被引入西方世界後,至今約莫幾十年的時間。當我們說我們要去瑜伽教室上個瑜伽課時,以前基本上是沒有這樣的概念的。「上個瑜伽課」背後的含義是,離開教室後就跟瑜伽無關了,但在傳統瑜伽的概念中,瑜伽是一種存在的狀態,不會有什麼時候是跟瑜伽無關的,包含飲食、包含睡眠、包含身語意,當然也包含死亡。

對瑜伽進行科學研究大概已有百年歷史,但真正較嚴謹的學術瑜伽,則是在商業瑜伽蓬勃發展後,因引起專家們注意而集體投身創造出的領域。例如瑜伽解剖學的發展、國際瑜伽療癒師協會(IAYT)推廣著瑜伽於療癒上的科學研究,抑或倫敦大學亞非學院(SOAS)進行歷史、哲學、宗教、文化等研究,大概都是這二、三十年來發生的事。

當我們看見這脈絡後,也就比較能理解「瑜伽圈」之間的動力是怎麼回事了。例如:

面對商業瑜伽,
傳統瑜伽可能覺得你的東西跟瑜伽沒什麼關係,
學術瑜伽則覺得你亂教,講的東西沒什麼根據。

面對傳統瑜伽,
商業瑜伽可能覺得你的東西不符合市場所需,
學術瑜伽則覺得你的東西太過神秘,也未必經的起驗證。

面對學術瑜伽,
傳統瑜伽覺得瑜伽是用來練的不是用來念的,
商業瑜伽則覺得你的東西對商業運作沒什麼幫助。

如果你立基於其中一個「瑜伽圈」,看不懂、或看不慣其它「瑜伽圈」在做什麼,絲毫不令人感到訝異。至於如果你身處其中一個「瑜伽圈」,看不懂、或看不慣同一個「瑜伽圈」中的其它小圈圈,又是另一則故事了。

當代瑜伽之所以特別,其中一個原因在於這是有史以來,三個「瑜伽圈」首次並存的時期!你依然可以自我認同屬於某個「瑜伽圈」,並與其它「瑜伽圈」不相往來,但身處訊息快速流通的社會中,你無法無視、或否認其它「瑜伽圈」的存在。

實際上,這三個「瑜伽圈」各有其難以取代的部分,也未必需要選邊站:

傳統瑜伽是瑜伽發展的源頭,若失去傳統瑜伽的根,所有打著「瑜伽」招牌的,將僅剩招牌;

商業瑜伽推廣瑜伽普及的能力是另兩個圈子難以企及的,若我們相信瑜伽能為許多人帶來好的影響,那麼如何透過商業的力量促進這份影響是值得被探索的;

學術研究向來不會帶來真理,學術真正的強項在於保底。面對傳統瑜伽的神秘論述、以及商業瑜伽的繽紛話術,學術瑜伽提供了雖非完美,但可協助相對檢驗的途徑。學術瑜伽未必能指引人走上瑜伽的道路,但減少走上岔路的能力還是有的。學術瑜伽的另一個特色是他們使用了同一種語言,而共通語言不僅有助「瑜伽圈」間及「瑜伽圈」內的溝通,也有助於「瑜伽圈」跨領域時的對外溝通。

(待續)

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好文要讓更多人看到!請用力分享。Namaste.
10/03/2023

好文要讓更多人看到!請用力分享。
Namaste.

[2023.3 Doug老師台灣行金句分享]

🪷 有個人問我的guru,說他怎樣都無法消滅小我(ego),無法冥想,該怎麼辦,guru 微笑著說:誰跟你說要消滅小我的呀?你要把它變得很大,大到容得下所有事物才是。

🪷人們往往會注意的是那些很有戲劇性的片刻,好像內在的煙火。而有些人一開始接觸瑜伽也確實是因為內在的這些煙火而產生興趣。但真正的瑜珈,是在煙火結束之後才開始呢。

🪷冥想的重點並不是在於冥想期間發生什麼事,而是冥想之後發生的事。我是否能讓自己去經歷那些感受,同時又有空間能夠重新選擇、不以過往印記為基準,去回應(respond)而非是自動反應(react)呢?我想這才是冥想真正「深遠」的地方。

🪷當你不再將一個東西視為阻礙時,那麼自然就不需要去擺脫它了。

🪷我確實也有過像是拙火揚升、能量順中脈上行的深奧體驗,但當時我只覺得:然後呢?這是⋯要幹嘛呢?

🪷治癒(heal)身體的不是藥物或是瑜珈療癒(therapeutics)。它們都只是在協助身體自癒,協助除去妨止身體自癒的阻礙。

🪷有時候要跨越規範,必須要先打破規範。

🪷我是覺得,繼續去做我覺得該做的事(用瑜珈照顧好他人),瑜珈自然就會照顧好我的。


Ps. 其實金句多到寫不完,而且個人最喜歡的都是有點好笑的,但為免沒有參與前後脈絡的陌生人誤會老師,就不分享了,下次上老師的課自己來聽當當style的知識梗笑話吧☺️

願各位攜著滿載的行囊,四處滋養擴張。

Namaste🙏

分享給所有瑜伽老師同伴們,還有走在這條路上的朋友們。
27/02/2023

分享給所有瑜伽老師同伴們,還有走在這條路上的朋友們。

又迎來一班200TT結業,再次要以培訓期間的(隨選)Hart智慧小語送大家高飛。

💝練習並不是要我們變得毫無起伏、死氣沉沉,只是讓我們不那麼容易隨著自動反應起舞,才更有可能看見當下那一刻究竟需要的是什麼。

💝是人都有期待,問題是在於這世界不只是有我自己,還有別人,當你我的期待不同,那就必然會有問題。

💝觀察你會用什麼方法把喜悅阻擋在外,在許多明明被喜悅環繞的情況下,卻總錯失了喜悅。

💝教你真的懂的,教你真的有在練的,絕不要超過這個範疇。

💝若是想學新東西融入教學,那是件好事,但切忌上完課馬上放到下堂課教。新東西至少自己拿來實驗觀察幾個月,再決定要不要放到自己的教學中。

💝 手調整並不特別,只是老師認知到自己的口令和示範對這個人來說不夠理想,所以得再換一個方式幫助這個人感受到老師自己在這體式中感受到的經驗。

💝學生會把完美主義和各種東西投射在瑜珈老師身上,同時這些投射也給瑜珈老師帶來了龐大的權力。

💝瑜珈無法治好任何東西!要是真好了,那純粹是宇宙的恩典。瑜珈也許能做到的,是培養我們更能與疾病同行的能力,以及相關治療過程的輔助,例如幫助病患放鬆、休息。

💝一開始確實會覺得都在學自己的老師教學,但久了,你的日常職業會滲透進你的個人教學的。

💝在我心裡有一個數字,不管是各行各業的什麼專家,在我心裡都不應該超過這個酬勞。我花了很長的時間找出了我內心的這個數字,你也要去找到你的。

💝真正重要的關係,是頂得住坦誠的。

祝福大家。Namaste!

三月課表到來~PINYOGA品瑜伽文德店也開課囉!除了流動、哈達、芳療瑜伽以外,孕媽咪也可以來上課囉!
22/02/2023

三月課表到來~
PINYOGA品瑜伽文德店也開課囉!
除了流動、哈達、芳療瑜伽以外,孕媽咪也可以來上課囉!

18/02/2023

練習紀錄宣傳形象照😳,請多關照🙏

Pinyoga 品生活康樂股長運動健身教室運博青年公園運動休閒園區

13/02/2023

祝大家情人節快樂!☺️大家喜歡的巧克力是哪一牌的巧克力呢?🍫

二月課表更新囉!❤️Yoga schedule for February!🧘🏽‍♀️2月のヨガスケジュール更新!✨
29/01/2023

二月課表更新囉!❤️
Yoga schedule for February!🧘🏽‍♀️
2月のヨガスケジュール更新!✨

你在返鄉的路上了嗎?團圓的同時不要忘了照顧好自己,把自己照顧好才能照顧家人喔!
20/01/2023

你在返鄉的路上了嗎?團圓的同時不要忘了照顧好自己,把自己照顧好才能照顧家人喔!

我聆聽並信任內在的指引
20/01/2023

我聆聽並信任內在的指引

課表更新囉!來看看🧘🏽‍♀️
07/12/2022

課表更新囉!來看看🧘🏽‍♀️

近期課表,歡迎約課。下午時段尚有空檔。😉
03/10/2022

近期課表,歡迎約課。
下午時段尚有空檔。😉

01/10/2022

感謝朋友的側錄🥰🥰線上芳療瑜伽派對順利結束,
感謝芳療老師Emily Wu
感謝大家給我機會,熱情參與😊😊 
感謝週末爸爸願意顧小孩的午睡

13/09/2022
02/09/2022

🎉芳療瑜伽派對🎉

在家裡來一場芳療瑜伽派對吧!學習使用芳療的注意事項及科普知識,學習運用純露及精油做自體按摩、保健養生妙招。再來動動筋骨練習瑜伽,運用香氣正念冥想。

9/29(四)14:00-15:20 (皆提供一個月錄影回放)
10/1(六) 14:00-15:20(皆提供一個月錄影回放)

什麼?!兩場派對都剛好有事時間兜不上? 別擔心,課程提供錄影回放一個月,想上幾次就上幾次。

報名連結:https://reurl.cc/zNDRbQ

費用:$500+運費(含一支玫瑰純露噴霧+一支複方精油)

❤️瑜伽體位法偏輕鬆舒適的瑜伽體位法,但還是會有一些核心強化的練習喔!短短80分鐘,大大充電!來一場身心靈的饗宴吧。

🌟適合族群:適合所有想接觸芳療瑜伽的朋友,沒有基礎也可以上課喔!
🌟精油較不適合孕婦、七歲以下孩童、正在接受化療者。但純露除兩歲以下不建議外無限制,歡迎邀請同住家人一起上課❤️
🌟使用Zoom上課,請課前下載軟體。若配合無線藍牙耳機或音響上課,效果會更好喔!

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