Susu營養師

Susu營養師 🇹🇼|國家高考營養師 👩🏻‍⚕️

夏天怕曬黑只躲在百貨公司裡吹冷氣嗎?營養師不許,適度的陽光曝曬,是有助於人體重要的維生素D生成!所以不可以因為怕黑都不曬太陽啦!知道現代大家都在追求冷白皮的肌膚,有什麼方法可以一舉兩得呢?我都補充這款「吃的」美白聖品!👉【樂立纖 穀胱甘肽潤...
26/01/2026

夏天怕曬黑只躲在百貨公司裡吹冷氣嗎?

營養師不許,適度的陽光曝曬,
是有助於人體重要的維生素D生成!
所以不可以因為怕黑都不曬太陽啦!

知道現代大家都在追求冷白皮的肌膚,
有什麼方法可以一舉兩得呢?
我都補充這款「吃的」美白聖品!

👉【樂立纖 穀胱甘肽潤白膠囊】
https://www.herb99.com/product/detail/2193136

營養師 的科普小教室:
穀胱甘肽(Glutathione,簡稱GSH)
是一種小分子蛋白質,
由甘胺酸、半胱胺酸、谷胺酸3種胺基酸組成。
肌膚美白關鍵因子,擁有「用吃的美白針」之譽!
具有以下功能:

🔶排毒抗氧化,調節生理機能
有「人體強效抗氧化劑」之稱,能夠中和自由基,
減少氧化壓力對細胞的傷害,
保護身體免受疾病侵害,調節生理機能的功用。

🔶增強免疫力
促進免疫細胞的活性,增強身體的免疫力,
幫助抵抗病毒、細菌等感染。

🔶促進新陳代謝
參與多種體內代謝過程,
有助於提高能量代謝效率,減少疲勞感。

🔶養顏美容好氣色
擁有「用吃的美白針」之譽,阻斷黑色素生成,
降低紫外線對皮膚的傷害
與維生素C、E進行營養加乘作用,
改善膚色不均,幫助肌膚亮白、有光澤。

🔶維持健康能量
保護人體發電廠之運作,舒緩壓力,提升夜間
睡眠品質,進而重拾好精神,提升保護力。

這款「樂立纖 穀胱甘肽潤白膠囊」兼具~

✅ 衛福部唯一認可的原料來源:「圓酵母(Torula yeast)」
✅ 國際專利:日本大廠專利「GSH穀胱甘肽」
✅ 98%高濃度圓酵母「青春因子」
✅ 政府核可最高添加劑量:250mg/份
✅ 劑型吸收率快速,檢驗合格,成分來源清楚

🔺兩大保濕精華,打造細緻肌膚:

(1)玻尿酸
有效改善乾燥,全面留住水分、維持彈性

(2)賽洛美
又稱神經醯胺,可促進角質代謝維持平滑,
抵制紫外線、化學物質侵害

🔺五大發光#複方精萃,白嫩有感:

(1)越桔萃取(熊果素)
養顏美容,有效減少黯黑沉著,幫助煥發白皙光

(2)卡姆果萃取物
富含超高濃度維生素C,促進膠原蛋白合成,
抗氧化能力有助於對抗自由基,維持肌膚年輕光采。

(3)複方維生素C
美國專利大廠維生素C,有效抑制黑色素生成,
提升肌膚透亮度。

(4)葡萄皮萃取(白藜蘆醇)
具抗氧化效果,維持代謝、提升彈力、
保持青春。抵抗空氣粉塵危害、維持好氣色。

(5)彈性蛋白
與膠原蛋白共同作用,提供支撐、彈性及厚度,
使皮膚保持緊緻平滑。

🔺與肌膚保養息息相關的基礎營養素:

(1)維生素B3(菸鹼醯胺):抑制黑色素,鎖住水分

(2)B5(泛酸):促進肌膚水合作用,修護屏障與再生

(3)維生素E:強效抗氧化劑,減少肌膚損傷,
保持柔嫩細緻

✔️完整密封片包裝,輕巧好攜帶
✔️秘技:每天一次,每次兩顆。
幫助肌膚增加代謝力,補水又美白!

日常由內服補充所需的營養和美容成分,
想要肌膚美白彈潤水光,不是夢~!

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#肌膚 #美白 #抗氧化 #美容
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飲食生活習慣不正常,氣色差,小心代謝力下降提早來報到!如果你是:(1)害怕代謝差,而在美食當前隱忍不吃(2) 積腹難通 排便不順(3)熬夜黑貓族,宵夜少不了(4)容易有暴食吃過飽的NG行為(5)工作應酬難以拒絕,友人聚會行程滿檔,吃太飽那你...
25/01/2026

飲食生活習慣不正常,氣色差,
小心代謝力下降提早來報到!

如果你是:
(1)害怕代謝差,而在美食當前隱忍不吃
(2) 積腹難通 排便不順
(3)熬夜黑貓族,宵夜少不了
(4)容易有暴食吃過飽的NG行為
(5)工作應酬難以拒絕,友人聚會行程滿檔,吃太飽

那你應該嘗試這款
👉【漢萃源 莓果酵素茶】
https://www.herb99.com/product/detail/2018836

營養師平時也會有吃大餐的餐會,

但隨著年齡上升,飲食若長期不均衡不正常,
加上現代人工作忙碌,生活習慣差,幾乎0運動。
很容易造成年紀輕輕,代謝率宛如年年長者般的
下降程度。

這款【漢萃源 莓果酵素茶】,
使用的原料讓我很安心!

(1)綜合莓果酵素果粒:
抗氧化、提升免疫力、養顏美容

(2)藤黃果:
研究顯示可促進新陳代謝,調整體質、曲線美麗

(3)山苦瓜:
促進新陳代謝、調節生理機能、維持健康

(4)荷葉:
幫助消化、使排便順暢、養顏美容

(5)玫瑰花:
助調節情緒、養顏美容

(6)甜菊葉:
天然甜味配方

✅幫助消化 ✅促進代謝 ✅舒暢人生 ✅調整體質

Susu我平時很愛喝茶,尤其愛喝莓果風味的,
單就「莓果」營養素而言:
擁有多酚、葉黃素、花青素、鞣花酸、
維生素A、C、E、K
可抗氧化、抗發炎、預防三高、預防泌尿道感染等

這款採用低溫烘焙,有助於營養完全釋放
「天然無添加、無咖啡因」檢驗安全有保障!

夏日冰涼冷泡:倒入冷水沖泡靜置30-50分鍾後,
即可飲用
冬日暖呼熱泡:倒入70-90度c熱水沖泡約5分鍾,
即可飲用(可回沖)

漢方草本&溫和養生,
每日一杯,順暢有感,氣色水噹噹!

🔗 【漢萃源 莓果酵素茶】,這裡買:
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#日常 #代謝 #消化 #氣色佳

咖啡成癮,成天不見陽光,是現代人忙碌的樣子!小心你的體內陽光維生素D不足⁉每顆400IU補足日常👉🏻 https://ihdoc.cc/G16GK01.html⠀維生素D是一種  #脂溶性維生素皮膚接觸陽光就可以自行合成維生素D!陽光中的紫...
17/12/2025

咖啡成癮,成天不見陽光,是現代人忙碌的樣子!
小心你的體內陽光維生素D不足⁉
每顆400IU補足日常👉🏻 https://ihdoc.cc/G16GK01.html

維生素D是一種 #脂溶性維生素
皮膚接觸陽光就可以自行合成維生素D!
陽光中的紫外線可以幫助人體合成維生素D3🌤
✅增進鈣吸收、幫助骨骼和牙齒的正常發育
✅維持肌肉、神經系統的正常生理

推薦給大家💁🏻‍♀️iHDoc®非活性植物維生素D3
1️⃣ 選用專利CULTAVIT蕎麥
⭐植物性維生素D3,經實驗證實吸收率比D2高87%
2️⃣ 添加專利維生素K2⭐強化提高吸收率
3️⃣ 純素配方,友善茹素者
4️⃣ 100%無人工添加物,是我覺得最安心的地方!

根據國建署統計,現代人維生素D不足的人高達9成😱
久待室內的學生或上班族,學習工作忙碌
日曬時間少~~而造成維生素D合成不足🔆
這時就必須透過飲食或保健食品來補充維生素D💪🏻

iHDoc®非活性植物維生素D3
我都是在吃完早餐後補充✨✨
一天一顆,吞服後無異味
密封包裝安全,攜帶方便好補充
嚴格把關原料來源,檢驗安心有保障🆗

iHDoc®層層設計,打造最佳組合的保健食品💚
給在忙碌生活中努力的你,多一份守護吧!
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12/12/2025

現代人飲食西化,應酬聚餐多,
宵夜天天買蔬菜補不夠,積腹難通,代謝差。
只能隱忍著美食不吃,惡性循環呀!

營養師不許!
就是要讓大家「簡單喝」提高代謝率!

我推薦這款:👉【漢萃源 莓果酵素茶】
純漢方草本,天然淨萃,溫和養生
使用低溫烘焙破碎製成,有助於營養完全釋放!

無咖啡因|純天然無人工香料及甜味劑|無防腐劑檢驗合格,安心看得到。

研究指出:莓果當中富含的「多酚類」物質也算是一種「益生質」
多酚在腸道可被代謝為許多具有活性的機能成分
所以莓果也常被視為有助於減重的好幫手唷~~!

這款【漢萃源 莓果酵素茶】
嚴格把關原料來源,採用檢驗合格食材:

🔶綜合莓果酵素果粒|藤黃果|山苦瓜|荷葉|玫瑰花|甜菊葉

有效:
✅促進新陳代謝
✅調節生理機能、抗氧化
✅幫助消化、使排便順暢
✅助調節情緒
✅養顏美容

無刺鼻中藥味,莓果風味酸甜順口好喝!
獨門黃金比例調配,有效調理體質

簡單沖泡代替手搖:冷熱皆可。
沖泡後淡淡清香,聞起來格外放鬆~~

每天一杯,舒暢有感!喝出輕盈氣色佳!

🔗 【漢萃源 莓果酵素茶】,
這裡買:https://www.herb99.com/product/detail/2018836

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10/12/2025

🩵『美容界的新星,
皮膚抗氧化,吃出冷白皮,夏日烈陽儘管來』

現代美妝保養正盛行,「美白」的產品一窩蜂的湧現,
甚至跳脫以往擦的保養品🌟進階成「吃的」美白聖品!

但那些產品安全嗎?且功效真的存在嗎?
別再白白付智商稅啦~~

👉🏻身為營養師,
除了外在門面的兼顧,我更注重平時內在的保養。

隨著年齡的增長,過了25歲,
開始感受到肌膚彈力流失、力倦神疲氣色不佳等困擾,
可能來自於GSH穀胱甘肽的自然減少。

所以我最近偷偷在「吃」美白營養素!
肌膚美白關鍵因子:GSH穀胱甘肽
有著「人體強效抗氧化劑」之稱,
並擁有「用吃的美白針」之譽!

我都補充這款👉【樂立纖 穀胱甘肽潤白膠囊】,
作為日常肌膚的營養素補給!❤️

✨「穀胱甘肽」:是一種小分子蛋白質,
具有調整體質、養顏美容、維持生理機能等功用。

這款的製作原料,經過嚴格選用把關:

✅ 國際大廠專利原料 98%高濃度 圓酵母「穀胱甘肽」:唯一政府核可原料,杜絕來源不明的基改物。

✅ 兩大保濕精華,玻尿酸&神經醯胺:
留住水分、維持彈性、促進角質代謝及形成保護屏障

✅ 五大亮白複方精萃,白嫩有感:
熊果素、卡姆果萃取物、複方維生素C、彈性蛋白、
白藜蘆醇

✅ 肌膚保養的基礎營養素,維生素B3(菸鹼醯胺)、
B5(泛酸)及維生素E:
可抑制黑色素、抗氧化保護肌膚屏障及促進水合作用

⭐️研究發現,搭配這些複方添加,
可大幅提升穀胱甘肽功效性,
對於肌膚美白、亮顏效果更好

這款「樂立纖 穀胱甘肽潤白膠囊」
🔶使用政府核可最高添加劑量:250mg/份
🔶 劑型吸收率快速
🔶 並經過SGS檢驗合格,成分來源清楚,
無添加防腐劑,不含西藥成分

✔️每天一次,睡前兩顆,適口性佳,吞服後無異味!
✔️完整密封包裝,攜帶方便,隨時輕鬆補充!

用「吃的」基礎美白營養素💕,雙管齊下
讓肌膚由內而外的保持水潤、透亮有光澤、
增加代謝力及穩定修復!

高保濕、淨代謝、極煥白!💧
檢驗安心有保障。

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《薏仁紅豆孅盈錠》✨每日3錠就能快速恢復完美狀態🥰https://hanfang.tw/YonBZ 大家常說:「營養師~~妳是不是都沒在吃宵夜,也吃的很清淡。」別開玩笑了!營養師也號稱美食偵探呢! 每次吃完重口味食物,隔天起床眼皮總會大一圈...
24/11/2025

《薏仁紅豆孅盈錠》✨
每日3錠就能快速恢復完美狀態🥰
https://hanfang.tw/YonBZ

大家常說:「營養師~~妳是不是都沒在吃宵夜,也吃的很清淡。」
別開玩笑了!營養師也號稱美食偵探呢!

每次吃完重口味食物,隔天起床眼皮總會大一圈,都要趕快跑去買紅豆水喝,但其實也不清楚市售的成分來源、添加物,每天喝也無法完全放心👊🏻

在消💧這一塊,身為營養師的我必須把關。
試過超多產品,我最推薦這款:

👉🏻『翰方御品-薏仁紅豆孅盈錠』,由中醫師團隊親自研發。
薏仁*紅豆*生薑🫚萃取,多種漢方植萃,一錠即開啟代謝通道!

【4大啟動代謝關鍵】
⭐️ 濃縮日本十勝紅豆:關鍵礦物質「鉀離子」,號召排💧尖兵!
⭐️ 玉米鬚萃取:富含類黃酮、多醣體和多種微量元素,快速代謝及溫和調理等功效。
⭐️ 紅薏仁萃取:保留麩皮完整精華,有助於促進新陳代謝,養顏美容。
⭐️ 專利黑豆種皮萃取:富含花青素、單體兒茶素、低聚原花青素,高吸收力,維持良好循環。
以前大家都以為薏仁錠生理期不能吃,但孅盈錠特別加入中醫師指定【🫚生薑配方】,平衡薏仁特性,🔥活絡暖身。

📍所以在生理期的女性朋友也可以安心服用唷!

孅盈錠速度快狠準,再也不用傻傻慢慢熬煮紅豆黑豆水~~

📍日常保養好狀態,每日3錠
📍參加重要場合前|生理期前|大餐後:加強保養,每日6錠

像我前陣子去韓國玩一週,重鹹重口味的飲食,又想拍出美美的照片,💕狀態當然要隨時保持呀!

這款《薏仁紅豆孅盈錠》,小包裝攜帶方便也可密封,吃大餐後,馬上從包包拿出來吃3錠,根本就是✨排💧急救小法寶。

一定要推薦給講求效率的大家!
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⚠️注意:孕期、哺乳期、敏感體質者,使用前請務必諮詢您的醫師或專業醫療人員的建議。

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起士公爵 x 多啦a夢 💖夢幻聯名限定款!ㄤㄤㄤ~憶起進入 多啦a夢 乳酪蛋糕的🕛時光機隧道✨~!說到最經典的乳酪蛋糕,大家一定聽過 [ 🧀起士公爵 ]~但你知道嗎~乳酪蛋糕是全世界歷史最悠久的甜點之一喲!三千年前奧林匹克選手就以它作為能量...
23/11/2025

起士公爵 x 多啦a夢 💖夢幻聯名限定款!

ㄤㄤㄤ~憶起進入 多啦a夢 乳酪蛋糕的🕛時光機隧道✨~!
說到最經典的乳酪蛋糕,大家一定聽過 [ 🧀起士公爵 ]~
但你知道嗎~乳酪蛋糕是全世界歷史最悠久的甜點之一喲!三千年前奧林匹克選手就以它作為能量補給呢。

身為甜點控營養師,我很注重食材的選用❗️
喜歡簡單純粹的食材,不過量的添加物。

起士公爵15年來堅持使用🌟最純粹的食材,
❌不添加奶油|鮮奶油|水|澱粉
只留下✅最純粹的乳酪和雞蛋🥚

使用日式輕浴蒸烤技術,再經過12小時熟成,讓乳酪香氣緩緩釋放,綿密口感更升級!

除了熱銷的經典款原味乳酪蛋糕外,
我更愛這款 [🍋蜜韻青檸乳酪蛋糕]~
嚴選台灣青檸果實、純淨溫潤蜂蜜🍯,澳洲頂級乳酪!
保有奶香濃郁外,還增添了些青檸果香,刺激味蕾,提拉乳酪的鹹香

susu營養師👉🏻教你吃甜點的秘訣
(1) 選用食材來源單純,且不甜膩的品項
(2) 控制份量、頻率: 每次切三指節的大小,不過量!
(3) 聰明搭配: 配上無糖茶! 解膩低熱量~
💕放鬆自己來場下午茶的饗宴~

看到這個蛋糕上的多啦a夢刻印,心情直接融化😍~
太可愛樂吧! (好捨不得切)
分享給大家唷~

#起士公爵 #乳酪蛋糕季 #橫跨3000年的經典甜點
#只用3個食材的極簡蛋糕 #減法烘焙
#12小時熟成的濃郁奶香 #沒有多餘添加更濃郁好吃
#蘇蘇營養師 #營養師

🇰🇷 #韓式形象照 拍攝💕太喜歡了!是這次旅行帶回來的最好禮物/📷 妝髮+拍攝+修片+拿到成品☝🏻只要一小時就完成!完全不影響旅遊行程studio 地點超方便就在「弘大商圈」,地鐵站出來1分鐘詳細地址 & 🇹🇼中文預約攻略~🌟留言「想知道」...
23/11/2025

🇰🇷 #韓式形象照 拍攝💕
太喜歡了!是這次旅行帶回來的最好禮物
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地點超方便就在「弘大商圈」,地鐵站出來1分鐘
詳細地址 & 🇹🇼中文預約攻略~🌟留言「想知道」🩵
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我會私訊給你唷~~
(小秘訣,最好保留提前一個月才能預約到理想時間唷)
ps.上衣襯衫也是弘大商圈現買現穿的唷🤫
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#韓國 #弘大 #韓式 #形象照 #妝髮 #專業 #快速
#營養師 #蘇蘇營養師

誰說男人不需要保養,小「鋅」警訊來臨!想維持幸福感,這鋅不能錯過🥰1顆抵28顆牡蠣👉 https://lihi.cc/WIwEF如果要問我最推薦男性補充什麼我的首選一定是「鋅」鋅是男性活力健康的✨關鍵營養素每天1顆,就能補足日常所需!❗️推...
04/11/2025

誰說男人不需要保養,小「鋅」警訊來臨!
想維持幸福感,這鋅不能錯過🥰
1顆抵28顆牡蠣👉 https://lihi.cc/WIwEF

如果要問我最推薦男性補充什麼
我的首選一定是「鋅」
鋅是男性活力健康的✨關鍵營養素
每天1顆,就能補足日常所需!

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一顆就有28顆牡蠣的鋅含量
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仔細看配方,幫你統整三大亮點:
🔹使用美國大廠螯合鋅,高品質保證
🔹一顆含24mg,滿足國人每日的鋅攝取量
🔹免於胃酸破壞,吸收率高達95%以上

鋅也不是男性專利,對於精神、皮膚都有幫助
像susu我是每天早上飯後吃一顆
實際吃下來,能感受到充滿活力的感覺✨

不論是⭕年輕充沛⭕壯年維持⭕熟齡世代
都非常推薦你們試試看
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🇰🇷能想像  #出國來到首爾城市的近郊地鐵 轉公車 再一路爬步道 上來山頂🏔️的 秘境🍂白茫茫一片~眺望 漢江大橋🌉 & 南山塔! #天空公園하늘공원🌾🌾🌾🌾🌾
04/11/2025

🇰🇷能想像 #出國來到首爾城市的近郊
地鐵 轉公車 再一路爬步道 上來山頂🏔️的 秘境🍂
白茫茫一片~眺望 漢江大橋🌉 & 南山塔!

#天空公園하늘공원🌾🌾🌾🌾🌾

🇰🇷  #狎鷗亭 街道寬人少 舒適的區♥️肯定少不了  #香水 🇰🇷市容真的好美~~✨
04/11/2025

🇰🇷 #狎鷗亭 街道寬人少 舒適的區♥️
肯定少不了 #香水 🇰🇷市容真的好美~~

 #韓國 🥨🇰🇷 #聖水洞 好愛好愛的地方~~這次來終於一個人💕完整逛到熟門熟路了XD #2025
04/11/2025

#韓國 🥨🇰🇷 #聖水洞 好愛好愛的地方~~
這次來終於一個人💕完整逛到熟門熟路了XD
#2025

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