靈魂之窗眼睛瑜珈Amar Eye Yoga

22/09/2025

你知道嗎？
眼睛佔大腦訊息輸入的 80%以上，
當眼睛長期疲勞、乾澀、肩頸緊繃，
不只是眼睛在受苦，也是身心能量在提醒你需要休息囉！

🌟 眼睛瑜伽 點亮新視界 實體工作坊 🌟
֍ 日期1：2025/9/26(五) 下午1:00~5:00
֍ 日期2：2025/9/27(六) 下午1:00~5:00
🌿 課程詳情及報名連結 ➡️ https://reurl.cc/5p6GNq

我們將透過簡單卻深具療癒的方法：
⬩ 呼吸調息調心——舒緩眼壓與神經緊繃
⬩ 養生古法和瑜伽——改善肩頸僵硬、促進全身循環
⬩ 眼睛訓練和冥想——培養專注力與內在安定

💫 你將學會如何在日常生活中照顧雙眼，
不用刀針藥，幫助自己舒緩眼壓、改善專注力，
同時也療癒那份長久累積的疲憊，
讓眼睛與身心更放鬆，迎接更自在、清亮的每一天☀️

#眼睛瑜伽 #自然視力療法

08/09/2025

歡迎一起在大自然裡淨化我們的小自然（眼腦身心）

(((( 大會報告 ))))

嗨~親愛的浪花族人們，浪市集工作坊今天開始招生囉~今年的課程包羅萬象。有親密陪伴、探尋內心宇宙的靜心旅程，也有帶你回到千萬年前，讓你感受人類剛發現第一把火的那種敬畏與喜悅...

求知慾望和探索，以及求生的本能，驅動著人類的進化，進而發展出了文明。

在這裡，讓我們隨著在這些領域裡專研多年的老師們，一同穿越原本雜亂的思緒，透過冥想、繪畫，或只是單純的陪伴與擁抱...進入內心最平靜的深處。
如果你是個喜好探究外在宇宙的人，讓我們運用人類獨一無二的智力與身體協調性，透過舞蹈、攀爬、生火...打開那盒在你基因深處的工具箱。

這一切的可能，正等著你自己來發現。

/

今日推薦課程：

吠陀眼療+印加鼻煙淨化

在印度古老的傳統，以及阿育吠陀醫學體系裡，原本就有著源遠流長的眼睛療法。
Marx老師2018年成為印度Amar Eye Yoga授權認證眼睛瑜珈教師，學習結合了紐約眼科醫師威廉貝茲的自然視力療法、哈達瑜珈和阿育吠陀療法的印度眼睛瑜珈。
Marx老師回台後，陸續整合日本、瑞士、美國等地的自然視力療法，並搭配博大精深的中醫、芳療、食療、冥想和各式古老養生功法，成為現在台灣的眼睛瑜珈，關心生理結構層面，也重視心理情感狀態，更全面地讓眼睛瑜珈幫助身心靈的改善和提升。

眼睛瑜珈包含了四大面向：眼睛、大腦、身體、心智。
當我們每天睡醒張開眼睛後，有80%的資訊都是由眼睛接收，眼睛不僅只是資訊與感官的接收器，同時也是身心狀態的顯示器，你的健康、心情、想法，幾乎都可以從你的眼睛虹膜狀態讀取出來，也因此眼睛瑜珈關注的不只有眼睛本身，更關心所有面向的平衡。

▾▾▾▾▾▾▾▾▾ ✪ 講師簡介 ✪ ┅┅┅┅┅┅┅
林祺海Marx -靈魂之窗。眾妙之門- -Amar Eye Yoga 眼睛瑜珈認證視能訓練師-
於印度學習結合阿育吠陀、哈達瑜珈與自然視力療法的眼睛瑜珈，回台後融合中醫、芳療、冥想與古法養生，開展出獨具東西方智慧的「吠陀煉睛術」。
以「眼、腦、身、心」四位一體為核心，強調透過眼睛來練習，促進與大腦的深度連結，舒緩壓力、提升專注的心流，從而改善並提升視力、情緒與精氣的能量流動。
眼睛是心靈之窗，也是感官之門；就讓我們一起開始來練習「用的更輕鬆、看的更清晰」。

{ 工作坊舉辦細節 }

第一階段 我們將會瞭解什麼是眼睛瑜珈？我們應該如何平衡、鍛鍊眼睛的視覺調節能力，並且初階地學習如何放鬆眼睛、控制聚焦，進一步練習如何放鬆使用眼球。

第二階段 透過千年的薩滿醫學中的神聖鼻煙Rapeh’，一種具有千年起源的製劑。以不同植物組合，允許完全放鬆，平靜思想和釋放內心沉默，進入“連接”狀態。 被認為是一種能夠治愈不同類型的身體和情感疾病的強效天然植物組合。
傳統上，巴西部落會在會議期間使用Rapé來幫助釋放內在通道，釋放疾病，釋放受能量，讓雙眼與心靈的視野更清晰。

* 眼睛瑜珈+鼻煙淨化介紹 *

視力狀況自我檢測+ 實際練習 * 鼻煙淨化靜心 * 眼睛日常照護方式 * 眼睛瑜珈輔具運用 ▍贈送：醫療矽膠洗眼杯、洗眼水配方。 ▍

注意：
1. 請不要配戴隱形眼鏡，可戴眼鏡。
2. 會有身體實作，請穿著寬鬆舒適的衣服前來。
3. 不要吃太飽，以免昏昏欲睡喔！
4. 指甲保持乾淨，勿過長或水晶指甲
5. 勿貼假睫毛，不適合洗眼
6. 施作鼻煙需齋戒三天，課程前三天盡量作息正常不要熬夜，不得飲酒用藥，建議採悦性飲食以及無任何性以及刺激行為以免身體出現強烈淨化排毒反應以保最佳體驗。

報名表單連結

https://docs.google.com/forms/d/1UzRFxt3aJMYNh5pkkl-5v7Pg0SRC6uiVM79M_0Fzetk/edit

志工、攤主、表演者優惠折扣請詳見報名表單內文。

/

注意事項:
課程現場提供飲用水取用，請攜帶個人環保容器，謝謝。因場地限制，以及考量課程品質，可報名人數有限，請及早預約。

戶外課程有可能會受天候影響，將依照老師的專業判斷改期或取消。

01/09/2025

感恩台東，感謝風潮音樂的邀請，感謝過去的一切人事因緣俱足。

https://www.facebook.com/share/p/16Qg1NXuJN/?mibextid=wwXIfr

30/06/2025

☀️天貺日｜給眼睛瑜伽修習者的靈性日光禮

✨ 六月初六，「天貺（音同曠)日」——上天賜予的禮物，光化為療癒之手。
這是一年中陽氣最盛的時刻，皇帝曬龍袍，寺院曝經書，天地之氣流轉。
在這一天，讓光不只是灑落身上，而是流入眼睛，喚醒身心靈。

🔅 為什麼要在天貺日曬太陽？
《黃帝內經》云：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」
陽氣如同生命的太陽，失衡時，身體、情緒與靈性都會黯淡。
午時（11:00-13:00），陽中之陽，是與自然共振、補充光能的最佳時機。

———

🌞 百會穴・光的靈性入口
頭頂的「百會穴」是陽氣匯聚之處，古人稱之為「諸陽之會」。
⬩ 陽光輕撫百會：讓天光自然流入，喚醒沉睡的氣機。
⬩ 指尖輕柔畫圈：以指腹順時針按摩，引導氣血上達，清醒頭腦。
⬩ 溫柔對待百會穴，如微風拂過，而非用力按壓。

你會發現——
當光從頭頂流入，內在的某個角落，悄悄被點亮了。

———

🌳 樹蔭下的「太陽擺盪法」｜給眼睛的溫柔療癒

若陽光太烈，尋一處樹蔭，閉上雙眼，讓身體如樹葉般輕輕搖晃——
讓光影在眼皮上流動，如湖面的溫柔波紋，這是「太陽擺盪法」。
⬩提示：想像自己隨風輕擺，保持自然、緩慢的節奏，無需用力。

這樣做，能幫助你：
⬩ 放鬆緊繃的睫狀肌，緩解用眼疲勞
⬩ 平衡自律神經，降低焦慮與壓力
⬩ 活化松果體，喚醒內在覺知與直覺力

☀️ 即使閉著眼，光仍會找到你。

———

🌞 天貺日光練習
⬩ 最佳時間：6/30（一）11:00-13:00
⬩ 尋光之地：找一處能接觸陽光的地方（陽台、窗邊、公園）。
⬩ 靜心迎光：靜立或靜坐，閉眼深呼吸，讓陽光灑落頭頂。
⬩ 引光入體：輕柔按摩百會穴，或走入樹蔭練習「太陽擺盪法」。
⬩ 感恩光恩：雙手輕覆雙眼，靜默說聲：「謝謝。」

🌿 靜心一刻，問問自己：
當光流進你的身體，哪個角落被溫柔點亮？
或許是心底的平靜，或許是靈魂深處的覺醒。

🌟 這不僅是曬太陽，而是一場與光的對話
我們總在尋找療癒，卻忘了——
光，一直在那裡，等待我們抬頭承接。

這一天，不必做太多，
只需讓自己成為光的容器，
讓陽氣流進眼睛、百會、與心。
你會感受到，在靜默之中，有什麼正在甦醒。

🌟 邀請你與光共舞
在6月30日的天貺日，試試這場光的療癒練習吧！
完成後，分享你的感受，或邀請朋友一起迎接光的禮物。
讓我們一起，讓光點亮內在。

#天貺日 #光療癒 #眼睛瑜伽 #自然療法 #百會穴 #太陽擺盪法 #靜心冥想 #黃帝內經 #靈性覺醒 #身心療癒

07/06/2025

感恩謝謝邀請讓更多人知道視力保健跟自我療癒的重要‼️
祝福大家🙏🏼

31/05/2025

感恩謝謝分享

22/05/2025

謝謝分享支持，大家一起健康。

11/05/2025

母親節祝福｜眼睛瑜伽 × 愛的凝視

母親的雙眼，是世界最深的溫柔。
那雙眼，曾為孩子熬過無數個夜晚，
也靜靜看顧著每一餐飯、每一次奔波，
總是在為別人看、為別人記、為別人擔心。

妳的雙眼承載了太多愛。
那不是疲憊的愛，而是深深種在視線裡的溫柔與堅定。

每一次凝視孩子的眼神、每一回確認家人是否安好的掃視、每一夜輾轉難眠中望向天花板的沉默——
都藏著妳默默無聲的付出與守護。

親愛的媽媽，今天是屬於妳的日子。
願妳放下那些「應該」與「必須」，
給自己一個凝視的片刻，像看孩子一樣看著自己——
溫柔地、慈愛地、不帶批判地，看見自己的美與光。

願妳看見的不只是風景，還有自己被深深愛著的樣子。
也許從來沒有人這樣看著妳，但妳可以，現在就可以。

今天，請妳輕輕閉上眼，
讓那些為愛忙碌的視線，終於有個可以安放的地方。
讓呼吸慢下來，讓眼中的世界不再只是責任與付出，
而是一種深深的允許——允許妳放鬆、允許妳接住愛。

讓我們一起來做一個溫柔的小練習：

｜愛的凝視練習｜

1. 找個安靜的位置坐下，雙手搓熱，輕輕覆蓋在閉上的雙眼上。
2. 深吸一口氣，想像自己正被一道金色的光溫柔包圍。
3. 在黑暗中對自己說一句話：「謝謝妳，一直在愛，現在，也請妳把一些愛留給自己。」
4. 感謝自己，保持自然溫柔的呼吸，讓溫暖在雙眼後方擴散，讓自己安靜下來好好休息6分鐘，再慢慢睜眼。

妳不需要完美，也不需要一直照看別人。
妳值得被照看，也值得被光溫柔擁抱。

謝謝妳，從不保留地愛著這個世界，也願從今天起，愛能無條件地流向妳。
祝福妳，母親節快樂，也祝妳從此每一天，都看見自己的光。

#母親節快樂 #眼睛瑜伽 #溫柔凝視 #掌敷 #謝謝媽媽的眼睛 #今天看見自己也被愛著

17/04/2025

嗨大家～想跟你們推薦一本很特別的書 📘

我們的學員、也是一起走在靈性路上的朋友──路西瓦 劉，最近完成了他自己印製的一本書：《路西瓦未來-緣起》。

這不是一本「教你怎麼變得更好」的書，
而是他用最真實、最赤誠的方式，紀錄自己如何從混亂與低谷中穿越，如何將生命中的掙扎、修煉、體悟，化為一條可以走的路。

這本書的特別之處是──它不是只有故事，還融合了他長年來接觸與實修的各大傳統智慧，包含：顯宗、藏密、真言宗、濕婆瑜珈、蘇菲主義、基督、薩滿、第四道等多元傳承。

經過多年在生活、情感、事業與修行中反覆驗證，他濃縮出現代人「上道」的四大主題：

1️⃣ 身心健康
2️⃣ 自我修行
3️⃣ 創業之徑
4️⃣ 社會觀察

他相信，如果我們願意在這四個面向深入覺察並實修，
生命的轉化與蛻變就會更真實、更穩固，也更快速🚄

我和 Marx 老師都寫下了我們推薦的原因，
詳細內容 👉 https://ppt.cc/fNa1Zx

如果你最近剛好也在一段變化的路上，
很推薦你讀讀這本書，看看你會在哪一段落中，看見自己。

#眼睛瑜伽 #自我成長 #靈性成長 #靈性探索

07/04/2025

🌱 真正需要鬆動的，從來都不是度數，而是我們看世界的方式。

有時候，眼睛的緊繃，其實來自內心的不安與壓力。

如果你總覺得眼睛無法放鬆，可以問問自己：

⬩你為什麼要看得那麼清楚？
⬩你為什麼一定要看清所有的細節？
⬩你是否只在「清晰」中才覺得安全？
⬩你是否願意在模糊中練習信任與感受？

我們的眼睛，其實一直在反映我們的內在狀態。

———

⬩你為什麼要看得那麼清楚？

・內在狀態
反映出一種對掌控的渴望，內心深處可能對混亂、未知有著強烈的不安，渴望一切都掌握在視線中，才覺得安心。

・身體狀況
眼睛容易緊繃、睫狀肌長期收縮，導致眼壓升高、視力疲勞，大腦也處於高度集中狀態，容易頭痛、思緒混亂。

———

⬩你為什麼一定要看清所有的細節？

・內在狀態
可能來自完美主義或對錯誤的恐懼，擔心遺漏、害怕判斷失誤，這是一種對外界高度警覺的生存狀態。

・身體狀況
眼神銳利卻緊張，視野容易變窄，眉心常感壓迫或酸痛，肩頸部也可能因長期用力而僵硬。

———

⬩你是否只在「清晰」中才覺得安全？

・內在狀態
顯示出對模糊與未知的排斥，認為「看清楚」才代表理解與掌握，缺乏對直覺與感受的信任。

・身體狀況
長期處於交感神經主導的狀態，呼吸淺促、胸口緊縮，難以真正放鬆，睡眠品質也可能因此受到影響。

———

⬩你是否願意在模糊中練習信任與感受？

・內在狀態
這是一個轉化的起點。若感到抗拒，可能代表你尚未準備放下理性控制；若願意嘗試，則顯示你開始信任生命的流動，不再單靠視覺定義真實。

・身體狀況
當你願意進入模糊狀態，大腦與眼睛會自然釋放壓力，視力反而可能因此改善，身體也進入副交感神經模式，更有空間與流動感。

———

累的，從來不是眼睛，而是那顆不敢放鬆的心。

———

🌱 你可以做個小練習：
想像你的意識從腦後30公分處往前看，像是從一個安靜的觀者視角看待前方的世界。

你會發現，眼睛放鬆了，大腦也慢慢安定了，因為你不再費力去抓住什麼，而是讓影像自然流入你的眼與心。

💚 這也是一種觀看的轉化——從控制走向信任，從焦慮走向愛。

✨ 請記得，真正的視力療癒，不只是眼睛的事，而是從放鬆地凝視、帶著愛覺察、自在地看見世界開始的。

🌿 眼睛瑜伽 點亮新視界實體工作坊：https://reurl.cc/5p6GNq

#眼睛瑜伽 #靈性視力 #觀看的轉化 #身心覺察 #放鬆之眼 #凝視世界 #從心看見 #視力療癒

30/03/2025

上課時常提醒大家要「 #接地氣 」，
但你知道嗎？這不只是在照顧身體，也在幫助你的眼睛。

當我們長期接觸電子產品、生活在水泥建築、穿著鞋子與土地隔絕，
身體會累積過多的正電荷，而這些電能堆積在體表，
會讓整個人處於浮躁、緊繃的狀態，
尤其是——眼睛最容易「代替你」去承受這些能量的混亂。

結果就是：
視覺變得敏感、眼壓升高、難以放鬆，
因為大腦過度緊張，眼睛就會不停「抓住畫面」，不敢鬆、不敢關。

真正的接地氣，是讓身體釋放這些多餘的電、
讓能量重新流動，讓眼睛終於可以慢下來，安心休息。

希望你們閱讀後，會更明白我們為什麼要練習這麼做。

因為真正的放鬆，不是從眼睛開始，
而是從整個你，貼近土地開始。

#眼睛瑜伽 #自然視力療癒 #吠陀煉睛術

✦ 頻率的形狀：離開矩陣的開始

還記得《駭客任務》（The Matrix）嗎？
那是一部意識覺醒的經典。

主角尼歐從看似正常的世界中醒來，才發現自己一直活在一個虛擬實境裡——
一個由無數網格（Grid）與程式碼構成的幻象。

這些 Grid 是一張看不見的能量網，
它以完美對齊、冷靜精密的方形（Square）形式顯現在我們的生活中。

◼️ 方形是矩陣的語言，是控制的結構。

看看我們的世界：
房子是方的、手機是方的、螢幕是方的、辦公桌是方的。
方形的邊界，是秩序的象徵，也是無形的限制。

我們習慣在框架中生活，
思維被塞進表格，情緒被裝進日曆，
久而久之，與生命原本的頻率漸行漸遠。

⸻

🌲 但自然從不說方形的語言。
葉子依著螺旋的節奏展開，水以曲線流動，風從不走直線。
我們的身體不長出直角，心跳也從不是機械的節拍。

因為自然，不是被設計出來的，
它是宇宙的呼吸，是無需邏輯的智慧流動。

當我們長期活在方形的世界裡，
靈魂會開始感受到一種說不出的卡滯與不協調。
焦慮、失眠、疲憊——
許多不是來自你做錯了什麼，
而是你處在一個不屬於靈魂的頻率裡。

⸻

你不需要更努力去適應方形的世界，
你只需要開始離開 Grid，離開 Square，
去親近那些流動的、自然的、真實的能量。

不是逃跑，而是回到本來。
走進自然，就是開始解碼。

🌱 接地氣，就是最簡單卻深刻的第一步。

當你赤腳踩上草地，
你不是在放鬆，而是在退出 Grid，進入 Gaia。

Gaia(蓋婭)是地球的靈魂，是一位有意識的大地母親，
當你願意讓身體貼近她，她會用最溫柔的方式，幫你找回自然的節奏。

地球有自己的頻率，而你，本來就屬於這個節奏。

⸻

🍀 接地氣可以幫助你
✦ 平衡自律神經與情緒波動
✦ 改善睡眠品質與深層放鬆
✦ 減少焦慮與頭腦過度運作
✦ 釋放科技與電磁頻率的干擾
✦ 活化氣血循環與身體能量場
✦ 喚醒安全感與地心穩定力，與身體和情緒重新對話
✦ 讓呼吸變深、變慢，重新感受到「我在這裡」的真實

🍀 你可以這樣開始
✦ 赤腳踩在草地、泥土或沙灘上
✦ 坐在大樹下，讓背部貼近樹幹
✦ 少吃加工品，多吃自然原型食物
✦ 練習深呼吸，讓氣回到腹部與地心
✦ 放慢步伐，感覺每一步與土地的連結
✦ 想像腳底長出根，向下紮根，向上展開
✦ 在自然中靜靜存在，不做事也不急著回應

⸻

「接地氣的那一刻，
我離開了方形的世界，回到靈魂的節奏裡。」

你不需要被排列，不需要被格式化。
你是風，是水，是星辰的頻率，
是宇宙與土地共振的存在。

你是流動的，不是被格線切割的。
你來自自然，也終將歸於自然。
貼近 Gaia，擁抱內在的智慧與柔軟，
你就是道——
你本來，就是光與土地的孩子。

🌳 當你貼近大地，頻率也貼近了真我。

#頻率的形狀 #接地氣 #離開矩陣 #自然療法 #自然共振 #靈魂節奏 #靈性覺醒 #能量療癒 #靜心生活 #意識覺醒

30/03/2025

3/29 是白羊座新月，它不只是天文上的新月，對身體和心靈來說，也像是「一年真正的重新開始」。

這段時間，很多人會感覺：
☉ 思緒變得雜亂
☉ 睡不好、眼睛容易疲勞
☉ 想做點什麼，卻說不上來要做什麼

其實這不只是壓力，而是我們的身體在提醒我們：你準備要轉方向了。

—

在這樣的轉變期裡，眼睛瑜伽是非常好的支持工具。

它不只是放鬆視力，更像是一種「幫助你重新對焦生活方向」的練習。

練習時，你可以靜靜地問自己：

☉ 我真正想看見的是什麼？
☉ 我是否總是用模糊、焦慮的眼光看待生活？
☉ 有沒有一個更溫柔的方式，重新看自己？

—

白羊座新月，是一個適合開始的日子。

如果你也感覺最近想要調整、想開始什麼，今天是一個很好的時機，從眼睛開始。

從「看得更清楚」，慢慢地，也會「活得更清楚」。

#眼睛瑜伽 #自然視力療癒 #