生活在·瑜珈

13/01/2026

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🤍 孕產瑜珈｜Yoga to Birth 🤍

孕期，是一段慢下來、
重新認識身體，也更靠近寶寶的旅程

透過溫和、安全的孕婦瑜珈

我們練習呼吸、放鬆與穩定

陪你在每一次伸展中

感受身體的變化，也感受生命的跳動

🌿 這堂課適合你，如果你希望：
・在孕期中舒緩身體不適、放鬆緊繃
・學習對生產有幫助的呼吸與身體覺察
・建立與寶寶之間更深的連結
・在安心、被支持的環境中活動身體

這不只是運動
而是一段專屬於孕媽媽與寶寶的溫柔時光

🕰 上課時間

TUE 10:00–11:00
WED 19:00–20:00
SAT / SUN 11:00–12:00

📍 上課地點
社團法人台灣全人適健協會
高雄市苓雅區輔仁路153號3F

💲費用
$550
$4000 /8堂
$4800 /10堂

👶 歡迎孕期穩定的孕媽媽參加
📩 私訊報名 / 課程諮詢請洽line :

08/01/2026

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生產瑜珈｜養成神隊友的產前工作坊 🌿

你不需要一個人面對生產。
生產，也不是只能「忍耐」的過程。

這場工作坊，獻給正在迎接新生命的你們——
一起正確認識生產、放下恐懼，
讓伴侶從「在旁邊緊張的人」
變成真正能支持你的 神隊友 💛

✨ 你們將在這 4 小時中學到：
🤍 正確認識生產歷程
了解身體在生產時真正發生什麼事，
消除對未知的擔心，建立安心與信任感。

🤍 提升孕媽媽對生產的信心
透過生產瑜珈、呼吸與放鬆技巧，
學會與身體合作，而不是對抗疼痛。

🤍 養成「會幫忙」的伴侶
不是只說「加油」，
而是知道 怎麼在待產與生產中真正給予幫助：
✔ 支持性的姿勢
✔ 觸碰與按摩
✔ 陪伴時的語言與應對方式
讓伴侶在關鍵時刻不慌亂，成為你最安心的依靠。

👶 適合誰參加？
✔ 懷孕中的孕媽媽(歡迎滿26週的你)
✔ 想更懂生產、想陪你一起準備的伴侶
✔ 希望用更溫柔、有力量方式迎接生產的家庭

📅 活動資訊
🗓 2026年3月14日（週六）
🕐 13:00－17:00
💲費用 $3000

📍 生產瑜珈・產前工作坊
一起，把生產準備好。

讓迎接寶寶的那一天，
多一份安心、少一點害怕，
多一個真正站在你身旁的神隊友 🤍

👉 名額有限 👉報名連結
https://forms.gle/u8EW7SocEa7FxBjo6

06/01/2026

產後修復瑜珈｜迎接母親新生活的起點
✔️舒緩產前後的身體不適
✔️減輕心理壓力，提升情緒穩定性

🌿時間
01/10 週六 11:00-12:15
01/14 週三 10:00-11:15
01/24 週六 11:00-12:15

🌿地點
社團法人台灣全人適健協會
高雄市苓雅區輔仁路153號3F

🌿費用
$500/一堂

邀請媽媽們一起，重新找回身體的力量與平衡

01/01/2026

#高雄孕婦瑜珈持續招生中

感謝能夠陪伴在2025年懷孕生產的媽媽們

我真的蠻享受教孕婦
在陪產中的專業知識與瑜珈環環相扣

除了舒緩還多了一層安穩
也除了上課也在從中獲取孕產專業知識

所以接下來請繼續給我多一點

我們墊上見喔❤️

30/12/2025

#晚上8點的課就輕鬆一下
反正都最後一堂
2025年最後一堂

分享彈力帶放鬆腦壓
明年見💕

20/12/2025

#今日之練習

墊子的存在
就是讓你留下汗水
留下腳毛😆

墊子就是讓你在練習中成長

別擔心會弄髒墊子
也不用不好意思

墊子會謝謝你來到
歡迎你來到墊子上練習❤️

08/12/2025

🌼 產後修復瑜珈｜重新找回身體與內在力量
歡迎所有 產後滿 2 個月的媽媽們 加入這堂專為妳打造的產後修復課程。

無論妳是：
🤰 曾經上過我的孕婦瑜珈
👶 在月中上過我的產後瑜珈
✨ 或是第一次來到我的課
都非常歡迎妳一起回到瑜珈墊上。

🗓 日期｜2026/12/20（六） 及 12/28（日） 
可單獨擇一天 或同時報名兩天
🕚 時間｜11:00 – 12:15（共 75 mins）
💰 費用｜$500/ 一堂

產後的身體需要被理解、需要被溫柔對待。
在這 75 分鐘裡，我們會一起：
🌿 喚醒核心
🌿 放鬆緊繃的肩頸與手臂
🌿 調整骨盆
🌿 找回呼吸、力量與自信
把這段時間留給自己 —— me time。

因為 先照顧好自己，才能好好照顧所愛的人 ❤️
私訊即可報名，期待在瑜珈墊上與妳相見。

04/12/2025

Yoga to birth🤰🏻
加開平日早上全新時段
希望能照顧到每一位想要來到墊上練習的你

💗Tue 10:00-11:00💗
✨Wed 19:00-20:00✨
🌟Sat/sun 11:00-12:00🌟

地點 苓雅區輔仁路153號
社團法人台灣全人適健協會

費用
💲550 / 1堂
💲4800 / 10堂

如需要另外一對一教學
請私訊查詢😌

#孕婦瑜珈
#高雄瑜珈
#高雄線上瑜珈
#高雄孕婦瑜珈

17/11/2025

#週日陰瑜珈

最近新同學跟我分享說
上完課後 好像被按摩完後的
昏昏沈沈的☺️

是的
當身體內臟筋膜被停留的時間
而打開了
身體就慢慢通暢了😊
累積在身上的
就慢慢離開

你只要做的就是呼吸 停留
觀察 加 感受

就是這樣

15/11/2025