17/07/2025
來談談 #催眠生產(Hypnobirthing)
催眠這兩個字，對大多數的人來說都很神祕。會聯想到舞台表演上...催眠師讓個案陷入熟睡，然後可以隨心所欲操控個案???
哈哈，這是一般大眾對於 "舞台催眠"的既定印象，不過催眠生產的課程跟這個都沒有關係喔!
為什麼徐醫師這胎會想接觸催眠生產呢?
其實第二胎在居家生產時，產程進入活動期之後，宮縮很強，身體還是非常緊繃。大部分時間都是肌肉繃緊+手心捏緊的。
第三胎就想讓自己生產時能做到徹底的放鬆~~讓宮縮自己慢慢推出小孩
因此想投過催眠生產的練習來進步
我個人對催眠狀態的解釋是: 透過反覆的訓練跟引導，人可以在將注意力集中在特定的事物跟狀態裡，也可以透過練習去改變身體的感知。
因次催眠生產的課程大致上為以下
1. 要讓生產的家庭 #相信自己身體的本能，相信生產可以是自然、降低醫療干預的
2. #反覆的放鬆練習，通常在28周之後。 每天聽老師的音檔，音檔中老師會引導產婦從頭到腳放鬆、引導呼吸。並且透過一些觀想和正面語言來讓媽媽平靜、有信心。
3. #恐懼的釋放。 課程中會請產婦跟伴侶一起分享自己的恐懼、寫下來並且討論。無論是上一胎的生產創商、本胎孕期中的不適或者是產後的擔憂，很深層的恐懼其實會影響生產喔! 一定要釋放出來~
4. #以正面取代負面
產前就避免聽太多負面的生產故事 ( 大家應該都聽過自己的媽媽、婆婆、閨密們分享自己慘痛的生產經驗.....能多慘烈就多慘烈，但這些故事其實會影響產婦本人的感知跟信心， 建議產前就離這些負面的故事跟網路遠一點吧!)
待產時也避免使用一些負面詞彙，例如痛、危險、併發症、過多的醫療詞彙 (這些無形中也會干擾產婦的信心)
5. #生產計劃及預演。
擬定生產計畫書、練習如何跟醫護團隊溝通自己的需求、整個家庭對生產的預演。
可惜的是南部目前並沒有實體的催眠生產課程
所以徐醫師是跑去台北上課的QQ
希望我明年有機會去上催眠生產的師資培訓
以後徐醫師就可以在高雄上催眠生產課程囉~~
