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林沛勳中醫師, 830高雄市鳳山區勝利路53號, Kaohsiung (2026)

Q: What is the address?

830高雄市鳳山區勝利路53號

21/02/2026

謝謝病人的炸物
書籍
感恩🥹

21/02/2026

🍏中醫治療-肝指數(治療3個月後下降)

病人的肝指數GOT與 GPT，治療3個月後都有改善。
☑️114.11.20
GOT:53
GOT:78

☑️115.02.05
GOT:40 (進步)
GOT:58(進步)

🍏肝指數（主要為 GOT/AST 與 GPT/ALT）是反映肝細胞是否發炎受損的血液指標，正常值通常在 40 U/L 以下。數值升高代表肝細胞受損，原因包括病毒性肝炎、脂肪肝、過度飲酒、藥物或過度疲勞。
🍏正常值範圍：通常建議在 40 U/L 以下，但各實驗室可能略有差異。

☑️GOT (ALT) 專一性較高： GPT 主要存在於肝細胞中，升高多與肝發炎有關

☑️GOT (AST) 也存在於心肌、肌肉中，升高不一定是肝臟問題。

🍏肝不好常見的症狀 :
1. 異常疲倦、倦怠：即使休息充足也感到疲勞。

2. 消化道不適：食慾不振、噁心、嘔吐、腹脹、胃口不好。

3. 右上腹部不適：肝臟區域疼痛或有沉重感。

4. 皮膚暗沉/黃疸：臉色暗沉、面色晦暗，或皮膚、眼白出現黃疸（黃疸）。

5. 茶色尿液：尿液顏色變深，呈濃茶色。

6. 皮膚搔癢：膽汁代謝異常導致皮膚發癢，尤其在夜間。

7. 不明原因發燒。

8. 肝掌：手掌片狀充血，呈紅色斑點。

9. 蜘蛛痣：身體出現中心有紅點、周圍有血絲狀的痣。

10. 容易瘀青、出血：如牙齦出血、鼻子出血，凝血功能下降。

🍏護肝食物:
☑️高纖維蔬菜：尤其是十字花科（花椰菜、高麗菜、芥藍），有助抗發炎與解毒。
☑️優質植物性蛋白質：黃豆、黑豆、毛豆及其製品（無糖豆漿、豆腐），含大豆卵磷脂，幫助肝細胞修復。
☑️健康油脂：橄欖油、酪梨，富含單元不飽和脂肪酸。
☑️Omega-3 脂肪酸：鯖魚、秋刀魚、鮭魚、核桃、亞麻仁油，有助降低脂肪肝。
☑️抗氧化水果：柑橘類（檸檬、葡萄柚）、莓果（藍莓、蔓越莓）、木瓜，富含維生素C。
☑️天然辛香料：大蒜、生薑、薑黃，有助抗氧化與調節肝指數。

🍏應避免的食物:
☑️精緻糖與含糖飲料：果糖會增加肝臟脂肪堆積，引起肝發炎。
☑️油炸與加工食品：如油條、炸雞、香腸、火腿，高脂高鈉會增加肝臟負擔。
☑️酒精：長期飲酒會導致肝臟傷害。
☑️過期或發霉食物：花生、玉米、堅果類易含有黃麴毒素，增加肝臟毒性。

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#肝炎
#脂肪肝
#肝指數
#林沛勳中醫師
#高雄中醫

21/02/2026

🍎中醫治療-失眠、半夜醒來

病人的失眠、半夜醒來，治療2周改善。
(保護病人隱私，照片以背影為主)

🍎為什麼會半夜醒來？
1. 自律神經失調：壓力與焦慮導致交感神經在半夜過度活化，可能伴隨「熱醒」感。
2. 血糖波動：低血糖或血糖快速變化會促使腎上腺素分泌，使身體驚醒。
3. 荷爾蒙變化：更年期女性常因夜間潮熱（Hot Flash）而在凌晨醒來。
4. 睡眠呼吸中止：身體因缺氧而短暫喚醒，患者常伴隨打呼或晨起頭痛。
5. 焦慮與壓力：大腦若在「工作模式」未切換，皮質醇（壓力荷爾蒙）升高會導致提早醒來。
6. 夜間恐慌：少數人會因心悸、胸痛或強烈恐懼感而驚醒。

🍎助眠食物:
1.色胺酸（Tryptophan）：它是合成褪黑激素（睡眠荷爾蒙）的原料。
☑️推薦食物：香蕉、牛奶、優格、雞肉、火雞肉、大豆製品（豆腐、豆漿）、堅果（尤其是開心果與核桃）。
2.鎂（Magnesium）：能調節生理時鐘，幫助大腦降低壓力荷爾蒙（皮質醇），特別適合半夜易醒的人。
☑️推薦食物：深綠色蔬菜（菠菜）、堅果（杏仁、南瓜子）、黑巧克力、酪梨、香蕉。
3.鈣（Calcium）：幫助肌肉放鬆並穩定神經，足夠的鈣可增加深層睡眠。
☑️推薦食物：牛奶、起司、黑芝麻、小魚乾、芥藍菜。

🍎失眠不可以吃?
1. 高脂與油炸食物：雞翅、炸魚等高脂肪食物消化時間長，會干擾夜間休息。
2. 加工肉品與熟成起司：臘腸、培根、藍起司含有「酪胺」，會刺激大腦釋放神經傳導物質，讓人保持清醒。
3. 刺激性飲品：下午兩點後應避免咖啡與濃茶；酒精雖然能助入睡，但會破壞後半夜的睡眠結構，導致更易醒。
4. 精緻糖與高鹽：高糖飲食會導致血糖快速波動，造成半夜驚醒。

🍎幫助睡眠穴道：
1. 心靈一穴: 橈側手腕曲肌腱和掌長肌腱中。
2. 靈骨穴: 握拳取穴，在拇指與食指叉骨間，第一掌骨與第二掌骨接合處
3. 神門穴：位於手腕內側，具有安神寧心的作用，能幫助緩解失眠、半夜驚醒。
4. 太衝穴：位於腳背大拇趾和第二趾之間，有疏肝理氣的效果，適合因肝鬱氣滯導致的睡眠問題。
5. 太溪穴：位於腳內踝與腳跟之間，能滋腎陰、調心火，適合心腎不交引起的半夜驚醒。
6. 足三里穴：位於膝蓋下方四指處，健脾和胃，能幫助改善因脾胃失調引起的夜間驚醒。

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#失眠
#睡眠障礙
#半夜醒
#林沛勳中醫師
#高雄中醫

21/02/2026

🍊中醫治療- 經前症候群、下腹痛

病人的經前症候群、下腹痛，治療2周改善。
(保護病人隱私，照片以背影為主)

🍊經前症候群 (Premenstrual Syndrome, PMS) 是指女性在月經來潮前 7 至 14 天，因體內荷爾蒙波動而出現的一系列生理與心理不適。

🍊經前症候群常見症狀:
乳房脹痛、下腹脹、頭痛、四肢水腫、心悸、胸悶、疲倦、食慾改變（特別想吃甜食或暴飲暴食）、拉肚子、便祕、脹氣、青春痘、頭皮油、失眠、嗜睡、情緒低落、緊張焦慮、易怒、注意力下降、無精打采。

🍊經前症候群原因:
在月經週期的黃體期（排卵後到月經來潮前），雌激素和黃體素（孕激素）會先升高後急劇下降。，這種劇烈的濃度變化會干擾身體各個系統的穩定。雌激素下降會導致血清素減少。血清素被稱為「快樂荷爾蒙」，不足時會引發情緒低落、易怒、疲倦及對甜食的強烈渴望。

🍊減緩經前症候群可以吃?
1. 鈣：穩定子宮平滑肌，顯著改善經前情緒（憂鬱、焦慮）及水腫。
☑️推薦食物：牛奶、芝麻、小魚乾、豆干、芥蘭菜。
2. 鎂：放鬆神經與肌肉，緩解頭痛與乳房脹痛。
☑️推薦食物：深綠色蔬菜、堅果（腰果、南瓜子）、全穀類（糙米、燕麥）、黑巧克力。
3. 維生素 B6：合成血清素與多巴胺（快樂荷爾蒙），減輕易怒與疲倦。
☑️推薦食物：香蕉、鮭魚、雞肉、瘦肉、馬鈴薯。
4. Omega-3 脂肪酸：抗發炎，減輕經前發炎反應及經痛。
☑️推薦食物：深海魚（鮭魚、鯖魚）、亞麻仁油、核桃。

🍊應避免的飲食:
1. 高鹽分：醃漬物、泡麵、零食。過多的鈉會加劇水腫及乳房脹痛。
2. 精緻糖與高甜食：糖分會導致血糖快速波動，使情緒起伏更大、更容易感到疲倦。
3. 咖啡因與酒精：咖啡、濃茶及酒類可能加重焦慮、失眠、胸部脹痛及經痛。
4. 生冷食物：冰品或生食可能刺激子宮收縮，使經期不適感提前出現。

🍊臉書:林沛勳中醫師
Ig: linpei2022

#經前症候群
#下腹痛
#經痛
#林沛勳中醫師
#高雄中醫

21/02/2026

下午14:30一開診，就一排。
感恩

19/02/2026

2/21週六下午14:30開工。
☑️午診、晚診都有上班

#林沛勳中醫師
#高雄中醫
#針灸
#中醫內科
#中醫婦科
#中醫兒科

14/02/2026

新年快樂🎊
二月21日禮拜六我正常上班。
謝謝病人的飲料
豆花
得過獎的蓮霧
還有蛋糕

感恩

14/02/2026

🫐中醫治療- 頭暈、梅尼爾氏症

病人的頭暈、梅尼爾氏症，治療2周改善。
(保護病人隱私，照片以背影為主)

🫐頭暈原因:
1. 良性陣發性姿勢性眩暈（耳石症）：快速變換姿勢（如起床、翻身）時誘發短暫眩暈。
2. 梅尼爾氏症：反覆眩暈、耳鳴、聽力障礙。
3. 前庭神經炎：通常由病毒感染引起，急性期眩暈強烈且持續。
4. 前庭性偏頭痛：眩暈常伴隨頭痛病史。
5. 姿勢性低血壓：突然站起時血壓下降，常見於使用降壓藥、脫水或自律神經失調者。
6. 心血管問題：心律不整、心臟瓣膜疾病、頸動脈狹窄。
7. 神經系統病變：小腦障礙、帕金森氏症、周邊神經病變、中風或腦瘤。
8. 頸椎問題：頸椎退化影響本體感覺。
9. 心理與精神因素：焦慮、恐慌症、憂鬱、長期失眠。
10. 代謝與營養缺乏：貧血（缺鐵、B12）、低血糖、脫水或電解質不平衡。
11. 藥物副作用：鎮靜安眠藥、部分止吐藥或多重用藥影響。

🫐頭暈建議避開的食物:
1. Cheese (起司、乳酪、優格)
2. Chocolate (巧克力)
3. Citrus (柑橘類水果，如柳橙、柚子、檸檬)
4. Coffee (咖啡、濃茶等含咖啡因飲料)
5. 高鹽分食物：鹽分過多會引起水分滯留，加重內耳淋巴水腫（梅尼爾氏症的主要成因）。
6. 醃漬品（醬菜、泡菜）、加工肉品（火腿、培根、臘肉）。
7. 高糖食物：血糖大幅波動（低血糖或高血糖）皆會誘發頭暈。飯前應避開荔枝、甘蔗等高糖水果。
8. 味精（MSG）：食用後可能引起血管擴張相關的頭痛或頭暈。
9. 酒精：酒精會使血管擴張並影響前庭系統，應盡量避免。

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#頭暈
#梅尼爾氏症
#林沛勳中醫師
#高雄中醫

14/02/2026

🍎中醫治療- 耳鳴和耳悶

病人的耳鳴和耳悶持續1年，治療7周改善。
(保護病人隱私，照片以背影為主)

🍎耳鳴原因:
1. 聽力受損：老化（老年性聽損）、長期暴露於噪音（工地、耳機音量過大）是最常見的主因。
2. 耳道阻塞：耳垢栓塞、中耳積水、或是感冒導致的耳管發炎。
3. 內耳疾病：如梅尼爾氏症（伴隨眩暈、耳漲感）或突發性耳聾（俗稱耳中風）。
4. 心血管疾病：高血壓、動脈硬化可能導致「脈動性耳鳴」，聲音常與心跳同步。
5. 自律神經與心理因素：長期壓力、焦慮、失眠會使神經系統過度敏感，加劇耳鳴感受。
6. 代謝異常：甲狀腺功能亢進或不足、糖尿病、貧血等。
7. 藥物副作用：某些抗生素、高劑量阿斯匹靈、化療藥物或利尿劑具備「耳毒性」。
8. 不良嗜好：抽菸（尼古丁影響血液循環）與過量飲酒。
9. 顳顎關節問題：牙關緊咬、磨牙或關節發炎，因位置靠近耳朵，常引發耳鳴。

🍎過勞會導致耳鳴:

耳鳴與過勞之間存在強烈的因果關係。當身體長期處於高壓、睡眠不足或過度勞累的狀態時，會透過以下機制加劇耳鳴：

1. 血管痙攣：長期壓力與過勞會導致交感神經過度興奮，進而引起內耳小血管收縮，使內耳神經細胞缺血、缺氧而受損，引發耳鳴。
2. 肌肉緊繃：過勞常伴隨肩頸痠痛，這種長期的肌肉緊繃會影響耳周血液循環，甚至引發顳顎關節問題而誘發耳鳴。
3. 免疫力下降：過度疲勞會使免疫力變差，增加內耳受病毒感染（如感冒引起的突發性耳聾）的風險，進而併發嚴重耳鳴。

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#耳鳴
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14/02/2026

🍑中醫治療- 胃酸逆流+脹氣

病人的胃酸逆流+脹氣，治療2周改善。
(保護病人隱私，照片以背影為主)

🍑胃酸逆流（胃食道逆流）的成因:
1. 賁門（下食道括約肌）鬆弛：這是最直接的原因。賁門如同胃部的閘門，若功能異常、過於鬆弛或無法正常關閉，胃酸便會倒流回食道。
2. 肥胖、懷孕、穿著過緊衣物或重訓（如核心訓練）會擠壓胃部，強迫胃酸上湧。
3. 胃排空延遲：食物在胃中停留過久，會增加胃部壓力與胃酸分泌量。
4. 刺激性食物：咖啡、濃茶、酒精、碳酸飲料及辛辣食物會刺激胃酸分泌。
5. 高脂肪與高糖：巧克力、甜食、油炸食品會放鬆下食道括約肌並延長消化時間。
6. 不良進食行為：暴飲暴食、吃太快（缺乏細嚼慢嚥）或飯後立即躺下。
7. 生活壓力：長期處於高壓、焦慮狀態會影響自律神經，進而干擾胃腸蠕動。
8. 不良嗜好：吸菸中的尼古丁會增加胃酸分泌並削弱括約肌功能。
9. 藥物影響：某些高血壓藥（鈣離子拮抗劑）、氣喘藥、鎮靜劑或非類固醇抗發炎藥（NSAIDs）可能使括約肌鬆弛

🍑胃酸逆流可以吃?
1. 修復黏膜：山藥、秋葵、蓮藕及南瓜含有黏蛋白，能保護胃壁。
2. 鹼性緩解：香蕉、哈密瓜等鹼性水果可中和胃酸。
3. 高纖蔬菜：高麗菜、綠花椰菜、蘆筍有助於消化與修復。
4. 優質蛋白：選擇低脂的雞胸肉、魚肉或里肌肉，並以清蒸、水煮為主。

🍑應避免的禁忌食物
1. 刺激性飲品：咖啡、濃茶、酒精及碳酸飲料。
2. 高糖與加工品：巧克力、甜點、精緻澱粉（如麵包、蛋糕）及加工肉品（如香腸、培根）。
3. 酸性水果：檸檬、鳳梨、百香果、柑橘類及番茄。
4. 難消化食物：糯米類（粽子、米糕）

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#胃酸逆流
#脹氣
#林沛勳中醫師
#高雄中醫

13/02/2026

謝謝病人新年禮盒

林沛勳中醫師

21/02/2026

21/02/2026

21/02/2026

21/02/2026

21/02/2026

19/02/2026

14/02/2026

14/02/2026

14/02/2026

14/02/2026

13/02/2026

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