李培碩轉骨專家

20/12/2025

✨ 飯後脹氣常見 5 個原因

🥢 吃太快、吞太多空氣
→ 邊吃邊講話、配手機，氣也一起吃下去

🔥 脾胃消化力偏弱
→ 食物停在腸胃太久，容易發酵產氣

🥛 乳糖或特定食物不耐
→ 奶類、甜食、油炸、高澱粉都可能是地雷

😵 壓力大、情緒緊繃
→ 腸胃對壓力超敏感，會直接影響蠕動

🪑 吃完就坐著不動
→ 腸胃沒動起來，氣就卡住了

💡 改善飯後脹氣的小方法
✔ 吃慢一點、每口多嚼
✔ 飯後走 10–15 分鐘
✔ 少冰飲、少油炸
✔ 晚餐不要太晚、太飽
✔ 常脹氣者可觀察「哪類食物特別容易脹」

如果是
❗ 常常脹
❗ 伴隨腹痛、便秘或腹瀉
❗ 明明吃不多卻很撐

就不只是吃太快，
建議找專業醫師評估腸胃與消化狀況 👩‍⚕️

💬陪伴是最真實的愛
💬陪伴孩子，守護全家
#飯後脹氣 #腸胃不適 #消化不好

19/12/2025

養生口訣記起來！最後一點大家都需要！
#養生 #健康

18/12/2025

很重要的道理，你一定要知道
#中醫師 #人生道理

17/12/2025

腰酸背痛的開關在這裡
#脖子酸痛 #穴道 #腰酸背痛

17/12/2025

🦵【膝蓋痠、關節卡卡、早上起床特別僵硬】
這可能不是老了，而是「退化性關節炎」在提醒你該調理了！

📍 常見症狀：
✔️ 關節腫脹 → 深層疼痛、壓不到明顯痛點
✔️ 關節僵硬 → 特別早上起床時，難以活動
✔️ 關節喀喀響 → 軟骨磨損、韌帶摩擦發出的警訊
✔️ 關節變形 → O型腿、無法伸直已經是中後期徵兆！

⚠️ 記得：關節一退化，就回不去了。
越早處理，越能延緩惡化、維持行動力！

💡 中醫透過「針灸 × 推拿 × 中藥調理」
從筋骨循環、氣血修復著手，舒緩疼痛、減少卡卡！

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💬 我們的使命：陪伴孩子，守護全家

#退化性關節炎 #膝蓋痠痛 #關節退化 #復健

16/12/2025

快來測測看！按這裡你會「痠到靈魂出竅」😱
大家現在手空出來，試試看按一下影片中那個位置。
是不是有一種「痠到頭頂」的感覺？
這代表你的臉部與肩頸肌肉已經太緊繃啦！
尤其是壓力大、或是睡覺會不自覺咬牙的朋友，這裡通常都非常「有感」。
趁著休息時間按一按，不用起身也能幫身體解壓。

#解壓 #穴道

16/12/2025

🌧️【腸病毒來襲，家長最怕的一刻…】
✅ 可以吃
• 高水分蔬果：西瓜、絲瓜、冬瓜
• 軟質點心：優格、布丁
• 軟質主食：粥、麵線、地瓜
• 高蛋白：豆漿、豆花、蒸蛋
👉 原則：清淡、軟、好吞嚥

❌ 先避免
• 乾硬餅乾（喉嚨更痛）
• 甜食（易加重不適）
• 炸物（不易消化）
• 酸性食物（胃更不舒服）

🛡️ 預防腸病毒 5 招
1️⃣ 勤洗手（吃前、上廁所後、回家第一件事）
2️⃣ 玩具＆桌面定期消毒
3️⃣ 生病在家休息、避免群聚
4️⃣ 餐具毛巾不共用
5️⃣ 睡眠充足、均衡飲食提升抵抗力

⚠️ 何時要就醫
嗜睡、叫不太醒、抽搐、呼吸急促、嘔吐不止
➡️ 趕快帶孩子就醫評估

#腸病毒 #嘔吐

16/12/2025

16/12/2025

15/12/2025

15/12/2025

😮‍💨【咳嗽一個月沒好！當心吃錯食物讓你一直咳！】

很多人咳嗽久了就覺得「可能還沒好」
但中醫提醒：咳不停，不一定是感冒沒好，可能是體質沒調！

📍 常見三大咳嗽體質：
熱咳：喉嚨痛、咳痰黃、口乾舌燥
寒咳：鼻水清、痰多白、怕冷
虛咳：久咳不癒、聲音虛、氣喘虛弱

💡 中醫搭配三九貼，調體質 × 改咳嗽 × 防反覆

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#久咳不癒 #中醫調理咳嗽 #三九貼 #體質調理

14/12/2025

健康指標一次看
#健康檢查 #血壓 #血糖