恆佳診所 減重代謝中心

02/01/2026

跨年狂歡後的「隱形債」：為什麼今天上班覺得臉腫、人又累？🏮】

2026 的第一個上班日，你是不是覺得眼皮沈重、手指戒指變緊，連大腦都像隔了一層霧？

別誤會，這不只是收假症候群，這是身體在向你發出「求救訊號」！ 跨年夜的 鹽酥雞、Pizza、蛋糕 加上酒精，這套組合拳對身體造成了兩大重傷：

高鈉與高糖：導致水分滯留在組織間隙，形成嚴重的「視覺水腫」。

酒精與熬夜：大量消耗體內的 維生素 B 群，讓你今天上班電力不足。

[診所名稱] 營養師教你：今天開始「校正回歸」的修復清單：

💧 飲食 2 要：

高鉀排鈉：午餐多吃 深綠色蔬菜、奇異果或香蕉。鉀離子能幫助排掉昨天攝取過多的鹽分，瞬間消腫。

優質蛋白：捨棄精緻澱粉，選魚肉或豆漿。優質蛋白是修復熬夜受損細胞的關鍵原料。

💊 營養補給 2 關鍵：

高劑量維生素 B 群：熬夜後的代謝需要 B 群作為輔酶，幫你找回上班的專注力。

抗氧化補充 (如維生素 C、穀胱甘肽)：清除跨年狂歡產生的自由基，讓蠟黃的臉色亮起來。

#1月2日 #開工日常 #營養學減重 #水腫救星 #熬夜修復 #2026健康計畫 #減重診所推薦

31/12/2025

28/12/2025

跨年聖誕派對的倒數鐘聲快響了，你的心是不是一邊期待狂歡，一邊擔心肚子的肥肉？😭

大家最愛去 Costco 好市多 掃貨辦派對，但滿桌的披薩、炸雞、濃湯，根本是「體重殺手連環計」。別擔心！[診所名稱] 的醫師與營養師幫大家整理好了 「好市多派對不胖清單」，讓你吃得像國王，隔天站上體重計依然是女王！

🛒 好市多熟食區：專業減重版清單
別再只盯著牛肉捲和披薩了！改拿這幾樣，派對結束罪惡感歸零：

🏆 首選：凱薩雞肉沙拉（不拌醬版） 雞胸肉提供優質蛋白質。關鍵技巧： 醬料另外放，改用沾的或灑點黑胡椒，熱量直接砍半。

🏆 必買：泰式海鮮沙拉 清爽的酸辣口感能開胃，海鮮熱量極低且無負擔，是派對中最受歡迎的「清油膩」救星。

🏆 推薦：美式烤雞， 整隻雞上桌超派對感！烘烤過後的雞肉，口感依然鮮嫩多汁。

🏆 隱藏版：新鮮水果大拼盤 取代麵包區的甜甜圈或蝴蝶酥，天然酵素還能幫你消化食物。

💡 醫師私藏：派對不胖的「進食順序」
除了選對食物，順序決定了你的血糖穩不穩定：

先喝水或無糖綠茶：增加飽足感。

大口吃沙拉（纖維）：墊胃並減緩油脂吸收。

大口吃肉（蛋白質）：烤雞、海鮮吃個夠。

少量精緻澱粉：最後再碰披薩或麵包，你早已飽到吃不下了。

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26/12/2025

在減重診所上班是什麼體驗？這福利...會不會太誇張！🎁

一般公司的員工福利：生日禮金、零食櫃、健身房卡。 恆佳的員工福利：直接給你一個「全新的人生」！

來這裡上班後，我們發現員工的共通點是：
✅ 褲子尺寸越來越小
✅ 皮膚越來越亮（營養吃對了，氣色自然好）
✅ 精神好到不用狂灌冰美式

👇 我們的福利清單長這樣：

⏩醫師等級的 1-on-1 諮詢：你的inbody，體脂肪率由院長親自守護。
⏩破萬的員工旅遊: 每年員工旅遊都安排豐富行程，保證「破萬」步
⏩大腦強制升級！最新瘦身知識優先獲取： 我們不等大眾媒體報導，所有國際最新的控糖、減脂新知，員工都要「優先上課」

我們相信，如果自己都沒辦法維持健康，要怎麼說服別人可以成功？ 所以診所提供給同仁的，不只是薪資，而是一套終身受用的「健康管理系統」。

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23/12/2025

🎥 恆佳診所健康檢查流程一覽！ 🎥
透過顧客第一視角，帶你快速了解我們的專業流程👇
1️⃣ 填寫健康問卷
提供基本資訊，讓檢查更有針對性。
2️⃣ InBody檢測與解說
快速測量體脂、肌肉量，現場解說健康狀況。
3️⃣ 抽血及檢查
進一步了解身體狀況，確保全面健康。
4️⃣ 醫師看診
醫師根據檢查結果提供專業建議。

💡 想深入了解？立即預約，守護你的健康！
#健康管理 #專業看診 #恆佳診所

20/12/2025

聽說吃一顆湯圓長一歲...但我只想長肌肉不想長肉！😭

阿嬤說：冬至吃湯圓才會長大一歲喔！ 我說：可以只長智慧，不要長體脂嗎？（誤）

面對湯圓誘惑，你的內心戲是不是這樣： ❌ 沒關係啦，一年才吃這一次（結果吃了十顆） ✅ 聰明挑選，滿足口慾也守住腰圍！

#恆佳診所 冬至生存指南： 💡 挑選「小湯圓」優於「大包餡」 💡 先吃菜、再吃肉，最後才吃湯圓 💡 找個朋友分著吃，感情不散，熱量減半！

冬至過後，如果發現褲頭緊了...別擔心，我們一直都在這裡等你🫵（預約連結在留言處👇） #冬至 #湯圓 #減重日常 #醫師救救我 #快樂瘦身

17/12/2025

為什麼在恆佳減重初診
要做腹部超音波檢查？
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#高雄鼓山減重 #鼓山減重

10/12/2025

脂肪肝過高如何處置？
許院教大家三招不用藥物也能做到的方法🙌
一、飲食調整-高纖、低脂、低糖
二、規律運動-每天超慢跑30分鐘（亦可分成一天三次，一次10分鐘）
三、體重控制-當體重減少5%-10%，就能減少脂肪肝及其餘肥胖共病問題
快把三招學起來，也可以當作是預防唷😊
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05/12/2025

✔️ 週纖達 vs. 猛健樂
兩款減重工具怎麼選？看完這篇一次搞懂！

市面上討論度最高的兩款減重針劑：
週纖達（Wegovy） 與 猛健樂（Mounjaro）
到底差在哪？哪一個適合你？
其實——沒有一定哪個比較好，只有「你身體更適合哪一種」。

🔬 成分與作用機制不同
這是兩款藥最大的差異：

✨週纖達（Wegovy）— 單一 GLP-1 受體作用
含 Semaglutide，屬於 GLP-1 類似物，能：
延緩胃排空
增加飽足感
減少食量
改善餐後血糖
重點：近年已在大型臨床研究中證實有「心血管器官保護」作用
（可降低心血管事件風險——這是 GLP-1 類藥物的重要優勢。）

✨猛健樂（Mounjaro）— GLP-1 + GIP 雙重受體作用
含 Tirzepatide，同時作用於：
GLP-1（抑制食慾、延緩胃排空）
GIP（提升胰島素敏感、協助代謝脂肪）
特色：雙路徑更全面，臨床研究中平均減重幅度較高。

⚠️ 但記住：
兩種都不是「打了就瘦」
真正影響效果的是：
飲食｜運動｜代謝狀態｜生活習慣

🩺 想知道適合哪一種？
建議來診所由醫師進行：
身體組成
代謝評估
健康風險分析
個人目標設定

再一起找出 最適合你的減重工具。
不是跟風，而是選擇「對你有效、對你安全」的方案。

28/11/2025

冷的天最適合來鍋麻油雞或薑母鴨，但熱量爆表怎麼辦？🔥營養師教你 4 招健康吃火鍋，暖身不怕胖！快來偷偷學幾招～ #健康飲食 #麻油雞 #薑母鴨 #恆佳診所 #秋冬

25/11/2025

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