恆佳診所 減重代謝中心

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【 恆佳服務項目 】
減重代謝:藥物減重|代謝治療|營養諮詢|紓壓減重

預防醫學:輔助醫學|ILIB靜脈雷射|營養輸液治療|腸菌調和|紅光照射

26/10/2025

想單純瘦局部脂肪
也能使用減重筆嗎?
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24/10/2025
最近「猛健樂」掀起瘦身風潮,許多人誤以為「打了就會瘦」,但事實是——✅ 藥物只是輔助代謝的工具,真正決定減重成果的,是你的「飲食」與「肌肉量」。以下 3 點,是營養師最常提醒個案的重點👇🍳 1️⃣ 蛋白質吃不夠 → 肌肉掉更快猛健樂會降低食...
23/10/2025

最近「猛健樂」掀起瘦身風潮,
許多人誤以為「打了就會瘦」,
但事實是——
✅ 藥物只是輔助代謝的工具,
真正決定減重成果的,是你的「飲食」與「肌肉量」。

以下 3 點,是營養師最常提醒個案的重點👇

🍳 1️⃣ 蛋白質吃不夠 → 肌肉掉更快

猛健樂會降低食慾,如果不刻意補充蛋白質,
身體會燃燒肌肉來供能,導致代謝下降、容易復胖。
✅ 每餐至少吃到「1-1.5掌大」的蛋白質
(雞蛋、豆腐、魚肉、毛豆、無糖優格都可以!)

🥦 2️⃣ 蔬菜量太少 → 腸胃不順、代謝變慢

藥物減少進食量時,更要確保纖維攝取。
✅ 每餐至少半碗青菜、搭配足夠水分

🥛 3️⃣ 熱量太低 → 身體進入「保守模式」

吃太少、減太快,容易造成代謝變慢與頭暈、疲倦。
✅ 建議每日熱量赤字控制在 300–500 大卡以內

👩‍⚕️ 恆佳提醒:
藥物只是「代謝開關」,
真正讓你瘦下來的,是長期穩定的飲食習慣。
📍在診所由專業醫師評估,
才能讓「猛健樂」發揮最安全、最有效的作用!

21/10/2025

哪些食物容易造成脂肪累積?
許多日常飲食都是脂肪累積的元兇
快看看自己中了幾項🚫
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🌿我的蔬菜吃不多,可以吃水果來代替嗎?🔥 蔬菜、水果大大不同 ‼蔬菜葉有大量纖維且熱量較低蔬菜與水果的共同點是提供維 生素、礦物質與膳食纖維但是水果含有較多葡萄糖與果糖🍊除了熱量較高外也更容易影響血糖對減重與糖尿病患者而言水果是需要節制的🫵...
17/10/2025

🌿我的蔬菜吃不多,可以吃水果來代替嗎?

🔥 蔬菜、水果大大不同 ‼
蔬菜葉有大量纖維且熱量較低

蔬菜與水果的共同點是提供維 生素、礦物質與膳食纖維
但是水果含有較多葡萄糖與果糖🍊
除了熱量較高外也更容易影響血糖
對減重與糖尿病患者而言
水果是需要節制的🫵✨

💉為什麼同樣打瘦瘦筆,有人瘦、有人成效差?🔍專業揭密:不是藥的問題,而是代謝沒被「打開」!貼文內文:很多人以為用了藥就能自動變瘦,但實際上——藥物只是「輔助開關」,真正決定你瘦得快不快的,是👉代謝、飲食、生活習慣。來看 3 個最常見的「成效...
15/10/2025

💉為什麼同樣打瘦瘦筆,有人瘦、有人成效差?
🔍專業揭密:不是藥的問題,而是代謝沒被「打開」!

貼文內文:

很多人以為用了藥就能自動變瘦,
但實際上——藥物只是「輔助開關」,
真正決定你瘦得快不快的,是👉
代謝、飲食、生活習慣。

來看 3 個最常見的「成效差」原因👇

❶ 熱量控制錯誤

👉 「少吃到代謝停擺」或「吃太多補償」都會讓效果變差。
✅ 建議:每日熱量建議減少 300–500 大卡為宜。

❷ 蛋白質攝取太少

👉 減重過程中掉的是「肌肉」不是「脂肪」,代謝自然下降。
✅ 建議:每餐至少有一份手掌大小的蛋白質。

❸ 睡眠不足、壓力太大

👉 壓力荷爾蒙會干擾脂肪分解,讓體重卡關。
✅ 建議:每日睡滿 7 小時,睡前避免藍光與宵夜。

👩‍⚕️ 營養師提醒:
打針 ≠ 放縱吃喝,
唯有「藥物+飲食+生活調整」三者並進,
才能讓減重事半功倍、維持不復胖。

📍想了解自己的代謝狀況、找出卡關原因?
歡迎預約專業諮詢,由醫師一同評估。

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10/10/2025

明明吃不多,為甚麼還是瘦不下來?
這是許多減重者的疑惑,吃得少不一定吃的對
建立自己的『飲食日記』,確實把關
醫療團隊才能一起找出問題根源唷!
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05/10/2025

每年中秋節都少不了月餅的選項🥮
減重期間也能吃月餅嗎?
阿融營養師教你
四種不發胖吃法😋
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聚餐時這樣吃,熱量立刻少一半!✅ 進食順序:菜 → 蛋白質 → 澱粉,穩定血糖、少囤脂肪。✅ 少量多樣:小盤子分裝,多品嚐、不暴食。✅ 放慢速度:細嚼慢嚥,大腦需要 20 分鐘才知道你「吃飽了」。👉 下次聚餐時,這三招馬上能用!
02/10/2025

聚餐時這樣吃,熱量立刻少一半!
✅ 進食順序:菜 → 蛋白質 → 澱粉,穩定血糖、少囤脂肪。
✅ 少量多樣:小盤子分裝,多品嚐、不暴食。
✅ 放慢速度:細嚼慢嚥,大腦需要 20 分鐘才知道你「吃飽了」。

👉 下次聚餐時,這三招馬上能用!

30/09/2025

減重目標好難達成?
學會拆解目標更有就感!
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聚餐不胖第二招|餐前三步驟,決定你這餐胖不胖1️⃣ 先查菜單:聚餐前先看菜單,鎖定健康選項,不會被一時衝動帶走。2️⃣ 餐前喝水:30 分鐘前喝 500ml 白開水,可增加飽足感、少吃不必要的熱量。3️⃣ 先墊小點:無糖優格、水果、堅果,避...
24/09/2025

聚餐不胖第二招|餐前三步驟,決定你這餐胖不胖
1️⃣ 先查菜單:聚餐前先看菜單,鎖定健康選項,不會被一時衝動帶走。
2️⃣ 餐前喝水:30 分鐘前喝 500ml 白開水,可增加飽足感、少吃不必要的熱量。
3️⃣ 先墊小點:無糖優格、水果、堅果,避免餓過頭暴飲暴食。

👉 餐前準備得好,用餐就不容易失控!

Address

高雄市鼓山區中華一路461號
Kaohsiung
804

Opening Hours

Tuesday 13:30 - 21:30
Wednesday 08:30 - 12:00
Thursday 13:30 - 17:30
Friday 08:30 - 17:30
Saturday 08:00 - 12:00

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