丞水中醫診所

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［ 5月份看診及休診公告 ］5/1（五）勞動節：正常看診❗️5/2（六）全日休診❗️其他時間皆正常看診，丞水中醫預祝您連假愉快！
24/04/2026

［ 5月份看診及休診公告 ］

5/1（五）勞動節：正常看診

❗️5/2（六）全日休診❗️

其他時間皆正常看診，
丞水中醫預祝您連假愉快！

穀雨｜穀得雨而生也🌾「穀雨」為春季最後一個節氣。語出《淮南子》：「倉頡作書，天雨粟」。象徵天地潤澤、五穀得雨而生，那是一場為了人間豐收而落下的雨，後人並藉由這個美好的意象詮釋了穀雨。此時氣候逐漸轉暖、雨水增多，雖有助於萬物生長，但同時濕氣加...
20/04/2026

穀雨｜穀得雨而生也🌾

「穀雨」為春季最後一個節氣。
語出《淮南子》：「倉頡作書，天雨粟」。象徵天地潤澤、五穀得雨而生，那是一場為了人間豐收而落下的雨，後人並藉由這個美好的意象詮釋了穀雨。

此時氣候逐漸轉暖、雨水增多，雖有助於萬物生長，但同時濕氣加重，也容易影響人體健康。

常見如水腫、食慾不振、消化不良、排便黏膩、過敏等症狀，皆可能與「濕」的代謝不良有關。

✅養生重點－飲食從簡
▪️飲食調養
「健脾化濕，從飲食開始。」
可攝取山藥、薏仁、蓮子、冬瓜、芡實、陳皮等，有助健脾利濕、理氣消腫。
同時避免生冷、油膩與過酸食物，以免加重脾胃負擔。

▪️日常調養
🔆四神湯：平補脾胃、利濕消腫，適合濕氣重與消化較弱者。

🔆陳皮玫瑰薄荷茶：疏肝理氣、舒緩悶熱與情緒煩躁。（體質偏寒或腸胃較敏感者需酌量）

▪️適度運動
透過快走、瑜珈、太極或簡單深蹲，讓身體微微出汗，有助氣血循環與濕氣代謝。
每週約做3–4 次，每次約 30–60 分鐘。

✅簡單濕氣評估
若出現以下狀況，可能傾向體內濕氣較重：
・舌苔厚膩
・排便黏膩、不成形
・早上水腫、身體沉重
・皮膚易出油、長濕疹或痘痘
・精神疲倦、食慾不佳

隨著清明過後、濕氣漸盛，透過飲食、作息與運動的配合，能有效減輕濕氣帶來的不適。

若症狀持續，建議您透過專業中醫師的辨證與調理，慢慢將身體帶回平衡舒適的狀態喔！

#穀雨 #二十四節氣 #溼氣重 #水腫 #健脾 #鼓山中醫 #丞水中醫

清明｜氣清景明，養肝健脾正當時《曆書》記載：「春分後十五日，斗指乙，為清明。時萬物皆潔齊而清明。」清明時期氣候轉暖、雨水漸多，天地之氣清朗明淨、萬物生機盎然，也是陽氣逐漸充實的階段。說到清明時節，許多人會聯想到祭祖及陰雨紛紛的日子。原先的「...
05/04/2026

清明｜氣清景明，養肝健脾正當時

《曆書》記載：「春分後十五日，斗指乙，為清明。時萬物皆潔齊而清明。」

清明時期氣候轉暖、雨水漸多，天地之氣清朗明淨、萬物生機盎然，也是陽氣逐漸充實的階段。

說到清明時節，許多人會聯想到祭祖及陰雨紛紛的日子。

原先的「清明」僅為一個節氣，但因為與「 #寒食節 」相距僅前後一兩天，因此在部分習俗上極為相似。

而「寒食節」相傳為「割股奉君」的故事中，為感念介子推而禁止人民生火，進而逐漸衍生出：掃墓祭祖、踏青以及食用潤餅（春捲）、草仔粿等冷食習俗。

漸漸的，在民間認知裡，清明節便結合了寒食節，與春節、端午節以及中秋節並稱為「春夏秋冬四大節」。

此時因氣候多變、濕氣偏重，人體若濕邪內困，又外感風邪，便容易出現傷風感冒、頭痛、 #過敏 、關節痠痛以及精神不佳等不適感。

因此此時節氣的養生重點在於—
✅養肝健脾、祛濕防風：

▪️留意保暖：
尤其著重頭頸部保暖，建議採洋蔥式穿搭，並視情況增減衣物。

▪️作息調整：
順應《黃帝內經》中，春季「夜臥早起」原則，並避免過度熬夜，配合適度的戶外活動、舒展筋骨，並多曬陽光，促進體內陽氣升發。

▪️飲食調養：
宜「增甘減酸」，可多食用當季蔬菜，如：韭菜、菠菜、山藥等；亦可視體質將茯苓、芡實、荷葉、薏仁等入菜或煮為茶飲，幫助身體祛除濕氣。

而在澎湖一帶，清明祭祖時，則會準備「 #大蛤包飯 」將糯米與蝦米、香菇等拌炒後填入蛤殼蒸熟，家家戶戶於此都有屬於自己的香味，不僅承載了家族記憶，也蘊含了順應時節的飲食智慧。

蛤類屬性滋陰清熱；在早期，祭祀後會將食用完的蚌殼放置在祖先墳上，象徵留下白銀，因此每當有新的蚌殼撒在上頭，即代表子孫後代有持續前來祭祖掃墓。

也許現今已不再盛行這些傳統，但是透過食物以及節氣的連結，更能體會古人順應自然的智慧。

清明，不只是慎終追遠的節日，更是整理身心、調整體質的節點。當天地氣清，也是身體回歸清明與平衡的美好時刻。

#清明 #清肝解熱 #養肝 #健脾 #鼓山中醫 #丞水中醫

［ 4月看診及醫師休假公告 ］❗️4/3（五）正常看診❗️4/4（六）清明連假休診4/6（一）清明連假休診4/11（六）-4/16（四）張瑋純醫師休診▪️4/11（六）早：汪醫師代診▪️4/13（一）晚：汪醫師代診▪️4/14（二）早：汪醫...
31/03/2026

［ 4月看診及醫師休假公告 ］

❗️4/3（五）正常看診❗️

4/4（六）清明連假休診

4/6（一）清明連假休診

4/11（六）-4/16（四）張瑋純醫師休診

▪️4/11（六）早：汪醫師代診
▪️4/13（一）晚：汪醫師代診
▪️4/14（二）早：汪醫師代診
❗️4/16（四）早：休診

其他時間皆正常看診，
造成不便，尚請見諒。

［ 115年4月起最新門診時間表 ］▪️戴醫師新增：週三午「自費特約門診」（原週二晚診、週三午診停診）▪️張醫師新增：週一晚診▪️汪醫師新增：週二晚診、週三午診、週五早診（原週二、五午診、週三晚診停診）（🌸特約門診敬請提前一日以上預約）丞水...
27/03/2026

［ 115年4月起最新門診時間表 ］

▪️戴醫師新增：週三午「自費特約門診」
（原週二晚診、週三午診停診）

▪️張醫師新增：週一晚診

▪️汪醫師新增：
週二晚診、週三午診、週五早診
（原週二、五午診、週三晚診停診）

（🌸特約門診敬請提前一日以上預約）

丞水中醫診所感謝您的信任，我們將持續以專業和用心提供照護，如有就診需求，歡迎致電或線上傳訊官方line，我們將在門診時間盡快為您服務。

📞電話：07-522-8001
✅線上官方line：https://lin.ee/ohaLTVE

春分｜陰陽平衡，體質調養的最好時機春分，是二十四節氣中最特別的時刻。 晝夜等長、陰陽平衡，天地間達到了一年之中的和諧狀態。 此時，春已過半，氣溫回暖，卻也伴隨日夜溫差與濕氣漸增，這正是看似溫和，卻容易讓身體失衡、免疫力下降的日子。 也...
20/03/2026

春分｜陰陽平衡，體質調養的最好時機

春分，是二十四節氣中最特別的時刻。
晝夜等長、陰陽平衡，天地間達到了一年之中的和諧狀態。

此時，春已過半，氣溫回暖，卻也伴隨日夜溫差與濕氣漸增，這正是看似溫和，卻容易讓身體失衡、免疫力下降的日子。

也因此，春分不只是節氣轉折，更是「調整體質、 #修復疲憊 」的關鍵時機。

✅春分養生核心：順勢養陽，調和肝脾

經過驚蟄的生發之氣，此時陽氣漸旺，若能順勢調理，可讓氣機運行更穩、身體更有能量。

✔ 重點一｜疏肝理氣
「 #讓情緒流動 」是此時的重要課題。
保持心情舒展，多到戶外走走、曬曬太陽，讓氣機自然流動，但因春分是冷熱交替的節氣，仍須避免過多且劇烈的運動造成心血管不適。

✔ 重點二｜健脾祛濕
春季濕氣漸增，飲食宜清淡溫和，少油少甜，幫助代謝濕氣、提升消化力。

✔ 重點三｜順應作息
早睡早起，讓身體跟著自然節律走。避免熬夜與情緒壓抑，讓身心沉浸在最自在的狀態。

✅春分時節飲食重點：清爽且易消化

▪️春筍韭菜炒海瓜子
選用春季時令的春芽類蔬菜(如：春筍、韭菜、豆芽等)，鮮嫩的桂竹筍搭配韭菜，加入海瓜子，香氣十足且祛濕助消化。

▪️櫛瓜料理
櫛瓜可煮湯也可清炒，櫛瓜富含鉀，有助於水分代謝、利水消腫，是一項方便料理且營養好吃的蔬菜。

除此之外，春分在各個國家，也各有特別的意義：
如日本將春分定為國定假日，稱為「 #春分之日 」，主要是感謝大自然並且祝福春天的一個日子，而在春分之日的前後一週也稱「 #春彼岸 」，與台灣的清明很類似，皆為祭拜供養祖先與亡靈的日子，同時這天，人們會食用牡丹餅以驅魔並祈求五穀豐收，慎重而寓意深遠；而在阿富汗、烏茲別克等國的新年，也都在春分日，代表了重生與希望。

春分，是天地最平衡的一天。
當外在陰陽調和，正是我們內在調整體質、修復疲憊的最佳時機。

好好讓身體在這段時間站穩腳步，便能為即將到來的初夏，儲備穩定而充足的能量！

#春分 #中醫養生 #養肝 #鼓山中醫 #丞水中醫 #體質調理 #節氣養生

[ 3、4月看診及醫師休假公告 ］3/21（六）：張瑋純醫師休假（早診由許醫師代診）4/4（六）：清明連假全日休診4/6（一）：清明連假全日休診其他時間皆正常看診。造成您的不便，敬請見諒。
10/03/2026

[ 3、4月看診及醫師休假公告 ］

3/21（六）：張瑋純醫師休假（早診由許醫師代診）

4/4（六）：清明連假全日休診

4/6（一）：清明連假全日休診

其他時間皆正常看診。
造成您的不便，敬請見諒。

🌱驚蟄｜春雷乍響，萬物甦醒驚蟄，是二十四節氣中的第三個節氣，也象徵著春意漸濃。「蟄」讀音為ㄓㄜˊ或ㄓˊ，意為隱藏、潛伏。冬日時，昆蟲動物伏藏於土中；到了驚蟄時節，氣溫回暖、春雷乍響，雷聲喚醒沉睡的大地，農田開始春耕，萬物重新流動起來，這不只...
05/03/2026

🌱驚蟄｜春雷乍響，萬物甦醒

驚蟄，是二十四節氣中的第三個節氣，也象徵著春意漸濃。

「蟄」讀音為ㄓㄜˊ或ㄓˊ，意為隱藏、潛伏。冬日時，昆蟲動物伏藏於土中；到了驚蟄時節，氣溫回暖、春雷乍響，雷聲喚醒沉睡的大地，農田開始春耕，萬物重新流動起來，這不只是自然的甦醒，也是人體氣機啟動的時刻。

隨著陽氣升發，新陳代謝逐漸加快；然而此時鋒面頻繁、氣溫忽冷忽熱，濕氣漸重，天氣變化不穩定，身體也容易跟著失衡。

在中醫觀點裡，春屬木，對應臟腑為「肝」，驚蟄養生，重在 #養肝 與 #祛濕 。

當肝氣不舒、肝木乘脾時，常見的症狀包含了：
▪️容易疲倦、昏沉無力
▪️情緒起伏大、煩躁易怒
▪️頭脹頭痛
▪️眼睛乾澀、視力疲勞
▪️過敏、皮膚狀況反覆
▪️腸胃脹氣、消化不順

✅驚蟄養生重點
1｜清淡飲食，減少身體負擔：
✔ 多吃當季蔬果，如地瓜葉、青江菜、菠菜、花椰菜等
✔ 可適量飲用薄荷茶、菊花枸杞茶
✔ 少油炸、少辛辣
✔ 避免過量甜食與酒精

2｜疏肝理氣，讓情緒有出口：
✔ 早睡早起，順應春陽
✔ 適當紓壓，避免情緒長期壓抑
✔ 深呼吸、到戶外走走
✔ 減少熬夜與過度用腦

3｜排除濕氣，降低過敏發作：
✔ 按摩太衝穴、合谷穴
✔ 規劃夏三伏體質調整，讓健康持續延續到冬天

驚蟄，伴隨著春雷，開啟了一年的氣機。此時幫身體做好保養，也為這新一年的自己加油打氣！

#驚蟄 #養生 #養肝 #三伏貼 #鼓山中醫 #丞水中醫

提醒您：2/14（六）為年前最後看診日丞水中醫祝福您 新年平安愉快！
13/02/2026

提醒您：2/14（六）為年前最後看診日

丞水中醫祝福您 新年平安愉快！

🌸立春｜冬去春來，迎春納福立春，為二十四節氣之首，象徵春天展開、萬物復甦。寒冬漸退，身體機能也隨著陽氣升發而慢慢甦醒，正是為新的一年調養體質的重要起點。《本草綱目》記載：「凡草木之可茹者謂之菜。」古人善於順應節氣，運用當令蔬果作為食療養生。...
04/02/2026

🌸立春｜冬去春來，迎春納福

立春，為二十四節氣之首，象徵春天展開、萬物復甦。

寒冬漸退，身體機能也隨著陽氣升發而慢慢甦醒，正是為新的一年調養體質的重要起點。

《本草綱目》記載：「凡草木之可茹者謂之菜。」古人善於順應節氣，運用當令蔬果作為食療養生。

立春時節，有「 #咬春 」的傳統習俗，源於漢魏之際，並於唐宋時期盛行。人們將韭菜、豆芽、蘿蔔、芹菜等春令生菜盛於盤中，象徵迎新納福、生機再起。此類「春盤」「春餅」文化，後來也在不同節氣與地域中發展，成為清明時節常見的潤餅習俗之一。

春回大地、萬物生發之際，也是傳染疾病較易流行的時候。依中醫五行理論，「春屬木，應於肝」，立春養生以 #養肝 、護肝、補腎為重點，以幫助身體順利轉換季節。

✅立春之食｜養肝為先

▪️護肝食材：十字花科蔬菜（花椰菜、高麗菜）、苦瓜、香菇、大豆製品（豆腐、豆漿）、薑黃、大蒜等，富含纖維與抗氧化營養。

▪️調養原則：少酸多甘
「春宜省酸增甘，以養脾氣。」酸味有收斂作用，易抑制肝氣升發，尤其情緒抑鬱、容易生怒的人，立春宜減少酸味，多選擇甘味食材，如大棗、山藥、百合、銀耳等，讓肝氣舒展，身體會更加舒服。

▪️立春養肝料理
✔️黃金薑黃雞：薑黃具抗氧化力，搭配優質蛋白質，有助肝臟修復。
✔️清燉蛤蜊湯：富含牛磺酸與鋅，幫助促進代謝、強化肝臟機能。
✔️蒜炒十字花科蔬菜：含硫化合物，提升肝臟解毒能力。
✔️玫瑰花茶：疏肝解鬱、舒緩情緒。

✅立春之息｜調整作息，迎接新生

▪️順應自然節律，可稍微晚睡、早起。
▪️多親近大自然，踏春散步，有助舒緩身心、暢通肝氣。
▪️春季氣候多變，外出注意防風保暖，避免寒邪入侵。

✅立春之腧｜日常保養小提醒

中醫將穴道稱為「腧」，有轉輸、調節之意，每日可按摩 5–15 分鐘，或搭配熱敷增加循環：

▪️太衝穴：疏肝理氣、緩解壓力。
▪️風池穴：防風邪、預防感冒。
▪️足三里穴：調理腸胃、增強免疫力。

立春，是身心重新啟動的時節，順應節氣、溫和調養，便能為一整年的健康打下穩固基礎呦！

#立春 #養生 #疏肝理氣 #穴道 #丞水中醫

［ 2、3月及年假休診公告 ］🌸2/15（日）-2/24（二）：年節休診2/25（三）起正常看診2/28（六）和平紀念日：全日休診其他時間正常看診。📣三月醫師休假公告 ：3/2（一）汪醫師休假（午診：由許醫師代診）3/3（二）戴醫師休假、汪...
02/02/2026

［ 2、3月及年假休診公告 ］

🌸2/15（日）-2/24（二）：年節休診

2/25（三）起正常看診

2/28（六）和平紀念日：全日休診

其他時間正常看診。

📣三月醫師休假公告 ：

3/2（一）汪醫師休假
（午診：由許醫師代診）

3/3（二）戴醫師休假、汪醫師休假
（午診：由張醫師代診）

其他醫師皆正常看診。

🌼提醒您：2/14（六）為農曆年前最後看診日，如需備藥，敬請您提前安排～

丞水中醫全體同仁在此預祝您：
🧧農曆春節愉快，新年平安好運來🍍

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