丞水中醫診所

05/03/2026

🌱驚蟄｜春雷乍響，萬物甦醒

驚蟄，是二十四節氣中的第三個節氣，也象徵著春意漸濃。

「蟄」讀音為ㄓㄜˊ或ㄓˊ，意為隱藏、潛伏。冬日時，昆蟲動物伏藏於土中；到了驚蟄時節，氣溫回暖、春雷乍響，雷聲喚醒沉睡的大地，農田開始春耕，萬物重新流動起來，這不只是自然的甦醒，也是人體氣機啟動的時刻。

隨著陽氣升發，新陳代謝逐漸加快；然而此時鋒面頻繁、氣溫忽冷忽熱，濕氣漸重，天氣變化不穩定，身體也容易跟著失衡。

在中醫觀點裡，春屬木，對應臟腑為「肝」，驚蟄養生，重在 #養肝 與 #祛濕 。

當肝氣不舒、肝木乘脾時，常見的症狀包含了：
▪️容易疲倦、昏沉無力
▪️情緒起伏大、煩躁易怒
▪️頭脹頭痛
▪️眼睛乾澀、視力疲勞
▪️過敏、皮膚狀況反覆
▪️腸胃脹氣、消化不順

✅驚蟄養生重點
1｜清淡飲食，減少身體負擔：
✔ 多吃當季蔬果，如地瓜葉、青江菜、菠菜、花椰菜等
✔ 可適量飲用薄荷茶、菊花枸杞茶
✔ 少油炸、少辛辣
✔ 避免過量甜食與酒精

2｜疏肝理氣，讓情緒有出口：
✔ 早睡早起，順應春陽
✔ 適當紓壓，避免情緒長期壓抑
✔ 深呼吸、到戶外走走
✔ 減少熬夜與過度用腦

3｜排除濕氣，降低過敏發作：
✔ 按摩太衝穴、合谷穴
✔ 規劃夏三伏體質調整，讓健康持續延續到冬天

驚蟄，伴隨著春雷，開啟了一年的氣機。此時幫身體做好保養，也為這新一年的自己加油打氣！

#驚蟄 #養生 #養肝 #三伏貼 #鼓山中醫 #丞水中醫

13/02/2026

提醒您：2/14（六）為年前最後看診日

丞水中醫祝福您 新年平安愉快！

04/02/2026

🌸立春｜冬去春來，迎春納福

立春，為二十四節氣之首，象徵春天展開、萬物復甦。

寒冬漸退，身體機能也隨著陽氣升發而慢慢甦醒，正是為新的一年調養體質的重要起點。

《本草綱目》記載：「凡草木之可茹者謂之菜。」古人善於順應節氣，運用當令蔬果作為食療養生。

立春時節，有「 #咬春 」的傳統習俗，源於漢魏之際，並於唐宋時期盛行。人們將韭菜、豆芽、蘿蔔、芹菜等春令生菜盛於盤中，象徵迎新納福、生機再起。此類「春盤」「春餅」文化，後來也在不同節氣與地域中發展，成為清明時節常見的潤餅習俗之一。

春回大地、萬物生發之際，也是傳染疾病較易流行的時候。依中醫五行理論，「春屬木，應於肝」，立春養生以 #養肝 、護肝、補腎為重點，以幫助身體順利轉換季節。

✅立春之食｜養肝為先

▪️護肝食材：十字花科蔬菜（花椰菜、高麗菜）、苦瓜、香菇、大豆製品（豆腐、豆漿）、薑黃、大蒜等，富含纖維與抗氧化營養。

▪️調養原則：少酸多甘
「春宜省酸增甘，以養脾氣。」酸味有收斂作用，易抑制肝氣升發，尤其情緒抑鬱、容易生怒的人，立春宜減少酸味，多選擇甘味食材，如大棗、山藥、百合、銀耳等，讓肝氣舒展，身體會更加舒服。

▪️立春養肝料理
✔️黃金薑黃雞：薑黃具抗氧化力，搭配優質蛋白質，有助肝臟修復。
✔️清燉蛤蜊湯：富含牛磺酸與鋅，幫助促進代謝、強化肝臟機能。
✔️蒜炒十字花科蔬菜：含硫化合物，提升肝臟解毒能力。
✔️玫瑰花茶：疏肝解鬱、舒緩情緒。

✅立春之息｜調整作息，迎接新生

▪️順應自然節律，可稍微晚睡、早起。
▪️多親近大自然，踏春散步，有助舒緩身心、暢通肝氣。
▪️春季氣候多變，外出注意防風保暖，避免寒邪入侵。

✅立春之腧｜日常保養小提醒

中醫將穴道稱為「腧」，有轉輸、調節之意，每日可按摩 5–15 分鐘，或搭配熱敷增加循環：

▪️太衝穴：疏肝理氣、緩解壓力。
▪️風池穴：防風邪、預防感冒。
▪️足三里穴：調理腸胃、增強免疫力。

立春，是身心重新啟動的時節，順應節氣、溫和調養，便能為一整年的健康打下穩固基礎呦！

#立春 #養生 #疏肝理氣 #穴道 #丞水中醫

02/02/2026

［ 2、3月及年假休診公告 ］

🌸2/15（日）-2/24（二）：年節休診

2/25（三）起正常看診

2/28（六）和平紀念日：全日休診

其他時間正常看診。

📣三月醫師休假公告 ：

3/2（一）汪醫師休假
（午診：由許醫師代診）

3/3（二）戴醫師休假、汪醫師休假
（午診：由張醫師代診）

其他醫師皆正常看診。

🌼提醒您：2/14（六）為農曆年前最後看診日，如需備藥，敬請您提前安排～

丞水中醫全體同仁在此預祝您：
🧧農曆春節愉快，新年平安好運來🍍

29/01/2026

【 一個小時的美顏針 ：從臉部線條到疲勞調理 】

（照片經本人同意後分享）

L小姐五官本就清秀立體，但自覺臉頰及太陽穴略顯凹陷，醫師評估後另外發覺深層張力緊繃，也使得下顎線條稍稍不夠俐落。

由於平時已有基礎的醫美保養經驗，因希望進一步以更自然、強調整體性的調整方式，所以前來諮詢並首次嘗試美顏針。

除了局部肌膚組織支撐力不足，由於長期生活姿勢與使用習慣的累積，造成臉部與頸部筋膜處於緊繃狀態。

#美顏針 透過刺激皮膚與深層肌理，促進膠原蛋白增生與組織修復，醫師依個人狀況調整針法，針入較深層的肌肉與筋膜，同步放鬆臉部張力，使下顎輪廓線逐漸清晰，也讓長期緊繃的肩頸能夠有所舒緩，一個小時的施作，在當次出針後即可感受到明顯變化。

深層張力釋放後，隨著後續的療程，膠原蛋白將一步步在對的位置及時間被刺激增生，逐步豐潤原先略顯消瘦的臉龐。

臉部美顏針的關鍵，在於「 #放鬆」與針後的持續調理。後續亦可依個人需求，針對斑點、五官比例或臉部肌肉緊繃處加強調整、循序漸進，讓臉部狀態更自然而貼近理想，同時由內而外提升整體氣色與舒適感。

★ 美顏針灸高度依賴醫師的針法技術，個人體質狀況可能影響改善程度，如有需求歡迎洽診所諮詢。

#美顏針 #法令紋 #下巴輪廓 #細紋 #眼袋 #黑眼圈 #蘋果肌 #下顎線 #高雄美顏針 #丞水中醫

26/01/2026

🫘臘八｜五穀豐登、富貴有餘

《禮記》記載：「臘者，接也，新故交接，故大祭以報功也。」

意指臘月是辭舊迎新的時節，人們透過祭祀感謝天地與祖先，回報一年來的收穫。
由於臘祭於農曆十二月（丑月）舉行，久而久之，便將位於冬末春初、新舊交替的農曆十二月稱為「臘月」。

每年農曆十二月初八為「臘八節」。相傳此日為佛陀成道之日，因此具有祭祀、祈福與感恩的意涵；又因年節將近，民間有俗諺：「過了臘八就是年」，象徵除舊布新、為歲末做最後的整理與準備。

臘八時序多落在隆冬，常接近大寒節氣。中醫養生觀點裡認為「粥者，世間第一補人之物」，在寒冬之際，透過溫熱的粥品滋養脾胃、補益氣血，最為合宜。臘八粥可甜可鹹，亦可依五行與個人體質調整配料，使補養更貼近身體需求。

♦️臘八粥食材搭配建議
▪️健脾暖胃：紅豆、綠豆、薏仁、花生、蓮子、桂圓，有助於調和脾胃、增強體力。
▪️偏寒體質：芡實、桂圓、紅棗、生薑、茯苓，溫陽滋補、提升禦寒力。
▪️易脹氣者：減少豆類用量，加入陳皮、山藥，幫助健脾理氣、促進消化。

♦️臘八節養生提醒
▪️適量運動：選擇溫和的有氧活動，促進循環、提升免疫力。
▪️留意腸胃負擔：臘八粥食材多元，建議適量食用，餐後可散步或快走，幫助消化。
▪️寒冬防風保暖：特別留意背部督脈與腹部肚臍周圍的保暖，受寒易引發感冒或腸胃不適，可使用暖暖包或吹風機溫熱熱敷，幫助驅寒。

#有趣的是 ，在日本沖繩地區，農曆十二月初八同樣有過臘八節的習俗。雖不食臘八粥，卻會以月桃葉或蒲葵葉包裹年糕蒸熟，稱為「鬼餅」，並懸掛貝殼以驅邪祈福，因此也被稱為「鬼餅節」。

臘八節作為年前最後一個重要的祈福日，正式揭開迎接春節的序幕。與家人齊聚享用溫熱的臘八粥，不僅暖身，也承載著人們對新的一年豐饒、健康與平安的美好祝願。

#臘八 #中醫養生 #節令 #鬼餅 #粥 #丞水中醫診所

19/01/2026

❄️大寒｜歲末大寒，年節將至

陽氣潛藏，蓄勢待發。

大寒，是二十四節氣中的最後一個節氣，也象徵著「冬藏將盡、春生將啟」。
此時陽氣內斂、靜待回升，正是為春天儲備能量、調養體質的重要關鍵期。

由於氣溫低、日夜溫差大，容易出現以下不適狀況：
▪️心血管問題、偏頭痛等。
▪️反覆感冒與咳嗽、過敏等呼吸道疾病。
▪️腸胃功能失調，易腹痛、消化不良等。
▪️易抽筋、關節骨骼疼痛及手腳冰冷。
▪️精神不佳、情緒起伏大。

大寒養生不宜過度進補，而應順應節氣、為春節與來年的健康提前做準備。

養生重點在於：
【防寒護肝、清腸、調神】。

✅大寒溫補，補腎養身。
年前飲食先減少負擔，可選擇溫和滋養的藥膳與食材，例如：
◆ 黨參烏骨雞湯：補肝益腎、補氣養血，並有助提升抵抗力。
◆ 沙參玉竹瘦肉湯：滋陰潤燥、潤肺養胃。
◆ 山藥紅棗粥：補中益氣，幫助脾胃運化。

日常亦可適量攝取龍眼、黑豆、黑芝麻，以及羊肉、豬大骨、烏骨雞、杏仁、核桃、蒜、香菜與薑等溫補食材，有助於養血補腎、溫養陽氣。

同時建議飲食清淡、多補充膳食纖維，如高麗菜、山藥等，幫助顧胃保腸、減輕身體負擔。

✅生活作息調養建議
▪️避免生冷飲食，如瓜果類、冰品與冷飲；洗澡水溫也不宜過低，以免寒氣入體。
▪️可多泡澡或泡腳，搭配適度穴位按摩，幫助驅寒、調整體質。
▪️睡覺時可穿襪保暖，外出注意頭部與頸部防風，維持全身溫度平衡。
▪️天冷仍需適度活動筋骨，但避免運動過量或大量流汗。

大寒雖是一年中最寒冷的時節，卻也象徵著一年的圓滿收尾。

好好照顧身體、安定身心，對自己說一句：「這一年，謝謝你，辛苦了。」為迎接新的春天，做好最溫柔而踏實的準備。

#大寒 #中醫養生 #食補 #丞水中醫 #24節氣

12/01/2026

【美顏針：美的是臉龐、鬆的是表情，回歸的是自己。】

（照片經本人同意無遮分享）
圖為50多歲已退休的美魔女A小姐：規律生活、不熬夜。

即使外表已經看不出真實年齡，生活的節奏和前期累積的壓力，多多少少仍讓已足夠細緻的臉龐，透出些許疲憊和黯淡。

皮膚肌理並非在一夕之間老化，而是隨著我們表情肌頻繁的使用，與長期施力的不均，造成了緊繃、鬆弛與支撐失衡，更進一步導致了後來的面部變化。

✔️而「美顏針帶來了柔和而自然的狀態提升。」

隨著臉部肌肉張力逐漸回歸平衡，A小姐的眼周肌群被溫柔地放鬆與支撐起來，細紋淡去了，眼神更為明亮；同時由於提升了臉部中段的支撐力，蘋果肌自然上提、輪廓線條也能柔順舒展而不鬆垮，法令紋隨之變得輕柔、嘴角不再下垂、下頷線條也能更加俐落而不僵硬的顯現出來，針後A小姐表現出的整體臉部輪廓，既有活力又紅潤有精神！

針後的A小姐重返了更加年輕而有彈性的肌膚狀態，不用填充、不含藥劑，針灸後不單提升了自信和美麗，A小姐同時也回饋，因為頭部放鬆了，生活品質變得更加舒適美好。

✅美顏針使用如髮絲般細緻的針具，細膩調整臉部筋膜和張力：

美顏針針具細緻、操作手法細膩，讓長期緊繃、失去彈性的肌群針後被重新喚醒功能，而過於鬆弛、無法使力支撐的肌群們也能重新活絡起來。

當臉部循環改善、肌肉含氧量提升，肌膚的飽水度與光澤感自然能夠顯現！不需麻醉、無恢復期，就能找回原本該屬於您的氣色與神采。

✅施作過程放鬆舒適：「每一次的針灸都會是自我修復和療癒的過程。」

除了面部肌群回歸彈性本位外，可以在針灸中感受到頭皮釋壓的舒暢。

配合中醫內科調養，更能夠全面地修復身體內外系統，讓您達成由裡而外的健康美麗！

★ 美顏針灸高度依賴醫師的針法技術，個人體質狀況可能影響改善程度，如有需求歡迎洽診所諮詢。

#美顏針 #法令紋 #下巴輪廓 #細紋 #眼袋 #黑眼圈 #蘋果肌 #高雄美顏針 #丞水中醫

06/01/2026

[三九貼，為新的一年健康打底]
適逢節氣小寒，早晚溫差越來越大，晚上夜黑風高的時候，鼻子開始過敏、手腳冰冷睡不著，如果覺得很難受，可以來診所，讓中醫師們給您溫暖！

➡️來自老祖宗的溫暖道理-
一年當中最冷的冬至後、小寒開始，也是傳統說的陰氣最盛之時。
三九貼藉由溫熱藥材製成的藥餅，敷貼在特定穴位上，達到溫陽祛寒的作用。
家事繁忙的媽媽們、工作辛苦的上班族以及好動靜不下來的小朋友都不用擔心！藥餅敷貼上去暖暖的，不會痛、也可以動靜自如地做您想要做的事情，每次只要2-3小時、每週敷貼一次，就可以完成老祖宗的療法唷！

✅適合誰敷貼呢？其實都適合喔！
經過醫師評估後，不管男女老少、高矮胖瘦，都很適合藉由三九貼來改善或調整體質，主要可以改善的項目有～搭拉！請看：

• 呼吸道問題：經常性感冒、過敏性鼻炎、氣喘等虛寒性呼吸道狀況。

• 體質調整：手腳冰冷、疲勞倦怠、肢體痠疼無力、風濕性關節疼痛、提升免疫力等。

• 腸胃問題：脾胃虛弱、消化不良、腸胃虛常腹瀉等。

• 婦科問題：痛經、經期不順、白帶、頻尿、備孕等。

❌因為三九貼是溫和的療法，適合的群眾很廣，但切記有幾種狀況不適合：
1、發燒、熱性體質
2、孕婦
3、月經期間
4、皮膚有傷口
5、一歲以下嬰幼兒等

敷貼前皆可以前來就診，請醫師判斷是否合適。門診中，醫師將會依您的狀況，決定是否能夠敷貼一年一度的三九療程喔！

#左營中醫 #鼓山中醫 #三九貼 #體質調整 #過敏體質 #婦科調理 #丞水中醫診所

03/01/2026

［ 1月看診及醫師休假公告 ］

1/1（四） 元旦全日休診

1/6（二）早：張醫師休診
（午晚診其他醫師正常看診）

1/8（四）早：張醫師休診
（午晚診其他醫師正常看診）

祝福您新年快樂🎊
造成不便之處，尚請見諒。

31/12/2025

21/12/2025

冬至｜補腎益精，靜待生發—

🏮「一陽初生，養藏轉化的關鍵節氣。」

冬至，是二十四節氣中白晝最短、黑夜最長的一天。

《黃帝內經》云：「冬至一陽生。」意指陰極而陽生—當寒冷與黑暗達到極致，新的生機便已悄然萌芽。

在中醫觀點中，冬至是人體陽氣由「收藏」轉向「蓄勢待發」的重要轉折點。

《易經》也以「復」卦象徵冬至，代表在完整收斂、收束之後，重新啟動方向。

如果一年之中只有一個時機能夠養生進補，那麼這天無疑是最重要的一日。

古典觀念認為：此時養得好，來年氣血充足、免疫穩定；反之，則容易在春季出現疲倦、過敏、內分泌失調等問題。

然而，冬至的養生邏輯，並非「全力進補」，而是讓身體在適合的狀態下調養，以求調整到更好的狀態、順利迎接來年。

中醫認為，「腎」主藏精，為生命的深層能量來源。「腎氣」是否穩定，往往影響了身體的修復速度、免疫韌性、情緒狀態和老化節奏。

在這個節氣階段容易出現：
▪️易累卻睡不深
▪️對生活提不起勁
▪️手足冰冷、腰背緊繃
▪️情緒內收、思緒變慢

皆是常見腎陽虛弱的表現，此時可藉由溫而緩的飲食調養身體，如：
✔️黑色入腎之品：黑豆、黑芝麻、黑木耳、何首烏。
✔️甘溫養脾的食材：山藥、蓮子、紅棗。
✔️單純的蛋白質來源：清雞湯、魚湯、豆類。

並需特別減少攝取重油、重辣、過度甜膩的食物，避免影響脾胃運作。

不論藥膳燉補、薑母鴨或麻油雞等，皆需視個人體質及當下身體狀況進補。

或可選擇平補溫潤湯品，如四神湯、何首烏雞湯等健脾養血食材，溫緩補養，才能在這寒冷的冬令裡，確實養生、養藏而穩定氣機，儲備身體修復的力量。

#冬至 #中醫養生 #24節氣 #進補 #湯圓