06/10/2022
𝑨̆𝒏 𝒏𝒉𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒗𝒂̂̃𝒏 𝒌 𝒍𝒆̂𝒏 𝒄𝒂̂𝒏. 𝑳𝒊́ 𝒅𝒐 𝒍𝒂̀ 𝒈𝒊̀?
----------------------------------------------------
1. Bữa ăn hàng ngày không đả.m bảo năng lượng, dinh dưỡng
- Khi k được cung cấp đủ chất dinh dưỡng và năng lượng từ thực phẩm, cơ thể sẽ tự động chuyển sang sử dụng lượng glucose dự trữ trong gan, cơ bắp hoặc chuyển hóa các tế bào mỡ và protein thành năng lượng để sử dụng. Theo đó, nếu quá trình sử dụng năng lượng dự trữ xảy ra trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể gầy ốm, giảm khả năng miễn dịch, sức chịu đựng kém.
2. Chế độ ăn uống thất thường
- Thường xuyên bỏ bữa, ăn quá nhiều trong 1 bữa, thường xuyên ăn đêm
3. Quá trình chuyển hóa năng lượng cao
- Chuyển hoá năng lượng cao là mức năng lượng tiêu hao cho các hoạt động hàng ngày cao hơn so hơn với người bình thường khác.Cụ thể, người bình thường sẽ tiêu hao từ 1300 – 1500 kcal/1 ngày thì người gầy khó tăng cân sẽ tiêu hao 1.600 – 1.800 kcal/ngày, mặc dù sinh hoạt của cả hai là như nhau. Do đó, người gầy có mức chuyển hóa năng lượng cao hơn sẽ khó lên cân hơn.
4.Lười vận động và tập thể dục thể thao
5. Các yếu tố khác gây khó tăng cân
Ngoài những nguyên nhân kể trên, tình trạng ăn nhiều nhưng không tăng cân còn có thể bắt nguồn từ một số nguyên nhân khác như:
+ Do chế độ dinh dưỡng: Thói quen không ăn sáng, bỏ bữa, uống ít nước…;
+ Do tập luyện không đúng cách, tập luyện quá mức;
+ Do thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Sử dụng chất kích thích và các đồ uống có cồn, thiếu ngủ,…
+ Do ký sinh trùng giun sán;
Và các nguyên nhân khác ảnh hưởng do di truyền và do cơ địa,…
