嘉樂家醫診所

30/10/2025

🥳🥳重大好消息分享🥳🥳
#嘉樂家醫診所 × #祥全健康照護體系

從11月開始，嘉樂家醫診所會與祥全健康照護體系🤝🏼強強連手🤝🏼組成新的醫師團隊：曾嵩智、張倡榮、符煒其、林艾薇、游舒琁、薛蓁蓁💪

只為給您更周全貼心的守護！

從個人到家庭，再升級到社區，成為你的🎊社區健康顧問🎊

服務內容包括：
✅慢性病照護｜高血壓、糖尿病、高血脂、甲狀腺
✅健檢異常｜勞工、學生、成健
✅健康咨詢｜職業傷病、疫苗接種、安寧、戒煙、旅遊、高山症

🥼堅實的醫師團隊，為您把關🩺

院長👨🏻‍⚕️曾嵩智
專長｜家庭醫學、預防保健、勞工健康服務、健康促進、體重管理

🧑🏻‍⚕️醫師團隊👩🏻‍⚕️
張倡榮｜ 家庭醫學、職業醫學、安寧專科
符煒其｜家庭醫學、安寧專科
林艾薇｜家庭醫學、安寧專科
游舒琁｜職業醫學 、職業傷病
薛蓁蓁｜家庭醫學、中西醫雙主修

若大家想更認識新的合作體系，歡迎追蹤查詢
🔍 祥全健康照護體系
🔍 網頁：https://www.wellbeing99.com.tw

30/10/2025

🌬️ 台灣人最常見的困擾：過敏，其實能被好好管理
台灣屬於潮濕亞熱帶氣候，溫度與濕度變化大，讓過敏性鼻炎成為不少人的日常。

👉 早晨一醒來，常常不是刷牙，而是連打好幾個噴嚏。
👉 夜晚想休息，卻被鼻塞折騰到睡不安穩。
長期下來，不僅影響睡眠，連白天精神與專注力都會被拖累。

🏠 在室內潛藏大量「隱形敵人」：花粉、塵蟎、寵物毛屑、黴菌孢子。這些微小顆粒一旦進入呼吸道，就會誘發鼻水、鼻塞、眼睛搔癢等症狀。

更令人意外的是——研究顯示，室內空氣污染與過敏原濃度，往往比室外更嚴重。在密閉或通風不良的空間，灰塵和過敏原能長時間懸浮，這也是為什麼許多人即使待在家裡，過敏症狀依舊不斷。

👩‍⚕️ 家醫科建議：從生活細節開始改善

1️⃣ 環境管理
• 定期清洗寢具與窗簾，降低塵蟎滋生。
• 減少毛絨玩具與容易積灰塵的擺設。
• 保持室內空氣流通，濕度控制在 50–60%。
• 使用HEPA空氣清淨機

2️⃣ 營養支持
• 富含維生素 C 的水果（如奇異果、芭樂），有助於減少發炎反應.
• Omega-3 脂肪酸（深海魚、亞麻仁籽），能幫助調節免疫反應。
• 益生菌（優格、發酵食品），維持腸道菌相穩定，間接減少過敏發作。

3️⃣ 健康習慣
• 規律運動可提升免疫系統平衡度。
• 保持充足睡眠，降低身體對過敏原的敏感度。
• 減少熬夜與壓力，避免免疫功能失衡。

✨ 嘉樂小提醒：過敏並非能一次根治，但透過日常環境調整與飲食、習慣的管理，可以明顯減少發作頻率與強度。

---全家健康免煩惱，嘉樂家醫顧全家---
聯絡電話：(07)552-1542
地址：高雄市鼓山區美術東五路141號
#健康醫起來 #嘉樂家醫科 #空氣清淨機 #過敏 #過敏性鼻炎 #換季過敏

27/10/2025

當「難搞」是說不出口的害怕——
還記得電影《超難搞先生》裡，
🧑‍🦳湯姆・漢克飾演的那位固執老先生嗎？

🏥 那份倔強，在家醫科門診裡，我們也常常遇見。

「血壓藥吃了沒？」
「我很好，不用你管。」

看似不講理的背後，藏著的其實是層層疊疊的「害怕」：害怕成為負擔、害怕失去自主、害怕被這個飛快的世界遺忘。

「我不是想獨處，我只是……習慣了一個人的感覺。」

當記憶追不上腳步，朋友一個個離開，身體不聽使喚⋯⋯
他們的語氣變硬了，心，卻也更脆弱了。❤️‍🩹

💊藥物能穩定身體的數字，但唯有理解，能安撫孤單的靈魂。
一句耐心的詢問、一頓安靜的陪伴，都比千言萬語更有力量。
變老，不是壞脾氣的理由，
卻是提醒我們，該用更溫柔的耳朵，去傾聽的訊號。👂

嘉樂不只照顧身體的病，也在照顧那顆被時間磨薄了的心。

重陽節要到了，照顧老人家就是照顧未來的自己～
預祝重陽節快樂！

圖片來源：cosmopolitan
#超難搞先生 #嘉樂小語 #心靈雞湯 #電影

23/10/2025

🪧休診公告
10/24（五）正常看診
10/25（六）上午休診
如有看診及領藥需求
請提早安排
造成不便，敬請見諒🙏

23/10/2025

💥年輕人也中鏢！慢性病提早10年找上門
熬夜、外食、壓力——健康從習慣開始失守。

根據衛福部最新統計，台灣十大死因中，超過六成與慢性病相關。
更令人警覺的是，這些疾病正快速年輕化——三高、脂肪肝、代謝症候群早已不只出現在長輩身上，30、40歲的上班族，正成為下一波高風險群。

📍 慢性病年輕化的三大兇手：
1️⃣ 熬夜、睡眠不足：打亂荷爾蒙與代謝，血糖、血脂全面失衡。
2️⃣ 外食、精緻飲食：高油高糖、低纖維，讓身體提早「超載」。
3️⃣ 壓力大、久坐少動：長期緊繃讓代謝功能下降，健康亮紅燈。

📍 想遠離慢性病，從現在開始：
✅ 早睡早起，穩定作息。
✅ 吃原型食物，少糖少油少加工。
✅ 每天動一動，促進循環、改善代謝。
✅ 定期健檢，掌握三高與肝腎指標變化。

👉 別以為「還年輕就沒事」！
慢性病不是突然出現，而是習慣長年累積的結果。
透過「個人化健檢」，可針對年輕族群分析慢性病高風險因子，
提早發現、提早調整，讓健康不再被忽略。

💬 歡迎留言給嘉樂：你最想改善哪一項生活習慣？
從今天開始改變，未來的你會感謝現在的選擇。

---全家健康免煩惱，嘉樂家醫顧全家---
聯絡電話：(07)552-1542
地址：高雄市鼓山區美術東五路141號

#年輕人 #慢性病 #熬夜 #壓力大 #嘉樂健康站

20/10/2025

「不是你不夠好，只是你還沒有被看見。」

🔔楊謹華等待18年，終於在金鐘獎台上含淚說出這句話。那一刻，她不只是對演員說，更是對每一個在生命中默默努力的人說。💡

18年的堅持，從青澀到成熟，她走過不被看見的時光，卻從未放棄打磨自己。直到燈光亮起的那一刻，她挺直腰桿，優雅地接過了屬於她的榮耀。

🕯️這讓我想起，每個人在發光之前，都經歷過漫長的「黑暗期」——
也許你正在職場上埋頭苦幹，卻遲遲等不到賞識；
也許你在生活中盡心盡力，卻總覺得不被理解。

請相信，這不是你不夠好，只是屬於你的聚光燈還在調試。
💡當它亮起的瞬間，願你像謹華一樣，抬頭挺胸，好好享受那份遲來卻恰好的肯定。

圖片來源：三立新聞

#金鐘60 #楊謹華 #嘉樂小語 #心靈雞湯 #得獎的是楊謹華 🎉

16/10/2025

‼️每天一杯咖啡的你
知道你的骨本正在悄悄流失嗎？

☕️ 早晨那杯咖啡是許多人的開機儀式
不過你可能不知道，當咖啡香氣在唇齒間流淌時
你的骨骼正在默默發出訊號🚨

🙋我才30歲，骨質疏鬆還離我很遠吧？
🧑‍⚕️這是許多咖啡族最常有的迷思！

事實上：
🚨 骨量在20-30歲達到高峰，此後一路流失
🚨 40歲後骨質流失速度加快
🚨 50歲後遭遇骨折機率大幅提升

😭一定要戒掉咖啡嗎？
來聽嘉樂的醫師怎麼說～
✅ 每天1杯咖啡對骨質影響極小
✅ 真正關鍵在於「咖啡以外的時間」做了什麼

嘉樂為咖啡愛好者設計的存骨本3招
1️⃣ 曬太陽
每週3次，每次15分鐘，讓維生素D幫你更好吸收鈣質
2️⃣ 適當運動
健走、跳舞，讓身體重量告訴骨骼「我們需要變強壯」💪
3️⃣ 選對咖啡很重要☕️
拿鐵比美式更好～提神、補鈣一舉兩得

💡 特別注意：
熬夜、喝酒、抽菸，都會讓你的骨本加速流失！

❤️嘉樂關心您的骨骼健康：
▸ 骨密度檢測預約中
▸ 個人化存骨本計畫

---全家健康免煩惱，嘉樂家醫顧全家---
聯絡電話：(07)552-1542
地址：高雄市鼓山區美術東五路141號

#咖啡 #骨質疏鬆 #嘉樂健康站

14/10/2025

鼻噴式流感疫苗到貨囉🎉
怕打針的孩子可以有全新選擇，家長看過來！

📌 「FluMist鼻噴式流感疫苗」特色：
• 適用2-17歲兒童與青少年
• 透過鼻腔噴劑接種，無針刺恐懼與疼痛
• 提供上下呼吸道全面防護
• 保護效果可持續8-12個月

💪 為何選擇為孩子接種？
• 兒童感染流感風險為成人5倍
• 併發重症（如腦炎、肺炎）機率較高
• 接種疫苗有效降低住院風險

讓孩子遠離流感威脅，健康度過這個病毒季！
🎯 接種資訊
▸ 地點：嘉樂家醫診所
▸ 電話：(07)552-1542

#鼻噴式流感疫苗 #免打針新選擇 #流感疫苗

13/10/2025

病患總喜歡跟嘉樂同仁分享，每次走進診所，都會被展覽的畫療癒，也很喜歡看完診，往美術館去走走，感受藝術給身心帶來的療癒。

🖼️「藝術洗滌日常生活中的塵埃，讓靈魂恢復呼吸。」——畢卡索

最近我們發現了高雄有一間新的博物館——莉・瓷藝博物館🏰。

麥森瓷器流淌的藍色詩篇，與KPM瓷畫中盛開的永不凋謝的玫瑰。看著歐洲工匠用烈火燒製出的永恆，忽然懂了：真正的療癒，是讓心在美之中找到安放的姿勢。

歐洲工匠將百年時光燒進瓷土，而我們在此卸下倦意，在西洋瓷器的靜默優雅間，找回靈魂從容的節奏。希望下次在看展的時候，也可以遇見你！
#高雄療癒地圖 #嘉樂小語 #博物館

09/10/2025

09/10/2025

🌕 中秋烤肉的香味還沒散
你的身體開始在抗議了？
連假和親友聚到深夜、烤肉配啤酒聊到忘我、月餅文旦來者不拒……
回去上班，身心疲憊，連褲子好像也變緊了？

遇到連假休息，我們總是想用美食慰勞平時高壓的自己，但你可能不知道——
真正的「過勞肥」，從現在才正式開始。

💡 為什麼假期結束後，才是「壓力胖」的起點？
當假期結束，堆積如山的工作撲面而來，你的身體正悄悄啟動「壓力模式」：
久坐不動一整天，新陳代謝像進入休眠。
為了提神，下午又點了手搖飲，糖讓疲憊的身體更渴望能量。
加班壓力大，大腦瘋狂指揮你去尋找高熱量食物當「獎賞」。
熬夜睡不夠，導致「皮質醇」暴增，壓力荷爾蒙失調，讓脂肪更頑固地堆積在腹部。
變成一個壓力與肥胖的惡性循環——你越累，身體越想要吃；你越吃，身體越累。
今年秋天，我們來可以換一種方式照顧自己～

在嘉樂，我們明白「沒時間、壓力大」才是你真正的難題。
所以，我們不談硬生生的節食，而是陪你從「了解自己的身體」開始：
✅ 完整解析你的身體組成，看清肌肉與脂肪的真相
✅ 由醫師與你共同制定可持續、專屬你的健康計畫
✅ 終結壓力型肥胖，找回身心平衡的狀態

我們相信，真正的健康，是在高壓生活中，依然能找到與自己溫柔共處的方式。
如果你也厭倦了反覆循環，現在就為自己做出不同的選擇。
讓嘉樂陪你，從一對一的專業諮詢開始。

---全家健康免煩惱，嘉樂家醫顧全家---
聯絡電話：(07)552-1542
地址：高雄市鼓山區美術東五路141號

#嘉樂健康站 #壓力胖 #過勞肥 #減肥 #減重 #生活化減脂 #烤肉 #連假

06/10/2025

🌕 今夜月圓，心更圓
風雨過後，台南還在緩慢修復，花蓮的志工如潮水湧來，今年中秋，我們比任何時候都懂——能平安相聚，就是最珍貴的圓滿。

月光平等灑在每片重建的土地上，照亮志工們留下的腳印，照亮鄰里互相遞上的月餅，更照亮我們依然相守的日常。

「但願人長久，千里共嬋娟。」簡單的祝福穿越千年，在此刻格外真切……

——只要人還在，只要心還暖，只要我們還能為彼此點一盞燈，這就是最溫柔的團圓。

嘉樂誠摯祝福大家，中秋節快樂！

#中秋節 #中秋節快樂