遇見心理諮商所

02/01/2026

✨ 遇見敘事之美：敘事治療體驗及實踐工作坊✨
「人怎麼敘說故事，就會用什麼樣的方式生活。」你是否也正受困於某些負向的故事裡，感到力不從心？ 或者，在助人專業中，正尋找一種更溫柔、更有力量的切入點？
敘事治療深信：我們不等於問題，問題才是問題。廷誥心理師將帶領我們，從故事中挖掘那份被遺忘的韌性與光亮。
（ㄧ）課程大綱
1.敘事治療的基本概念與態度
2.支線故事對話技術演練
3.外化對話技術的使用
4.解構主義來看人們如何建構自我
（二）活動資訊
1.日期：3/8、4/19、5/17、6/14 (日) 10:00-16:30
2.地點：遇見心理諮商所（高雄市左營區重光路82號）
3.全程參與 $7,800 / 單場 $2,500
4.名額：僅限 6-12 位
（三）帶領者：連廷誥 諮商心理師/博士
（四）報名方式：報名表單在留言處，或加入 LINE() 詢問。

27/12/2025

把自己放進行事曆裡
文：陳怡婷 諮商心理師

天氣很好的一天，我和許久不見的老朋友 A 相約在眷村裡的一間家庭餐廳。雖然已經很久沒見，但多年累積的熟悉感，讓我們很快就聊起彼此的近況。我提到最近身體總是出現不舒服的警訊，甚至得停下所有工作、完全休息才能恢復。一路聊著聊著，我們談到了關於「照顧自己」這件事真的好重要。那個午後，我很感謝老朋友的陪伴，帶給我許多面對身體與工作的重新思考。
聊著天，我發現自己總是在身體抗議之後，才開始驚覺要好好照顧它。如果看過我之前寫的文章，會知道我有很長一段時間在談正念、覺察和自我照顧。但實際上，我卻沒有真正做到，甚至有點不好意思——好像只是把它當作口號一樣。
那天，老朋友 A 分享了一個她在芳療工作中的故事。
有位客人因為接了一通太長的電話，回到芳療室時，小聲說了句：「不好意思，身體。」朋友原以為他是在道歉讓人久等，但客人接著解釋——明明空出時間來放鬆，卻還是被工作牽著走，覺得對自己的身體很抱歉。這句話讓我好震撼，原來有人能這麼自然地在乎自己的身體。
反觀自己，我跟身體說話的方式常常是：「再撐一下」、「快好起來還有事要做。」看似關心，背後隱藏著要求，彷彿身體應該隨時待命。一旦不舒服，我會焦躁，害怕無法恢復，也擔心事情因此停擺。
朋友那天問我一句話：「如果工作滿到不行，再臨時加一件工作，你會取消休息；那為什麼不能取消其中一個工作？」
這句話讓我有更多的觸動。
我想起先前思考如何休息時，開始在行事曆裡安排「休息」，透過一個安排讓休息成為一個事項，這個方式讓我順利可以完成「休息」事項，而且不輕易被刪除。後來有幾次我偶而還是會把休息刪掉，結果發現，情緒變得很浮躁。我更意識到休息與情緒兩者連結是很直接相互影響，之後更常告訴自己，得要好好守住這個「休息」事項才行。
而我很想分享的是，這一兩個月我塗改「休息」事項變少，反而有增加趨勢，我打算繼續這麼做。
幾個學生個案聽到我的休息決定時，他們的反應讓我充滿感激，我也謝謝他們努力地把自己照顧好，有些人甚至說自己也想多照顧身體一些，這些都讓我感受到，唯有我們先把自己照顧好了，才有心量陪伴、照顧身邊他人。
年末了，最近新聞充斥著各種讓人容易引發強烈情緒反應的事件。我們觀看、表達關心的同時，要留一份心回到自己、回到身體。雖然彼此不認識，但我們都可能在心裡共鳴同樣的感受。
希望我們都能對自己好一點，溫柔一點。
願我們都能好好照顧好自己。

#自我照顧
#覺察練習
#休息好重要
#年末身心調整
#高雄心理諮商所

19/12/2025

如果你或親友的情緒也受到昨日台北北捷事件影響，可以參考台北諮商心理師公會給予的安心指引，協助自己及親友安定自己的心。

【重大突發事件後的心理健康照顧：給民眾的一封安心訊息】

❤️臺北市／新北市諮商及臨床心理師公會聯合安心指引

針對12/19台北車站及捷運中山站之突發公共安全事件，提醒民眾留意自身或親友的心理反應和情緒狀態，透過互助來穩定與復原。

❣️雙北心理相關資源

☎️衛福部24小時安心專線：1925

☎️臺北市社區心理衛生中心-心理諮詢專線
02-3393-7885（即日起至12/31，24小時由專業心理師進行諮詢服務）

☀️臺北市社區心理衛生中心官網
https://mental-health.gov.taipei/Default.aspx

☎️新北市社區心理衛生中心-心理衛生服務諮詢專線
02-2257-2623（週一至週五，08:30-17:30）

☀️新北市社區心理衛生中心官網
https://www.health.ntpc.gov.tw/basic/?node=19497

19/12/2025

當親密成為威脅，拒絕性影像外流
文:王雅萱 諮商心理師

隨著科技普及，拿起手機打卡、直播、錄影、拍照已成為生活日常，甚至在親密關係中記錄性行為，也逐漸變得常見。
然而，當關係破裂後，這些「曾經的親密」卻可能成為受害者長期的夢魘。
許多人害怕自己的性影像被家人、伴侶、親戚朋友看到，更擔心被散布到社群媒體或色情網站。一旦遭遇威脅、恐嚇或利誘，往往容易被迫屈從，讓自己陷入更深的控制與循環。
這不是遙遠的新聞事件，而是正在你我身邊發生的真實故事。
根據衛福部 113 年度依據《兒童及少年性剝削防制條例》所統計，全國共有 3,582 件兒少性剝削通報案件，其中涉及拍攝與散布兒少性影像的案例佔了 86%。（台灣國家婦女館新聞：https://www.taiwanwomencenter.org.tw/zhtw/NewsMgt/news/Content/1/news1140827_1）
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看到這些數字，你可能會問：「我只能被威脅、被恐嚇，什麼都不能做嗎？」
答案是——錯！
被偷拍不是你的錯；同意拍攝也不是你的錯。
真正應該負責的人，是散佈、威脅、利用影像控制他人的加害者。
你不是孤單面對──「性影像處理中心」可以協助你
性影像處理中心提供以下協助：
✔ 協助下架遭散佈的私密影像
✔ 法律諮詢與報案流程協助
✔ 心理諮商支持，陪你走過恐懼
✔ 針對性侵害、性影像與兒少性剝削案件，提供整合式服務

為保障被害人權益，行政院於 112 年也同步修正多項法規：
《中華民國刑法》、《犯罪被害人權益保障法》、《兒童及少年性剝削防制條例》、
《性侵害犯罪防治法》。
法律不只加重責任，也強化被害人的保護與相關資源銜接。
詳細資訊請見：
性影像處理中心 https://siarc.mohw.gov.tw/index.php

記住
性影像外流不是你的錯。
求助不是丟臉，而是勇敢自救的開始。
讓更多人知道有專業資源可以協助，讓每一位因此受傷的被害者，都能重新回到原本的生活，再次走在陽光下。

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12/12/2025

後現代取向的督導模式--屏東區高中輔導老師團體督導實踐
文：連廷誥 諮商心理師暨遇見心理諮商所所長

上週接受「教育部學生輔導諮商中心屏東區駐點服務學校」邀請，去帶領「屏東區高級中等學校輔導教師團體督導」，這是我最喜歡做的事情之一了。能夠用後現代的哲學態度，以「合作對話」及「敘事治療」的方法去帶領屏東區的輔導老師進行團體督導。
在過程中，有看見案主參與的成員都是對學生非常用心輔導的老師，他們用心陪伴一些正在受苦的青少年，滋養他們的生命，透過他們的輔導，讓這些青少年重新看見生命的希望。
督導，也可以是回到助人者身上的。

這是成員們給我的回饋：
「團督模式能夠帶出支持、內在連結與豐厚。輔導工作的支線故事，很有力量的帶領。」
「首次接觸敘事的督導，有清楚的流程、反思。很受益!謝謝！」
「謝謝廷誥及夥伴們的陪伴及支持及共鳴，每一個當下都好珍貴。」
「謝謝辦理這麼棒的研習課程，讓我自己又有動力成為""能夠照顧別人也能助顧自己"的人! 回家多為個案及自己找出生命的亮點，給自己的輔導工作增加能量。」

督導，可以讓助人者有機會去回想他是怎麼對這個案主進行諮商，去看見諮商關係，去看見他是帶著什麼樣的視框去理解案主的生命故事，去看見他們是怎樣在共構這個諮商的關係。
後現代的團體督導，是試圖從每一位助人者身上去找出他獨特的資源與力量，去找出生命的熱情與感動，去讓助人者去重新找到，「陪伴、支持、共鳴、照顧」不是只發生在案主身上，也適用在助人者自己身上。
希望持續這樣的努力，讓督導過程可以成為助人者的後盾，去支持他們去做有意義、有熱情的工作。

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05/12/2025

遇見心理諮商所
115學年度招募全職諮商實習心理師公告

一、招募對象
招收國內外心理、諮商、輔導等相關研究所碩士班三年級或以上，對於社區心理諮商工作懷抱熱忱與創意、具備細心和耐心之全職實習心理師，以對後現代取向具有興趣者優先錄取。
二、甄選名額
錄取名額：1位 全職實習心理師
三、實習時間
• 實習期間：自民國115年7月1日 起至116年6月30日 止，為期一年。
• 每週實習時數：32小時（全職），採彈性排班制。
四、實習內容
• 個別諮商（含初次晤談）
• 團體諮商參與與帶領
• 心理衛生教育與預防推廣工作
• 社區諮商輔導相關行政及宣導任務
• 參與專業進修、研習、團督與個督
接受行政及專業督導
五、實習權利與義務
1. 每週接受個別專業督導1小時，全年合計50小時以上。
2. 每週平均接受至少2小時的團體專業督導或研習，包含團督、機構會議、個案研討或外部進修。
4. 專業督導與行政督導全程免費，不收取任何費用。
5. 實習期間需遵守實習單位之出勤規定與專業倫理，若有違反，將終止實習契約。
6. 完成一年實習且合格者，將頒發正式實習證書。
六、申請日期
即日起至115年1月31日止，將書面資料以電子郵件方式寄送到諮商所（主旨註明「應徵全職諮商實習心理師_姓名/學校系所」），採「先到先審，擇優錄取」方式，招募額滿即提前截止。
七、甄選時程
通過書面資料審核者，將另行通知安排面試。
八、申請資料
請備妥以下資料並以電子郵件寄送：
1. 履歷表
2. 自傳（含個人諮商工作理念，限2頁內）
3. 實習計畫書
4. 研究所歷年成績單
5. 有利審查資料（如專業進修證明、心理衛教文章、活動 DM、團體方案等）
6. 所屬學校之《諮商專業實習辦法》影本
九、聯絡資訊
• 聯絡電話：07-3453569
• 電子郵件：khmeet2020@gmail.com

28/11/2025

從「金繼」看待生命的裂痕
文：陳道祈 實習心理師

前陣子在展覽中，
我被一種名為「金繼」的陶藝技法深深觸動。
當一件心愛的陶器破碎時，
金繼技法選擇的不是丟棄，
也不是將裂痕隱藏得天衣無縫。
相反地，
它運用混有金屬粉末的黏合漆，
沿著裂縫細細描繪、填補。
這道工序，
將原先象徵毀壞的裂痕，
轉化為器皿上最耀眼的裝飾。

這不禁讓我聯想到人的內在歷程。
我們的一生中，
難免會遭遇挫折與傷痛，
可能是人際關係的斷裂，
也可能是生活壓力的重擊。
這些經歷就像是靈魂上的裂痕，
有時讓人感到疼痛且不完美。

然而，
心理韌性的培養正如金繼的過程。
我們不需要強迫自己假裝完好如初，
而是學習接納那些心理的缺口。

期望我們都能學會欣賞這些生命的紋理，
那些曾經讓你痛苦的傷痕，
在經過時間的修復與淬鍊後，
終將成為你生命中堅韌且獨特的證明。

#遇見 #遇見心理諮商所 #諮商 #心理諮商 #性別友善 #敘事治療 #社會正義 #個人成長 #伴侶諮商 #家族治療 #成人 #兒少 #伴侶 #同志 #多元性別

21/11/2025

藏在冷空氣裡的安心記憶
文:吳秉臻 諮商心理師

最近的天氣明顯變冷了。每當空氣開始出現涼意，還有飄出屬於冬天的甜甜味道，我的心情總能在聞到後一秒之間放鬆、變得愉快。

我其實也不確定，這樣的連結是從什麼時候開始的。但過去許多美好、熟悉的片段，都發生在冷冷的北部冬天。身體好像牢牢的記住了，只要天氣變涼心也能跟著安定一些。

即便某天很疲憊或覺得悶，出門發現冷風吹到臉上，心情就會一點一點被收好，回到可以休息的位置。

今年冬天這個連結變得比以往更加明顯。有時甚至會在腦海中自然浮現那些曾在北部好冷的日子裡出現的畫面，畫面裡有時候有朋友，有時候只有我自己。

這讓我感受到原來過往的經驗，即便只是一個片段，真的能持續提供一種很平凡卻深刻的支持，也讓我更珍惜那些曾經走過的點滴，一路用不同的形式跟著我前進到不同的人生階段。

14/11/2025

讓「比較」帶來自己的路
文：劉俐 諮商心理師

比較
一直是我們文化中常傷人的事
比較常在表達誰好誰不好
許多在比較中長大的孩子
容易感受到自己比較差的感覺
遇到比較就喚起各種不舒服的感受
甚至也習慣自己產生比較的聲音

比較其實有用處的
像是在買衛生紙時我們會比較
有人比價格
有人比柔軟度
有人比哪個環境友善
有人比哪個包裝好看
比較讓我們能擴展眼光
看見不同的選擇
幫助我們朝著想要的方向前進

而比較何時讓人難受？
當比較帶著評價的時候！
當比較不是我們喜不喜歡而是好不好的時候
像是上述的例子
沒有那種衛生紙是好或不好
而是我們最喜歡哪一個
比較讓我們思考自己最適合最喜歡的選擇

回到生活中
例如薪水也是很常被比較的例子
試試看擴展比較的意義
不要馬上跟著大部分文化的評價
評價薪水比較低就是不好
當看見不同
我們可以有更多元的反思
這是我想過的生活嗎？
這是我想工作的方式嗎？
我想花這樣的時間工作嗎？
我想擁有這個專業嗎？
比較不是來下定義的
是來幫助我們做出選擇與決定

思考和別人各種的不同
能為自己帶來哪些看見
讓比較為自己帶來喜歡的方向。

31/10/2025

「馬太鞍溪堰塞湖救災人員心理健康支持方案」

自114年11月1日至115年10月31日止，救災人員及志工享有3次免費的心理諮商服務。

服務對象：

1. 參與花蓮縣馬太鞍溪堰塞湖溢流災害復原工作之救災人員及志工（含團體及個人）。

2. 請依民眾自己陳述的情況，確認是否曾參與或主動投入花蓮馬太鞍溪堰塞湖溢流災害的復原工作，不論參與時間長短皆可，並請在服務摘要表中的民眾資料欄註明其參與救災的身分與工作內容。

每一份關心源自於深厚的關懷與勇氣，而這份力量也需要好好地被滋養。
願在忙碌與奔波之間，能停下腳步，深呼吸、感受身體與心的需要。

#馬太鞍救災 #心理諮商 #照顧身心

23/10/2025

招募兼職實習生
名額：1名

招募對象：
1. 諮商輔導相關研究所學生，有興趣從事社區諮商實務與行政工作者
2. 有駕照且具有交通工具者為佳
3.週六可安排實習者為佳

申請方式：
準備履歷、自傳、實習計畫書(包含實習目標、實習內容、對自己的期待、對機構的期待、對督導的期待)、系所實習辦法、研究所成績單、研習證明文件等，以上文件請統整為「一整份」PDF檔，11月9日前以email方式寄送到khmeet2020@gmail.com，信件註明「應徵兼職實習心理師_學校名稱/姓名」，第一階段書面審查通過者會通知面試。

17/10/2025

媽媽，我可以自己規劃時間嗎？
文：陳怡婷 諮商心理師/遇見心理諮商所

開學後，每當我請哥哥去寫功課，
他總會回我一句：「媽媽，我可以自己規劃時間嗎？」

起初我以為他只是在拖延。
因為每次我看到他悠哉地窩在沙發上看漫畫，
一點也沒有想動筆的樣子，就會忍不住再催一次。
等了又等，他還是沒有動，我的音量就會越來越高：「現在馬上去寫！」
這時他才不太情願地放下漫畫，慢吞吞地走去桌前。
幾乎每天放學後，這幕都會重演。

後來，我決定跟他聊聊。
他告訴我：「我一整天都在學校，根本沒時間看漫畫。
回家後就想放鬆一下。功課那麼多，寫完就要洗澡、睡覺，都沒時間玩。」
原來，他其實是在告訴我兩件事：
一是他需要一點屬於自己的休息時間；
二是他也希望能安排自己放鬆與做功課的順序。

我也和他說了我的想法：
「先把功課做完再玩，
心裡會比較輕鬆，不會邊玩邊掛念。
想玩的話，就要更有效率地完成作業。」

但後來我靜下來想，其實他的做法也沒錯。
他每次雖然不是一次就把功課全部寫完，
但總是能在期限內完成。
那我為什麼還是會焦躁、忍不住催促呢？

我發現，那是因為我自己的習慣
我習慣先把事情一件件完成，再放心去放鬆
所以當我看到他先玩、再寫功課時，
就會覺得「不對勁」
我甚至擔心，
這樣下去他會沒有效率，將來做事拖拖拉拉。

但後來我明白，那只是我的方式，不一定適合他，
每個孩子都需要透過經驗去摸索，找到屬於自己的節奏，
如果我不給他嘗試的空間，他就無法在過程中學會調整，
我能做的，是給他一點容錯的機會，讓他從經驗裡學習如何安排時間。

這讓我想起一本繪本《害怕沒什麼大不了》
故事裡的小主角想去朋友家過夜，但又怕帶著泰迪熊會被取笑，
他一再問爸爸媽媽該怎麼辦，
而爸媽每次都只是平靜地回應，
沒有批評，也沒有催促。
最後，主角決定自己回家拿泰迪熊，
父母只是關心地問候，沒有任何責怪。
那份溫柔的信任，讓孩子能靠近自己的感受，做出屬於自己的決定。

我想，我有時也太希望孩子「照我認為最好的方式」去做，
希望他別走錯路、別浪費時間。
但哥哥的堅持，
其實是在對我說：「媽媽，我想用自己的方式試試看。」
那句「媽媽，我可以自己規劃時間嗎？」背後，
藏著他想長大的心聲：
「請相信我，我可以做到。」

也許，這就是我該練習的事是
學會放寬心，相信孩子，
穩住自己，讓他有空間去嘗試、去犯錯，
因為只有這樣，我們才能一起慢慢長大。

#教養練習 #給孩子容錯的機會 #父母學習放手與信任 #一起長大 #親子教養