口天吳 #你的末代物理治療師

口天吳 #你的末代物理治療師 吳至翔 講師級物理治療師Physiotherapist
#運動傷害 #椎間盤突出 #十字韌帶 #尿失禁

NCKUPT國立成功大學物理治療學系碩士
好脊力物理治療所 院長
義守大學物理治療學系 講師
樹人醫護專科管理學校物理治療科 講師

02/01/2026

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30/12/2025

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26/12/2025

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23/12/2025

吳話不談-整脊專業越來越廣泛？

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19/12/2025

不是只有受傷才要物理治療‼️

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16/12/2025

吳話不談-國術館掛號比物理治療貴經營成本竟然還比較低

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12/12/2025

3個訓練降低長輩跌倒風險！

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09/12/2025

吳話不談-骨折永遠只去國術館？

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05/12/2025

產後媽媽千萬不要去喬骨!

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看過長輩這樣騎車嗎？那可能是膝蓋痛的開端⚠️

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很多重訓者以為訓練完屁股緊是正常，但若伴隨出現屁股麻、走路痠痛，有可能是椎間盤突出導致神經受刺激。📍常見狀況：✔️ 軀幹負重訓練後容易不舒服✔️ 久坐或開車麻痠延伸到大腿(甚至小腿、腳背)✔️ 休息幾天又復發💡吳老師提醒：不是每種不舒服都能...
27/11/2025

很多重訓者以為訓練完屁股緊是正常，
但若伴隨出現屁股麻、走路痠痛，
有可能是椎間盤突出導致神經受刺激。

📍常見狀況：
✔️ 軀幹負重訓練後容易不舒服
✔️ 久坐或開車麻痠延伸到大腿(甚至小腿、腳背)
✔️ 休息幾天又復發

💡吳老師提醒：
不是每種不舒服都能靠拉筋解決，
透過動作評估、徒手治療，再搭配正確的骨盆穩定訓練，
調整訓練角度，讓肌肉發力在對的位置，
才能真正讓神經減少壓迫與牽拉。

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是腰痛又好像不是腰痛？痛點就在屁股後上方靠近骨盆的小凹處這是薦髂關節型常見位置。這個關節負責承接身體重量，當姿勢不對、單邊出力太多時就容易卡住。📌 常見狀況：✔️ 身體側彎時會容易產生疼痛(向左邊側彎->左邊痛)✔️ 痛點常見在屁股後上方、...
24/11/2025

是腰痛又好像不是腰痛？
痛點就在屁股後上方靠近骨盆的小凹處
這是薦髂關節型常見位置。

這個關節負責承接身體重量，
當姿勢不對、單邊出力太多時就容易卡住。

📌 常見狀況：
✔️ 身體側彎時會容易產生疼痛(向左邊側彎->左邊痛)
✔️ 痛點常見在屁股後上方、單側為主
✔️ 有時還會伴隨下背緊繃或骨盆不穩感

💡吳老師提醒：
這類腰部與骨盆交接處的疼痛多半與薦髂關節動作失衡有關。
透過徒手治療鬆動關節、搭配骨盆穩定訓練，
能讓骨盆重新回到平衡，動作更順暢。

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