17/12/2025
⚠️小心腸胃炎！！
#別傷了脾胃根本
腸胃炎常見原因是吃壞東西的細菌感染，或是病毒引起的腸胃型感冒。
但中醫來看，外邪侵犯往往跟腸胃正氣不足，脾胃虛導致的抵抗力不好也有關連。
常見容易好發的體質有體內寒濕、濕熱或脾胃虛弱，多見於愛吃生冷食物、油膩辛辣食物、不衛生的食物或久病後。
腸胃炎的症狀：
🔺腹痛、腹脹
🔺噁心、嘔吐、食慾下降
🔺拉肚子、拉稀水便
🔺發燒、冒冷汗、全身倦怠無力
中醫辨證論治，從體質著手調和脾胃💪💪
✅寒濕困脾型：溫中散寒、化濕止瀉
✅濕熱蘊結型：清熱解毒、利濕止瀉
✅脾胃虛弱型：健脾益氣、溫中和胃
📖除了針對個人體質的中藥調理外，利用針灸也能幫助止吐止瀉、調整腸胃蠕動。一次嚴重的腸胃炎後，往往會傷了脾胃的根本，導致從此容易腹脹，水土不服，用中醫持續的調理腸胃，並搭配針刺、艾灸等加強脾胃陽氣，降低復發率，重振腸胃功能。
🧑⚕️日常保養這樣做：
🔹急性期發作，先讓腸胃好好休息，飲食以溫熱、清淡、好消化的食物為主（白粥、吐司、米湯、蒸蛋等）
🔹恢復期調養脾胃，吃些補氣健脾的食材（山藥、南瓜、小米粥、紅棗、蓮子等）
🔹避免吃太油膩或太飽，每餐七分飽為佳
🔹規律飲食，避免長時間空腹或暴飲暴食
🔹少吃生冷飲食與冰飲，會損傷脾陽
🔹維持運動習慣，幫助消化
🔹睡眠充足，適當紓壓維持心情開朗
許多人動不動就會肚子痛．腸胃炎
別再依賴胃藥，只要真正調整體質才能找回脾胃健康😊
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