22/04/2026
北京藥局|長輩日常保健指南 維生素D篇
維生素D能促進體內鈣與磷的吸收
缺乏輔助時 食物鈣吸收率僅約一成
有維生素D幫忙 吸收率可提升至四成
雖然平時能透過曬太陽來合成
但長輩皮膚製造能力只有年輕人的兩成
建議年長者每日補充大於800IU
幫助維持日常骨骼健康哦
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