樂。舞動 「瑜珈·有氧舞蹈」- 岡山館

樂。舞動 「瑜珈·有氧舞蹈」- 岡山館 舞。動館 歡迎您
小班制團體課程、體態雕塑、有氧舞蹈、空中瑜珈、瑜珈?

六年的時光，對每一位學生來說，可可老師不只是老師，而是把我們帶進「用身體感受自己」世界的人。謝謝可可老師，在樂舞動誕生的那一刻開始，用身體教我們流動、呼吸、用心帶我們回到自己。今天不是告別，而是帶著滿滿力量的畢業，我們會記得你留在教室裡的每...
31/12/2025

六年的時光，
對每一位學生來說，
可可老師不只是老師，
而是把我們帶進「用身體感受自己」世界的人。

謝謝可可老師，
在樂舞動誕生的那一刻開始，
用身體教我們流動、呼吸、用心帶我們回到自己。

今天不是告別，
而是帶著滿滿力量的畢業，
我們會記得你留在教室裡的每一次教導、每一份溫柔。

今天從教室畢業，
心裡有滿滿的感謝，更多的是不捨。
不捨那些熟悉的聲音、不捨在同一個空間裡流動的安心感。

但更多的是祝福，
祝福你把這份美好，帶去更遠的地方；
祝福你，走向更自由、更燦爛的下一段旅程 ❤️
#樂舞動始祖老師 #可可老師畢業了

🌙 睡前拉筋放鬆課 🌙 週五 20:10–21:10一整天久坐、久站、用力撐著，身體其實比你想像中更累。為下班後、準備入睡前設計的拉筋放鬆課。你會在課堂中：✔ 放掉肩頸、背部、下背的累積緊繃✔ 拉開久坐造成的髖、腿後側僵硬✔ 透過呼吸讓神經...
31/12/2025

🌙 睡前拉筋放鬆課 🌙

週五 20:10–21:10

一整天久坐、久站、用力撐著，身體其實比你想像中更累。

為下班後、準備入睡前設計的拉筋放鬆課。

你會在課堂中：
✔ 放掉肩頸、背部、下背的累積緊繃
✔ 拉開久坐造成的髖、腿後側僵硬
✔ 透過呼吸讓神經慢慢安靜下來
✔ 讓身體回到「可以好好睡覺」的狀態

課程重點：
✨ 全身拉筋（不勉強、不疼痛）
✨ 搭配呼吸，幫助放鬆交感神經
✨ 改善睡前緊繃、翻來覆去的狀態
✨ 適合長時間上班、壓力大的你

📍 時間｜週五 20:10–21:10
📍 對象｜上班族／久坐族／睡前難放鬆的人
📍 強度｜低～中，完全新手可參加

把週五晚上的一小時，
留給自己，讓身體慢慢沉下來 🤍

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

l 瑜珈 l 舞蹈 l 專業服飾 l 溫度空間 l

樂。舞動

🏠高雄市岡山區中華路13-5號3樓
☎️07-6252658
🔗 https://lin.ee/4iQLBlO

#產後修復瑜珈 #上班族舒壓 #長期久坐救星
#瑜珈新手友善 #長者瑜珈 #銀髮族運動 #小班制教學 #高雄瑜珈課程 #岡山瑜珈推薦 #正位調整 #瑜珈輔具教學 #提升身體覺察 #身心平衡練習 #樂舞動 #高雄瑜珈教室推 #身體與空間對話 #療癒系瑜珈空間 #瑜珈與生活共舞 #專屬妳的瑜珈時光 #瑜珈日常 #瑜珈生活風格 #瑜珈女孩日記 #瑜珈打卡點

🔥 墊上皮拉提斯｜新手友善瘦肚子 × 練手臂 × 核心穩定 × 改善駝背🕣 週三晚上 20:40–21:40墊上皮拉提斯｜抗力球・彈力帶輔助不是爆汗跳來跳去，而是用「對的用力」，讓脂肪慢慢下降、線條慢慢出來。這堂課會✔ 打開胸口、改善圓肩駝...
29/12/2025

🔥 墊上皮拉提斯｜新手友善
瘦肚子 × 練手臂 × 核心穩定 × 改善駝背

🕣 週三晚上 20:40–21:40
墊上皮拉提斯｜抗力球・彈力帶輔助

不是爆汗跳來跳去，而是用「對的用力」，
讓脂肪慢慢下降、線條慢慢出來。

這堂課會
✔ 打開胸口、改善圓肩駝背
✔ 啟動核心，改善小腹無力
✔ 針對手臂後側、肩線做加強
✔ 用彈力帶增加燃脂效率
✔ 抗力球幫助穩定、保護新手身體

動作可調整，完全新手也能跟上
不用撐、不怕跟不上、不怕做錯。

適合你如果——
▫ 想減脂但不敢做高強度運動
▫ 肚子鬆、手臂線條不明顯
▫ 運動經驗少，想安全開始
▫ 下班後想流汗又不傷身體

這是一堂
🌿 會流汗，但隔天不痠痛到不想動的課
🌿 慢慢瘦、但瘦得紮實的課

⸻

📌 課程資訊
🧘‍♀️ 減脂皮拉提斯（新手友善）
🕣 週三 20:40–21:40
👥 小班制｜名額有限

把肚子、手臂，練回你喜歡的樣子。

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

l 瑜珈 l 舞蹈 l 專業服飾 l 溫度空間 l

樂。舞動

🏠高雄市岡山區中華路13-5號3樓
☎️07-6252658
🔗 https://lin.ee/4iQLBlO

#產後修復瑜珈 #上班族舒壓 #長期久坐救星
#瑜珈新手友善 #長者瑜珈 #銀髮族運動 #小班制教學 #高雄瑜珈課程 #岡山瑜珈推薦 #正位調整 #瑜珈輔具教學 #提升身體覺察 #身心平衡練習 #樂舞動 #高雄瑜珈教室推 #身體與空間對話 #療癒系瑜珈空間 #瑜珈與生活共舞 #專屬妳的瑜珈時光 #瑜珈日常 #瑜珈生活風格 #瑜珈女孩日記 #瑜珈打卡點

🌿【親子瑜珈｜走進校園的身體練習】🌿很榮幸受邀由我們教室的老師，走進幼稚園，帶親子瑜珈課程。親子瑜珈在安全，讓孩子與陪伴的大人一起探索身體、呼吸與動作。在課堂中▫ 用簡單的動作，建立孩子的身體感覺▫ 透過遊戲與呼吸，培養專注與安全感🥰 孩子...
24/12/2025

🌿【親子瑜珈｜走進校園的身體練習】🌿

很榮幸受邀
由我們教室的老師，走進幼稚園，帶親子瑜珈課程。

親子瑜珈在安全，讓孩子與陪伴的大人一起探索身體、呼吸與動作。

在課堂中
▫ 用簡單的動作，建立孩子的身體感覺
▫ 透過遊戲與呼吸，培養專注與安全感

🥰 孩子被好好陪伴，也讓陪伴的大人，回到單純。

很珍惜能走進孩子日常空間的機會，也期待透過身體練習，讓親子關係多一段安靜而真實的陪伴。

📌 校園合作項目
・幼稚園親子活動
・安親班體驗課
・國小親職日／主題活動

📩 若有合作需求，歡迎私訊粉專洽詢

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

l 瑜珈 l 舞蹈 l 專業服飾 l 溫度空間 l

樂。舞動

🏠高雄市岡山區中華路13-5號3樓
☎️07-6252658
🔗 https://lin.ee/4iQLBlO

#產後修復瑜珈 #上班族舒壓 #長期久坐救星
#瑜珈新手友善 #長者瑜珈 #銀髮族運動 #小班制教學 #高雄瑜珈課程 #岡山瑜珈推薦 #正位調整 #瑜珈輔具教學 #提升身體覺察 #身心平衡練習 #樂舞動 #高雄瑜珈教室推 #身體與空間對話 #療癒系瑜珈空間 #瑜珈與生活共舞 #專屬妳的瑜珈時光 #瑜珈日常 #瑜珈生活風格 #瑜珈女孩日記 #瑜珈打卡點

🌿 正位瑜珈，把身體帶回本來的位置 🌿長期用錯力、站錯位，身體會慢慢忘記「對的位置是什麼感覺」。在課堂裡，我陪你重新找回身體的感覺 😊不追求動作做得多棒、多漂亮，而是回到——身體是否在對的位置上。在正位瑜珈中搭配 瑜珈輪，讓身體在「被支持」...
22/12/2025

🌿 正位瑜珈，把身體帶回本來的位置 🌿

長期用錯力、站錯位，
身體會慢慢忘記「對的位置是什麼感覺」。

在課堂裡，我陪你重新找回身體的感覺 😊
不追求動作做得多棒、多漂亮，
而是回到——
身體是否在對的位置上。

在正位瑜珈中搭配 瑜珈輪，
讓身體在「被支持」的狀態下延展與打開。

瑜珈輪，幫助我們：
・安全地打開胸腔
・溫柔地延展脊椎
・找到核心真正啟動的位置

不是硬撐，
而是在對位之後，身體自然願意伸展。

✨ 正位瑜珈 × 瑜珈輪 團體課
🕖 週二 19:00–20:30

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

l 瑜珈 l 舞蹈 l 專業服飾 l 溫度空間 l

樂。舞動

🏠高雄市岡山區中華路13-5號3樓
☎️07-6252658
🔗 https://lin.ee/4iQLBlO

#產後修復瑜珈 #上班族舒壓 #長期久坐救星
#瑜珈新手友善 #長者瑜珈 #銀髮族運動 #小班制教學 #高雄瑜珈課程 #岡山瑜珈推薦 #正位調整 #瑜珈輔具教學 #提升身體覺察 #身心平衡練習 #樂舞動 #高雄瑜珈教室推 #身體與空間對話 #療癒系瑜珈空間 #瑜珈與生活共舞 #專屬妳的瑜珈時光 #瑜珈日常 #瑜珈生活風格 #瑜珈女孩日記 #瑜珈打卡點

11/6 第一次來上課，之後規律、固定每週一堂課。她願意花一點時間，把身體練回最舒服的位置。在日常生活中，我們常因為久站、久坐、用錯力、讓肩膀緊、下背痠、站姿不穩。透過正位的練習，可以看到這位學員的改變：✔ 肩膀更開、手臂更能延伸✔ 骨盆位...
11/12/2025

11/6 第一次來上課，
之後規律、固定每週一堂課。

她願意花一點時間，把身體練回最舒服的位置。

在日常生活中，我們常因為久站、久坐、用錯力、讓肩膀緊、下背痠、站姿不穩。

透過正位的練習，可以看到這位學員的改變：
✔ 肩膀更開、手臂更能延伸
✔ 骨盆位置更穩
✔ 下背負擔減少
✔ 全身線條更順、更省力

正位不追求困難動作
而是讓身體回到「該有的好位置」。
每個人都能做到，也都值得這樣的舒服與進步。

如果你也想改善站姿、肩頸緊、腰痠或動作代償，歡迎一起加入正位瑜伽。
✨ 溫柔・循序・專業引導

⸻

l 瑜珈 l 舞蹈 l 專業服飾 l 溫度空間 l

樂。舞動

🏠 高雄市岡山區中華路13-5號3樓
☎️ 07-6252658
🔗 https://lin.ee/4iQLBlO

#產後修復瑜珈 #上班族舒壓 #長期久坐救星
#瑜珈新手友善 #長者瑜伽 #銀髮族運動 #小班制教學
#高雄瑜珈課程 #岡山瑜珈推薦 #正位調整
#瑜珈輔具教學 #提升身體覺察 #身心平衡練習
#樂舞動 #高雄瑜珈教室推薦 #身體與空間對話
#療癒系瑜珈空間 #瑜珈與生活共舞 #專屬妳的瑜珈時光
#瑜珈日常 #瑜珈生活風格 #瑜珈女孩日記 #瑜珈打卡點

✅ 瑜珈｜✅ 有氧舞蹈｜✅ 私人課新的一年，把身體調整到最好！⸻🧘‍♀️ 舊生續報優惠（1–2 月期）📅 優惠期限🔹 即日起～12/14 報名享 9折優惠（含假日班）🔹 12/15～12/21 享 9.5折優惠（含假日班）🔹 12/22～1...
01/12/2025

✅ 瑜珈｜✅ 有氧舞蹈｜✅ 私人課
新的一年，把身體調整到最好！

⸻

🧘‍♀️ 舊生續報優惠（1–2 月期）

📅 優惠期限
🔹 即日起～12/14 報名享 9折優惠（含假日班）
🔹 12/15～12/21 享 9.5折優惠（含假日班）
🔹 12/22～12/31 一律原價報名

⸻

💳 報名與繳費說明

1️⃣ 課程以「兩個月一期」，每週固定時段、上相同課程
🔁 每月提供 一堂補課（須於 14 天內完成）

2️⃣ 歡迎單堂體驗課（需提前預約）

⚠️ 報名後請於指定期限內完成繳費
提供兩種方式：
• 親臨教室
• 匯款轉帳（請洽櫃檯）
❌ 恕不接受上課當天現場繳費

⸻

🔍 不知道選哪門課？我們可以協助！

來訊前可先告訴我們：
🔸 課程類型：「動態」｜「靜態」｜「空中」
🔸 時段偏好：「上午」｜「晚上」
🔸 經驗程度：「無經驗」｜「有學過但中斷」
🔸 強度喜好：
　☑️ 「輕鬆一點」
　☑️ 「醫生建議我練瑜珈」
　☑️ 「可以小累一下」
　☑️ 「挑戰我沒關係」

👉 加 LINE 私訊，我們會依你的需求推薦最適合的課程

⸻

🔔 課堂小提醒
1. 瑜珈課：請自備瑜珈墊或鋪巾
2. 動態課：請攜帶室內運動鞋
3. 請攜帶水壺與毛巾補充水分

⸻

📍 聯絡資訊

🔗 LINE 報名/諮詢 → https://lin.ee/4iQLBlO
🏠 教室地址：高雄市岡山區中華路13-5號 3樓
📞 洽詢電話：07-6252658

⸻

🔖
#樂舞動 #瑜珈 #空中瑜珈 #拳擊有氧
#雕塑有氧 #陰瑜珈 #瑜珈提斯 #正位瑜珈
#岡山運動 #岡山瑜珈教室 #岡山有氧 #親子瑜珈

⸻

❤️ 動起來，給自己嶄新又健康的 1–2 月！

🌿 正位瑜珈練習紀錄 • 學員分享持續的上課與練習後，慢慢的發現體態變好了🥹• 背自然延伸，不再卡在肩膀• 手臂反而更輕鬆• 肩膀壓力下降，呼吸也順• 整個姿勢變得更穩、更放鬆瑜珈不是硬撐，不是要更用力，而是要用「對」位置。讓身體找到它...
28/11/2025

🌿 正位瑜珈練習紀錄 • 學員分享
持續的上課與練習後，慢慢的發現體態變好了🥹

• 背自然延伸，不再卡在肩膀
• 手臂反而更輕鬆
• 肩膀壓力下降，呼吸也順
• 整個姿勢變得更穩、更放鬆

瑜珈不是硬撐，不是要更用力，而是要用「對」位置。
讓身體找到它原本就有的空間。當身體在正位裡，真的能慢慢展開、越來越舒服。

很喜歡這種「一點一滴看見自己進步」的感覺。💗
也謝謝老師每次都這麼細心調整，讓我越來越能用正確的方式練習。」

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

l 瑜珈 l 舞蹈 l 專業服飾 l 溫度空間 l

樂。舞動

🏠高雄市岡山區中華路13-5號3樓
☎️07-6252658
🔗 https://lin.ee/4iQLBlO

#產後修復瑜珈 #上班族舒壓 #長期久坐救星
#瑜珈新手友善 #長者瑜珈 #銀髮族運動 #小班制教學 #高雄瑜珈課程 #岡山瑜珈推薦 #正位調整 #瑜珈輔具教學 #提升身體覺察 #身心平衡練習 #樂舞動 #高雄瑜珈教室推 #身體與空間對話 #療癒系瑜珈空間 #瑜珈與生活共舞 #專屬妳的瑜珈時光
#瑜珈日常 #瑜珈生活風格 #瑜珈女孩日記 #瑜珈打卡點

✨ 瑜珈輪課程・學生回饋分享「最近覺得肌肉柔軟很多，彈性也回來了！打網球時不會緊繃，整體表現更放鬆，也更順暢。」「心境的部分每個人感受不同，但上完課之後都覺得身體很安定、很好睡。」每一次伸展，都是與自己的身體重新連結。看到學生的身體變輕盈、...
19/11/2025

✨ 瑜珈輪課程・學生回饋分享
「最近覺得肌肉柔軟很多，彈性也回來了！打網球時不會緊繃，整體表現更放鬆，也更順暢。」
「心境的部分每個人感受不同，但上完課之後都覺得身體很安定、很好睡。」

每一次伸展，都是與自己的身體重新連結。
看到學生的身體變輕盈、睡眠也更安穩，就是我最開心的事。
想一起體驗瑜珈輪溫柔的力量，歡迎加入我們的練習。🤍

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

l 瑜珈 l 舞蹈 l 專業服飾 l 溫度空間 l

樂。舞動

🏠高雄市岡山區中華路13-5號3樓
☎️07-6252658
🔗 https://lin.ee/4iQLBlO

#產後修復瑜珈 #上班族舒壓 #長期久坐救星
#瑜珈新手友善 #長者瑜珈 #銀髮族運動 #小班制教學 #高雄瑜珈課程 #岡山瑜珈推薦 #正位調整 #瑜珈輔具教學 #提升身體覺察 #身心平衡練習 #樂舞動 #高雄瑜珈教室推 #身體與空間對話 #療癒系瑜珈空間 #瑜珈與生活共舞 #專屬妳的瑜珈時光
#瑜珈日常 #瑜珈生活風格 #瑜珈女孩日記 #瑜珈打卡點

📢【停課公告】📢因應颱風來襲，高雄市政府已宣布 明天11/12停班停課，本教室將停課一天，課程將順延。
11/11/2025

📢【停課公告】📢

因應颱風來襲，高雄市政府已宣布 明天11/12停班停課，本教室將停課一天，課程將順延。

💫 想讓身體更開、胸更展、背更柔軟嗎？讓瑜珈輪陪你一起打開緊繃的身體，也打開心的空間。這堂課將帶你：✨ 溫和打開胸口與肩膀✨ 釋放長期駝背與壓力✨ 體驗安全的後彎與伸展✨ 培養身體的穩定與覺知無論你是初學者或想深化練習者，都能在瑜珈輪的輔助...
06/11/2025

💫 想讓身體更開、胸更展、背更柔軟嗎？
讓瑜珈輪陪你一起打開緊繃的身體，也打開心的空間。

這堂課將帶你：
✨ 溫和打開胸口與肩膀
✨ 釋放長期駝背與壓力
✨ 體驗安全的後彎與伸展
✨ 培養身體的穩定與覺知

無論你是初學者或想深化練習者，
都能在瑜珈輪的輔助下找到新的平衡與自由

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

l 瑜珈 l 舞蹈 l 專業服飾 l 溫度空間 l

樂。舞動

🏠高雄市岡山區中華路13-5號3樓
☎️07-6252658
🔗 https://lin.ee/4iQLBlO

#產後修復瑜珈 #上班族舒壓 #長期久坐救星
#瑜珈新手友善 #長者瑜珈 #銀髮族運動 #小班制教學 #高雄瑜珈課程 #岡山瑜珈推薦 #正位調整 #瑜珈輔具教學 #提升身體覺察 #身心平衡練習 #樂舞動 #高雄瑜珈教室推 #身體與空間對話 #療癒系瑜珈空間 #瑜珈與生活共舞 #專屬妳的瑜珈時光 #瑜珈日常 #瑜珈生活風格 #瑜珈女孩日記 #瑜珈打卡點

🌱 這堂課，給每天忙著照顧別人的你 💛讓自己在週五晚上放鬆身體、釋放壓力。🎀 本週五 [招生體驗班]💫 活動優惠：兩人同行 $700💫 活動優惠：單人 $400適合上班族、壓力大、睡前需要放鬆的你 🌙- - - - - - - - - - ...
30/10/2025

🌱 這堂課，給每天忙著照顧別人的你 💛
讓自己在週五晚上放鬆身體、釋放壓力。

🎀 本週五 [招生體驗班]
💫 活動優惠：兩人同行 $700
💫 活動優惠：單人 $400

適合上班族、壓力大、睡前需要放鬆的你 🌙

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

l 瑜珈 l 舞蹈 l 專業服飾 l 溫度空間 l

樂。舞動

🏠高雄市岡山區中華路13-5號3樓
☎️07-6252658
🔗 https://lin.ee/4iQLBlO

#產後修復瑜珈 #上班族舒壓 #長期久坐救星
#瑜珈新手友善 #長者瑜珈 #銀髮族運動 #小班制教學 #高雄瑜珈課程 #岡山瑜珈推薦 #正位調整 #瑜珈輔具教學 #提升身體覺察 #身心平衡練習 #樂舞動 #高雄瑜珈教室推 #身體與空間對話 #療癒系瑜珈空間 #瑜珈與生活共舞 #專屬妳的瑜珈時光
#瑜珈日常 #瑜珈生活風格 #瑜珈女孩日記 #瑜珈打卡點

Address

高雄市岡山區中華路13-5號3F
Kaohsiung
820

Telephone

+88676252658

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 樂。舞動 「瑜珈·有氧舞蹈」- 岡山館 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category