至和中醫。孩子的成長專家

28/10/2025

🍽️😴🏃‍♂️【每一口飯、每一次睡眠與運動，都是為未來打底】

孩子的每一天，看起來只是吃飯、睡覺、跑跳，
但其實每一個微小的習慣，都在默默累積他的能量與健康。

✨吃得營養，是骨頭與大腦的原料
✨睡得夠深，是生長激素的催化劑
✨動得正確，是骨骼發展的關鍵刺激

孩子的成長，不只是身高、體重的變化，
而是每個平凡日常的選擇，累積成未來更好的樣子。

💬 至和中醫，陪伴是最真實的愛
💬 我們的使命：陪伴孩子，守護全家

👩‍⚕️ 婦兒調理專家｜林怡君 醫師

#至和中醫 #陪你長大的好中醫
#陪伴是最真實的愛 #陪伴孩子守護全家 #高雄轉骨

28/10/2025

27/10/2025

♂️ 運動能幫助長高，但時間真的很重要！

中醫觀點：「腎主骨、生長靠氣血。」
適度運動能刺激骨骼與氣血循環，但如果時間錯了，反而會讓孩子更疲勞、長不好。

📌 什麼時候運動最好？
🌞 早上 7～9 點：陽氣升發、氣血流暢，是一天中最適合活動的時段
🌇 下午 4～6 點：骨骼代謝旺盛、肌肉協調性最好
🚫 睡前劇烈運動：反而會讓交感神經過度興奮、影響生長激素分泌

📌 助長高的運動類型：
✔️ 跳繩、游泳、伸展、籃球、慢跑
✔️ 每天 30～60 分鐘，配合充分睡眠與均衡飲食

🌿 運動做對時間，不只讓骨頭長得好、也讓氣血更順、體力更穩。
想長高，動得對比動得多更重要！

#長高 #轉骨調理 #運動 #婦幼保健 #青春期發育

26/10/2025

🤱 每天抱小孩、滑手機、打字，手腕又痠又痛，小心是「媽媽手」！

中醫觀點：「久用傷筋，氣血不通則痛。」
長期重複出力、姿勢不良，會讓手腕肌腱發炎、腱鞘腫脹，形成俗稱的「媽媽手」。

📌日常舒緩這樣做：
👉 手腕伸展：手臂伸直、掌心朝下，用另一手輕壓手背
👉 手指拉伸：慢慢張開五指再合起，促進氣血流動
👉 熱敷手腕：每天10分鐘，幫助放鬆肌腱
👉 避免重複出力：暫時減少抱重物或頻繁滑手機

📍中醫調理方向：
✔️ 針灸、拔罐、推拿 → 疏通經絡、促進循環
✔️ 艾灸 → 溫通氣血、放鬆手部肌群
✔️ 小針刀 → 鬆解沾黏組織、改善手腕緊繃

👉 記得，手要「適度休息」，氣血才能流得順、疼痛才會慢慢消。

#媽媽手 #手腕痛 #手部痠痛 #中醫調理 #小針刀

25/10/2025

謝謝妳的分享，是您非常用心和孩子很好配合的緣故唷！您們都超級棒的！陪伴，是最真實的愛。

#至和中醫 #陪伴孩子守護全家

25/10/2025

🍬 這個童年小零食，原來還能助消化！
還記得以前放學路上最愛買的「仙楂餅」嗎？
酸酸甜甜的味道，除了回憶，
在中醫裡，其實還藏著「養生密碼」。

📍中醫觀點：
仙楂入脾、胃、肝經，
有助於消食化積、活血化瘀，
特別適合「吃太多、脹氣、油膩不消」的時候。

📌適量吃一點仙楂，有助於：
✔️ 幫助消化、減輕飯後脹氣
✔️ 促進血液循環
✔️ 緩解油膩不適

⚠️ 但也要注意：
－胃酸過多、孕婦不建議吃太多
－糖分偏高，別當零食狂嗑

#仙楂餅 #助消化 #中醫飲食 #消化不良

24/10/2025

🦵 膝蓋不舒服，蹲下站起都卡卡，別硬撐，先讓它鬆開來。

中醫觀點：「腎主骨，肝主筋，氣血不暢則痛。」
膝蓋痠、卡、腫，多半是氣血循環差、筋骨老化或過度使用所造成。

📌 舒緩膝蓋的小方法：
✔️ 熱敷：每天 10～15 分鐘，促進循環、放鬆筋骨
✔️ 抬腿運動：讓血液回流、減輕關節壓力
✔️ 按摩膝周穴位：像是犢鼻、膝眼、陰陵泉，幫助氣血流通
✔️ 避免久蹲或久坐：讓膝蓋有充分活動空間

📍 中醫調理方向：
－ 針灸、推拿、艾灸 → 疏通經絡、放鬆筋骨
－ 小針刀 → 鬆解沾黏組織、改善活動受限
－ 內服藥調理 → 補腎壯骨、活血化瘀

🌿 膝蓋是身體的「樞紐」，保養得好，走得才穩、動得才久。

#膝蓋痠痛 #關節炎 #膝蓋痛 #筋骨保健 #小針刀

23/10/2025

👩‍⚕️ 林怡君 醫師｜婦兒調理專家
溫柔細心、擅長傾聽，是許多媽媽與女孩們信任的中醫師。
林醫師以「順其自然、調其根本」為核心理念，透過中醫辨證，幫助女性在不同階段維持身心平衡。

📍主治項目：
．月經調理
．更年期調理
．轉骨發育
．豐胸調理
．過敏性疾病
．腸胃疾病

🌿 林醫師擅長結合針灸與生活調整，讓調理不只止於症狀，而是幫助體質逐步恢復健康循環。

📍至和中醫診所｜ 新富本院
💬 陪伴妳，從青春、孕期到熟齡，讓健康與自信，一路同行。

#至和中醫 #月經調理 #轉骨 #更年期 #婦兒中醫

22/10/2025

🤸‍♀️【這是我的選手💛】

不是每個孩子都會走上比賽場，
但每個孩子的努力，都值得被看見。

從飲食、作息、情緒到身體調理，
我們不只在診間照顧孩子的健康，
也在賽場、在生活中，用行動陪伴他們長大。

📍婦幼保健專家｜葉千榕 醫師
🏷️ 這一天，她不是醫師，而是用力加油的「選手後援會會長」

💬 至和中醫，陪伴是最真實的愛
💬 我們的使命：陪伴孩子，守護全家

#至和中醫 #陪伴是最真實的愛
#婦幼保健 #全國運動會

21/10/2025

📏 女孩16歲後還能長高嗎

很多家長以為青春期過了就沒希望，
但中醫觀點認為：只要骨骺線還沒完全閉合、氣血運行順暢，仍然有成長空間。

🌿 中醫看成長，不只是「年齡」，而是「骨齡」。
若孩子經常熬夜、壓力大、飲食不均，
會讓腎氣提早耗損、影響生長；
反之，若能調整體質、補氣養血，
就能幫助骨骼穩定生長。

📌 想把握成長期，這樣做：
✔️ 早睡，讓生長激素自然分泌
✔️ 均衡飲食，補足蛋白質與營養
✔️ 規律運動，像是跳繩、游泳、伸展
✔️ 搭配中醫轉骨調理，從根本促進氣血循環

✨ 每個孩子都有自己的黃金曲線，
關鍵不是年齡，而是「骨齡」與「體質」。

#長高 #轉骨調理 #中醫調理 #青春期發育

21/10/2025

你知道嗎？我們的身體裡藏著許多「秘密按鈕」，只要輕輕一按，就能舒緩日常困擾！本集影片帶你揭開那些醫師不一定會告訴你的穴位開關這些人體開關來自傳統中醫的智慧，簡單實用、自己就能操作，讓你更懂自己的身體，...

21/10/2025

🌱【孩子的成長，不只是長高比賽，更是一段身心平衡的旅程】

有些孩子晚睡、脾氣大、有情緒
有些孩子總說肚子痛、頭痛、專注力差
也有孩子什麼都不說，但爸媽就是覺得哪裡不太對……

在陪孩子長大的路上，
我們陪你一起看見那些看不見的訊號。
透過望聞問切，理解每一個獨特的孩子、守護每一個正在成長的家庭。

💬 至和中醫，陪伴是最真實的愛
💬 我們的使命：陪伴孩子，守護全家

📍婦幼保健專家｜葉千榕 醫師

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