心蘊心理諮商所

29/10/2025

〈用10個是非題檢視你的幸福指數！找回「幸福配方」很簡單，就是…〉
你的幸福指數是多少？
直覺選擇以下10道題目、並累計積分，一起分析看看吧！
⑴你常覺得自己做起事來得心應手。
⑵當碰到難題時，你的好友會自動來關心。
⑶如果發生誤會，只要你現身說明，通常能得到對方的諒解。
⑷去向主管建言時，主管通常心存感激。萬一沒有反應，你也能自我調適。
⑸你對成功自有看法，不會給自己太大的壓力。
⑹看到周邊親友突然日進斗金或職位高升，你會默默祝福，而不是心生羨慕，懊惱自己。
⑺你平日樂於和旁人分享幸福的經驗或心得。
⑻你一直相信下了工夫的人生才是值得的。
⑼你除了關心自身和家人，也樂於參與社區服務。
⑽你一向把自己的身心健康維持在滿意的階段。
📰相關報導
https://health.tvbs.com.tw/regimen/326414
本文摘自／《想法一改變，壓力就不見：化解九大壓力源，重獲幸福情緒》吳娟瑜著
#職場幸福學 #幸福指數 #生活態度 #分享 #正向思考

幸福是什麼？長久以來，我們對「幸福」兩個字感到很陌生。在台灣被喻為「成長之母」的吳娟瑜老師提到，有時參加同事的婚禮，現場是郎才女貌、閤家歡樂。可是曾幾何時，你聽

28/10/2025

照顧，是一份充滿愛與責任的工作。🌷
在每天用心陪伴孩子的同時，也別忘了
你，也值得被照顧 💖

高雄市社會局特別為「合格居家托育人員」推出
✨ 每人 3 次免費心理諮商 ✨
讓專業心理師陪你傾聽、舒心、整理情緒，
在忙碌的日常中，重新找回自己的力量與平衡。

📅 方案期間：即日起～114 年 12 月 31 日
💬 申請方式：加入本所官方 LINE：，
　 並告知使用「心理支持方案」
📄 申請時請出示：
・居家式托育服務登記證書正本
・身分證明文件影本

因為您用愛守護孩子，
讓我們用心理支持，守護您 💕

🌼 溫馨提醒：方案可能視經費情況提前截止，建議儘早申請喔！
#心理支持 #高雄市社會局 #托育人員關懷 #免費諮商 #陪伴你的每一步

27/10/2025

《職場心語錄＃8：笑到最後的才是贏家！》～魯尼恩定律
輸在起跑點上，真的就全盤皆輸了嗎？
魯尼恩定律由奧地利經濟學家R．H．魯尼恩所提出，他認為賽跑時不一定快的贏，打架時不一定弱的輸，能笑到最後的才是贏家。這讓我們想到「龜兔賽跑」的寓言故事，驕兵必敗的警惕。人往往獲得了一點小成就，就自以為是，活在自我感覺良好的榮景中，以致於止步不前。所有成就都是在不斷精進中累積出來的，一時的落後並不代表會永遠落後，只要能奮起直追，不斷自省精進，你就會成為笑到最後的人！
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#職場心理學 #魯尼恩定律 #龜兔賽跑 #堅持 #成功之路

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25/10/2025

感覺壓力大或心情低落嗎？別擔心~
衛生福利部推出了針對15至45歲的心理諮商補助計畫！🎉

每位符合條件的參與者，能免費享有三次專業心理諮商，無論是面對壓力還是情感困擾，都可以獲得幫助。😌

💡只要符合年齡範圍，填寫簡單的問卷並提供身份證明文件，就能輕鬆申請！線上和實體諮商都可以，海外也能使用！

這是一個幫助你走向更健康、更積極未來的好機會，不妨推薦給身邊需要的朋友或家人，讓我們一起重視心理健康！❤️

※名額有限趕緊加入加入官方Line詢問
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23/10/2025

《童話故事都是騙人的？再美好的親密關系，到最後都終將「平淡」？》
小的時候我們看童話故事，故事的結局大都是王子和公主終於克服萬難在一起，影像結束在盛裝的王子和公主，伴著教堂里敲起了悠遠的鐘聲，在眾人的簇擁和祝福下，結成了夫妻。故事通常到這裡嘎然而止，並沒有交待“王子和公主結婚之後，是否能過著幸福美滿的日子”? 留下來的是讓大家對於愛情有著美好的想像......
往往等長大之後才知道......這美麗的畫面場景，並不是婚姻愛情的全貌？！我們不乏常聽到走進婚姻的人感慨的說：
「當年談戀愛天天說話都不嫌多，現在連一句話都懶得說?！」
「那時每天期待見到面，現在人不在家，反而輕鬆快活！」
不免讓人唏噓……婚姻真的是愛情的墳墓嗎？
難道，童話都是騙人的，所有的親密關係，走到最後真的都會變得平淡如水嗎？
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21/10/2025

《你快樂嗎？》
快樂是一種狀態？還是一種選擇？
快樂是一種情緒？還是一種能力？
2006年哈佛大學年輕講師，名叫塔爾 · 賓－夏哈爾（Tal Ben-Shahar, Ph.D.)，教授「幸福課」，成為哈佛有始以來最受歡迎的課，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。
而這波幸福學的研究熱潮，延續到今年2018年開春，仍熱度不減，反而持續攀升，耶魯大學隨即跟進，也開設「心理學與美好生活」課程，創下紀錄有高達四分之一耶魯大學學生爭相選修！
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幸福應該是快樂與意義的結合！一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。

19/10/2025

《職場心語錄＃15：告訴自己能，就能！》～暗示效應
相信自己可以，真的就可以嗎？
「暗示效應」是指用含蓄的、間接的方式對別人的心理和行為施加影響，從而使得被暗示者不知不覺地按照暗示者的意願行動。這常見於語言的暗示，積極的語言能使人產生積極的情緒，例如：上司對屬下說「你能力很好，你一定可以達成」等語言，聽到主管如此肯定欣賞我們，也會期待自己能達成目標，這屬於正面的心理暗示。當然相反的，如給予對方消極的語言，如「你到底行不行啊？」，受暗示者也會受影響而懷疑自己的能力，因此，消極的暗示容易導向負面的結果。
心理暗示效應無所不在，我們需檢視自我暗示的語言為何，如果多是正面積極，則能產生積極向上的動能。反之，如果發現自己常頹靡不振，缺乏動力，或許是負面心理暗示惹得禍，需找出根源，活用暗示效應，重建正面的心理暗示！
📰詳細官網文章
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#職場心理學 #暗示效應 #心理暗示 #正向 #肯定句

相信自己可以，真的就可以嗎？ 「暗示效應」是指用含蓄的、間接的方式對別人的心理和行為施加影響，從而使得被暗示者不知不覺地按照暗示者的意願行動。這常見於語言的暗示，積極的語言能使人產生積極的情緒，例如：.....

15/10/2025

【遠見雜誌專訪一】現在孩子比較有自信心嗎？
現在的孩子，普遍比較有自信心嗎？一般的觀察是，現在的孩子，比較善於表達、不怕權威等等，這代表現在孩子比較有自信心嗎？又或者，現在的孩子其實是比較沒有自信心的？
📰詳見官網文章
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一般人對於自信心與自尊心，常分不清楚，雖然它們是有相關連，但所指不同。從上面說明來看，自信心比較是指一個人對於擅長處理某類事情，而產生的自我效能感。而自尊同時包含自我效能感和自愛的成分，簡單來說，自尊...

13/10/2025

〈不強求=成功？不快樂=幸福？國際蛻變型成功教練教你改寫人生〉
🗣我們以為快樂來自得到想要的，因此會為了追求目標，犧牲關係、健康及心靈的幸福感。等我們如願以償卻仍感受不到快樂，遂以為問題在於我們做得不夠。所以我們加倍努力，最後甚至更遠離我們真正想要的快樂經驗。
🗣我們認為，悲傷是因為孤單，於是做了不智的決定，選錯戀愛對象。之後，我們認為自己的憤怒與挫折是來自伴侶，於是一心想改變他們，希望他們換成另一種模式，而不是了解探索自己的思想，也就是經驗來源。
🗣我們認為自身的恐懼和某種生活環境相連，因此竭盡所能避免，藉以保護自己不陷入那些環境。但只要發現，所有的感覺都跟著念頭而來，我們就不會再害怕感覺，而會去感受它們。
我們不僅重視正面感覺，也開始重視「負面」感覺，從中洞悉心靈狀態，及自認為的「現實」到底有多真。由於人生看起來不再那麼可怕，因此不再費力使之吻合我們心中的理想圖像。我們大可以放輕鬆，享受人生，得到餘裕揮灑更多天生的創造力與幸福感。
📰相關報導
https://health.tvbs.com.tw/regimen/320341
本文摘自／《改寫人生的奇蹟公式：蛻變唯一需要知道的事，99%的困境都能瞬間逆轉》麥克・尼爾 著
#職場幸福學 #情緒 #生活態度 #改寫人生 #壓力釋放

由於思想的創造力大多是看不見的，因此我們把自己的感受以及他人的感受，歸因到周圍可見的事物。這種天真看似無害的誤解，其實是幾乎所有人生問題的根源。延伸閱讀：生活不

09/10/2025

《職場心語錄＃2：走出舒適圈，才能激發潛能》～鲶魚效應
心蘊心理諮商所×Hooray樂學國際
我想待在熟悉的舒適圈！這真的好嗎？
鲶魚效應來源於管理心理學的故事，據說挪威人喜歡吃沙丁魚，但是他們發現在運回沙丁魚過程中，很多沙丁魚會缺氧窒息。後來有一個船長想了個辦法，在沙丁魚的魚槽放了一條以沙丁魚為食的鲶魚，為了逃避被鲶魚吃掉的命運，沙丁魚拼命四處遊動，反而活了下來。
鲶魚效應告訴我們，人在面臨適當的挑戰與壓力時，才會激發自己的潛能，展現最優秀的自己！
📰詳細官網文章
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By 達特.心美麗 (心蘊諮商所 Dr. Marie 孟吟）
#職場心理學 #鯰魚效應 #舒適圈 #潛能 #壓力大

心蘊心理諮商所×Hooray樂學國際 我想待在熟悉的舒適圈！這真的好嗎？ 鲶魚效應來源於管理心理學的故事，據說挪威人喜歡吃沙丁魚，但是他們發現在運回沙丁魚過程中，很多沙丁魚會缺氧...