心蘊心理諮商所

06/05/2026

《面對劈腿，我該怎麼辦？》
當然，誰都不願意伴侶劈腿發生在自己身上，但真的發生了，又不得不面對！接下來我們就來談談，如果真的發現被劈腿了，那該怎麼辦才好？
1. 接受事實的發生
有提到人在面臨不預期且突如其來的衝擊時，初期會有震驚與麻木的反應，並否認失落的事實，這是一種自我防衛機制，會極力渴望回復到以往關係的美好，無法接受所深愛的人會背叛。於是會幫伴侶合理化種種劈腿的理由，甚至會自責自己不夠好，深怕自己一旦開始接受被劈腿的現實，這會導致對關係絕望的感覺。
2. 面對問題
當知道伴侶劈腿了，首先除了接受現實之外，需要先穩住情緒冷靜下來，不要再自責自己，總感覺是自己做得不好，好像都是自己的錯。遇到這種事情之後，很多人總是被過往的甜蜜以及惻隱的心所左右，總是想著如何去原諒對方，總是想著捨不得，如何挽回。其實，劈腿不是說不能選擇原諒，而是要看是什麼樣的情況，值不值得原諒。劈腿的原因很多樣、很複雜，無法用單一因素來概括解釋，有之前提到的個人內在特質的性格因素，也有社會文化的影響，還有為了逃避親密關係，甚至隱而不說的性的驅力傾向，每個人背後的原因不盡相同。
3. 深思“愛對你來說是什麼”？
面對劈腿，不管是挽回原諒或是斷然分手，無論是什麼樣的決定，只要是深思熟慮過後的選擇，都是在當時階段的你最好的選擇。其實，不管選擇分手或是復合，最需要自我認識的是對你而言“愛是什麼”? 換句話說 “你覺得什麼才是愛？” 其實，對愛的課題的自我了解，才是最重要的。
4. 調整情緒，重新出發
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💁‍♀️By 達特.心美麗（Dr. Marie 孟吟）
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#心蘊心理諮商所 #高情商 #伴侶關係 #愛情 #戀愛

文：陳孟吟 (Dr. Marie） 上篇文章「他一直說愛我，為什麼還劈腿？」得到許多迴響，民眾接下來詢問那「面對劈腿，我該怎麼辦呢？」 當然，誰都不願意伴侶劈腿發生在自己身上，但真的發生了，又不得不面...

04/05/2026

📣115年度「勞工心理諮商補助方案」

工作壓力、職場人際、升遷焦慮、職災後的調適……
有些累，不會因為下班就自動消失。
如果最近因為「工作」讓你感到壓力或困擾，
這項方案，能成為你的支持。

✨ 方案內容
✔ 適用對象：投保勞工保險者，或具勞工職業災害保險身分者
✔ 使用期間：即日起至 2026/12/15
✔ 補助次數：每人 3 次免費心理諮商（每次 40 分鐘）
※僅限申請「與職場相關議題」之個別諮商

📅 預約前請先備妥「勞保投保證明」

請至「勞保局 e 化服務系統」下載當月最新投保資料，
並提供完整 PDF 或清晰照片至官方 LINE，由本所確認資格後方可安排預約。

📌 證明文件須包含：
▪ 姓名、身分證字號、出生日期
▪ 在職公司名稱
▪ 投保生效日期
▪ 退保日期需為空白
▪ 若資料有多頁，請完整提供或提供可辨識最後一筆在職資料頁面
▪ 文件須為與諮商同月份之最新資料

⚠ 文件未備齊者，恕無法安排預約。

勞保 e 化系統：
https://edesk.bli.gov.tw/me/ #/home

📌 補充提醒
▪ 每週名額有限
▪ 方案可能視經費情況提前截止，建議儘早申請

—

心理健康，不必等到撐不住才處理。
當工作開始影響生活時，
給自己一次整理的機會，也是一種成熟的選擇。

📩 歡迎私訊加入 Line 詢問
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02/05/2026

《專心好難啊～是分心惹得禍？！》
其實，你不用過度自責自己常常不專心，因為人類天生就很容易分心。聽到這裡，你應該可以鬆口氣，原來分心是大家都有的! 是的，我們大腦天生就會喜歡回應有趣、新奇、具有威脅性的事物。因為大腦只要注意到新的事物，腦中就會充斥著多巴胺這種令人感到愉悅的化學物質。
為什麼會這樣呢?這可以從人類的演化來說明，遠古祖先常要邊生火，邊分心注意有沒有猛獸等威脅逼近，所以要能分心才能協助人類存活下來。由此可知，分心是有它的功能在的，但水能載舟亦能覆舟，當我們真正想專心時，分心就成為很大的干擾了！
尤其來到現代，拜先進科技所賜，遊戲、臉書社群網站等令人新奇、愉悅等分心事物太多，讓我們很難專心。
📰點我小測一下~
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撰文：陳孟吟 (Dr. Marie) 其實，你不用過度自責自己常常不專心，因為人類天生就很容易分心。聽到這裡，你應該可以鬆口氣，原來分心是大家都有的! 是的，我們大腦天生就會喜歡回應有趣、新奇、具有威...

29/04/2026

【心理支持方案｜給在災後仍堅強付出的你 💛】

因應花蓮縣馬太鞍溪堰塞湖溢流災害，
我們知道，救災的每一步都承載著責任與辛勞。

為了關懷在第一線默默付出的救災人員與志工，
衛生福利部推出「馬太鞍溪堰塞湖救災人員心理健康支持方案」，
期盼在重建的路上，成為你心靈的依靠與力量。

💚 補助對象：
參與花蓮縣馬太鞍溪堰塞湖溢流災害復原工作的救災人員及志工

💚 補助內容：
每人可享有 3 次心理諮商補助
每次諮商 40 分鐘

💚 方案期間：
即日起至 115 年 10 月 31 日

💚 申請方式：
加入心蘊心理諮商所官方 LINE 👉
並告知使用：「堰塞湖救災人員心理支持方案」

災後的身體漸漸康復，
但心裡的疲憊，也值得被好好照顧。

讓我們陪你，
一起安頓心的力量 🌱

#心理健康 #免費諮商 #心蘊心理諮商所 #勇敢尋求幫助 #衛生福利部 #堰塞湖救災人員

27/04/2026

《依附關係》你怎麼愛人，其實早就有線索了

你以為是愛錯人，
其實可能是「不會愛」。

害怕被拋下，卻又不敢靠近；
想要親密，卻又下意識拉開距離——
很多關係的拉扯，
其實都和「依附關係」有關。

🧠 依附關係是什麼？
在嬰幼兒時期形成，
來自照顧者是否回應孩子的需求。

常見三種類型：
▪ 焦慮型｜「你還愛我嗎？」缺乏安全感
▪ 逃避型｜「我不需要你」其實怕受傷
▪ 安全型｜能信任、也能自在親近

💬 關鍵其實很簡單：
被好好回應的孩子，才會有安全感。

⚠ 影響會一路延續到長大
包含情緒、人際，甚至親密關係。

但不用擔心——
關係，是可以慢慢重新建立的。

📰 完整文章 👉 https://reurl.cc/O0ypN9

👩‍⚕️By 達特.心美麗 (Dr. Marie 孟吟）
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#依附關係 #親子教養 #親密關係 #心理健康 #心蘊心理諮商所

曾經你以為，是因為走出了一段關係，讓你沒辦法好好愛人 後來你才發現，好好愛一個人對你竟是這麼難的課題，害怕對方離開，卻又不想與他親近... 那些兒時和爸媽的關係，彷彿又在愛情裡重演了 對於感情的難過、...

24/04/2026

用桌遊學情緒：「獸GO了」SEL情緒教育工作坊
「情緒一來，身邊人也跟著爆炸？」
別擔心，這不是您一個人的戰鬥。
今年，讓我們換個方式，用「玩桌遊」的輕鬆氛圍，拆解那些讓所有人都頭痛的情緒地雷！

🤔 什麼是「社會情緒學習」（Social Emotional Learning）
社會情緒學習（ SEL ）是一套系統化的學習歷程，透過課程與活動得以發展五大核心能力：自我覺察、自我管理、人際關係、社會關懷與負責決策等核心能力。國際上以 CASEL為代表的研究團隊指出，良好的 SEL 能力與更好的學業表現、心理健康及人際適應有顯著關聯，被視為二十一世紀關鍵素養之一。

🎮 什麼是「獸GO了」？
從桌遊互動中，建立具心理科學實證的情緒韌性
「獸GO了」是在心蘊心理諮商所所長 陳孟吟博士/諮商心理師的專業指導下，由高雄醫學大學心理學系學生團隊開發，延續去年熱烈好評，專為成人設計的「情緒教育桌遊工作坊」。
本工作坊將心理諮商中的「情緒外化」技術與桌遊機制結合，帶你認識情緒管理的科學路徑。透過專業引導，參與者將不再受限於模糊的「不舒服」或「情緒化」，而是能透過具象化的怪獸角色，學習辨識、命名並調節自身的感受。
📌 透過「獸GO了」，你將體驗到：
當情緒化身為桌遊中的小怪獸，您將不再害怕！
📌看見情緒怪獸：
不再只會「哭鬧」或「發脾氣」，慢慢重新認識自己的情緒，學會命名自己的感受，這是情緒管理的第一步！

📌馴服情緒怪獸：
透過遊戲引導，您將不會停留在「覺得不舒服」或「情緒很多」，而是能更清楚辨識與理解自己當下的感受，提升自我覺察；同時也在情境模擬與練習中，學習在情緒出現時，用更合適的方式回應，而不是被情緒牽著走，進一步培養自我調節的能力。

📌情緒防護罩：
透過與他人的互動與討論，也能培養同理心與人際理解，學習以更適切的方式表達情緒與需求，進而強化人際關係經營能力，使溝通變得更順暢；面對壓力與負面情緒的經驗時，發展出更成熟的判斷與應對方式，提升面對生活挑戰的心理韌性。

「從做中玩、從玩中學，在桌遊中長出強大的內心！」

【活動資訊】
★ 招募對象：以高醫校內學生及教職員生為優先，同時保留部分名額給合作單位、高中生族群、教職員和校外人士
★ 招募人數：30人 (本活動名額有限！心動不如馬上行動！)
★ 活動日期：5/22（五）
★ 活動時間：17:30-20:30（晚餐用餐時間 17:00~17:30）
★ 活動地點：高雄醫學大學CS201
★ 活動費用：費用由115年社會情緒學習與校園心理健康促進計劃補助，本工作坊完全免費
*報名截止日為 5/15(五) 23:59

【專業師資】
本場次重磅邀請兩位專家，針對情緒覺察與調節深度授課：
❤️陳儀芸 諮商心理師：【玩出你的情緒密碼：桌遊中的情緒覺察力】
透過初階引導，帶領您從遊戲中「看見」情緒，開啟自我覺察的第一扇窗。
❤️陳彥宏 諮商心理師：【壓力來了怎麼接招？桌遊練習情緒調節力】
進階實戰教學，讓您在面對壓力與挫折時，如何運用桌遊技巧轉化為強大的調節力。
【提醒您】
此活動為學校計畫補助，過程需要拍照、錄影記錄，作為成果報告及活動記錄使用！
主辦單位：心蘊心理諮商所、 高雄醫學大學學務處、高雄醫學大學正向心理學中心
協辦單位：中華正向心理學發展協會
聯絡信箱：kmupospsy.edu.tra2024@gmail.com

🌟報名表單：https://reurl.cc/lpQjpd

23/04/2026

〈用10個是非題檢視你的幸福指數！找回「幸福配方」很簡單，就是…〉
你的幸福指數是多少？
直覺選擇以下10道題目、並累計積分，一起分析看看吧！
⑴你常覺得自己做起事來得心應手。
⑵當碰到難題時，你的好友會自動來關心。
⑶如果發生誤會，只要你現身說明，通常能得到對方的諒解。
⑷去向主管建言時，主管通常心存感激。萬一沒有反應，你也能自我調適。
⑸你對成功自有看法，不會給自己太大的壓力。
⑹看到周邊親友突然日進斗金或職位高升，你會默默祝福，而不是心生羨慕，懊惱自己。
⑺你平日樂於和旁人分享幸福的經驗或心得。
⑻你一直相信下了工夫的人生才是值得的。
⑼你除了關心自身和家人，也樂於參與社區服務。
⑽你一向把自己的身心健康維持在滿意的階段。
📰相關報導
https://health.tvbs.com.tw/regimen/326414
本文摘自／《想法一改變，壓力就不見：化解九大壓力源，重獲幸福情緒》吳娟瑜著
#職場幸福學 #幸福指數 #生活態度 #分享 #正向思考

幸福是什麼？長久以來，我們對「幸福」兩個字感到很陌生。在台灣被喻為「成長之母」的吳娟瑜老師提到，有時參加同事的婚禮，現場是郎才女貌、閤家歡樂。可是曾幾何時，你聽

19/04/2026

《職場心語錄＃8：笑到最後的才是贏家！》～魯尼恩定律

輸在起跑點上，真的就全盤皆輸了嗎？
魯尼恩定律由奧地利經濟學家R．H．魯尼恩所提出，他認為賽跑時不一定快的贏，打架時不一定弱的輸，能笑到最後的才是贏家。這讓我們想到「龜兔賽跑」的寓言故事，驕兵必敗的警惕。人往往獲得了一點小成就，就自以為是，活在自我感覺良好的榮景中，以致於止步不前。所有成就都是在不斷精進中累積出來的，一時的落後並不代表會永遠落後，只要能奮起直追，不斷自省精進，你就會成為笑到最後的人！

📰詳見官網文章
https://reurl.cc/Xm3VZe
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#職場心理學 #魯尼恩定律 #龜兔賽跑 #堅持 #成功之路

心蘊心理諮商所× HOORAY樂學國際 輸在起跑點上，真的就全盤皆輸了嗎？ 魯尼恩定律由奧地利經濟學家R．H．魯尼恩所提出，他認為賽跑時不一定快的贏，打架時不一定弱的輸，能笑到...

17/04/2026

💂115年「國軍心理健康照護方案」

長期肩負任務與責任，在不同角色之間來回切換，
身心其實都在默默承受壓力。
照顧心理，不代表你不夠堅強，而是你願意善待自己。

本方案為國軍人員提供專屬心理諮商補助，
在需要的時候，給自己一段安心的時間。

✔ 補助對象：
▪ 現役軍官、士官、士兵
▪ 文職人員
▪ 軍校學生
▪ 編制內聘雇人員

✔ 補助次數：每人 6 次心理諮商補助
✔ 補助說明：每次諮商 40 分鐘
✔ 方案期間：即日起－115/12/31
（經費或人次用罄將提前截止）

📌 首次諮商請攜帶雙證件
▪ 國軍身分證明文件
（軍人身分證／軍校學生證／聘僱文職人員服務證）
▪ 身分證或健保卡擇一

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#照顧心理也是戰力的一部分