心蘊心理諮商所

12/03/2026

💂115年「國軍心理健康照護方案」

長期肩負任務與責任，在不同角色之間來回切換，
身心其實都在默默承受壓力。
照顧心理，不代表你不夠堅強，而是你願意善待自己。

本方案為國軍人員提供專屬心理諮商補助，
在需要的時候，給自己一段安心的時間。

✔ 補助對象：
▪ 現役軍官、士官、士兵
▪ 文職人員
▪ 軍校學生
▪ 編制內聘雇人員

✔ 補助次數：每人 6 次心理諮商補助
✔ 補助說明：每次諮商 40 分鐘
✔ 方案期間：即日起－115/12/31
（經費或人次用罄將提前截止）

📌 首次諮商請攜帶雙證件
▪ 國軍身分證明文件
（軍人身分證／軍校學生證／聘僱文職人員服務證）
▪ 身分證或健保卡擇一

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#國軍心理健康照顧方案
#心理諮商補助 #國軍人員
#照顧心理也是戰力的一部分

10/03/2026

《職場心語錄＃4：熬出蘑菇期，才能真正見到陽光》～蘑菇定律
哎呀！菜鳥怎都被欺負啊？！
管理心理學中的“蘑菇定律”（Mushroom Law）是指組織對待職場新人的一種管理方法，會刻意安排新人到不受重視的部門，或做打雜跑腿的工作。其用意是讓員工從基層幹起，經受艱苦的磨練，而能更加懂得珍惜，企業也便於從中觀察新人的耐挫力及未來發展潛能。
這時期就像磨菇一樣長在陰暗角落，因為得不到陽光又沒有肥料，常面臨著自生自滅的狀況，只有長到足夠高壯的時候，才被人們關注。所以說“蘑菇”的經歷對年輕人來說是成長必經的一步，如能快速高效地熬出“蘑菇期”，才能真正破繭而出見到天日！
📰詳見官網文章
https://reurl.cc/zYbqM6
👩‍⚕️By 達特.心美麗 (Dr. Marie 孟吟）
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#職場心理學 #蘑菇定律 #職場菜鳥 #成長 #磨練期

心蘊心理諮商所×Hooray樂學國際 哎呀！菜鳥怎都被欺負啊？！ 管理心理學中的“蘑菇定律”（Mushroom Law）是指組織對待職場新人的一種管理方法，會刻意安排新人到不受重視...

08/03/2026

〈40歲開始，過沒有遺憾的生活！你有讓自己幸福嗎？怎樣才是做自己？〉
「現在的我有讓自己幸福嗎？」
從小到大，我們經歷了許多身心上的變化，隨著變化的同時，在乎的事情會跟著改變，追求的價值也有所不同。過去為了迎合社會期待，努力扮演好各種角色，很容易因而失去了自己，疏忽了內在的感受。這就是為什麼有些人渴望獲得幸福，為了追求幸福拚命努力，卻覺得自己離幸福愈來愈遠的原因。
努力想過更好的生活並沒有不對。但如果這麼做後，會讓自己愈來愈感到疲憊，就應該要讓自己先停下來。
暫時停下忙碌的腳步，好好思考自己是否活得快樂？快樂的主導權不在別人手上，一切操之在己。沒有誰可以給你幸福，只有我們能讓自己幸福。與其一直等待童話故事中的「白馬王子」出現，倒不如讓自己成為自己的白馬王子，這樣，幸福才會來到。即使是再平凡的小事，也能擁有平淡的幸福。
📰相關報導：https://health.tvbs.com.tw/regimen/324119
本文摘自／《年屆四十，中年迷路：不安是人生課題未解，重新盤點現狀，找到最值得努力和期待的事》姜善英 著
#職場幸福學 #退休 #人生思考 #心理勵志 #人生觀

大多數的人到了40歲時，會很自然的開始探討生命的意義，思考和生命本質相關的問題。人為什麼活著？活著的意義是什麼？如果找不到答案，會頓時失去未來的方向，就像迷了路

06/03/2026

《職場心語錄＃15：告訴自己能，就能！》～暗示效應
相信自己可以，真的就可以嗎？
「暗示效應」是指用含蓄的、間接的方式對別人的心理和行為施加影響，從而使得被暗示者不知不覺地按照暗示者的意願行動。這常見於語言的暗示，積極的語言能使人產生積極的情緒，例如：上司對屬下說「你能力很好，你一定可以達成」等語言，聽到主管如此肯定欣賞我們，也會期待自己能達成目標，這屬於正面的心理暗示。當然相反的，如給予對方消極的語言，如「你到底行不行啊？」，受暗示者也會受影響而懷疑自己的能力，因此，消極的暗示容易導向負面的結果。
心理暗示效應無所不在，我們需檢視自我暗示的語言為何，如果多是正面積極，則能產生積極向上的動能。反之，如果發現自己常頹靡不振，缺乏動力，或許是負面心理暗示惹得禍，需找出根源，活用暗示效應，重建正面的心理暗示！
📰詳細官網文章
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💁‍♀️By 達特.心美麗（Dr. Marie 孟吟）
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#職場心理學 #暗示效應 #心理暗示 #正向 #肯定句

相信自己可以，真的就可以嗎？ 「暗示效應」是指用含蓄的、間接的方式對別人的心理和行為施加影響，從而使得被暗示者不知不覺地按照暗示者的意願行動。這常見於語言的暗示，積極的語言能使人產生積極的情緒，例如：.....

04/03/2026

📣 115年「15–45歲青壯世代心理健康支持方案」
✨ 現在已開放預約 ✨

最近覺得壓力有點大、心情卡卡的嗎？
有些話，其實不用自己撐；
有些困擾，找人一起想，真的會輕鬆很多。

衛生福利部推出 15–45 歲心理諮商補助方案，
只要符合資格，就能享有 3 次免費專業心理諮商，
不論是生活壓力、情緒低落，或關係上的困擾，都有人陪你一起整理。

✔ 補助對象：15–45 歲本國籍民眾
✔ 補助內容：每人 3 次免費心理諮商
✔ 方案期間：即日起 至 115/12/31

📌 補充說明
▪ 每次諮商 40 分鐘
▪ 曾使用過「年輕族群／青壯世代方案」者，仍可再次預約
▪ 名額有限趕緊加入加入官方Line詢問

#心理健康支持方案 #青壯世代 #新的一年 #情緒整理 #你不孤單
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02/03/2026

《職場心語錄＃2：走出舒適圈，才能激發潛能》～鲶魚效應
心蘊心理諮商所×Hooray樂學國際
我想待在熟悉的舒適圈！這真的好嗎？
鲶魚效應來源於管理心理學的故事，據說挪威人喜歡吃沙丁魚，但是他們發現在運回沙丁魚過程中，很多沙丁魚會缺氧窒息。後來有一個船長想了個辦法，在沙丁魚的魚槽放了一條以沙丁魚為食的鲶魚，為了逃避被鲶魚吃掉的命運，沙丁魚拼命四處遊動，反而活了下來。
鲶魚效應告訴我們，人在面臨適當的挑戰與壓力時，才會激發自己的潛能，展現最優秀的自己！
📰詳細官網文章
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By 達特.心美麗 (心蘊諮商所 Dr. Marie 孟吟）
#職場心理學 #鯰魚效應 #舒適圈 #潛能 #壓力大

心蘊心理諮商所×Hooray樂學國際 我想待在熟悉的舒適圈！這真的好嗎？ 鲶魚效應來源於管理心理學的故事，據說挪威人喜歡吃沙丁魚，但是他們發現在運回沙丁魚過程中，很多沙丁魚會缺氧...

28/02/2026

【心理支持方案｜給在災後仍堅強付出的你 💛】

因應花蓮縣馬太鞍溪堰塞湖溢流災害，
我們知道，救災的每一步都承載著責任與辛勞。

為了關懷在第一線默默付出的救災人員與志工，
衛生福利部推出「馬太鞍溪堰塞湖救災人員心理健康支持方案」，
期盼在重建的路上，成為你心靈的依靠與力量。

💚 補助對象：
參與花蓮縣馬太鞍溪堰塞湖溢流災害復原工作的救災人員及志工

💚 補助內容：
每人可享有 3 次心理諮商補助
每次諮商 40 分鐘

💚 方案期間：
即日起至 115 年 10 月 31 日

💚 申請方式：
加入心蘊心理諮商所官方 LINE 👉
並告知使用：「堰塞湖救災人員心理支持方案」

災後的身體漸漸康復，
但心裡的疲憊，也值得被好好照顧。

讓我們陪你，
一起安頓心的力量 🌱

#心理健康 #免費諮商 #心蘊心理諮商所 #勇敢尋求幫助 #衛生福利部 #堰塞湖救災人員

26/02/2026

《為什麼越愛越糟~ 學校沒教的「愛情課」？》
有誰曾教我們怎麼愛嗎？翻開從小到大的課程，哪裡有愛情這門課呢？
在愛情的課題裡，我們只能依循經驗法則來摸索，有些人運氣差，遇到不對的人，一次就掛了，重則連命就沒了，輕則也造成內心的創傷，再也不相信愛情了！？
從來沒有學習過「愛情」，於是我們不懂什麼是「愛」以及「如何去愛」？對於愛情，我們心裡有好多問號？
我看到他心跳加速，我愛上他了嗎？
為什麼我喜歡的人，不想跟我在一起呢？
他拒絕我，到底是我哪裡不好？
我真的好喜歡他，努力真的能得到他嗎？
愛情真的能進行到底嗎？
我害怕分離，即使我早知道不適合，還是沒有勇氣提分手？
我有時喜歡獨處，這是否表示我不夠愛他？
這些課題沒人教，我們自己去嘗試，但往往試得滿身傷痕！這些疑問到底能求助誰？在這裡我整理出幾個有關愛情必學的課題，跟大家分享，希望有助於提升大家對愛情的認知！
1. 愛情不等於長久，能相處才能走得長遠
2. 愛情裡有衝動，但也需要有尊重
3. 在愛情裡，不愛了，並不代表你不好
4. 愛情要能好聚，也要能好散
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#心蘊心理諮商所 #高情商 #伴侶關係 #愛情 #情商

在這裡我整理出幾個有關愛情必學的課題，跟大家分享，希望有助於提升大家對愛情的認知！

22/02/2026

《對失落「無感」是正常的嗎？》
面對足以令人悲痛的事，此刻，我卻毫無感覺，是正常的嗎？
心理學家帕克斯（Parkes）和鮑比（Bowlby）提出了哀悼的四個情感階段：
1.震驚和麻木期(Shock and Numbness)
2.渴望和尋找期（Yearning and Searching）
3.混亂和絕望（Disorganization and Despair)
4.重組與恢復期（Reorganization and Recovery)
所以，一開始的麻木無感是我們對自己的一種自我保護，避免過度的掉落悲傷而無法生活的階段，而失落的情緒也不一定線性的階段呈現，而是一種動態，在失落的情緒與逐漸恢復中擺盪交替著，一方面要對抗失落的情緒，偶而也想逃避，但同時又需要努力讓自己回復日常生活與工作的狀態。其實，有情緒是正常且必然的，任何人都無法一下子就從這樣的失落中走出來，容許自己有悲傷的情緒，適度的釋放，才能真的幫助自己從失落中走出來！
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心蘊心理諮商所×HOORAY樂學國際 在諮商室常常聽個案跟我說： 「我很堅強，媽媽過逝我都沒有哭...」 「那場刻苦銘心的戀愛，離開後也都沒有一絲難過....」 許多人很詫異的問...

20/02/2026

【遠見雜誌專訪一】現在孩子比較有自信心嗎？
現在的孩子，普遍比較有自信心嗎？一般的觀察是，現在的孩子，比較善於表達、不怕權威等等，這代表現在孩子比較有自信心嗎？又或者，現在的孩子其實是比較沒有自信心的？
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一般人對於自信心與自尊心，常分不清楚，雖然它們是有相關連，但所指不同。從上面說明來看，自信心比較是指一個人對於擅長處理某類事情，而產生的自我效能感。而自尊同時包含自我效能感和自愛的成分，簡單來說，自尊...

18/02/2026

《職場心語錄＃17：避免錯誤印象毀了你的形象！》～阿倫森效應
明明當初努力留下好印象，怎麼還是不被喜歡？
心理學家阿倫森（ Elliot Aronson ）提出的阿倫森效應（the Pratfall Effect），他指出人們喜歡那些對自己表示讚揚、喜歡和鼓勵的人或物；反之，不喜歡常對自己貶抑的人。另外，挫折心理的產生常由於隨著獎勵減少而導致態度逐漸消極，尤其不被褒獎反被貶低會使挫折感增大，而這種挫折感是很容易引起心理反感，因此最易於讓人接受的是先貶後褒的形態。
許多社會新鮮人剛進單位，都決心好好地積極表現一番，想給領導和同事們留下良好的第一印象。於是，每天提前到單位幫大家煮咖啡買早餐，假日還主動要求加班，上級交託的任務有些明明有很大的困難，也硬著頭皮一概承接下來。但做這些如不是真的出於本性，則是夾雜著過度的討好，因而就難以有長久的堅持性，於是就漸漸表現不盡如意。結果，從最初的印象由好轉壞，甚至比那些剛開始來的時候表現不佳者所持的印象還不好。
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明明當初努力留下好印象，怎麼還是不被喜歡？ 心理學家阿倫森（ Elliot Aronson ）提出的阿倫森效應（the Pratfall Effect），他指出人們喜歡那些對自己表示讚揚、喜歡和鼓勵的...