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回甘心理諮商所

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回甘心理諮商所

百轉千迴，思緒漣漪般的拂亂我的心扉。
誰來給我一杯茶，微苦微澀帶

11/02/2026

B**M中的界線、安全與信任
作者：王孟文心理師 | S*x 性, 情感、伴侶／婚姻

B**M 是指 Bo***ge & Discipline（束縛與紀律）、Dominance & Submission（支配與臣服）、以及 Sa**sm & Masochism（施虐與受虐）的縮寫。
簡單來說，B**M 涉及各種以權力交換或感官刺激為主題的親密行為，重點是在參與者皆為成年人且完全自願同意的前提下進行。
B**M 可被視為一種成人間的性角色扮演或親密溝通方式，其形式多樣，可能包括肢體束縛、規則懲戒、角色扮演、感官剝奪或疼痛刺激等。
不過，無論具體形式為何，B**M 的核心在於雙方（或多方）知情同意和互信，而非暴力或強迫。

全文請見留言連結，或至回甘官網閱讀。

10/02/2026

2026年第一場回甘免費線上公益講座！

主題：如何成為孩子的情緒引導者—SEL希望家長做的事
最近社會案件頻繁，很多都是跟情緒有關，這些人因為一時失控所以就做出令人恐懼的事情。所以能夠覺察自己的情緒是一件很重要的事情，近期政府正在推動社會情緒學習(SEL)，希望好的情緒引導者可以幫助孩子更了解自己的情緒，並且為自己的抉擇負責。那如何成為一個好的情緒引導者呢？一位情緒引導者應該做什麼呢？不管事為了孩子還是為了自己，一起來了解SEL吧！

時間｜2026年3月9日（一）19:30~20:00
講師:｜李茗諾諮商心理師
地點｜線上視訊（報名成功後，會寄發視訊連結）
價格｜免費

報名表請掃描QRcode或查看留言連結唷~

#回甘心理諮商所 #公益講座 #免費 #情緒 #陪伴 #引導

09/02/2026

減壓？您需要的是高效能成功心理學及人際互動技巧而非內觀靜坐

作者: 陳瀅妃心理師 | 個人身心健康, 潛意識催眠探索

這一篇要來談內觀靜坐如何被濫用。

很多時候，個案說他需要減壓，並端出他要閉關十天，去內觀靜坐的提議。但事實上，他可能不曾學習及擁有在現實生活中高度抗壓及問題處理的技能。

很多狀況很明顯，他，再一次，是在逃避現實。
舉個最簡單的例子：
交往中起衝突的男人跟女人，男人對女友說他要去內觀靜坐十天，他覺得這樣可以解決問題。
但他的女友覺得他出關後，並不能利用內觀靜坐中的內省及教導來跟她解決伴侶問題。
關鍵偏向於：伴侶關係中的問題本質是什麼?

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08/02/2026

回甘療心室 Podcast 正式上架囉！

歡迎收聽EP17-誰定義了我？從宗教經驗談自我價值與心理界線/自我接納 (上集)

主持人:朱羿靜
分享者:洪貫瑄

從個人參加宗教活動的經驗和大家分享，參加過程中的反思，以及對於宗教經驗的想法和感受，怎麼影響離開的決定等等。

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06/02/2026

你怎麼看？關於生活中無所不在的性別刻板印象

作者: 黃暐婷心理師 | LGBTQ 多元性別, 親子教養

有一回，我陪朋友及他五歲的男孩去公園玩。
孩子下車時忘了帶水壺，在公園玩的滿身汗後，口實在太渴了，在走回停車場的路上，經過一台販賣機，便跟爸爸要求買販賣機中的礦泉水，我的朋友告訴孩子說：「你的水壺在車上，我們再忍忍，再走幾步到車子那兒，就有水喝了。」
但五歲的孩子哪能忍耐，開始耍脾氣、停在販賣機前不願離開，我朋友見狀，脾氣也來了，便罵了孩子一頓，孩子當場嚎啕大哭起來，朋友很反射性地罵孩子說：「你哭什麼哭，像查某人一樣」，
這句話，啟動了我的敏感神經，但因朋友正罵著孩子，我當下也不便多說什麼。
事後，有機會和朋友提及此事，他露出疑惑的神情，回了我一句：「有嗎？我有這樣說嗎？」彷彿他不曾說過這句話…

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04/02/2026

不想上班怎麼辦？教你舒緩工作倦怠的３個心法與小技巧
作者：胡智淵心理師 | 生涯規劃與職場

最近我在諮商工作中遇到不少來談者一坐下就嘆氣：「我真的不想再上班了。」我發現雖然工作本該是我們人生中穩定的一部分，卻常常成為壓力源。
尤其在疫情後經濟不穩、企業縮編加班變常態，許多人正默默承受一種難以言說的疲憊感。
這種狀況，很可能就是所謂的「工作倦怠」（Burnout）。

心理學家瑪斯拉奇（Maslach）在研究中指出，工作倦怠有三大特徵：
情緒耗竭（Emotional exhaustion）
工作疏離（Depersonalization）
成就感下降（Reduced personal accomplishment）
這不只是「不想做事」這麼簡單，而是身心發出的求救訊號。

如果你有類似感受，不代表你不夠努力，而是你已經付出太多、撐太久。
所以本次希望透過這篇文章幫助你了解減緩工作倦怠的心法和做法，希望能幫助到已經對工作很疲憊的你。

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02/02/2026

在職場中遇到慣老闆怎麼辦？不被壓榨的職場心理自保方式

作者：洪貫瑄心理師 | 生涯規劃與職場

最近陸續接到許多勞工方案的個案，從他們來談的經驗當中，發現了許多類似的現象:好多的努力似乎都不夠，上頭的老闆永遠都有新的要求，希望員工提出自己的想法不是只是附和老闆，但當員工真的提出時，又會被老闆批評，真的讓人感覺做人好難喔，要做好員工的本分之外，還需要學習職場應對之道，久而久之便累積了一些壓力，不單單是工作上的，還是來自於人。

在這篇文章中會讓大家學習幾個重點:1.怎麼辨識慣老闆的特性 2.怎麼辨別自己已經受到壓榨3. 三個層次的自我應對方式

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01/02/2026

回甘療心室 Podcast 正式上架囉！
歡迎收聽EP16-災難與集體焦慮

主持人: 朱羿靜心理師
分享者: 程馨慧心理師
面對災難的心理急救包
突如其來的災難可能讓人陷入恐慌與無助。本集將教你打造「心理急救包」：從穩定情緒、照顧身心，到如何協助他人。我們一起學會在混亂中找到安全感，讓心也有避風港。

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30/01/2026

我的孩子網路成癮了，怎麼辦？
作者：卓佳慧心理師 | 親子教養

最近跟幾個中小學生工作時，學校老師紛紛抱怨學生在校的情緒變得容易激動易怒，與同儕發生肢體衝突的機率亦提高不少，等家長發現孩子的狀況不對勁，孩子的手機早已很難離手，上學情況亦變得十分不穩定。

其實如果家長跟孩子平常的關係不錯，當發現孩子有一些網路成癮的徵兆出現，不妨提早下手挽救，以下就網路成癮的徵兆、影響與輔導策略來加以說明：

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28/01/2026

每個人的青春期

作者：林慧心理師 | 親子教養

青春期的小孩性格捉摸不定，情緒起伏大，會覺得彼此的關係時好時壞，因此跟他們相處時會感到困惑，問他們又很容易得到「不知道」的回答。

這樣的狀態，有時候不只發生在青春期的小孩身上，有時候也會出現在成人身上，今天來談談關於青春期這件事。

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26/01/2026

壓力很大怎麼辦？—談情緒壓力調適

作者：林慧心理師 | 個人身心健康

現代人的壓力很大，我們常常深受情緒壓力的困擾，想要解決它，卻又徒勞無功，這時候甚至會覺得自己不夠好、很糟糕，怎麼沒辦法解決問題，又會新增另一層壓力，導致不同的壓力環環相扣，形成惡性循環。
今天就讓我們來聊聊情緒壓力跟調適的主題吧！

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25/01/2026

回甘療心室 Podcast 正式上架囉！
歡迎收聽EP15－寵物失落

主持人:：朱羿靜心理師
分享者：程馨慧心理師

當毛孩離開我們，悲傷往往無法用言語形容，有時也難以被他人理解與承接。本集將與您分享如何面對寵物離世的失落，理解悲傷歷程，並以溫柔的方式陪伴自己走過離別。我們一起談愛、談放手，也談記憶如何成為力量。

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