04/10/2025
【中秋烤肉不怕胖3大守則🔥】
想要大口吃肉、盡情歡聚,還能守住健康?
快收好這份中秋烤肉指南👇
守則一:聰明挑澱粉
✔ 多選:地瓜、南瓜、玉米
⊗ 少選:白吐司、米血糕、糯米腸
守則二:肉類有技巧
✔ 多選:雞肉、魚、蝦、透抽
⊗ 少選:香腸、火腿、熱狗(加工肉品1級致癌物❗)
守則三:蔬菜吃到飽
✔ 生菜包肉清爽解膩
✔ 烤蔬菜增加纖維,怎麼吃都不怕!
📌 小提醒:烤焦食物少入口、烤肉醬少量刷,飯後水果+益生菌幫助消化更健康!
🌕 中秋就是要享受團聚,但健康也要顧!
跟著這份清單烤肉,美味無負擔,團圓更安心💐