健泰診所 身心專科 Wellness Psychiatric Clinic

29/07/2025

28/07/2025

根據市政府公告，明日雨量預估已達停班停課標準。
The city government has announced that tomorrow’s rainfall is expected to reach the threshold for suspension of work and classes.

本診所將視當日風雨狀況，於以下時段統一公告是否正常看診：
Our clinic will monitor the weather conditions and announce whether consultations will proceed at the following times:

🕕 早診｜早上6點
🕕 Morning session: 6:00 AM

🕛 午診｜中午12點
🕛 Noon session: 12:00 PM

🕓 晚診｜下午4點
🕓 Evening session: 4:00 PM

📢公告將統一發布於本院Facebook粉絲專頁：
All updates will be posted on our official page:
🔗 https://www.facebook.com/profile.php?id=100057049135891

因無法事先預測風雨狀況，勞煩您留意當日公告訊息，
As weather conditions may change and cannot be predicted in advance, we kindly ask you to check our updates on the day.

📞 如需安排提前回診，也歡迎提前致電櫃台查詢。謝謝您的理解與配合！
If you wish to adjust your appointment, feel free to call our front desk in advance.
Thank you for your understanding and cooperation. Stay safe!

22/07/2025

🌧️🍃【歐莉編編小語｜雨天的心情，不需要硬撐】🍃🌧️
最近的天氣，一直下雨、天色灰灰的，
是不是讓你也覺得提不起勁、很想躲進棉被裡不出門呢？

其實，這不是你「懶」，也不是你「不夠堅強」。
長時間的陰天、低氣壓，真的會影響我們的情緒和能量。
對於本來就正在經歷焦慮、憂鬱或身心疲憊的朋友來說，
這樣的天氣，真的會讓人更不舒服。

☁️ 你可以這樣照顧自己：
✔ 點一盞暖色系的小燈，營造自己的光，如果有毛孩陪伴更好
✔ 播放舒緩的音樂，擴香喜歡的精油，讓心慢慢沉澱
✔ 寫下今天一件讓你覺得「還可以」的小確幸
✔ 若真的覺得撐不住，請記得健泰一直都在 🧡

小歐莉會坐在窗邊，陪你一起等太陽回來。
在那之前，就讓自己慢一點、軟一點，也沒關係。

🌈 陰天的心，也值得被溫柔對待。

🌿~平安喜樂 健康安泰 好眠無憂~🌿
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健泰診所 身心專科 Wellness Psychiatric Clinic
(07)322-2066 (現場掛號，無預約)
高雄市三民區熱河一街134號
請加入官方line帳號 搜尋ID： 掌握第一手訊息

15/07/2025

🌿【當世界太吵，請記得安靜地擁抱自己】🌿

最近，你是否也常常感覺心跳加快、腦袋很吵、睡不好覺？
新聞好可怕、訊息好多，情緒像浪潮一樣一波波湧上來，連呼吸都變得困難……

如果你有這樣的感覺，請相信你不是一個人。
我們都正在努力撐過這個焦慮的時代。

在這樣的時刻，請你記得：
☁️ 可以不回訊息，也不看新聞，讓腦袋與心情都休息一下
🥰 抱抱自己，給自己一點安全感和溫柔
👨‍⚕️ 如果需要，我們也一直都在這裡，陪你走一段路

身心的風景會有晴有雨，就像最近偶爾會颳風又下雨，有時又熱到令人感到煩躁🥵
但你不需要獨自面對每一場風暴。
健泰診所，是你可以停靠的地方。
王醫師都在這裡，等你們來聊聊。

歡迎回來，請慢慢來，一切都會好起來的。
健泰診所關心您

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健泰診所 身心專科 Wellness Psychiatric Clinic
(07)322-2066 (現場掛號，無預約)
高雄市三民區熱河一街134號
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08/07/2025

暑假來了，情緒也在沸騰著嗎？

高敏感族群與身心疾病患者的反應可能更強烈
👉有焦慮症、躁鬱症、產後調適者，可能會感受到－壓力加重、身體不適會更放大。
👉對氣候變化敏感者（如季節性情緒障礙、慢性疼痛病人）也可能出現「天氣一熱就心浮氣躁」的現象。尤其伴有自律神經失調、心血管疾病的人，症狀可能更會加重！

🌞天氣開始真正熱起來了，尤其是南部的暑氣更是酷熱難耐呀。你是不是也覺得最近特別疲倦、心煩、睡不好？但我們並不是懶散，只是身心都在承受著高溫的壓力。

記得多補充水分，但避免大量過於冰冷的食物飲料🍨
飲食上建議避免過度燥熱與油膩，如炸物、燒烤、重口味辣物

每日留點時間做「情緒排毒」練習：如寫字、冥想、散步、芳療（許多人曾與小編分享🍊柑橘類的香氣較紓壓，常平復他們焦慮的心情）、瑜珈都不錯

或在下班後的夜晚，偶爾泡杯紓壓的花草茶，靜靜地什麼都不做，也是種很好的療癒🌿🫖若您長期都處在焦躁、易怒、感覺累但又無法放鬆，還是建議就診評估是否有焦慮或睡眠障礙傾向喔！

健泰診所關心您
🌿~平安喜樂 健康安泰 好眠無憂~🌿
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健泰診所 身心專科 Wellness Psychiatric Clinic
(07)322-2066 (現場掛號，無預約)
高雄市三民區熱河一街134號
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01/07/2025

當您感受到情緒疲勞時，可以來試試如何自我照顧的五個小練習📝

1. 給自己一點空白時間：每天安排10分鐘，什麼都不做，只專注呼吸(腹式呼吸是更棒的方式)　或聽喜歡的音樂，放空。
2. 設定界線：學會對無法負荷的事說「不」，這是保護自己，並不算是自私，不要自己承攬了壓力。
3. 定期與人談心：找信任的人聊聊心事，不壓抑情緒。
4. 調整期待：允許並接受自己「不完美」，不是每件事都要做到最好。
5. 尋求專業協助：如果覺得情緒困擾已影響生活品質，不妨來身心科聊聊，我們願意陪你一起找回平衡。

📍身心健康是一種「日常保養」

就像身體會感冒，心理也會累。不是只有「很嚴重」才需要幫助。其實，很多人走進診間的原因只是：「我想重新找回那個快樂的自己。」

如果你也有這樣的感受，歡迎你來診所談談，我們都在這裡。
健泰診所關心您

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26/06/2025

情緒疲勞，是你累的真正原因嗎？

現代人生活步調快、壓力大，常常覺得 "我怎麼這麼累！"，卻在休息後仍感覺提不起勁....這時候，可能不是身體累了，而是情緒累了。

我們有一種說法叫做--情緒疲勞
它是一種心理與情感上的耗竭。

你可能會出現以下"症頭"：
😑對原本喜歡的事物失去興趣，總是眼神死....
😣小事就覺得煩躁、生氣
🤔難以集中注意力或記憶力變差
🥱睡得再久也覺得沒休息到

要知道，這一切不是因為你太矯情或想太多，而是心理在發出警訊，請您還是要正視它喔！

健泰診所關心您
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18/06/2025

有些苦，只有你自己知道，但你不用一個人承擔

每個人的心裡，都有一個沒說出口的角落。

也許是焦慮、不安、失眠、壓力、悲傷，也許是別人一句無心的話、一個意想不到的挫敗，讓你卡住了，笑不出來，甚至連起床都變得困難。

但你知道嗎？你不是脆弱，你只是累了。太努力想撐住，太久沒好好照顧自己的心。

來到身心科，表示你願意開始面對、照顧自己，這是一種勇敢。

我們在這裡，願意陪你一起慢慢梳理混亂的情緒，一起找回平靜和力量。

心理的傷，就像身體的傷一樣，需要時間，也需要找到對的方法去治療它。你不需要逞強，不需要一個人撐下去。

如果你願意，我們在這裡，等你來聊聊。
健泰診所關心您

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09/06/2025

再次提醒~~

本週三(6/11)起，至6/22(週日)止，王醫師休診為期１２天
期間開放四個診次可供門診及用藥需求

今明兩天門診一切正常，敬請留意回診時間診次喔！
若臨時欲前往就診，建議可先line訊息或電話詢問，以免撲空
亦可查詢google營業時間（均同步更新）

03/06/2025

親愛的你，辛苦了。

身體不舒服，大家看得見；但心裡不舒服，卻常常被誤解。

你可能常常被說「想太多」「這有什麼好煩的」「自己想開一點就好」，甚至後來也開始自我懷疑：「我是不是真的太矯情？」

但事實是——你真的撐太久了。
情緒會崩潰，不是因為你脆弱，而是你太堅強、太久沒好好休息。

你願意尋求協助，已經是一種了不起的勇氣。

身心科不是絕望的地方，而是一個「重新出發」的起點。
治療不是要把你變成別人期待的樣子，而是幫助你慢慢成為舒服的自己。

健泰診所關心您

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31/05/2025

健泰診所祝福各位

端午時節　
福氣安康

ＰＳ．今天休診，千萬不要撲空跑來喔！

週末小建議～
在家可以立個蛋看看龍舟比賽轉播
當然如果能去到現場是最棒的！
趁機好好吸收一下端午節氣的正能量吧

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