大海心理諮商所

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|請不要折斷他們的翅膀-談未成年性侵|連續三天看了台中棒球教練性侵案、新北語言治療師性侵案的相關新聞,僅用「氣憤」兩字還不足以表達我的感受。不管是棒球教練或是語言治療師,都是使用其專業地位進行所謂的「權勢性侵」。-根據研究,性侵害被害人會受...
10/04/2026

|請不要折斷他們的翅膀-談未成年性侵|

連續三天看了台中棒球教練性侵案、新北語言治療師性侵案的相關新聞,
僅用「氣憤」兩字還不足以表達我的感受。
不管是棒球教練或是語言治療師,
都是使用其專業地位進行所謂的「權勢性侵」。
-
根據研究,
性侵害被害人會受到極劇烈的身心症狀,
那更遑論是身心尚未成熟的幼童受害者,
其創傷更是旁人無法想像的。
💧在【身體】方面
1. 軀體化症狀:頻繁尿床、腸躁症、頭痛或慢性疼痛
2. 未來肥胖機率增加
3. 持續性失眠
💧在【心理】方面
1. 創傷壓力症候群、憂鬱症、焦慮症
2. 飲食障礙(暴食症、厭食症)
3. 性功能障礙
4. 認知功能障礙(注意力不集中、語言發展遲緩)
💧在【行為】方面
1. 酗酒、藥物濫用
2. 反覆的自殺意念、自殺意圖
3. 偏差行為增加
💧在【人際】方面
1. 喪失安全依附感(不信任他人)
2. (親密)關係難以建立
3. 高風險性行為
-
身為家長或照顧者,
必須先建立起預防概念,
1. 了解身體界線:透過繪本、布偶、實際演練,
讓孩子理解身體紅燈區(不可觸碰)、黃燈區、綠燈區(社交接觸)的差別

2. 立下身體防線:當有人觸碰到身體紅燈區、黃燈區時,
需直接拒絕:「請不要碰我!」,並教導孩童當下離開現場且告知家長。

3. 建立信任感:由於多數的兒童性侵案件,孩子都很害怕告訴家長,
擔心犯錯被指責,以至於無法第一時間發現。
家長可以在日常建立彼此的信任感,
讓孩子知道「爸媽想保護你,我知道你害怕我生氣,
但我生氣是因為我自責沒有好好保護你,而不是你做錯了。」

4. 觀察孩子的狀況:當孩子出現情緒不穩、脾氣暴躁、異常冷漠、
害怕接觸人群、害怕肢體碰觸,就該有所警覺。

誰都不希望自己呵護在手掌心的寶貝,
遭受到如此的對待,
但我們卻無法時時陪在孩子身旁,
能做的就是培養信任感、建立良好觀念、時刻觀察,
最少讓孩子能學習在第一時間保護自己。

#身體界線
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|自我照顧|漫長的三月終於過去了,迎來了陰雨綿綿的四月,也終於有個連假讓大家休息喘口氣。那天看到某位營養師說,台灣是如何做到讓每個年齡層都如此疲累的😵‍💫差點以為是我們心理師的心聲😏看到好多人在生活中要暫停,或是可以好好放空、找人說說都好不...
03/04/2026

|自我照顧|

漫長的三月終於過去了,
迎來了陰雨綿綿的四月,
也終於有個連假讓大家休息喘口氣。

那天看到某位營養師說,
台灣是如何做到讓每個年齡層都如此疲累的😵‍💫
差點以為是我們心理師的心聲😏

看到好多人在生活中要暫停,
或是可以好好放空、找人說說都好不容易。

連假到來,你會做些什麼讓自己回血呢?
或是什麼都不做,就是最好的充電?

提供給你一些自我照顧小秘方,
歡迎自取挑選適合你的使用。
如果有效歡迎跟我們分享,
或是也跟我們分享你的獨家療癒法哦!
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|讓大海帶著你們,找到世界的寧靜|站在文字面前,閱讀文字,看見文字,也聽到文字。-有才華的人總是那麼令人敬佩,謝謝這份給大海的禮物。   #我們是諮商所不是酒吧
25/03/2026

|讓大海帶著你們,找到世界的寧靜|

站在文字面前,
閱讀文字,
看見文字,
也聽到文字。
-
有才華的人總是那麼令人敬佩,
謝謝這份給大海的禮物。



#我們是諮商所不是酒吧

《黑化還是進化》某一天走到櫃檯剛好跟個案閒聊聊到動漫的時候兩個人都非常激動這是一個時代的眼淚,也是自己曾經日以繼夜的青春猛然想起「獵人」有一幕小傑在面對貓女乞求讓他有機會可以救小麥的時候他的心徹底崩潰了……一直以來小傑很正向,但是卻似乎不是...
20/03/2026

《黑化還是進化》

某一天走到櫃檯剛好跟個案閒聊

聊到動漫的時候兩個人都非常激動
這是一個時代的眼淚,也是自己曾經日以繼夜的青春

猛然想起「獵人」有一幕

小傑在面對貓女乞求讓他有機會可以救小麥的時候
他的心徹底崩潰了……

一直以來小傑很正向,但是卻似乎不是我最喜歡的類型
他很努力,很陽光,很多事情都靠著努力達成

但是說不上來好像少了點甚麼

一直到重要的凱特被殺,他希望貓女可以治好她
並為他的所作所為付出代價

但是後來發現凱特已經死了,並且永遠都回不來了

那一瞬間,小傑黑化了
他的眼神變得冷血
他的話語只剩下需要多少時間

他甚至暴怒!因為你們殺人無數,居然還要我等你治好小麥!

憤怒悲傷充斥著一個天真的孩子

一瞬間長大,一瞬間拿了許多代價換得力量
贏了,好像也輸了

邀請大家將目光移到奇犽
一個默默在身邊守候的朋友

他很痛苦,因為他努力的告訴小傑不要被沖昏頭
但是沒有辦法
再好的朋友也沒辦法阻止你傷害自己

當被憤怒滿溢,你或許在報復,但是你不知道最痛的是在乎你的人

當然動漫畢竟是動漫,有很多的畫筆可以起死回生

但是人生好像不是如此

我喜歡這一幕,不是因為我喜歡小傑黑化
而是我喜歡他看到了現實

我們不會靠著正向活下去
努力不一定會帶來收穫

但是看到了現實,還是願意努力向前的人
我衷心地敬佩和感動。

#大海陪你面對現實仍然願意努力
#對於沒看獵人的人一定覺得在寫甚麼
#去看拜託求求你

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感謝河堤國小的邀請,也很開心各位家長在會後給了大海很多正向的回饋😀😀😀😀
18/03/2026

感謝河堤國小的邀請,也很開心各位家長在會後給了大海很多正向的回饋😀😀😀😀

06/03/2026

|THE DEEP HOLE|

這首小詩用簡單的文字,
描述一個看似鬼打牆的狀態,
但在一次次的試錯中,
慢慢走出那個曾經讓人痛苦的輪迴。

就如同諮商歷程,
有時生活彷彿歹戲拖棚,
即便看出了許多不舒服的經驗一再重複出現,
但還是無法停止發生。

諮商就是幫助你可以看到這個循環,
並在反覆練習中,
漸漸脫離舊有的循環,
走上一條新的道路。

預約諮商,
預定一個嶄新的自己。

-
我走在街上,
人行道上有一個深坑,
我掉了進去。
我迷失了……
我很無助。
這不是我的錯。
我花了很長的時間才找到出路。

我走在同一條街上,
人行道上有一個深坑。
我假裝沒看見,
我又掉了進去。
我完全不敢相信自己又回到原點了。
但是,這不是我的錯!
我還是花了很長一段時間才爬出來。

我走在同一條街上,
人行道上有一個深坑。
我看到了,
但我還是掉了進去。
這已經變成習慣了。
我睜著眼睛,
我知道自己在哪裡,
這是我的錯,
我馬上爬了出來。

我走在同一條街上,
人行道上有一個深坑,
我繞過了它。

我走上了另一條街。

譯至There's a Hole in My Sidewalk: The Romance of Self-Discovery
作者Portia Nelson
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27/02/2026

|有沒有那麼一首歌|

「有沒有那麼一首歌」
「會讓你輕輕跟著和」
我覺得華健哥這首歌寫得很好,
每個人心中總是會有一首歌,
乘載著你曾經的過去。
-
【大海拉迪歐 EP.23】到底要提到綺貞學姊幾次!!!
(完整版連結請見留言處)
#大海拉迪歐 #歌曲分享

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|好事成雙|新的一年,大海會像馬一樣,努力地奔跑!!!! #新年快樂
16/02/2026

|好事成雙|

新的一年,
大海會像馬一樣,
努力地奔跑!!!!

#新年快樂

|成癮|每次提到網路成癮,很多時候都在談手機控制、時間掌控都在談網路如何讓人沉淪但其實我們的生活根本目前離不開網路從起床鬧鐘到睡前廢片手機與網路已經和我們息息相關甚至為生活工作的一部分-所謂的成癮,真正要談的是如果你生活中有些需求沒有被滿足...
13/02/2026

|成癮|

每次提到網路成癮,
很多時候都在談手機控制、時間掌控
都在談網路如何讓人沉淪
但其實我們的生活根本目前離不開網路
從起床鬧鐘到睡前廢片
手機與網路已經和我們息息相關
甚至為生活工作的一部分
-
所謂的成癮,
真正要談的是
如果你生活中有些需求沒有被滿足
只能從網路當中取得
才有可能走到無法控制的狀況
反過來講,
如果生活中有時候沒有網路,
你一樣可以滿足想要的需求
就不用擔心自己或是孩子會有網路成癮的狀況
那樣的需求有可能是
人際關係、親情、成就感
甚至是有機會重新建立人設的機會
-
沒錯,我承認手機網路真的很好玩
要比上它的聲光效果真的少之又少
但是我們要討論的是,如果限制的時候
你能給自己和孩子的是甚麼?
其實這才是最重要的!
經過了很多年與青少年與孩子工作的時間
我發現其實很多孩子缺少成就感
缺少自信,缺少有人相信的肯定
-
所以在這堂線上課我想跟大家分享
如何將這樣的信心灌入孩子的心中
如何管教陪伴當中,
視情緒為必經的過程
並且好好的設限還是可以維繫關係
這需要練習,也需要開始。

#謝謝孩子總是用他的眼光幫我看見世界
#報名表單連結貼在下面
#期待和大家一起成長

心情鹿比報名連結:https://www.mooddeer.net/activity/84230422084282
(留言處有驚喜)

|青少年自主的新可能|身為家長,面對青少年意見一堆什麼都不聽;或是身為教育工作者,面對青少年挑戰權威,到底該給他們空間發展自我,還是讓他們認清現實,早點社會化?!本文來自於大海心理師,同時也曾是高中10年輔導老師的經驗淬鍊,看看文章,或許會...
06/02/2026

|青少年自主的新可能|

身為家長,
面對青少年意見一堆什麼都不聽;
或是身為教育工作者,
面對青少年挑戰權威,
到底該給他們空間發展自我,
還是讓他們認清現實,
早點社會化?!

本文來自於大海心理師,
同時也曾是高中10年輔導老師的經驗淬鍊,
看看文章,
或許會有不同的想法及養分。

➡文章看這裡:https://www.dahaicounseling.com/news/details.php?id=32769

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|沒事的!我的焦慮怪獸(下)|上週有好好用放大鏡看清楚,自己心裡面比較常出現哪種焦慮怪獸嗎?我們或許沒辦法完全消除焦慮怪獸,但我們可以透過下列方法,將焦慮怪獸縮小再縮小…..-一、分散注意力:人的大腦是有「流量限制」的,所以我們要想辦法搶回...
30/01/2026

|沒事的!我的焦慮怪獸(下)|
上週有好好用放大鏡看清楚,
自己心裡面比較常出現哪種焦慮怪獸嗎?
我們或許沒辦法完全消除焦慮怪獸,
但我們可以透過下列方法,
將焦慮怪獸縮小再縮小…..
-
一、分散注意力:人的大腦是有「流量限制」的,所以我們要想辦法搶回焦慮怪獸的流量,找個合適的活動轉移焦點。
⭐例如:背九九乘法表、勾針編織、玩數獨、畫禪繞畫、各類運動。

二、專注自己:如果想法停不下來,那就好好的集中意識,體驗目前正在經歷的狀況。
⭐例如:專心於呼吸上、關注周邊的環境、說出目前感到焦慮的身體部位。

三、安撫放鬆:安撫跟放鬆有助於減緩身體的焦慮反應,進而讓頭腦平靜下來。
⭐例如:感官舒緩、肌肉漸進式放鬆、腹式呼吸法。

四、提升睡眠品質:睡眠狀態不理想,身體就無法獲得充分休息,則可能壯大焦慮怪獸。
⭐例如:固定睡眠時間、減少3C的干擾、睡前儀式。

五、支持系統:管理焦慮的最好方法是有一個信任的人在身邊,建立恰當的連結。
⭐例如:學習將焦慮說出來、邀請朋友陪你一起整理焦慮的優缺點。

上述的方法,
挑一個最易上手的就好,
不用太難,
不要因為這個方法做不到,
而又讓焦慮怪獸更強大。
當其中一個方法已經熟稔後,
我們可以再進階到下一種方法,
直到焦慮怪獸越縮越小越縮越小為止。

#焦慮 #大海書單

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