三摩地瑜珈Samadhi yoga

17/11/2024

2025年至2028年200小時瑜珈老師基礎訓練
培訓老師：馬丁老師Martin Zilbauer
※馬丁老師：在德國安貝格設立了最大的瑜伽學校Wolfe Yoga Academy沃爾夫家學院，他們主要根據 BKS艾揚格教授經典哈達瑜伽，全世界有數百萬人練習的艾揚格瑜珈。也有附屬私人診所的全部健康和治療服務進行物理治療。
這個美麗的瑜珈中心經過精心設計，力求為練習瑜珈提供最佳的氛圍。

※培訓的目的：適合有興趣深入了解瑜珈、強化練習和個人發展人士，和給未來的瑜珈老師

1.如果您不想教瑜伽，為什麼此培訓適合您？
透過 Relax & Move 的 200 多個小時的基礎訓練，您將以非常具體和清晰的方式學習，以提高您自己的鍛鍊實踐。在培訓期間，各個組成部分相互構建，因此您的練習方式比常規課程更加結構化和全面。透過這種整體方法，您將對瑜珈有更深入、更全面的理解。因此，即使您不想成為瑜伽老師，但想利用密集課程進行個人進一步培訓，此培訓也非常適合您。

2.如果你想成為瑜珈老師？
透過 200 多個小時的培訓，向成為瑜珈老師邁出一大步！
課程結束時，您將獲得證書並可以獨立主持瑜伽課程。如果你想繼續走這條路，那麼你已經透過這些最初的訓練時間為進一步的步驟奠定了基礎，並且可以在此基礎上繼續學習。
200小時的培訓現在通常是全球許多瑜伽教師培訓的標準時間。許多這些訓練課程都宣稱您之後將成為一位出色的瑜珈老師。不幸的是，事實有點複雜，我們不想向您隱瞞。
例如，全面培訓是 Relax & Move 所有教師的標準配置。我們所有的艾揚格瑜珈老師都完成了超過 1000 小時的訓練。他們在印度源頭接受過培訓，擁有多年的瑜伽練習經驗，可以為您提供良好的教學。
因此，這種訓練也可以被視為以此為基礎的學習過程的基礎。更重要的是你自己在多年實踐中累積的理解，以及好的老師的支持。

在印度，許多類型的瑜珈如艾揚加瑜珈體系中，並沒有正規的瑜珈老師培訓，而是一種導師制度。多年來，課程中感興趣的參與者將慢慢地越來越多地被介紹透過積極參與瑜伽學校的課程和其他活動來指導其他人。那麼為什麼像我們這樣的正規訓練仍然很重要呢？
如果你參加了1000堂瑜珈課程，你就會擁有很多知識，因此常常會在不知不覺中發現自己處於困惑的境地。儘管你有很多的個人經歷，也累積了無數的知識，但你對瑜珈的意義卻缺少一種「全局觀」。透過我們的培訓，我們希望向您展示如何將這些粒子組合在一起形成圖像，這是透過相互建構並建立聯繫的系統方法來實現的。
實現自己的個人目標就在你的手中！如果您的目標是在某個時候自己教瑜伽，我們很樂意作為您的導師牽著您的手，並向您展示如何逐步實現這一目標。然後，此培訓將更加明顯，您將為小型考試做好準備，之後您將獲得 Relax & Move 的證書。

如果您不想教瑜伽，您可以透過參加 200 多個小時的課程，將您對瑜伽的理解提升到一個完全不同的水平。
經過我們的培訓並通過考試後，您還可以獲得我們頒發的瑜伽老師證書，從而為您進一步成為瑜伽老師的簡歷打下重要的基礎。

※課程內容：
按時間順序排列 12 個單元中的主題概述
第 一 部分- 基礎知識
體式基礎知識：我們主要參考艾揚格瑜珈的《瑜珈入門課程》一書。

第 1 單元- 歷史概述、不同類型的瑜伽和其他基礎知識
第 2 單元 - 瑜珈哲學及其實際應用
第 3 單元- 阿育吠陀健康理論
第 4 單元- 調息
第 5 單元 - 瑜珈哲學及其實際應用
第 6 單元 - 調息與冥想
第7單元- 常見精神疾病（憂鬱、焦慮、創傷相關疾病）
第 8 單元- 創傷敏感瑜伽

第 1-2、4-6 - 由 Martin Zilbauer 教授
第 3 單元 - 由 Melanie Bauer 阿育吠陀醫師教授
第 7.8單元 - 由 心理醫師Dr. 教授艾倫·埃克爾

第二部分-主題瑜珈解剖學與“健康練習”

第1單元 - 身體的一般結構與原理、姿勢
第2單元- 腳和膝蓋
第3 單元- 臀部和骨盆及其對下背部的影響
第4 單元- 手臂和肩膀
第5單元 - 胸椎和頸部
第6單元 - 核心 - 腹部肌肉和骨盆底、下背部
第7單元 - 內臟器官
第8單元 - 神經生物學基礎知識，包括多迷走神經理論

第1-7單元 - 由 Martin Zilbauer 教授
第 8單元 - 由心理醫師Dr. 教授艾倫·埃克爾

第 三 部分- 教學法
第9單元 - 課程結構基礎知識
第10單元 - 教學過程的高階基礎知識
第 11 單元- 建構序列並準備課程
第12單元 - 學習糾正學生的實踐方法

第9-12單元 - 由 Martin Zilbauer 教授

互相教導：您最初將學習如何在小組中領導其他人，隨著經驗的積累，您將學習如何在更大的小組中領導其他人。
您還將收到回饋和建設性交流的機會。

※培訓目標：

Relax & move 200個小時的瑜珈教師培訓的目標是透過正確的身體排列、有意識的呼吸控制和不斷增強的正念來促進身體和情緒的健康。這首先適用於您個人！
作為參與者，您將了解人體的解剖結構和正確的運動順序。也討論了常見傷害和不同體型引起的改變。您還將學習瑜伽的哲學和歷史，包括帕坦伽利所說的瑜伽八肢。
基於正確姿勢的瑜珈練習可以增強力量、靈活性和平衡性，同時降低受傷風險。
瑜珈老師還可以將正念和冥想融入他們的練習中，以成功管理壓力、焦慮和其他精神疾病。總體而言，此類培訓為有抱負的瑜伽教師提供了指導自己和學生進行安全有效練習所需的知識和技能。促進身體、情緒和心理健康。

之前參與者的建議，學員回饋。

我認識了馬丁，他是一位非常有能力的瑜珈老師，他回答了我所有的問題。
培訓內容包括理論和實踐，以實踐為主。當您能夠運用所學到的知識時，看到自己在實踐中取得的進步是很有趣的。謝謝你！
海蒂

我已經成為瑜珈老師 - 我在這裡註冊是為了加深我對身體和體式的了解。
馬丁的作品非常清晰和有意義。他淵博的知識和深刻的理解令人鼓舞。在一個愉快的大團體（9人）和集中的氛圍中，週末在理論與實踐的完美結合中過得很快。時間對我來說是一個很好的利用:)
我希望能有一個高級課程。
維拉·克拉特
這次培訓對我來說在各方面都是一次充實。非常漂亮的瑜珈室為我提供了一個很好的機會，可以在迷人的氛圍中立即參與課程。馬丁在網上提供了所有教學材料，並記錄了教學單元，因此我可以在閒暇時以非常靈活的方式重複單一序列或整個教學日。
我特別喜歡課程的結構以及它們通往最終職位的方式。 Martin 和 Dakyoung 輕鬆地分享他們豐富的知識，向他們學習非常有趣。我很高興成為 Relax & Move 的學生，並強烈推薦 Martin Zilbauer 提供的深入培訓。
西爾維亞·格茨

您的個人發展始終是我們的首要任務

訓練的重點是展現您的個人優勢。但是，您還將獲得成功教授第一堂課所需的知識。
這項基礎訓練是您成為瑜珈老師的個人道路的第一步。將您學到的原則融入日常生活中將支持您的個人成長，為您的教學生涯奠定重要基礎。

課程內容一覽：

※瑜珈體式：
• 70 個最常見體式的正確執行與分析。不同體式的替代方案，以適應特定情況。
• 為自己的練習或教學建立一個連貫的序列，以達到預期的效果。
• 使用輔助工具、合作夥伴工作或「動手做」技術進行修正。
• 放鬆技巧
• 呼吸技巧簡介（呼吸法）
• 冥想簡介

※瑜珈課程設計
• 瑜珈教學法
• 不同的教學風格
• 備課和獨立規劃課程（順序）
• 教師人格的發展
• 學習心理學基礎知識
• 進行具有回饋的教學單元
• 協助馬丁上課
• 有接觸或無接觸的修正
• 互相教導

醫學和解剖學基礎知識
• 與瑜珈練習相關的基礎醫學知識
• 解剖學基礎知識與意義
• 為了健康和健美的身體而採取的預防措施
• 基礎心理學知識
• 精神疾病的預防與治療

※瑜珈解剖學的重要性：
在艾揚格瑜珈中，我們始終努力在穩定性和靈活性之間找到平衡，以便在所有體式中盡可能使身體處於中立和輕鬆的狀態。您將學習如何輕鬆實現這一目標，不僅要遵循說明，還要了解我們身體運作的基本原理。
憑藉物理治療師的背景和主持眾多瑜伽解剖學研討會的經驗，馬丁可以用簡單易懂的方式，向您解釋身體的所有部分，如何整體協同工作，以形成有效的結構。透過這種方式，您不僅可以避免受傷，還可以獲得必要的知識來找出可能存在的任何問題。
這將幫助您了解如何消除它們。您將了解身體每個部位的外觀和功能。一個重點是使理論盡可能簡短——這將更多地涉及將知識應用到你的個人實踐中。

因此，您回家時不會腦子裡充滿不必要的訊息，也不會不得不學習一些肌肉的名稱。相反，您將獲得大量知識來了解我們美妙的身體如何運作，並以有趣的方式變得更健康、更健康。
但你不僅可以更安全、更輕鬆地練習。最終，瑜珈的目標是透過身體的調整來提高意識。
在瑜珈中注意正確的姿勢，不僅意味著在練習體位法時列出要記住的要點。這是關於培養涵蓋生活各個方面的身體意識。

※為什麼你應該參加培訓？

在這個基礎訓練中，您一定會學習如何進行最重要的瑜珈姿勢，以便它們有益於您的身心健康。但除此之外你所經歷的將會更有意義。如果你先定期自己練習並參加指導課程，你就可以形成一定的理解。透過此基礎培訓，您將有機會進行更深入的培訓。
馬丁將循序漸進地利用他多年來在印度學到的一切，以及他作為物理治療師的背景，應用一種非常傳統但同時又獨特的教學方式來幫助你進一步帶來。
此外，我們也能夠與博士合作。艾倫·埃克爾 (Ellen Eckl) 和梅蘭妮·鮑爾 (Melanie Bauer)經驗豐富的演講嘉賓。
大多數學生都希望透過盡可能遵循面前老師的指示來在課堂上取得進步。這樣，透過大量的自律，你最終就能獲得複製你一直在練習的體式形式的能力。在你瑜珈之旅的最初幾年，這也是一條完全正常的道路，沒有什麼問題。然而，在某種程度上，它需要的不僅僅是自律，還需要對瑜珈的深刻理解、接受並融入日常生活。考慮以下範例。
如果你告訴你的孩子吃蔬菜而不是只吃糖果，他們可能會在某種程度上堅持下去，因為他們希望足夠尊重你並聽你的。

另一方面，一個人自己真正了解什麼可以滋養他的身體，使他快樂和健康，另一方面，什麼會使他的思想遲鈍，使他的身體生病。這樣我們就可以在對自己身體有足夠認識的情況下健康飲食。最重要的是，堅持這種生活方式將是完全不費力的。
同樣，訓練的目的不僅是學習某些體式的要點。我們將指導您如何成為自己的老師。透過學習 BKS Iyengar 巧妙技巧背後的基本原理，您可以提高所有感官，以自己的理解和好奇心來練習瑜伽。這樣你就會取得完全不同的進步。

※上課日期：
1) 2025.July.12.13.
2) 2025.Sep.20.21.
3) 2025.Dec.06.07.
4)2026.Jan.17.18.
5) 2026.March.07.08.
6) 2026.April.18.19.
7) 2026.June.13.14.
8) 2026.Sep.19.20.
9) 2026.Nov.14.15.
10) 2027.Jan.16.17.
11) 2027.March.06.07.
12) 2027.May.01.02.
13) 2027.July.10.11.
14) 2027.Sep.18.19.
15) 2027.Nov.13.14.
16) 2027.Dec.18.19.
17）2028.Feb.12.13
18）2028.April.29.30
19）2028.June.3.4
20）2028.July.15.16
21）2028.Sep.16.17
22）2028.Nov.11.12
22次課程*9＝198個小時
每次課程共9個小時，尚有2個小時會適時在週六上足。

※上課時間：

週六下午：2：30-5：00
5：45-8：15
週日下午：2：00-3：45
4：15-6：30

※課程收費：18萬元整

超級早鳥優惠價：2025年2月28日前報名並繳費15萬5000元整
早鳥優惠價：2025年4月30日前報名並繳費16萬5000元整。
2025年5月1日恢復原價18萬元整

報名前請謹慎，一旦報名完成，無法接受因個人原因引起的退費，如遇特殊情況必須退費，須扣除費用的10％手續費。

※繳費方式：郵局帳號：局號0311741帳號0784814
郵局代號:700 中和南勢角郵局
戶名：趙苡喬

LINE詢問及報名：http://bit.ly/2KqtKRS
報名電話 0921066691

本次200個小時培訓課程為線上培訓課程：
可以在相應週末後直接在線查看。理論和實踐課程都有錄影，也可以在線上觀看。

01/06/2024

艾揚格瑜珈50小時根基課程開始報名囉！馬丁老師ZOOM線上課程的直播課程學員上實體課程。或者學員可以在家線上上課
每次課程結束後有錄影連結可供複習
😊主教者:具有理療背景的艾揚格瑜珈導師Martin。
☺課程內容:循序漸進的、精準的课程編排，全面建立穩定你的瑜伽根基，系统掌握科學安全的瑜伽修習方式
領悟體式中身體部位連接及肌肉力量的應用。
😊上課日期:7/13週六下午3點至8點
7/14周日下午2點至7點
8/10週六下午3點至8點
8/11周日下午2點至7點
8/31週六下午3點至8點
9/1周日下午2點至7點
9/21週六下午3點至8點
9/22周日下午2點至7點
10/12週六下午3點至8點
10/13周日下午2點至7點
11/2週六下午3點至8點
11/3周日下午2點至7點
11/23週六下午3點至8點
課程費用35000元.
6/25日以前報名繳費25000元
7/10日以前報名繳費30000元
課程具有連貫性為了 完整學習無法單次報名.

😀實體課程上課地點:高雄三摩地瑜珈，高雄市三多4路63號9樓之8。
台北苡喬精緻瑜珈新北市中和區興南路一段20號2樓之2
欲報名參加者請加line私訊。line:http://bit.ly/2KqtKRS😁匯款帳號:中和南勢角郵局
0311741 0784814
戶名:趙苡喬
一旦報名繳費上課，上課中途無法退費，除非老師明示無法繼續課程。

為何要參加？
確實你會在這個密集培訓的課程裡學到進入入門第一、二級的體位法，以及學習如何開始進入更困難的初中級的體位法。但除了此之外，還有更重要的東西要學習。首先你會有規律的自我練習，再加上固定的由老師帶領的一般課程，將是導引出你真實內在瑜伽行者的好方法。參加這個密集培訓的附加價值是讓你的能力更深入。多年來直接從印度發源地的學習，還有他先前物理治療的背景，以按步就班的方法，馬丁會用非常傳統但同時獨特的方式教導，引領你更深入。大多數學生學習的方式是盡可能地跟著課堂上老師給的指導。這麼做你可能得到很多自我規範，最終你可以複製練習體位法的外形。在瑜伽旅程的頭幾年這麼做很正常並沒有錯，但是要能真正掌握瑜伽的學問，單純只是自我規範並沒辦法走得長遠
思考以下的例子：當你告訴孩子應該多吃蔬果，而不要嗜吃甜食，他也許因為尊重你而聽話，不吃甜食到某種程度。但另一個人是自己確實了解什麼食物能滋養身體，令他健康快樂，吃了什麼會讓他的心智呆滯、身體不適。像這樣對身體足夠的覺察讓我們吃得健康，更好的是，能讓我們毫不費力地維持這種生活方式。同樣的，這個培訓的目標不是只有學到體位法的某些要點，反而是在馬丁的引導之下學習成為自己的老師的可能。分享艾揚格大師一生精湛研究的原則，能讓你所有的感官覺知更敏銳，讓瑜伽練習出自於自己的理解和無比的好奇心。這麼做會讓你以相當不同的方法精進，也許你也能自己一窺大師終其一生的練習與教學的慈愛。為了達到目的你也會有系統、有結構地學到以下原則：認識瑜伽解剖學才知道正位的重要：艾揚格瑜伽致力於獲致穩定與活動的平衡，讓身體在所有的體位法的狀態都盡可能中立且不費力。要達到這個不費力的努力，你會了解這不僅是跟隨口令，而要能理解人體如何運作的基本原則。物理治療師的背景，以及多年瑜伽解剖工作坊教學的經驗，馬丁會用簡單又平易近人的方式讓你了解身體的各部位如何整體合作，造就一個有效能的結構。這麼做不只避免你受傷，已經遭遇問題的，還能獲得問題出自哪裡的必要知識，你就會了解做什麼能讓這些問題消失。透過最新的 Apps 你會看到身體各部位長怎樣、如何運作。理論盡可能簡短，重點放在將這些知識整合進你的練習。所以你不會下了課只是腦子填滿沒有用的訊息，而是學到了解我們奇妙的身體如何作工，以及因而用多元的方法變得更健康快樂。但不只是你能因此更安全也更有效率地練習，瑜伽最終目的是透過身體順位帶來更多的覺察。專注在瑜伽的正位不只是演練體位法時清楚記得練習要點的清單，而是要發展身體的覺察，將覺察力貫通到生命的每個面向。利用穩定中創造的活動來對比專注的心智與冥想的心智練習瑜伽的前幾年學生通常對身體的覺察尚有不足，我們的心智時常被身體發生最多行動的部位吸引。我們會覺得自己已經很專注，因為可以專心在一個特定動作，而不知道此時已經失去對身體其他部位的控制。比如說，在體位法中專注在脊椎的扭轉而忘了腿與骨盆的穩定，這麼做產生了動作已經做到的幻覺。你將在這個培訓學會如何達到更高的感官收攝狀態，你才更能調控感受。你的心智才不再只是從一個部位跳到另一個部位，才能獲致冥想般的心智，而不僅是專注的心智而已。大師曾說過瑜伽是動作中的冥想。你會在學習前彎、後彎、扭轉、倒立 中達到這樣的狀態，不只是身體朝哪個方向動作，而是哪個部份的身體需要穩定，能確實達到動作，同時又不讓自己在姿勢中失去穩定。連結身體的不同部位與不同體位法艾揚格大師終其一生都在他的教導中展現如何創造關聯。還特別強調腿與手臂的不同行動，這行動對腿、手臂自己而言通常沒那麼重要，但他們的作工對軀幹來說相當重要，而身體的內在臟器也能被帶回原來正常、健康的狀態。這個原則能在所有的體位法得到驗證。比方說，在站姿的體位法和倒立的一樣，要達到更高程度的延伸是透過手臂和腿的作工；如此一來，肢幹便成為軀幹的侍者。懂得個別體位法的關聯也很重要，而且如何在更了解前彎之後，比如說能讓人在做後彎時更有益身體。最終，確實地了解少數的體位法，如山式或杖式，能讓你更容易了解和掌控其他多數的體位法。做行動而不只是表演體位法我們開始做瑜伽時，只不過是觀察身體的外層和外在動作。所以一開始瑜伽通常不過是另一種運動罷了，體位法也只是為了做出這些大動作的表演。練得越久，我們才越能練習出更真實的感受。認知瑜伽也是內在身體的動作只有這麼麼練習瑜伽才是如同大師說過的，體位法的練習不只在伸展我們的身體，我們的心智也會被伸展，並且觸及身體的每一條纖維。只有這樣我們才不是只有動作身體，而是有意義的行動。越練習越能進入深層的不同層鞘，也將能利用身體的作工，最後深入我們最深層的心智。如此一來，我們便達到瑜伽結合身體與心智的目標。排序的藝術漫長而致力於瑜伽修練的一生，同時也深入觀察他的學生，大師了解，也能穿透身體的層鞘。他也了解每個體位法以特定專注練習的效果。依照個別需求，量身訂製的排序可以達到最佳效果，也讓他獲得深入的理解。在這些不同的課程中，你獲得的不只是在劇場座位上觀看台上發生的故事。身為學生你不再只是盲目地跟隨老師，而是把重心放在自己認識體位法為何要按特定的順序切入，它們又是如何連結。馬丁長年在艾揚格瑜伽發源地印度練習，能引導你自己去感受，特定情況時要練哪個體位法，可以達到什麼效果。
如何善用輔具而非濫用大師終其一生發展了廣泛的輔具應用，這些發展通常是出自他的同理心。他透過心智進入學生的身體去體驗學生正在經歷的。因此他能發現學生需要的正位，通常也意味著輔具的運用。人們一般認為這些輔具是為了讓姿勢變簡單，但這常是誤解。大師用輔具是為了在身體的特定部位有更多覺察，要這些無明的部位更強壯、更有智性。觀察大師運用輔具，你會看到他不是用它們來省力，輔具大多用來讓特定部位更努力。輔具確實也有輔佐其他部位的功能。這個培訓我們也會做傳統不用任何輔具的體位法，但你也會學習如何運用壁繩了解正位的必要，才能將傳統體位法做得更好。運用瑜伽哲學引導心智到用心寧靜的祥和狀態這個密集培訓會讓你的身體練習越來越進步，你也會有越來越豐富的工具箱。練習體位法時心智對特定情況有各種反應，運用這個多元的瑜伽工具箱讓你和心智有更強的連結。你會因而發現身體真實的潛力，只是為了獲得健康身體的瑜伽練習不再像以前那麼重要了。甚至你越來越了解，與其有強壯和柔軟的身體，還不如瑜伽越來越幫你獲得更健康的心智。將身體帶回它的自然狀態，不再有生命歷程積累的錯位和問題，也會越來越認清你究竟是誰。我們試著不仰
賴壓抑我們的想法和習慣，而是透過真實的了解它們來獲得更平靜的心智。這樣才能讓你來到問題的根源，解決它們讓你有更多的自由。這個培訓的多數時間你會學到如何掌握體位法，但不是盲目跟隨指令，而是靠自己了解基本原則。同樣地，你也會懂得如何運用瑜伽經典中浩繁的智慧。相同的，不是只會背誦某些經文，而能深入理解背後的意涵。我們遵循八肢瑜伽系統來練習：體位法調息法感官收攝專注冥想，最後達到三摩地境界但是要能達到這些階段之前，我們必須強而有力地在持戒和精進的基礎下功夫。這些步驟都能運用在墊子之上與之外的體位法練習。同樣的，你會用更務實的方法去了解這些規範，而不只是給你紀律要你遵守而已。相反的，馬丁會盡其可能點燃你學習這個課題的好奇心，讓你不費力地掌握哲學的精膸。修復瑜伽、感官收攝以及如何對應疼痛修復練習的意義更甚於只是獲得大家都需要，而且應得的休息。運用這些方法，你能了解如何處理大家或多或少都有，有時你知道、有時不知道的，任何一種疼痛。不論是生理或情緒的，急性或慢性，疼痛會大幅影響生活品質。在我們學習了解生理和情緒的痛苦以及如何面對它們時，我們便開始對不同層次的痛苦作工，這個培訓會提供你工具。修復姿勢與溫和的動作能幫助你連結強大的身體自癒的能力。呼吸練習會專注心智，引導專注力向內，允許你認知你的身體正要透過疼痛、壓力或緊張教導你的功課。古老的瑜伽智慧能協助你了解，為何你要經歷這些生理和心理的挑戰。輔具協助自在地展現體位法…運用輔具時，腦保持被動，學生便能更快速了解和學習體位法。透過被動的腦，人學會身和心的醒覺。輔具是自我學習的指引。它們的協助是正確無誤的。現在談談輔具的優劣，其中一個否定輔具的批評是，人變得依賴而缺乏獨立嚐試的意志力。這是輔具的錯嗎？當然不是！輔具是為
了感受體位法。但我從未說永遠要這麼用。輔具給人方向的感受。一旦感覺到方向性了，我要我的學生遲早能獨立做體位法…輔具是為了給予方向、正位和了解體位法而來。（摘自：70 glorious years of Yogacharya B.K.S. Iyengar ，第 391 頁）

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05/01/2024

🍎苡喬老師今年度的課程中心課題-如何正確使用行動器官,去觸及作用到我們的內臟器官及神經系統。
🍎通過特定體式的練習:創造身體內在的空間，沖刷出阻礙血液流動的障礙物，清潔神經系統
🍎瑜珈在於感受-如何從指令-行為-感受-自我修正行為。
🍎連結資訊:加LINE詢問：http://bit.ly/2KqtKRS
電話:0921066691苡喬老師
歡迎同好一起來練習。

113年明年高雄上課時間如下:
1月27.28日
2月24.25.日
3月23.24日
4月27.28日
5月25.26日
6月22.23日
7月27.28日
8月24.25日
9月28.29日
10月26.27日
11月23.24日
12月28.29日
時間表暫定如有變動會提前通知

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