10/05/2020
許多人都曾經遭遇這樣的事情：或許是男女朋友劈腿、或許是婚姻遇到障礙、或許是工作不順以及被同事欺負、或許曾被霸凌或欺負，人生總會遇到不如意的事情或長期壓力。然後，大腦就止不住會一直想、不斷地出現負面思考、浮現其實你已經不想去想的「強迫意念」。
當這些雜念一直盤桓時，我們就會開始睡不好、心情變差，大腦的注意力、記憶力變差，有時工作就容易出錯，唸書不專心，甚至脾氣也變差，容易生氣。如果一直惡化下去，有時會變成嚴重的憂鬱症，開始變得對許多事情都沒興趣，不想動、不想出門。
為什麼會這樣？比較通俗的解釋是，大腦生病了。突然而來的重大壓力、或長期累積的慢性壓力，都會讓「抗壓激素」腎上腺素持續分泌。但腎上腺素過度分泌的結果，會一點一點傷害我們的腦神經系統。
有些人以前曾遭遇霸凌或創傷事件，有些人原本個性就容易想比較多，有些人已經承擔升學、家庭或經濟壓力多年，這時，一個重大的突發事件，就可能成為「壓倒駱駝的最後一根稻草」，讓大腦的狀況惡化。
這時，用健保看精神科是一個常見改善方案。畢竟，台灣健保很方便，幾乎可以不用等超過一天，就能看到醫師。
但，大家對精神科醫師要有「合理的期待」。醫師無法直接改善你承受的壓力，也無法連結政府給你社工探視與社福資源。精神科醫師能做的是，評估你所承受的壓力帶給你的煎熬與痛苦，是否已經嚴重影響到你的求學、工作、生活、社交。如果已經達到憂鬱、焦慮等病症的程度，就開立處方，協助改善。
有些人常會對陷入憂鬱、焦慮症狀的人說：「你不要想就好了！」但沒有經歷過這些痛苦的人，不知道「不要想」是多麼困難的事情。最近的科學研究認為，憂鬱症的所謂「大腦生病了」的說法，其實是腎上腺素過度分泌造成的「大腦發炎」反應。現在有許多慢性病如糖尿病、高血脂、類風濕性關節炎，都指向跟「自體免疫反應」有關。嚴重的憂鬱症，有一部分也是來自於大腦的「發炎反應」。
那能怎麼辦呢？精神科醫師開立的「血清素藥物」（血清素回收抑制劑），有一個重要功能就是，先減少病人不必要的胡思亂想。先不要一直想，減少對大腦的刺激、以及腎上腺素的分泌，一步一步讓大腦生養休息、恢復平靜。
有些事情事過境遷，再回想起來，其實好像不是那麼重要。比如男生遇到女朋友劈腿、已婚的女性遇到先生外遇，在分手、離婚一陣子後，如果工作順利、又遇到不錯伴侶，可能很快就可以淡忘。但在那當下、剛遇到劈腿與外遇事件時，往往是很難熬的，甚至會痛苦到讓人想割腕、自殺。
來精神科看診，可以協助你度過去。我們會傾聽、支持你，同時找出適合你的藥物，讓你的狀況不要再惡性循環，要能漸漸恢復。這時，病人的意志力也很重要，如果能依照醫師的建議，充足睡眠、規律生活、每天運動，復原的速度就會加快。
不要讓一時的挫折耽誤你。憂鬱症若惡化，有可能會影響現有工作。如果因此失業、遇到經濟困難，有些人會很難再恢復到比較好的狀況。如果你的親人、朋友陷入上面所說的這些痛苦，可以建議他們就醫。精神科醫師通常沒辦法扭轉你的人生，但有可能可以讓你復原的速度快一點。
◎ 喜洋洋心靈診所
高雄市前鎮區一心一路156號（靠近和平路口）
電話：07-7272888
診所網站：http://blog.eroach.net
門診時間：http://blog.eroach.net/?page_id=737
相關連結：走出憂鬱症的十個方法
http://blog.eroach.net/?p=101
看診請先電話預約，謝謝。
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