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美食避雷蓁｜營養師蓁蓁, 三民區同盟三路590號, Kaohsiung (2026)

14/02/2026

#⚡️避雷蓁在台中⚡️
台中厲害的早午餐就在堅果小巷🌰
左滑有美味菜單٩(ˊᗜˋ*)و
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🔺蝦子抱胸跳火圈
炸蝦跟雞胸肉的搭配，蠻酷的，地瓜泥超好吃💛很綿密又香甜，蝦肉炸的蠻剛好的(´◠ω◠`)
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🔺咖哩優格舒肥雞胸
算是中規中矩的一道餐點，雞胸給的蠻大塊的，而且不會太乾柴😋
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🔺罪惡肉肉大口吃
必須推個這道，豬肉超脆口超好吃😍而且很香，好喜歡٩(๑^o^๑)۶
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🔺香料雙蘿燉梅花
如果喜歡吃很熱騰騰類似簡餐類的😚可以點這道，調味也都調得很不錯🥳🥳🥳
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總評：還沒進店裡就被外觀及裝潢驚豔了🌴很用心在店內及店外的佈置💞餐點的部分也都表現得很不錯，可以事先預約建議可先訂，附近停車還算好停(≧◡≦)
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📍避雷指數：⚡️⚡️⚡️⚡️(滿分五分)
🏠臺中市西區大仁街33號
⏰9:00-18:00
☎️04-23216616
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#台中美食 #堅果小巷 #蓁蓁營養師 #美食避雷蓁

11/02/2026

#⚡️避雷蓁在台南⚡️
巷子內的超厲害手路菜添厚來啦💓
左滑有美味菜單٩(ˊᗜˋ*)و
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🔺金銀蛋時蔬
有鹹蛋跟皮蛋還有雞蛋裡面又包絲瓜的超酷料理🤤搭起來也太過分的好吃，最喜歡就是這道(❁´ω`❁)
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🔺酸菜三層肉
鹹度稍微比較高但是就是很下飯的一道😋肉很軟嫩入味，一個不小心就吃掉了超多飯🤣
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🔺澎湖花枝蝦仁排
好好吃的蝦仁排，每一口都吃得到花枝跟蝦仁，炸的脆度也很剛好ヽ(*´∀｀)ノ
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🔺鹽酥鹹水虱目魚柳
非常驚艷的魚柳，完全不會柴😗而且好嫩好好吃，超級喜歡😍
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🔺魷魚螺肉蒜
好久沒有喝到螺肉蒜的湯頭，帶點甜甜的好適合台南人，配飯吃剛剛好😌
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總評：生意非常好，必須事先預約⚠️店內位置不多，但好吃到肯定會再回訪嘗試不同料理，附近不太好停車，記得早點來找車位哦，非常帶有家常手路菜的一間好店(≧▽≦)
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📍避雷指數：⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️(滿分五分)
🏠臺南市中西區新美街125巷3號
⏰11:30-14:00 17:30-20:30(週三公休)
☎️06-2229109
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#台南美食 #添厚家常手路菜 #蓁蓁營養師 #美食避雷蓁

07/02/2026

#⚡️避雷蓁在高雄⚡️
擁有超強餐點的福德小館來了❣️
左滑有美味菜單٩(ˊᗜˋ*)و
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🔺奶油蒜香海苔牡蠣義大利麵
牡蠣好新鮮很大顆，麵體很Q很好吃🍝整個蒜香跟海苔搭配的非常剛好，調味也調得很好，是非常好吃的義大利麵😍😍😍
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🔺海鮮燉飯
限定菜單的燉飯，滿滿的海鮮還有吸飽醬汁的飯，每一口都是享受😌感受得到餐點的層次很讚（｡ӧ◡ӧ｡）
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🔺法式脆焦糖吐司附香草冰淇淋
螞蟻人絕對會超愛的甜點🤣吐司很軟綿好吃，不過整體甜度非常的高，建議一起分食＼(^o^)／
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總評：絕對強烈要訂位的福德小館，店內的裝潢很溫馨，餐點非常不平凡💯會吃到驚呼連連的那種，個人相當喜歡🥹有機會想再回訪品嚐更多餐點的那種，附近位置不多，可以搭捷運來很方便哦(o^^o)♪
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📍避雷指數：⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️(滿分五分)
🏠高雄市新興區南海街20號
⏰11:30-14:00 17:30-21:00
☎️07-2220089
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#高雄美食 #福德小館 #蓁蓁營養師 #美食避雷蓁

04/02/2026

#⚡️避雷蓁在台南⚡️
寶藏咖哩店邦拿咖哩來啦🤩
左滑有美味食物٩(ˊᗜˋ*)و
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🔺牛頰肉熟成咖哩
完全就是入口即化的超級軟嫩牛頰肉🤎搭配非常Q彈飽滿的飯還有濃淡度剛好的咖哩醬，吃起來質感很好，好高級的感覺( ´ ▽ ` )ﾉ
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🔺漢堡排烏咖哩
不吃牛的人可以選擇這款漢堡排😉算是蠻扎實的口感，咖哩的香氣很足夠，很滿足🥰
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🔺焦糖布丁
算是中規中矩的布丁，當個飯後甜點剛好（｡ӧ◡ӧ｡）
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總評：意外發現好厲害好好吃的咖哩飯🤤店內空間很有質感帶點日式風格，位置不多，強烈建議事先預約⚠️附近算蠻多路邊停車格，店也蠻好找的，喜歡吃咖哩的人不可以錯過( ´ ▽ ` )ﾉ
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📍避雷指數：⚡️⚡️⚡️⚡️(滿分五分)
🏠臺南市南區夏林路26號
⏰11:00-13:30 17:30-23:30(週二公休)
🔍 .foodie
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#台南美食 #邦拿咖哩 #蓁蓁營養師 #美食避雷蓁

31/01/2026

#⚡️避雷蓁在高雄⚡️
每到用餐時間總是大排長龍的仁武烤鴨來了❤️
左滑有美味菜單٩(ˊᗜˋ*)و
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🔺全鴨
大約3至4人左右就可以點一隻全鴨了😊肉質的部分很軟嫩又帶點嚼勁，經典的鴨皮也是酥脆，油脂非常飽滿(*∩ω∩)
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🔺炒青菜
整體口味比較重鹹重油一點的炒青菜，但份量給的蠻多的🤣
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🔺醬炒鴨骨
除了鴨肉本身之外，鴨骨的調味也很讚，更是搭配餅皮的另一種選擇😉
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總評：除了外帶以外，要內用一律都需要現場排隊，雖然有附設停車場，但常常都是車子多到滿出來😅個人對於餅皮的部分蠻喜歡的，現桿現做而且很Q彈ฅ(๑*д*๑)ฅ喜歡烤鴨的人絕對別錯過這裡
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📍避雷指數：⚡️⚡️⚡️⚡️(滿分五分)
🏠高雄市仁武區鳳仁路95之21號
⏰14:00-20:00(週二公休)
⏰10:00-20:00(週六週日)
☎️07-3719315
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#仁武烤鴨 #高雄美食 #蓁蓁營養師 #美食避雷蓁美食避雷蓁

28/01/2026

#⚡️避雷蓁在台南⚡️
在巷弄內的質感咖啡廳IBT coffee來哩✨
左滑有美味菜單٩(ˊᗜˋ*)و
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🔺法式焦糖布丁
超巨大的焦糖布丁🍮吃起來蠻綿密的，也不會過甜，份量真的很多，很適合跟朋友們分食☺️
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🔺可可香蕉法式吐司
看起來很精緻的法式吐司🍞口感很軟綿，配上甜甜的巧克力還有香氣四溢的香蕉🍌吃完很滿足(☆∀☆)
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🔺季節限定戚風蛋糕
新鮮綠葡萄搭配Q綿的戚風蛋糕體🍰吃起來很清爽舒服(✿◠‿◠)
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總評：位於開山路巷子內的有質感咖啡廳，店內位置還蠻多的🤎價位跟餐點都還算中規中矩，附近不太好停車，建議停在外面停車格再走進店內用餐哦(≧◡≦)
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📍避雷指數：⚡️⚡️⚡️(滿分五分)
🏠臺南市中西區開山路122巷54號
⏰11:00-18:30 19:00-1:00(週一至週六)
⏰11:00-18:30 (週日)
☎️06-2214559
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#台南美食 #蓁蓁營養師 #美食避雷蓁 coffee

24/01/2026

#⚡️避雷蓁在高雄⚡️
在美術館附近的家常料理源來哩😍
左滑有美味食物٩(ˊᗜˋ*)و
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🔺火燒蝦仁蛋
炒的很嫩很香的炒蛋，加上好吃的火燒蝦，很讚🥰
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🔺蝦棗肉捲拼盤
超級古早味的蝦棗還有肉捲🆒平時在外面很少可以遇到這道菜，可以點來吃吃看（｡ӧ◡ӧ｡）
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🔺煎豬肝
非常推薦的一道菜，沒想到豬肝可以煮的這麼好吃🤤雖然口味稍重，不過豬肝很嫩很香好下飯(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
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🔺紅燒黑豬肉
也是很下飯很罪惡的一道，豬肉滷得很入味，油脂的部分超香很軟，蠻好吃的👍🏻
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總評：店內裝潢很有質感😌雖然料理是家常菜，但會有種在西餐廳的錯覺🤣幾乎每一道都蠻好吃的，價格算中高價位😙建議一定要事先訂位，生意非常的好(*´ω｀*)
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📍避雷指數：⚡️⚡️⚡️(滿分五分)
🏠高雄市鼓山區美術南三路76號
⏰12:00-17:00(週二三公休)
☎️07-5223119
🔍 .twkh
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#源台菜餐廳 #高雄美食 #鼓山區美食 #美食避雷蓁

21/01/2026

#⚡️避雷蓁在台南⚡️
超人氣燒肉秋敘院來了❤️‍🔥
左滑有美味食物٩(ˊᗜˋ*)و
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🔺特選牛肉(雙人套餐)
套餐內的肉質整體來說都很不錯，熟度也都可以跟店員討論調整，非常客製化 (*ˊૢᵕˋૢ*)
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🔺鹽昆布蘑菇
推薦必點的一道，吃起來很特別😎有著蘑菇的多汁又有鹽昆布的鹹口，搭起來很有意思😍
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🔺日本和牛燒陶飯、和牛橫膈膜
套餐加購的飯，吃起來很豪華的感覺✨和牛非常軟嫩，跟著帶點鍋巴的米飯一起入口很讚，和牛橫隔膜算是油脂比較豐富的一款肉哦꒰◍ᐡᐤᐡ◍꒱
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🔺起司芋頭燒、焦糖烤布蕾
超推起司芋頭燒💜即使吃很飽了還是想吃完🤣帶點鹹的起司配上甜甜的芋泥好搭，焦糖烤布蕾也非常好吃，🤤焦糖給的很厚，布丁也很綿(｡☌ᴗ☌｡)
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🔺日本紋甲花枝、烤肥腸
意外超好吃的花枝💯烤的過程超療癒，烤肥腸就不用多說了，恰到好處的好吃🩷
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總評：店內位置不算多，但每個位置都還算蠻有自己的空間，重點店員態度非常好👍🏻而且都會在桌邊協助烤肉，把肉質的美味發揮到最大(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑雖然單價不低，但個人非常喜歡，覺得是真正有水準的精品燒肉😚記得一定要事先訂位哦(＊◕ᴗ◕＊)
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📍避雷指數：⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️(滿分五分)
🏠臺南市安平區永華路二段41-2號
⏰17:00-23:30(週一至週五)
⏰11:30-15:30 17:00-23:30(週六週日)
☎️06-2958886
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#秋敘院 #台南美食 #安平區美食 #美食避雷蓁美食避雷蓁

17/01/2026

#⚡️避雷蓁在高雄⚡️
人氣非常高的落日雜貨店來啦😻
左滑有美味菜單٩(ˊᗜˋ*)و
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🔺蘋果紅茶巴斯克
口感剛好的巴斯克，流心程度雖然沒有很流體，但整體還不錯(๑ ́ᄇ`๑)
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🔺沖繩黑糖牛奶
中規中矩的牛奶，黑糖香氣滿滿，晚上時段來上一杯很幸福☺️
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總評：這次來吃甜點，整體表現很不錯，因為晚餐吃太飽，只小小點了些東西🥺下次有機會想回訪吃鹹食看看，店家有相關定位規定，可以至店家ig細看👀強烈建議要訂位～也要記得附近勿亂停車哦( ¨̮ )
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📍避雷指數：⚡️⚡️⚡️⚡️(滿分五分)
🏠高雄市三民區建工路212巷5弄9號
⏰17:00-00:00
☎️0901-304-546
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#落日雜貨店 #高雄美食 #三民區美食 #美食避雷蓁

14/01/2026

#⚡️避雷蓁在台南⚡️
擁有厲害湯頭的花澤鍋物來啦🤩
左滑有美味食物٩(ˊᗜˋ*)و
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🔺牛板腱雞白湯鍋
意外最喜歡的湯底是雞白湯這款😙非常的濃郁彷彿在喝拉麵的湯，喜歡雞白湯的人必點這款 ꒰⌯͒•·̫•⌯͒꒱
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🔺豬前腿肉叻沙海鮮鍋
口味比較重的叻沙，煮什麼食材在裡面都很好吃，湯底很濃煮起來超夠味 👍🏻
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🔺豚骨湯鍋牛腹肉
稍微比較中規中矩的湯底，不過口味不會過重，肉品表現都還不錯（*＾-＾*）
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總評：提供蔬菜、飲料及甜點吃到飽的服務😉除了湯底以外，肉品品質都還不錯😎店內用餐環境簡單俐落，有提供預約的服務，附近稍微需要找一下停車格呦ヽ(｡･ω･｡)ﾉ
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📍避雷指數：⚡️⚡️⚡️(滿分五分)
🏠臺南市北區文成路192號
⏰11:00-15:00 17:00-23:00
☎️06-2818800
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#花澤鍋物 #台南美食 #北區美食 #美食避雷蓁

10/01/2026

#⚡️避雷蓁在高雄⚡️
人氣很高的添食埊粒來哩🥳
左滑有美味食物٩(ˊᗜˋ*)و
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🔺十三香蒜子排
每一口都很有滿滿的蒜味，喜歡蒜的人可以點，排骨肉質還不錯(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
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🔺金沙嫩豆腐
份量蠻多的豆腐，外皮炸得很剛好，豆腐很嫩，口味比較重一點(￣∀￣)
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🔺宮保嫩雞丁
表現的中規中矩的雞丁，肉質還可以，有些部分比較柴一點🤨
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總評：整體來說可能期待太高，吃完有點小失望🥺店內生意很好需要先訂位，可能廚房人力不太足，已經是在離峰時間來用餐，但出餐速度偏慢🧐還有需要改進的空間🫠
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📍避雷指數：⚡️⚡️(滿分五分)
🏠高雄市三民區重慶街157號
⏰11:00-14:00 17:00-21:00(週一二公休)
☎️07-3221071
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#添食埊粒 #高雄美食 #蓁蓁營養師 #美食避雷蓁

07/01/2026

#⚡️避雷蓁在台南⚡️
重新整修搬遷後的阿財牛肉湯來啦😍
左滑有美味食物٩(ˊᗜˋ*)و
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🔺肋眼蓋
蠻多人會點選的，肉質比較有嚼勁一點，很好吃(*ˊૢᵕˋૢ*)
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🔺龍骨肉
個人很愛這款肉品，吃起來整體口感最剛好(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
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🔺嫩肉
算是表現比較普通的一款，但有可能其他款太好吃🤣
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總評：還沒搬遷前就吃過蠻喜歡的，現在全新內裝很有質感🥰唯一缺點就是位置不多🥺要現場抽取號碼牌，但無論是肉品還是其他熱炒類，都表現得非常優秀(๑ ́ᄇ`๑)可以列入台南溫體牛肉火鍋的前三名，而且肉品可指定不是隨機給，個人比較喜歡這樣的模式👏🏻
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📍避雷指數：⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️(滿分五分)
🏠臺南市安平區平豐路277號
⏰12:00-22:00(週四公休)
☎️06-2956965
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#阿財牛肉湯 #阿財牛肉火鍋 #台南美食 #美食避雷蓁

美食避雷蓁｜營養師蓁蓁

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