耕心療癒診所

29/07/2025

📢【公告】
今日7/29雖有豪大雨來襲，本診所正常看診，照常服務個案。
請前來看診的個案注意行車與行走安全，攜帶雨具，若有任何不便，歡迎來電與我們聯繫調整時段。願大家平安健康！
耕心療癒診所敬啟

22/07/2025

「第二青春期＿中年人際支持團體」 諮商團體招募
回顧過去，有成就也有些無奈；面對未來，有想像也有些徬徨。
有著成熟大人模樣的你，身體與心理的變化，猶如再次經歷青春期的風暴。
來吧，在團體中一起成長：重新遇見自己，看見自己。
（一） 團體亮點
1. 實踐Satir 團體技術，包含：正向特質、家庭重要事件簿、家庭圖、溝通姿態、家庭雕塑、冰山探索、Satir冥想、未來圖像..等。
2. 一同探索原生家庭的互動傳承、伴侶溝通、親子關係等。
3. 重設屬於自己的人生下半場。
（二） 團體帶領者：曾淑如（高師大 諮商心理 博士生／ 耕心實習心理師）
（三） 團體對象：40歲以上專屬團體，對家庭回溯、探索自己、重新認識自己等議題感興趣者，性別不拘，歡迎報名參加。
（四） 日期時間：9/16-12/23 隔週二晚上18:00-20:30，八次團體，共20小時。（9/16、9/30、10/14、10/28、11/11、11/25、12/09、12/23）
（五） 團體地點：耕心心理療癒所 團體諮商室。
（六） 團體費用：3000／人，團體前面談（面對面或線上，約20分鐘）完成後請直接於櫃檯繳費，謝謝。
（七） 報名方式：請點擊連結https://docs.google.com/forms/d/1BkiJKCCg9rKKRdqURghq_X0bMdnPurXKRS2XMTX7v0Q/edit
或掃描招生海報中之QR code。
（八） 預估招收團體人數：6-8人（名額有限，請即刻報名）。

18/07/2025

《診間偶拾》

酒癮個案:「醫師!你給我開重一點，我要拿慢簽!」
（其他診所的處方籤對我來說已經很多藥)

我:「不好意思!我診所沒有連續處方簽喔!」

個案(面露不悅):「蝦米?你不開慢簽?」

我:「如果你覺得很不方便，可以考慮其他診所。」
(和顏悅色慢條斯理，怕激怒他)
（也會被同仁罵～都叫個案不用再來）

再來我就解釋一大堆我不開慢簽的理由...(十分鐘以上)

不生氣的個案:「醫師!我覺得受寵若驚，現在哪有這麼關心病患的醫師?」
（一路點頭倒退離開診桌)

有時候，其實是大多數時候⋯

個案不了解醫療的最佳方案，

那絕對是醫師的責任與義務。

07/07/2025

7/7（ㄧ）
耕心療癒診所
正常看診～

27/05/2025

《我知道，但是做不到》

好好耐心讀完，絕對有幫助!!!

「妳會不會把壞掉的食物放入冰箱?」我問。

「當然嘛不會，我又不是ADA!」在大學擔任教職的個案順勢比了大腦。

「很好!現在請你將冰箱想像成大腦，壞掉的食物比喻為不好的想法。」

「醫師，我懂了!不好的想法不要一直放入大腦，您的意思是這樣吧!」個案露出會心一笑(果然是教授)。

「這個道理我都知道，可是腦中常出現令我不安焦躁，甚至憂鬱的想法，我也想不要這樣想，卻無法停止不舒服的想法出現，您告訴我該怎麼做?」教授補充。

為什麼都說知道，卻無法調整自己的想法與做法?

人類本能為了規避危險，未雨綢繆地提高警覺性，便以「有危險」、「小心」、「我會受害」「我應該…」等字眼來提醒自己，久而久之，這類與情緒相關的字眼佔據大腦，一旦危機來臨，自然出現你平時無時無刻演練的自動式想法(Automatic thought)，通常那些都是負面的!

再回到冰箱，個案期待又視為理所當然的要治療師提供迅速有效的解答(畢竟他們可是花了大錢請你幫忙)，對沒有經驗的治療師，在個案的壓力下，治療者可能很早就棄甲投降，做出不夠成熟的建議「你要多運動、曬太陽、要好好吃藥、出去走走、換個磁場!」，我要強調以上建議都很棒，都是好的食物，都對個案很有幫助。
然而問題來了，對於一台塞滿腐壞食物導致空氣無法對流的冰箱，該怎麼處理?
塞進更多好食物，然後跟著一起腐敗?
還是把冰箱清理乾淨?
答案不言可喻，把壞掉的食物清出來吧!

不過，你必須先決定哪些食物是不要的，也就是哪些想法是沒有幫助的(Unhelpful Thought,UHT)，白話一點，哪些想法是「這樣想不會比較好」。
把UHT一個接一個辨識出來(Identification of negative thought)，然後豪邁地跟它們Say Bye-Bye!
因此，在要求治療師給建議(好食物)前，可能要先回家清理冰箱(大腦)，把空間挪出來，再來談好食物在哪裡。

然而，看似簡單的道理，為何多數人還是做不到呢?
練習不夠是唯一的答案，光說不練，知道做不到是通病，而讓練習變簡單得方法是『練習，練習，再練習』，以練習負面想法的熟練度來培育好的想法(替代性想法，2nd Alternative thought)，假以時日，正面想法如影隨形跟著你，你的冰箱冷度夠又省電，食物常保新鮮，何樂不為!

《請分享給需要的人》

23/05/2025

07/05/2025

第一次在展間外看到Louis Poulsen/PH Artichoke Lamp ，讚！

好像還有Kartell椅、Y-chair

B&O喇叭音響組合⋯^_^

一位品味卓著的老闆。
&O

02/05/2025

全大運女子單打冠軍 Goes to 宥薰！

混雙銅牌（也很難）！

從雄中就看著她成長茁壯。

我們第一個心理韌性訓練的選手！

下午門診用她在瑞士比賽帶回來的禮物喝茶。

Superrrr Happy!
#耕心療癒診所
#高雄大學
#高雄中學

14/04/2025

「長大的路上我們一起學習愛」諮商團體招募

「愛」深藏在你我心中，卻常常因為「說話」的方式造成彼此的心受傷

**團體亮點**
1、協助成員提升覺察能力、辨識情緒
2、實作演練呈現家庭真實樣貌
3、透過團體的互動與支持，把學習成果帶回家

讓我們一起學習如何用言語及行動讓家人感受愛，一起用愛修復關係！

團體對象：曾參加過「我家也有青少年」及「愛要怎麼說出口」之團體成員，並以全程參加者為優先對象

報名完成後，會有初次面談時間大約20分鐘，請於當天至櫃台繳費。

團體進階課程報名連結
https://forms.gle/z1ffNQNqxTr4YTpH8