16/09/2025
❤️N.F.囍艾神經肌肉運動科學中心❤️
團體課程介紹來啦✨彼拉提斯綜合全器械🌹
溫馨提醒：
此課程因進階步調較快，需要學員有基礎堂數8-10堂🥹。
🌈Cadillac（凱迪拉克床）：
🟡全面性訓練：Cadillac能夠支援全身的肌肉鍛鍊，從核心到四肢，都能進行針對性的強化。
🟡增加穩定性：透過各種吊環和彈簧系統，Cadillac訓練有助於改善平衡感和身體穩定性。
🟡康復與放鬆：Cadillac特別適合需要康復訓練的學員，幫助他們在安全的環境中重建力量和靈活性。
🌈Arc Barrel（弧形桶）：
🟢改善脊柱健康：Arc Barrel的曲線設計有助於脊柱的伸展與空間恢復，減少背痛，改善姿勢。
🟢提升柔韌性：這個器械有助於深層伸展肌肉群，增強身體的柔韌性和肌肉的伸展能力。
🟢多功能性：Arc Barrel可用於多種動作，增強核心力量、改善肩部靈活性，並有效強化臀部和腿部肌肉。
🌈Spine Corrector（脊椎矯正器）：
🔵改善姿勢：Spine Corrector專門針對脊柱和骨盆的對齊，改善不良姿勢，增強核心穩定性。
🔵緩解背部壓力：這個器械能有效緩解由於不良姿勢引起的背部緊張與壓力。
🔵促進脊柱靈活性：通過溫和的伸展和強化動作，Spine Corrector提升脊柱的靈活性和健康。
🌈Chair（椅子）：
🟣全身強化：Pilates Chair能提供針對全身肌群的強化訓練，尤其是核心、腿部和上肢。
🟣提升平衡與協調性：利用Chair進行的平衡訓練，有助於提升身體的協調性和穩定性。
🟣挑戰多樣性：Chair提供多種變化和挑戰，適合各種程度的學員，讓每個人都能找到適合的訓練強度。
🌈Ladder Barrel（梯形桶）：
🟤深層核心鍛練：Ladder Barrel強化核心深層肌群，改善脊柱的對齊和骨盆穩定性。
🟤增強背部力量：這個器械特別有效於強化背部肌肉，提升脊柱的支撐力。
🟤靈活性訓練：Ladder Barrel的設計使其特別適合進行靈活性和拉伸訓練，提升身體的整體柔韌性。
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