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22/12/2025

20/12/2025

咳嗽咳了好久都不會好？小心，這是肺部的求救訊號！🚨

別以為只是感冒沒好！如果不舒服的感覺持續很久，請花一分鐘檢視自己是否有以下症狀：

⚠️ 呼吸道 4 大警訊：
✅ 持續咳嗽：特別是乾咳，吃藥都不見好轉。
✅ 咳痰帶血：痰液中出現血絲，絕對不能輕忽。
✅ 呼吸困難：覺得喘、胸悶，像氣管被塞住。
✅ 反覆肺炎：肺部感染一直好不了。

⚠️ 身體的其他異常：
🔹 體重莫名減輕、食慾變差。
🔹 容易疲倦、甚至反覆發燒。
🔹 聲音變沙啞、吞嚥困難。

💡 為什麼要注意？ 早期的肺部/支氣管病變（如肺腺癌）常常「不痛不癢」，因為肺泡沒有痛覺神經，很容易被忽略！

把握黃金治療期 🌟 第 1 期發現，5 年存活率高達 9 成！ 現在醫學進步，透過手術、標靶或免疫療法，都能有效控制病情。

👨‍⚕️ 醫師小叮嚀： 特別是吸菸族、常接觸空汙/油煙、或有家族病史的朋友，定期檢查才是王道。若有上述症狀，請儘速就醫評估。

📍安柏鄰好聯合診所陪您一起守護呼吸道健康 ❤️

#肺部健康 #久咳不癒 #支氣管腫瘤 #早期篩檢 #健康知識 #安柏中醫 #蘇銳醫師

17/12/2025

【湯圓控注意⚠️】
冬至來了！不想臉跟湯圓一樣圓？醫師公開「湯圓の秘密」讓你不發胖！

在你大口咬下軟糯 Q 彈的湯圓之前，先等等！修但幾勒！✋
你知道你吃下去的不是湯圓，是滿滿的熱量炸彈嗎？💣

為了讓大家開心過節不發胖，我們把「湯圓の秘密」都整理在這張圖裡了，趕快存起來！

冬至想吃湯圓又怕臉圓圓？先面對殘酷的真相：
😱 4 顆包餡甜湯圓 ≒ 1 碗白飯 (280大卡)
😱 吃 1 顆甜湯圓 ➡️ 得走 20 分鐘才消耗得掉！

不想每逢冬至胖三斤？這三招「大許健康吃法」學起來：
✅ 甜湯圓（芝麻/花生）
內餡已經夠甜了！湯底請煮白水，千萬別再加糖。
✅ 鹹湯圓（鮮肉）
湯底改用無油蔬菜湯，加滿青菜一起煮，把它當正餐吃，不要當點心！
✅ 紅白小湯圓
拒絕濃糖水！改用桂圓、枸杞、薑汁提味，暖胃去寒又不怕胖。

💡 最後補刀（享瘦秘訣）：
1. 找人分食：不要獨吞一整盒，熱量大家分！
2. 澱粉替換：有吃湯圓，當餐的飯量就要減半。
3. 吃完要動：吃完千萬別躺平，去散步 20 分鐘吧！

祝大家冬至快樂，身材不圓！

#冬至 #湯圓熱量 #減重 #中醫衛教 #安柏中醫 #不發胖攻略

16/12/2025

狂賀！！！

本院獲得疾管署肯定，榮獲「抗生素管理與感染管制卓越計劃 團體績優獎第二名」殊榮！

感謝全員同仁共同努力！

14/12/2025

別讓「圓肩」壞了你的氣質！🙅‍♀️
滑手機、打電腦久了，肩膀是不是不自覺往內縮？

只要三招，在家就能把肩膀「打開」
每天幾分鐘，找回好看的直角肩，人看起來也更精神！✨

🔥 覺得肩膀緊緊的？快把這篇收藏起來跟練！
#圓肩 #體態矯正 #直角肩 #居家運動 #顯瘦 #安柏中醫 #林嘉心醫師

13/12/2025

頭髮不吹乾的三大危機😱
自然乾很爽快？
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長輩常說：「頭髮不吹乾，老了容易偏頭痛！」這可不是迷信，而是有道理的喔！到底洗完頭不吹乾，會對身體造成什麼影響呢？
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✨危機1：防護罩失效，寒氣趁虛而入✨
中醫認為頭部是全身陽氣匯聚的地方，就像身體的「總司令部」。當頭部潮濕未乾時，身體原本對抗外在寒氣的「防護罩」能力會變弱，特別是髮量少的部位最容易受寒。一旦抵抗力下降，感冒自然就找上門啦！
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✨危機2：頭皮變黴菌溫床，落髮斷髮跟著來✨
台灣氣候原本就潮濕，不像國外乾燥。如果洗完頭不吹乾，頭皮長時間處於潮濕悶塞的狀態，非常容易滋生細菌與黴菌，導致頭皮癢或發炎。而且濕髮狀態下的毛鱗片是張開的，這時候頭髮最脆弱，摩擦後更容易分岔斷裂。
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✨危機3：氣血「大塞車」，埋下頭痛禍根✨
就像高速公路塞車一樣，頭部充滿了許多循環通道。如果習慣讓頭髮自然風乾，寒氣與濕氣會滯留在頭部，導致氣血循環不順暢。長期累積下來，就會變成惱人的慢性頭痛或是偏頭痛喔！
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洗完頭把頭吹乾，不但能做好養生，也能養護頭皮和頭髮！簡直一兼二顧，摸拉啊兼洗褲😉

#頭皮護理 #護髮 #頭痛 #中醫調理 #安柏中醫 #施昀廷醫師

10/12/2025

你是不是也覺得：
❌ 體重管理＝餐餐都要計算熱量
❌ 體態控制＝聚餐只能忍痛推辭
❌ 調理身體＝無醣無油清蒸水煮

來看威哥的親身經驗分享！
身為自由業的威哥，工作時間彈性，聚餐誘惑多。這 5 個月來，透過中醫的協助，他學會了如何在享受美食與健康管理中取得平衡。
回診時，我們看見了他的改變：
✅ 體重數據明顯下降（從原本的負擔，回到輕盈的狀態）
✅ 體脂率與內臟脂肪數值穩定下降
✅ 精神體力變得更好了

威哥說：「原來，專業的中醫調理是幫助身體恢復正常機能，保持愉悅的心情面對每一餐，而不是單純的節食節食再節食。」
沒有極端的飲食控制，只有循序漸進的健康調整。

想了解如何針對個人體質進行調理嗎？
請尋求專業醫師的協助，制定適合您的計畫。

提醒：以上為個人案例分享，成效因個人體質、生活習慣而異，不保證每個人皆有相同效果，請經由專業中醫師診斷評估。

#減脂 #減肥 #減重 #中醫減肥 #中醫減脂 #中醫減重 #高雄減肥 #高雄減脂 #高雄減重 #安柏中醫

10/12/2025

📌 看見失智長輩失去的同時，也看見他曾經的光

有人說失智是逐漸失去，但在鄰好日照中心，我們看見的，是另一種被看見的開始。長輩或許會迷路、忘記細節，但翻開報紙、閱讀書本、動手做作品時，那份曾經擁有的專注、能力與生命力，依然清晰可見。那些光不曾消失，只是藏得更深，需要耐心、陪伴與理解，才能再次被喚醒。

在這裡，不論是失智、失能或仍健康的長輩，都能透過活動、互動、陪伴與鼓勵，找回安全感與被尊重的感覺。因為我們知道，每位長輩都是一本珍貴的書，值得慢慢翻、仔細讀。

選擇鄰好，不只是找一個照顧的地方，而是讓長輩在被看見與被尊重中繼續發光。

🏘鄰好日照中心
🌳地址：高雄市前鎮區民權二路180號1樓
📞 07-3331112

06/12/2025

你是哪種類型的便秘？
大許之「便便就像擠牙膏」

「大許醫師， 我好幾天沒便便了，能否幫我開個排便藥？」

『沒問題，可是便秘不一定要吃瀉藥啊！便秘還是要找出原因才能對症下藥。』

來～～ㄙㄙ有三種，便秘也分好幾種👀
大許今天就用『擠牙膏』來教大家
快看看你是屬於哪一型便秘🔜🔜

🧼剛買的牙膏隨便輕輕一擠，就能擠出許多牙膏；用到後面只剩一點牙膏的時候，拼命擠老半天才只能擠出一點點牙膏量 。

有沒有發現牙膏什麼狀況下不好擠出來？
➡️牙膏量太少
➡️手無力
➡️牙膏乾掉太硬
➡️牙膏太過液化

❓牙膏不好擠出來，要怎麼處理❓
牙膏量太少型👉補充牙膏量。牙膏量一多，手輕輕一擠就擠出來啦～
🥬這時你要做的是增加攝取的纖維質，而非一昧地透過吃排便藥。蔬果吃太少、為了減肥而吃太少的人，都是這類型的高危險群。

手無力型👉強化手的力道。手一有力，就比較容易把牙膏擠出來～
🌱主要可透過中藥或食材調補脾胃，腸道一有力，就能輕易排便。另外，主動及被動運動對這型的便秘是有幫助的。纖瘦女孩、長時間久坐久站、愛喝冰冷、老人家都是高危險群。

牙膏乾硬型👉滋潤牙膏或軟化牙膏，並定期擠出牙膏，避免放置時間太久而乾硬。
💧增加喝水量、潤腸滋陰藥或瀉藥都有幫助。熬夜、愛吃高熱量、水喝很少、為了減重而不攝取油質、沒定時排便習慣的人都是高危險群。

牙膏液化型👉讓牙膏成形，畢竟固態的牙膏是比較好擠出去的，而液體牙膏很容易留一堆在裡面擠不乾淨。
🔥健脾暖腸利濕的中藥或食材是不錯的選擇，可以讓腸黏膜恢復正常的滲透狀況。長期吃瀉藥、愛吃冰冷的人是高危險。

看完以上大許的「便秘牙膏論」應該可以了解：便秘的時候不是只有吃瀉藥這個解方。
千萬記住「瀉藥只是一時爽，對症下藥才能一直爽」

當然，無論哪種類型的便秘，每日喝至少2000c.c.的水（飲水量建議體重*30～40）和吃大量纖維質、維持適當運動量，都是順利排便必須有的好習慣喔！

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04/12/2025

🆘天氣變化大，讓你三不五時就感冒😷嗎？
🆘早上起床總是打噴嚏🤧、鼻水流個不停？
🆘換季皮膚癢，蕁麻疹、皮膚炎來報到，這裡也癢那裡也癢嗎？
🆘空汙嚴重，害得喉嚨老是不舒服、咳到肺要咳出來了🤢

可是又不想一直打針💉或者是擦含類固醇的藥膏😖

這時候你可以選擇三。九。貼！！

三九貼和三伏貼一樣，將補陽氣（增強免疫力）的中藥敷貼於背部的穴位，每週一次，連續敷貼三～四次，輕鬆簡單無侵入性⭕️

當體內陽氣補足了（免疫力提升⬆️⬆️），外在那些病菌、髒空氣、灰塵、冷空氣⋯等有形無形的過敏原，就不會引發身體的過敏症狀，你就能輕鬆的享受不被過敏干擾的冬季🥳

三九貼敷貼最好時機👇🏻
即日起～2026.02.13（五）



#三九貼 #過敏 #過敏性鼻炎 #咳嗽 #流鼻水 #婦科調理 #改善腸胃 #預防感冒 #安柏中醫

03/12/2025

「我真的吃很少了，為什麼還是瘦不下來？」
「都開始運動了，體重怎麼還是卡住？」😩

減重從來不是「少吃多動」這麼簡單，真正關鍵是找出變胖的原因。

很多人試過各種流行減肥法，一開始有效，後面就停滯或復胖。其實不妨試試中醫，從體質與失衡點下手，才能真正瘦得下來。

💖 中醫減重的 3 大優勢：從「根源」解決，瘦得更輕鬆安心

1. 🔑解決 「變胖的原因」才是關鍵：不是單純只計算熱量

🍔外食居多、飲食難控制：➡️就用增加飽足感或降低吸收或解膩清脂的中藥減少攝入的熱量。

🔥 壓力與睡眠：長期壓力和睡眠不足，起床後頭腦不清，做事提不起勁，做事效率差，燃脂當然變差。➡️讓睡眠變好，補氣調氣讓代謝變好。

💧 濕氣重：容易水腫、煩悶疲勞、身體煩重動作慢、動不動就喘！➡️把身體調到像排水良好的浴室一樣，有排水管跟通風的窗戶可以把水分濕氣散掉。

👩‍🦰 婦科與內分泌：生理期不順、荷爾蒙波動等都可能讓體重難以控制➡️調理婦科是中醫的強項。

如果只是一味克制食慾，卻沒解決背後的失衡問題，就像一直在逆風騎車，當然辛苦又容易放棄！中醫會針對你的根本原因處方，讓調理事半功倍。

2. 🍲 體質調理和彈性飲食：告別痛苦節食

醫師會依你的體質、生活習慣開立處方，不用拒絕聚餐、不用餓肚子，邊生活邊調理，慢慢養成易瘦體質，不易復胖。

3.🌿天然溫和、品質嚴選：減重更安心

👉藥性溫和： 中藥材多取自天然植物，以「漸進」的方式調整體質，對身體的刺激小，讓你在相對舒適、少負擔的狀態下改善健康。
👉安全可靠： 藥材通過嚴格檢驗（如重金屬、農藥殘留等），來源明確，確保使用的安全性。

🎯讓減肥成為「變健康」的過程
中醫減重是將你視為一個「整體」的健康計畫。透過專業的體質調理，讓你的身體恢復平衡，代謝自然提高，體重就能穩定地往下走，人也會變得更有精神、氣色更好！

💡 想知道自己變胖的根本原因，並找出專屬的減重對策嗎？ 歡迎留言預約諮詢！

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30/11/2025

每天3動作，跟烏龜頸🐢說掰掰！
長時間滑手機、看電腦，脖子默默往前伸，不小心就變成一隻小烏龜嗎？😩

這次邀請林嘉心醫師，分享3 個簡單的居家動作，不用上健身房，在家、學校、上班空檔都能做。
每天10分鐘，肩膀放鬆✨

想要告別痠痛、站得挺挺、看起來更有精神嗎？
一起從今天開始，把脖子收回來吧

#低頭族 #烏龜頸 #駝背 #體態改善 #安柏中醫 #林嘉心醫師