青欣診所

26/07/2025

10/07/2025

🌱 你絕對有能力✨
活成自己喜歡的樣子💖

關鍵在於——
🔑 你有多認識自己？

結合🧠左腦與🎨右腦，
向內探索🔍，找到屬於自己的「風土」🏞️

💬 慢慢來，慢慢走，
🌿 慢慢活成自己喜歡的樣子。

🎥 看更多溫柔提醒 👉 https://www.youtube.com/watch?v=y-SOjG-iWfI

#活成自己喜歡的樣子 #自我探索 #心理成長 #溫柔前行 #喜歡自己 #人生練習
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08/07/2025

👉 你會為了夢想，放下「人生勝利組」的頭銜嗎？

侯文詠，原本是台大醫學博士、萬芳醫院麻醉科主治醫師，卻在36歲生日的前夕，選擇辭職，成為一名全職作家。

當朋友與家人都質疑時，妻子卻輕描淡寫地說：
「好啊，我聽你說了快十年了，明天就去辭職吧！擔心什麼？最壞老娘我養你啦！」

這句話，讓他擁抱了未知的人生。

💬 他說：「如果把人生只看成輸贏，你可能一路勝利，卻未必會得到幸福。」

✅ 他用文字探討醫療、教育、社會制度下的困境，提醒我們：
✔ 成長不必然是競爭
✔ 幸福不來自比較
✔ 勇敢選擇喜歡的事，才能耐得住失敗

人生不是一條單行道，真正的成功是——成為自己想望的大人。

https://www.youtube.com/watch?v=fX2rkFy75pE

#人生勝利組 #找到天賦 #擁抱失敗 #變成自己想望的大人 #人生不只輸贏 #勇敢轉職

侯文詠不僅是知名作家，更擁有臺大醫學博士學位，曾任臺大醫院、萬芳醫院麻醉科主治醫師，並曾擔任北一女副教授。他的暢銷作品如《大醫院小醫師》、《白色巨塔》、《危險心靈》等，不僅廣受歡迎，更被改編成電視劇，引發社會對醫療和教育議題的關注。

轉職契機與家庭支持 侯文詠在36歲生日前夕決定辭去醫師工作，轉為全職作家。這一決定並非一時興起，而是醞釀了近十年。他的妻子對此展現了極大的支持：「好啊，我聽你已經快講十年了，你明天就去辭職吧！… 擔心什麼啊？我是開業醫師啊，最壞老娘我養你啦！」即便如此，侯文詠仍保留了專科醫師執照約十年，笑稱「我絕不要被那個老娘養到，萬一沒有人要買我的書，我只回回去乖乖的做麻醉。」 相較於妻子的支持，母親一開始的反應是「認知失調」，但父親隨後的電話支持給予他極大感動：「你這樣做決定我們覺你一定有你的道理，雖然我們現在還不一定能夠理解，不過我們決定支持你，你就勇敢的往前。」
收入與「人生勝利組」的解構 侯文詠坦言自己轉職作家後收入相當幸運，因為作品暢銷。他透露20多年前在臺大醫院擔任主治醫師時，月薪約八萬，遠低於大眾想像。他認為自己算是「人生幸運組」，但對於「人生勝利組」的稱號，他有不同的見解： 「如果把人生只看成輸贏的話，很多時候很辛苦，而且你一路勝，很可能你到並沒有得到幸福。這是人生最弔詭的地方。」

侯文詠的作品深刻探討了社會議題，特別是醫療與教育體制，並引導讀者反思人生的輸贏定義與幸福的真諦。

《白色巨塔》與社會批判 侯文詠以《白色巨塔》為例，說明其作品的共通主題：朱亞華這樣的人生勝利組，最終卻失去最愛，在塔頂哭泣。他質疑為何原本旨在救人的醫療最終變成權力爭奪，為何學習分享的教育變成競爭，以及為何成長的青春反而感到失去更多。 「是不是因為我們人生把所有的事情都當成勝利失敗？所以當我們每一次越想去贏，然後想把這個世界創造成我們喜歡或是順服我們的那個樣子，結果我們失去的反而更多。」
醫療現場的觀察與反思 他在醫師生涯中觀察到許多現實與理想的衝突。他最難忘的經歷是第一次急救病人，當時即使病人已無力回天，家屬仍要求繼續，主治醫師告訴他：「如果當我們已經無能為力的時候啦，我們就演戲讓大家都舒服一點。」這讓他意識到醫療行業並非萬能，有時為了安撫人心，也需要「演出」。 對於作品中對醫療體制的批判，他曾遭遇質疑，但他堅信：「我之所以會講醫療制度的問題，我的出發點，我是希望這個醫療能夠進步更好。」他認為透過指出問題，才能促進改善。
教育觀與親子關係 侯文詠對孩子的教育採取「放牛吃草」的方式。他分享了一個與兒子關於寫功課的有趣對話，最終兒子為了「不麻煩、不囉嗦」而選擇寫功課。他認為：「他今天只要找到他一條路，他一定都可以很好。」 他回憶自己的父母也是放任型，這讓他變得「很願意嘗試一些事情，因為我知道我好像可以。」

侯文詠在訪談中也談及出版業的變遷，以及他個人近年來在創作上的挑戰與體悟。

出版業的「寒冬」與媒介變遷 面對當前出版業的「寒冬」或「冰河期」，侯文詠觀察到現在能引起話題的書籍變少。但他認為歷史是不斷變化的，就像過去廣播的興盛與現在Podcast、YouTuber的崛起。 「可是人到最後還是會想要聽一些不一樣的東西，有創意的東西，或者是跟自己的情感比較靠近的東西，所以我覺得這個世界是會輪流一直轉一直轉一直轉。」他相信無論媒介如何變化，人類對故事和情感連結的需求始終存在。
從「多產」到「慢工」的轉變 2010年後，侯文詠的作品產量明顯減少。他解釋這是因為他嘗試將《危險心靈》改編為影集，期間經歷了疫情停拍、重新找錢、當編劇並改寫劇本十幾次，甚至重寫小說。他形容這段過程像「這一個CEO應該要換掉，因為他一直掉在坑裡面嘛！」但他視之為一種「奢侈」，想把一件自己一直沒做好的事情做到「對自己有交代」。
最新作品《變成自己想望的大人》 這本書是他24年來寫得最久的作品，也是他累積多年經驗的集大成。書中探討自我認知與如何與自己相處，強調真正的困難往往來自內心。 「很多時候真正的困難都不是外在的困難，而是你內心怎麼去看他那個困難，你怎麼去面對他。」 這本書的目的是給那些像他當初一樣「很擔心害怕」的人一個希望，告訴他們「你不用擔心，你要走上這條路，你就要知道這條路就是長這個樣子，我走過來他很好，而且這條路他就是不知道會發生什麼，他最有趣的也在於他不知道會發生什麼。」

對於大學剛畢業或對未來迷茫的年輕人，侯文詠給出了寶貴的建議：

找到並投資自己的天賦 「我們在長大的人對自己最重要的責任就是要找到自己的天賦，然後投資那個天賦。」他強調，社會環境往往鼓勵人們追求「錢多事離家近」或「最夯」的道路，但這些路徑往往競爭激烈，若無天賦將非常痛苦。他認為「喜歡本身可能也是一種天賦」，因為喜歡能帶來足夠的耐力與時間投入。
擁抱失敗，從中學習。當選擇了一條自己喜歡、甚至在他人反對下選擇的路，失敗時只能「自己認」。 「而且你一定想說為什麼失敗？要把它變得更強。」 他以攀岩為喻，說明人生是一步步走出來的過程，每一次跌倒摔跤都是學習新技能的機會，讓你踩上新的踏腳石，看到不同的視野與機會。 「自己喜歡的事實太重要，為什麼？因為你這樣你就很能忍耐失敗，因為你沒有選擇，你只能不斷的去學那些你想學會的本事，然後讓你自己在踩上新的踏腳石，看到不同的視野和機會。」

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06/07/2025

因丹娜絲颱風來襲，並配合高雄市政府7/7（一）停班停課，本診所停診一天，造成不便敬請原諒！
並請注意自身安全，做好防颱準備。
https://www.facebook.com/share/p/19CaswUBiy/

【高市府公告】
根據中央氣象署資訊，明(7)日(週一)高雄市上午風力預測，最大陣風達9至10級，濱海地區將出現12級以上陣風，且山區雨量預估達490毫米，已達停班停課標準，為維護市民安全及準備各項應變作為，故高雄市明日停止上班、停止上課。
⎯⎯⎯
根據中央氣象署今(6)日17時30分資料顯示，丹娜絲颱風中心在澎湖的南南西方約120公里處，向北北東轉東北進行，高雄已進入颱風暴風圈⚠️

‼️請市民朋友避免外出
‼️尤其沿海地區風力強，勿前往海邊
中央氣象署針對本市山區發布 #大豪雨特報(預測7月6日20時至7月7日20時，累積雨量300-490毫米)，可能因短延時強降雨造成山區坍方、落石或低窪地區積淹水情形。

市府持續落實各項整備措施， 陳其邁 Chen Chi-Mai市長已指示相關局處：
一、本市那瑪夏、桃源、茂林及六龜區已發布土石流及大規模崩塌黃色警戒，入夜後可能達紅色警戒；請水利局隨時掌握情勢發展，倘雨量累積導致警戒範圍增加或加重時，應第一時間通報區公所及相關局處(民政局、社會局、警察局、消防局)，做好各項收容應變措施。
二、請水利局針對淹水潛勢區部署抽水機具並彈性調度，即時啟動應變作為。
三、去年0403地震及今年0121地震後，山區土石鬆軟，豪雨恐造成公路遭土石流阻斷，請工務局、水利局及公路局南區養護工程分局針對易致災脆弱公路，落實監測告警，適時採取預警性封閉，並告知用路人。
四、對於強風豪雨可能導致維生、電力及通訊系統損害，請經發局督導台水、台電、瓦斯及電信公司等，加強維護及搶修人力物力整備，儘速恢復民眾正常生活。

丹娜絲中度颱風威力不容小覷，請市民朋友務必提高警覺‼️讓颱風災情減到最低。

也請堅守崗位同仁全力救災之餘，也要注意周遭環境及自身安全。

☎️有相關災情，請撥打1999通報、緊急救護請撥打119，市府將儘速出動排除。

06/07/2025

🍃 想要逃離忙碌、尋找內心平靜的你
🍃 喜歡插畫、旅行、城市光影與日常美感的你
🍃 想用一本書沉澱、讓午後時光更有溫度的你

~安靜的時間~

一本適合炎夏午後閱讀的書籍，插畫家徐至宏因為駐村計劃來到台南期間的創作。

離開台中南下，只當是在度假，台南夏天太陽的炙熱超乎想像，他選擇在四五點的時候出門，傍晚的街道，染上一點金黃，古樸的色調，讓街道巷弄沉浸在一股安靜，有別於白天的浮躁。

每天都能以畫記錄一幅黃昏時刻──Before Sunset的期許就此誕生，他展開了這系列的創作，也開啓了他對自身生長環境的新視野，甚至擴及其他城市⋯⋯本書除了畫作，更有作者心路歷程的文字敘述。

隨著作者的創作腳步和書籍的鋪陳，翻著書頁，會忍不住觸摸書上畫作與文字，彷彿能感受到夏日的氣味和建築物的斑駁觸感，一切很安靜，慵懶，充滿故事，又讓人感到莫名的滿足。

#午後慢時光 #生活美感 #旅行插畫 #心靈療癒書單 #靜靜的散步 #夏日閱讀提案

01/07/2025

🧠 「記憶力變差、腦袋混沌…」

憂鬱症不只是情緒低落，更可能悄悄讓大腦變慢、注意力渙散。
如果你長期提不起勁、記不住事情、連日常溝通都感到吃力，
也許是時候考慮——你的大腦需要一種「非藥物重啟」的幫助。

✨ 讓我們帶你認識：
✅ rTMS 是什麼？為什麼能改善腦功能與情緒？
✅ 哪些人適合接受 rTMS？
✅ 治療前後，大腦會有哪些變化？
✅ 常見副作用與療程建議一次看懂！

📍你不是做不到，只是大腦卡住了。
一起了解 如何幫助大腦重啟，重拾清晰與穩定 👉
🔗 [https://joyyesclinic.weebly.com/tms2356021312/-rtms]

#非藥物治療 #大腦重啟 #憂鬱症 #腦霧 #自律神經失調 #心理健康 #清晰思緒 #身心科 #青欣診所

你是否常感覺記憶力變差、專注力下降、腦袋像裹著棉花一樣不清楚？ 這些不一定只是壓力大，也可能是憂鬱症帶來的腦功能受損警訊。近年醫學研究已證實，憂鬱症不只影響情緒，還會明顯改變大腦運作模式。所幸，...

25/06/2025

🔥情緒不穩、專注力下降、常覺得疲倦、提不起勁？
可能不只是心理壓力，而是——慢性發炎正在悄悄改變你的情緒與大腦功能。

🧬 研究指出：
👉 憂鬱、焦慮與慢性發炎高度相關
👉 發炎指數升高會干擾大腦血清素與荷爾蒙
👉 情緒壓力與發炎形成惡性循環，影響身心健康

💡 那我該怎麼辦？
專家建議從「身心整合照護」出發：
✅ 抗發炎飲食（地中海飲食、避免加工食品）
✅ 規律運動與放鬆技巧（冥想、瑜珈、深呼吸）
✅ 心理治療與壓力調適
✅ 注意發炎指標，如 CRP、IL-6 等，必要時可與醫師討論介入方案

📍別再忽視你的慢性疲勞與情緒波動，可能是發炎在發聲。
📘 點擊收聽 ➜ [https://youtu.be/5cYduNz4euw]

#慢性發炎 #情緒健康 #心理壓力 #憂鬱與發炎 #身心整合 #心理免疫學 #青欣診所 #健康生活 #抗發炎生活

23/06/2025

📊 臨床實證來了！rTMS 有效嗎？

✅ 美國 FDA 及台灣TFDA許可憂鬱症治療
✅ 中重度憂鬱症改善率 60–70%
✅ 1 週內見效的「加速 TMS」已實驗成功
✅ 對焦慮、自律神經失調也有實證支持

這不只是科學，更是一種回到自己節奏的可能療法。

📖 看更多研究數據與患者回饋 → [https://joyyesclinic.weebly.com/tms2356021312/rtms6009105]

#大腦慢下來的方式 #臨床實證 #精神科新科技

19/06/2025

📍你不是做不到，只是被困在「知道」與「行動」的山谷裡——讓潛意識來幫你，從「感恩 × 重播 × 小步行動」開始。

明明知道要改變，但就是動不了？明明想運動、想早睡、想減壓，卻總是「明天再開始」？

真正的改變，不是靠意志力硬撐，而是靠「喜歡自己」的力量輕輕推動。

在新書《改變心理學》中，哈克用溫柔又貼近生活的語言，帶我們理解：
🌿 為何「動來動去」比「運動」更容易開始
🌿 如何找到一天中最適合改變的時刻
🌿 怎麼用睡前的感恩與畫面重播，為潛意識注入能量
🌿 為什麼「小獵人」的故事，會喚醒我們內心最渴望成為的模樣

💡「喜歡自己」不是目標，而是每天都能練習的狀態。不從評判、比較出發，而是從接納、觀察和讚賞開始。

🎧 更多內容點我收聽：「改變的門一直開著」👉 https://youtu.be/kCBymZiaEAk

#改變心理學 #哈克心理師 #心理敲敲門 #潛意識 #行動力 #溫柔的改變 #喜歡自己 #心理成長 #習慣養成 #改變從心開始

介紹哈克的**《改變心理學》一書及其相關理念。內容呈現了哈克在訪談中解釋如何促進個人改變，特別是當人們知道該改變卻難以行動時，強調從意識層面到潛意識層面的轉化。書摘則提供了該書的核心技法、心法，並強調故....

16/06/2025

🧠 你聽過「rTMS重複經顱磁刺激」嗎？

在podcast中，我們整理科普資訊：

✅ 讓你對rTMS不再只有模糊印象，而是掌握真正的科學與臨床證據。

📘 點擊收聽 👉 https://youtu.be/sS0IqfLQeMo

#重複經顱磁刺激 #神經調節治療 #非藥物治療 #臨床實證 #腦科學 #青欣診所 #精神健康 #憂鬱症治療

內容詳細闡述了rTMS的基本原理、生理效應及其作用機制，並回顧了美國食品藥物管理局（FDA）批准的rTMS方案，包括不同刺激頻率、線圈類型和治療排程。此外，內容也涵蓋了患者評估、治療設置、線圈定位方法，以及可能的副....

14/06/2025

📣 你是不是也有這些「假充電」的經驗？
😴 睡滿八小時還是覺得累
🌀 假日狂睡卻頭腦一片混沌
💬 明明沒大事，卻心煩氣躁、提不起勁

有可能是壓力早已偷走你的神經能量！

👉 點這篇文章，找回你的神經節奏與深層休息力：

🔗 [https://joyyesclinic.weebly.com/34907259452599131456/9935525]
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