Light Yoga 八肢工坊

04/02/2026

#器械皮拉提斯 #呼吸力量 #覺察 #覺知 #運動康復

06/01/2026

八肢瑜珈工坊《 #器械皮拉提斯》
～～結構重建．穩定承載．長久使用～～

器械不是為了做更多，
而是幫助你把該用的地方，用對。
在器械皮拉提斯中，我們不追求燃燒與極限，而是讓身體重新學會——如何在穩定中出力，在出力中保持安全。

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💡課程理念｜Why Pilates Here
在八肢瑜珈工坊的系統中，器械皮拉提斯並不是替代瑜伽，而是作為一套補足結構、修正使用方式的練習工具。
我們看見太多人：
* 核心無法有效啟動
* 關節代償卻不自知
* 表面很強，底層卻不穩

器械的存在，不是讓人做得更難，而是讓身體在可控的條件下，重新建立正確的出力路徑。

♻️我們如何使用器械｜Our Approach
結構優先於強度
彈簧不是用來加重負擔，而是提供回饋，讓你清楚知道：「力，從哪裡來，又漏到哪裡去。」

#穩定先於流暢
在這裡，我們會放慢速度，確認脊柱、骨盆、肩帶的位置。流暢，是結構穩定之後自然出現的結果。


如果今天身體狀態不適合，我們會調整器械，而不是要求你配合動作。

🤷器械皮拉提斯適合誰？
* 身體容易代償、但自己說不上來的人
* 已經運動多年，卻常感到某些地方「怪怪的」
* 想為瑜伽或其他訓練打好底層結構的人
* 不想再用意志力硬撐身體的人
如果你想要快速消耗，這裡可能不適合你。
如果你想讓身體重新站穩，器械會是很誠實的工具。

🔗與八肢瑜伽的關係｜Pilates × Ashtanga

* 瑜伽負責「順序與整體節奏」
* 器械皮拉提斯負責「局部結構與使用方式」
兩者並不衝突，而是彼此支持。
當結構被修復，瑜伽會更穩；當順序被尊重，器械才不會變成消耗。

📢教學立場聲明
我們不承諾快速改變，也不製造奇蹟敘事。
我們提供的是一條身體可以承受、時間走得通的路。

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25/12/2025

🙏感謝大家對八肢工坊的信任與支持
～～ #12週年慶推出的最後一波好禮回饋🎁
在上架後短短12小時，就被大家認購了一半
#許自己一個開心健康的2026🤗
就從接收這一份優惠大禮包開始吧！

https://lin.ee/Djk1F7F

20/11/2025

《TRX瑜珈期班優惠資訊》
每週二下午2:00/每堂60分鐘/6人開班
🎟可單堂付費NT$600
💎期班優惠NT$350/堂
共8堂總價NT$2,800
📅開班日期：12/17~2/14
每週二下午2:00連續八週
📝報名方式：訊息官方Line 繳費後保留名額

#瑜珈

14/08/2025

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業界唯一
為瑜珈老師、健身教練設計的「器械皮拉提斯培訓」，將體位法、筋膜解剖、康復運動，融入全器械的教學理念，完整且精準地啟動內璇力量與盆底核心，快速體現瑜伽正位的療癒力、提升健身效率。

許多經驗豐富的教練老師，為了幫助學生完成瑜珈體式，不斷進修解剖學、康復醫學，甚至是徒手療癒等，有時往往陷入老師很努力…但學員聽不明白練沒幾次就放棄的無奈。
#八肢瑜珈工坊，匯集十多年的傳統瑜珈教學甘苦，非常同理老師們～都曾經是被瑜珈感動的同路人，為了分享瑜珈喜悅而從事教學。

然而，瑜珈練習如同重訓界的「自由重量」一般，重視質與量，技術專業要求高，甚至被期待要擁有心靈治癒的感受。
瑜珈—就是「自由空間」的概念，老師們需要將墊上的每一位可愛的毛毛蟲，逐一調整成正位的體態，並教導維持正位的力量。對於身體沒有空間記憶的學員，就必須持續提醒與溝通引導。

隨著器械皮拉提斯的熱潮，站在瑜珈人角度以觀，器械床其實如同瑜珈磚、瑜珈枕一般的輔具，能夠帶給練習者精準的感受與覺察，啟動更深層次的感知，快速認識失衡與穩定的關鍵力量，能夠在極短時間內提升墊子上的練習品質。

#推廣瑜珈的美好，小編相信是每一位老師們終身職志，期許新時代的創新器材，成為每一位瑜珈老師在教學上的利器。竭誠歡迎您來接觸這一套系統，期許為您的教學路上增添更多精彩。

#若有添購器械的需求，我們提供台灣品牌的服務合作，器材品質與售後都無需擔心，價格更擁有絕對優勢，分期零利率也很貼心喔。

歡迎瑜珈教室、健身工作室的闆闆，訊息我們，陪伴您開創新的課程與模式。

📢【高雄｜筋膜器械普拉提師資培訓種子班 開始招生】📢
想讓你的教學專業再升級？
想把筋膜放鬆、修復與器械普拉提完美結合？
8/23起，高雄專屬的「筋膜器械普拉提師資培訓種子班」正式開課！

🌟 課程特色
結合物理治療觀念＋筋膜放鬆技巧＋器械普拉提動作，
幫助學員提升柔軟度、核心穩定、減少肌肉緊繃與疼痛，
不只讓你的教學更全面，也能讓自己的身體回到最佳狀態！

🎯 適合對象
✔ 健身教練、物理治療師、瑜伽/皮拉提斯老師
✔ 熱愛運動、想改善體態與健康的人
✔ 對筋膜調理有興趣的初學者

📚 完整課程內容
1️⃣ 認識筋膜放鬆基礎理論（8小時）
2️⃣ 軟木筋膜修復瑜伽動作（8小時）
3️⃣ 筋膜器械普拉提動作（32小時）
4️⃣ 團體練習 & 考核（6小時）
✅ 通過考核即可安排合作教室授課

👩‍🏫 師資陣容
💜 積善老師｜軟木筋膜修復瑜伽指導
🖤 Olivia老師｜器械普拉提專業指導

📅 時間：8/23、24、30、31、9/6、7　9:00-17:00
📍 地點：八肢工坊（高雄市左營區曾子路398號4樓）
💰 學費：定價48,000元，憑RYT200資格報名可享優惠價40,000元。
📌 6人開班，10人額滿，8/17截止報名

📲 立即報名 → https://forms.gle/ZWPrtCrrWTikDgPeA

💪 投資自己，就是最好的升級！
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#高雄培訓 #筋膜器械普拉提 #師資培訓 #筋膜放鬆 #運動修復 #積善老師 #中華民國筋膜健康發展協會 #八肢工坊

04/06/2025

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