Light Yoga 八肢工坊

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八肢瑜伽與皮拉提斯的關係|Ashtanga × Pilates

在八肢瑜珈工坊:
瑜伽負責「流暢順序與整體節奏」
器械皮拉提斯負責「局部結構與使用方式」

兩者並不衝突,而是彼此支持。
當結構被修復,瑜伽會更穩;
當順序被尊重,器械才不會變成消耗。

我們不承諾快速改變,也不製造奇蹟敘事。
我們提供的是一條「身體可以承受、時間走得通的路。」

身體不需要被改造,它需要被正確使用。 RYT500國際級師資證照指導師/中英雙語教學
獨立APP儲值預約系統/人流管制分流上課/小班精緻教學業界最高規格/
合法商業登記/商標註冊/場地責任安全保險/防火一級耐燃建材/綠建材標章證書/全館生物實驗室等級紫外線定時殺菌裝置/日本大金醫療級除菌空氣清淨機2台/長庚大學認證有效過濾呼吸道菌種99%Conway空氣清淨機3台/每10分鐘全館空氣置換一次、每小時置換能力6次以上/保證每位練習者獨享3坪以上練習空間/

04/02/2026

#器械皮拉提斯 #呼吸力量 #覺察 #覺知 #運動康復

八肢瑜珈工坊《 #器械皮拉提斯》~~結構重建.穩定承載.長久使用~~器械不是為了做更多,而是幫助你把該用的地方,用對。在器械皮拉提斯中,我們不追求燃燒與極限,而是讓身體重新學會——如何在穩定中出力,在出力中保持安全。 。💡課程理念|Why ...
06/01/2026

八肢瑜珈工坊《 #器械皮拉提斯》
~~結構重建.穩定承載.長久使用~~

器械不是為了做更多,
而是幫助你把該用的地方,用對。
在器械皮拉提斯中,我們不追求燃燒與極限,而是讓身體重新學會——如何在穩定中出力,在出力中保持安全。



💡課程理念|Why Pilates Here
在八肢瑜珈工坊的系統中,器械皮拉提斯並不是替代瑜伽,而是作為一套補足結構、修正使用方式的練習工具。
我們看見太多人:
* 核心無法有效啟動
* 關節代償卻不自知
* 表面很強,底層卻不穩

器械的存在,不是讓人做得更難,而是讓身體在可控的條件下,重新建立正確的出力路徑。

♻️我們如何使用器械|Our Approach
結構優先於強度
彈簧不是用來加重負擔,而是提供回饋,讓你清楚知道:「力,從哪裡來,又漏到哪裡去。」

#穩定先於流暢
在這裡,我們會放慢速度,確認脊柱、骨盆、肩帶的位置。流暢,是結構穩定之後自然出現的結果。


如果今天身體狀態不適合,我們會調整器械,而不是要求你配合動作。

🤷器械皮拉提斯適合誰?
* 身體容易代償、但自己說不上來的人
* 已經運動多年,卻常感到某些地方「怪怪的」
* 想為瑜伽或其他訓練打好底層結構的人
* 不想再用意志力硬撐身體的人
如果你想要快速消耗,這裡可能不適合你。
如果你想讓身體重新站穩,器械會是很誠實的工具。

🔗與八肢瑜伽的關係|Pilates × Ashtanga

* 瑜伽負責「順序與整體節奏」
* 器械皮拉提斯負責「局部結構與使用方式」
兩者並不衝突,而是彼此支持。
當結構被修復,瑜伽會更穩;當順序被尊重,器械才不會變成消耗。

📢教學立場聲明
我們不承諾快速改變,也不製造奇蹟敘事。
我們提供的是一條身體可以承受、時間走得通的路。

🙏感謝大家對八肢工坊的信任與支持~~ #12週年慶推出的最後一波好禮回饋🎁在上架後短短12小時,就被大家認購了一半 #許自己一個開心健康的2026🤗就從接收這一份優惠大禮包開始吧!https://lin.ee/Djk1F7F
25/12/2025

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20/11/2025

《TRX瑜珈期班優惠資訊》
每週二下午2:00/每堂60分鐘/6人開班
🎟可單堂付費NT$600
💎期班優惠NT$350/堂
共8堂總價NT$2,800
📅開班日期:12/17~2/14
每週二下午2:00連續八週
📝報名方式:訊息官方Line 繳費後保留名額

#瑜珈

 !業界唯一為瑜珈老師、健身教練設計的「器械皮拉提斯培訓」,將體位法、筋膜解剖、康復運動,融入全器械的教學理念,完整且精準地啟動內璇力量與盆底核心,快速體現瑜伽正位的療癒力、提升健身效率。許多經驗豐富的教練老師,為了幫助學生完成瑜珈體式,不...
14/08/2025


業界唯一
為瑜珈老師、健身教練設計的「器械皮拉提斯培訓」,將體位法、筋膜解剖、康復運動,融入全器械的教學理念,完整且精準地啟動內璇力量與盆底核心,快速體現瑜伽正位的療癒力、提升健身效率。

許多經驗豐富的教練老師,為了幫助學生完成瑜珈體式,不斷進修解剖學、康復醫學,甚至是徒手療癒等,有時往往陷入老師很努力…但學員聽不明白練沒幾次就放棄的無奈。
#八肢瑜珈工坊,匯集十多年的傳統瑜珈教學甘苦,非常同理老師們~都曾經是被瑜珈感動的同路人,為了分享瑜珈喜悅而從事教學。

然而,瑜珈練習如同重訓界的「自由重量」一般,重視質與量,技術專業要求高,甚至被期待要擁有心靈治癒的感受。
瑜珈—就是「自由空間」的概念,老師們需要將墊上的每一位可愛的毛毛蟲,逐一調整成正位的體態,並教導維持正位的力量。對於身體沒有空間記憶的學員,就必須持續提醒與溝通引導。

隨著器械皮拉提斯的熱潮,站在瑜珈人角度以觀,器械床其實如同瑜珈磚、瑜珈枕一般的輔具,能夠帶給練習者精準的感受與覺察,啟動更深層次的感知,快速認識失衡與穩定的關鍵力量,能夠在極短時間內提升墊子上的練習品質。

#推廣瑜珈的美好,小編相信是每一位老師們終身職志,期許新時代的創新器材,成為每一位瑜珈老師在教學上的利器。竭誠歡迎您來接觸這一套系統,期許為您的教學路上增添更多精彩。

#若有添購器械的需求,我們提供台灣品牌的服務合作,器材品質與售後都無需擔心,價格更擁有絕對優勢,分期零利率也很貼心喔。

歡迎瑜珈教室、健身工作室的闆闆,訊息我們,陪伴您開創新的課程與模式。

📢【高雄|筋膜器械普拉提師資培訓種子班 開始招生】📢
想讓你的教學專業再升級?
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8/23起,高雄專屬的「筋膜器械普拉提師資培訓種子班」正式開課!

🌟 課程特色
結合物理治療觀念+筋膜放鬆技巧+器械普拉提動作,
幫助學員提升柔軟度、核心穩定、減少肌肉緊繃與疼痛,
不只讓你的教學更全面,也能讓自己的身體回到最佳狀態!

🎯 適合對象
✔ 健身教練、物理治療師、瑜伽/皮拉提斯老師
✔ 熱愛運動、想改善體態與健康的人
✔ 對筋膜調理有興趣的初學者

📚 完整課程內容
1️⃣ 認識筋膜放鬆基礎理論(8小時)
2️⃣ 軟木筋膜修復瑜伽動作(8小時)
3️⃣ 筋膜器械普拉提動作(32小時)
4️⃣ 團體練習 & 考核(6小時)
✅ 通過考核即可安排合作教室授課

👩‍🏫 師資陣容
💜 積善老師|軟木筋膜修復瑜伽指導
🖤 Olivia老師|器械普拉提專業指導

📅 時間:8/23、24、30、31、9/6、7 9:00-17:00
📍 地點:八肢工坊(高雄市左營區曾子路398號4樓)
💰 學費:定價48,000元,憑RYT200資格報名可享優惠價40,000元。
📌 6人開班,10人額滿,8/17截止報名

📲 立即報名 → https://forms.gle/ZWPrtCrrWTikDgPeA

💪 投資自己,就是最好的升級!
讓我們一起用「筋膜器械普拉提」,讓健康與專業更進化!
#高雄培訓 #筋膜器械普拉提 #師資培訓 #筋膜放鬆 #運動修復 #積善老師 #中華民國筋膜健康發展協會 #八肢工坊

04/06/2025

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曾子路398號2樓
Kaohsiung
813

Opening Hours

Monday 08:30 - 21:00
Tuesday 08:30 - 21:00
Wednesday 08:30 - 21:00
Thursday 12:00 - 21:00
Friday 08:30 - 21:00
Saturday 09:00 - 16:00
Sunday 10:00 - 12:30

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