綠野仙蹤心理諮商所

綠野仙蹤心理諮商所 預約電話：07-5508216 / 0972-223995
營業時間：週二～週五13:00~21:00/週六09:00-17:00

「相信夢想，相信愛」

綠野仙蹤故事中的女主角桃樂絲帶著稻草人、機器人及獅子去尋找各自需要的智慧、心及勇氣，雖然歷經波折，但秉持著不放棄的精神，不僅找到各自的需求，也開發了自我的能量。綠野仙蹤心理諮商所用誠摯的心與專業的服務，陪伴你一同探索自我、面對挑戰，找到生命的彩虹。

我們也有網站與部落格喔！歡迎參觀～
https://greenfield188.wordpress.com/
http://yucheng188.pixnet.net/

【綠野仙蹤｜行政公告】為維持穩定的服務與專業品質，本所自5/1起針對「方案諮商」進行調整。衛福部15-45歲青壯方案（及相關政府方案）將一律收取 400 元之掛號費，並於每次諮商報到時收取，每次諮商時間50分鐘（衛福部補助40分鐘）。（自費...
27/04/2026

【綠野仙蹤｜行政公告】

為維持穩定的服務與專業品質，本所自5/1起針對「方案諮商」進行調整。

衛福部15-45歲青壯方案（及相關政府方案）將一律收取 400 元之掛號費，並於每次諮商報到時收取，每次諮商時間50分鐘（衛福部補助40分鐘）。

（自費諮商已內含掛號費，無需另行收取）

｜如有任何疑問，歡迎透過官方 LINE、臉書或電話諮詢。

🌺 當你需要找人聊聊時，綠野仙蹤陪你走出低谷，找到花園 🌺
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📞 預約專線：07-5508216
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🕒 營業時間：週二至週五｜13:00–21:00；週六｜09:00–17:00（週日、一公休）
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🫧115上半年度心衛講座【在備考推甄的壓力裡，走自己的步調】「錄取率這麼低，我真的考得上嗎？」「我已經很努力了，但還是好累，而且不敢停下來。」「我需要同溫層，卻常常越聊越焦慮。」「當周圍的人都已經走到下一個階段，而我還在準備考試/推甄，我不...
25/04/2026

🫧115上半年度心衛講座
【在備考推甄的壓力裡，走自己的步調】

「錄取率這麼低，我真的考得上嗎？」
「我已經很努力了，但還是好累，而且不敢停下來。」
「我需要同溫層，卻常常越聊越焦慮。」
「當周圍的人都已經走到下一個階段，而我還在準備考試/推甄，我不確定這是堅持，還是該停下來的訊號。」

備考的路上，壓力從四面八方湧來。
如果你也有這樣的感覺，這場講座想陪你一起理解自己的壓力，讓你在理解壓力的同時，也能慢慢找回自己的節奏。

⭐️招募對象：
1.各類考試/推甄準備者：研究所、公職考試、國家考試、專業證照考試、留遊學考試、語言檢定考試...等。
2.對於準備考試有壓力者☄️
3.對於探索自身壓力調適感興趣者

⭐️這個講座，我們會讓壓力與我們共處
1. 探索壓力源
2. 探索自身壓力因應模式
3. 學習壓力調適方法，用不同的方式舒壓
一起讓備考的路不再只是充滿焦慮與壓力，而是找到支持自己、重獲力量的過程。

〖講座資訊〗
｜主題：在備考推甄的壓力下，走自己的步調
｜講者：劉家羽 實習心理師
｜時間：115/05/16(六)14:00-15:30
｜地點：高雄市左營區裕誠路188號2樓（綠野仙蹤心理諮商所）
｜費用：100元/場 （現場繳費）
｜諮詢電話：(07)550-8216
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#綠野仙蹤心理諮商所 #心理健康 #社區心衛推廣 #公益講座

✨活動花絮【黏土盆栽感官體驗】我們與達欣長照據點長期合作，每月皆有實習心理師為長輩帶來心理健康促進課程。這次大家一起做黏土小盆栽，一開始，有些長輩邊笑邊說好難，但開始做了之後，每一個人都很投入。大家慢慢開始嘗試不同位置擺放、也相互相流彼此的...
22/04/2026

✨活動花絮【黏土盆栽感官體驗】

我們與達欣長照據點長期合作，每月皆有實習心理師為長輩帶來心理健康促進課程。

這次大家一起做黏土小盆栽，一開始，有些長輩邊笑邊說好難，但開始做了之後，每一個人都很投入。大家慢慢開始嘗試不同位置擺放、也相互相流彼此的想法，熟練了後，還開始加入自己的小巧思！

重點在於過程的體驗。多數長輩對於未嘗試過的事情感到擔心、在意作品的評價，但我們一直在做的是，鼓勵長輩「慢下來」，不是急著把作品做得多完美，而是在揉捏之間，找回自己的節奏。

最後都完成了屬於自己的作品，每一盆小樹都不太一樣，卻都很可愛，也很有自己的味道。大家捧著作品一起拍照時，臉上的笑容都很真，也非常的有成就感。

我們希望透過溫柔的陪伴，讓長輩在手作活動中，漸漸地聚焦於自己內心，一個作品，就代表著長輩現在的模樣。不需要評價與指導，只需要真實的陪伴，對長輩而言，就是最大的幸福。

｜活動帶領者：謝芮秦 實習心理師/綠野仙蹤心理諮商所
｜合作單位：達欣居家長照機構
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當你需要找人聊聊時，綠野仙蹤陪你走出低谷，找到花園
預約服務：個別諮商｜伴侶諮商｜兒童諮商｜藝術諮商｜企業客製課程
預約專線：07-5508216
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營業時間：週二至週五｜13:00–21:00；週六｜09:00–17:00（週日、一公休）
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📍本期已額滿，若有意願報名下一期兒童情緒人際班，可直接填寫此表單，我們將依候補順位優先為您保留名額。🌟【小小情緒冒險家＿＿兒童情緒人際成長班】熱烈招生中🔥你是否曾發現孩子回家常說：「他都不跟我玩」、「我不是故意的」、「我也不知道自己為什麼生...
16/04/2026

📍本期已額滿，若有意願報名下一期兒童情緒人際班，可直接填寫此表單，我們將依候補順位優先為您保留名額。

🌟【小小情緒冒險家＿＿兒童情緒人際成長班】熱烈招生中🔥

你是否曾發現孩子回家常說：「他都不跟我玩」、「我不是故意的」、「我也不知道自己為什麼生氣」？

很多孩子在人際經驗中的受挫與衝突，
其實是來自心中那團複雜且未知的感受。

不管是孩子遇到的是「不知道怎麼表達」、「常常還沒想就先衝出去了」，還是總說「都是別人的錯」。
這些都是因為孩子還不知道情緒是什麼、情緒從何而來、要怎麼讀懂自己的情緒，也還沒有機會學習如何把感受好好說出來。

這堂課，
我們將陪孩子在遊戲與故事中認識情緒、學習表達，
從理解自己到靠近他人，慢慢長出交友能力與自信。

✨報名連結：https://forms.gle/4XurrztKVHJ3ZVP99

【 課程說明 】
｜團體帶領者：鍾文佳 諮商心理師
｜堂數：四堂（主題請見報名表單）
｜日期：5/16、5/23、5/30、6/6（週六）
｜時間：14:00-15:30
｜對象：6-9歲兒童
｜人數：2-4人（名額有限，額滿為止）
｜收費：團課早鳥價2,800元（4/30起收原價3,200元）
｜專線：07-5508216
｜位置：左營區裕誠路188號二樓

綠野仙蹤｜心衛活動與預約項目
》心衛講座【高敏感族的自我療癒：禪繞畫體驗】
．4/25（六）14:00-15:30
．https://forms.gle/yk25UdS6q4AxHQsc7
｜公益心理諮商
》15-45歲青壯方案、馬太鞍事件、北捷事件
．符合資格者享三次免費諮商服務

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《清明連假公告》享受假期的同時，也別忘了花點時間陪伴自己。給自己一些療癒，就能繼續走下去。｜心衛活動與預約項目》心衛講座【高敏感族的自我療癒：禪繞畫體驗】．4/25（六）14:00-15:30 ．https://forms.gle/yk25...
03/04/2026

《清明連假公告》

享受假期的同時，也別忘了花點時間陪伴自己。
給自己一些療癒，就能繼續走下去。

｜心衛活動與預約項目
》心衛講座【高敏感族的自我療癒：禪繞畫體驗】
．4/25（六）14:00-15:30
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｜公益心理諮商
》15-45歲青壯方案、馬太鞍事件、北捷事件
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31/03/2026

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「願黑暗前方，有一片晴朗，願你愛自己，像我愛你一樣。」《願你愛自己，就像我愛你一樣》–脆樂團有些人，總是比較會愛別人。你會先注意到誰不開心，會記得誰喜歡什麼、不喜歡什麼，會在別人需要的時候，下意識地把自己放到後面。久了以後，你甚至不太確定，...
28/03/2026

「願黑暗前方，有一片晴朗，願你愛自己，像我愛你一樣。」《願你愛自己，就像我愛你一樣》–脆樂團

有些人，
總是比較會愛別人。
你會先注意到誰不開心，
會記得誰喜歡什麼、不喜歡什麼，
會在別人需要的時候，
下意識地把自己放到後面。
久了以後，你甚至不太確定，
「被好好對待」是什麼感覺。

你懂得將人捧在掌心，但卻甘願讓自己身處泥濘，
還笑著說，我沒關係。

你的犧牲，或許真的為那個所愛的他換來更好的生活。
你的守護，也滋養了心愛之人的成長。
你說，你甘之如飴。

可是啊，真正愛你的人，
又怎麼捨得看你渾身是泥？

我愛你、感謝你，
但為什麼你不願意像我愛你一樣，愛你自己？
為什麼不願意像守護我一樣，守護你自己？

犧牲奉獻，或許不是愛的唯一代名詞，
討好求全，也或許不是通往愛的唯一路徑。
照顧好自己，愛你的人會喜見你的自立。
脆弱時的呼救，愛你的人會接住你的不安。
因為我們相信彼此，愛著對方，也愛著自己。

此刻的你，請好好愛自己。
或者如果你想起某個用盡全力愛你的人，
請你告訴他：
謝謝你，曾經把愛給了我。
我希望有一天，你也可以這樣對自己。
我也希望在某個地方的你，正在被好好對待。
因為你給過我的那份溫柔，值得被原封不動地，
還給你自己。
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「如果可以選擇，我不想當妳的女兒」—— 當家人的愛，變成吸乾陽光的毒瘤德萊護理師的母親長期沉溺於賭博，欠下不少債務，也經常向德萊要錢。她很少關心德萊過得好不好，更多時候在意的，是她還能給出多少。每當德萊想拒絕、想劃清界線時，母親總會說：「我...
26/03/2026

「如果可以選擇，我不想當妳的女兒」
—— 當家人的愛，變成吸乾陽光的毒瘤


德萊護理師的母親長期沉溺於賭博，欠下不少債務，也經常向德萊要錢。她很少關心德萊過得好不好，更多時候在意的，是她還能給出多少。每當德萊想拒絕、想劃清界線時，母親總會說：「我是妳媽」、「我辛苦把妳養大」，讓她在愧疚與壓力之間，一次次退讓。最近，母親暫住在德萊家。趁她不在時，母親在家中翻找現金，甚至在得知德萊的男友是精神科醫師後，開始盤算更多可能。對德萊來說，這段關係早已不只是負擔，而是一種長期、難以擺脫的消耗。

有些人會說：「家人怎麼可能傷害你？」
但其實，有些傷，正是從最親近的關係裡開始的。
他們不一定是壞人，卻一次又一次地讓你：
❌ 懷疑自己的感受
❌ 壓抑自己的需求
❌ 覺得這一切都是「我太難相處」的錯

若一段關係讓你感到疲憊、愧疚、失去自己，那份痛苦，是值得被認真看見的。
當這份關係開始侵蝕你的自尊與平靜，請提醒自己三件事情：
⚠️你不需要為父母的人生負責：他們的錯誤與貪婪，不該由你的未來買單。
⚠️真正的愛不包含勒索：用你的幸福來交換私慾，那並不是愛。
⚠️「切除」是為了生存：保持物理或心理的距離，不是因為不愛，而是為了活下去。

承認家人帶來的傷害，並不是背叛，而是自我救贖的起點。
你不必承擔「不孝」的重擔，因爲你不是不孝，你只是受傷了。

別讓毒瘤吸乾你的陽光，當你願意轉身求助，清晨就在不遠處。
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#心理諮商 #精神病房也會迎來清晨 #情緒勒索 #原生家庭 #心理邊界 #綠野仙蹤諮商所 #自我成長 #不孝的枷鎖

有時候，外在的刺激像關不掉的收音機。繁忙的生活中，我們每天要應對不同的情境，扮演不同的角色，那些相應而來的情緒，被我們暫時擱置，沉甸甸的重量壓在心上。這個時候，別人輕易的一句話，甚至只是一道絢欄的燈光，一聲突如其來的聲響，都足以讓我們不堪負...
25/03/2026

有時候，外在的刺激像關不掉的收音機。
繁忙的生活中，我們每天要應對不同的情境，扮演不同的角色，那些相應而來的情緒，被我們暫時擱置，沉甸甸的重量壓在心上。
這個時候，別人輕易的一句話，甚至只是一道絢欄的燈光，一聲突如其來的聲響，都足以讓我們不堪負荷，成為情緒潰堤的導火線。

但是，這不是我們的錯。
我們比別人更容易感知到情緒，比別人更容易接收到刺激。
此刻的我們，只是需要好好呼吸，
需要一個空間，為自己的內心清出一個空位，重新迎接明天的到來。

歡迎每一個想要好好照顧自己的你，一起在禪與繞之間，找到呼吸的節奏。

〖講座資訊〗
｜主題：高敏感族的自我療癒：禪繞畫體驗
｜講者：蔡庭萱，李晴 實習心理師
｜時間：115/04/25（六）14:00-15:30
｜地點：高雄市左營區裕誠路188號2樓（綠野仙蹤心理諮商所）
｜對象：有興趣之一般社區民眾
｜費用：100元/場 （現場繳費）
｜諮詢電話：(07)550-8216
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2026「壓力不壓抑」紓壓講座系列-活動花絮漫漫陪伴自己的美好時光－曼陀羅點畫這場紓壓講座，我們一起練習慢下來 😊那天下午，大家陸續走進空間時，我注意到一個很可愛的共同點。幾乎每個人都帶著一樣的開場白：「我很期待，但我沒有畫過欸。」語氣裡有...
25/03/2026

2026「壓力不壓抑」紓壓講座系列-活動花絮
漫漫陪伴自己的美好時光－曼陀羅點畫

這場紓壓講座，我們一起練習慢下來 😊
那天下午，大家陸續走進空間時，我注意到一個很可愛的共同點。
幾乎每個人都帶著一樣的開場白：「我很期待，但我沒有畫過欸。」
語氣裡有一點期待，也有一點不確定。

像是在踏進一個還不熟悉的地方，但又隱約覺得，這裡也許會帶來一些不同的感覺。

大家坐下來之後，材料就定位。顏料排好、工具擺好，整個畫面看起來有點像準備開始一件重要的任務。但這一次，我們要做的事情很簡單，就是讓自己慢下來。

一開始還是有些微的不習慣。
平常的生活節奏太快了，我們不是在滑手機，就是在趕事情。
但隨著點畫慢慢開始，一點一點地落下去，

有人逐漸進入專注到不太說話的狀態，有人邊畫邊輕鬆地聊著，也有人在過程中停下來，看著自己的作品，露出那種「怎麼會畫成這樣，但好像還不錯」的表情 :)

最明顯的變化，是一種進入自己節奏之後的穩定感。
當手持續地點，心也好像慢慢跟上來了。

活動結束後，大家開始分享
那些一開始說自己沒有畫過的人，此刻已經拿著完成的作品，帶著笑說：「好舒壓喔。」
也有人說，原本腦袋裡很多事情，但畫到後面，好像就慢慢放鬆了。
甚至有人笑著說，會不小心一直想點下去。

當每個人把作品放在手上的時候，一圈一圈的點，每一幅都不一樣，但都有一種完整的感覺。就像我們每個人此刻的樣子，不需要一致，也不需要完美。

那天下午，對我們來說，是很美的一段時間。
我們一起，慢慢地陪伴自己一段美好的時光。

有時候我們很努力生活，也可以允許自己，這樣停一下。
坐下來，畫一點一點的圓，讓心慢慢跟上來，也在一點一點地療癒自己。

不用會畫畫，願意陪伴自己，本身就是一件很棒的事。 🙂

也邀請大家一起來參與下一場的紓壓講座~
🪄 4月
主題｜高敏感族的自我療癒：禪繞畫體驗
講者｜蔡庭萱 實習心理師
時間｜115/04/25（六）14:00－15:30
🔗報名連結
https://forms.gle/Cgr3KmtmUmdfYQjs9

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24/03/2026

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#腦筋急轉彎 #情緒覺察 #兒童情緒教育

「我真的離不開你的愛，我還站在原地徘徊。你怎麼會捨得悄然離開，把回憶掩埋。」《真的離不開你》–黃子弘凡有些離開，真的來不及說再見。不是我們不夠珍惜，而是事情發生得太快，快到連一句「再等一下」都沒能說出口。你還站在原地。反覆想著同一句話——你...
21/03/2026

「我真的離不開你的愛，我還站在原地徘徊。你怎麼會捨得悄然離開，把回憶掩埋。」《真的離不開你》–黃子弘凡

有些離開，真的來不及說再見。
不是我們不夠珍惜，而是事情發生得太快，
快到連一句「再等一下」都沒能說出口。
你還站在原地。反覆想著同一句話——
你怎麼會捨得，就這樣離開？

世界沒有停下來。日子照樣往前。
但你心裡的某一塊，卻停在那一天，怎麼也走不動。
你會一遍一遍想——
如果我多說一句話就好了，
如果那天再陪一下就好了，
如果我早一點知道……
可是，悲傷最殘忍的地方是：
它總讓人以為，一切還來得及。

所以你才會卡在這裡。
走不開，也不想走。

停在悲傷裡，沒有關係。
喪親之痛，本來就不是「放下」就能解決的事。
那不是一段可以結束的關係，
而是一份，會一直存在的牽掛。

你可能會在某些時刻突然崩潰——
一個熟悉的聲音、
一條走過的路、
甚至只是某個再普通不過的傍晚。
那些瞬間讓你措手不及，
也讓你懷疑：
「我是不是應該要好一點了？」

但其實不是。
你沒有變慢，
你只是還在愛。
而愛，從來就不需要急著痊癒。
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🌺 當你需要找人聊聊時，綠野仙蹤陪你走出低谷，找到花園 🌺
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左營區裕誠路188號2F
Kaohsiung
813

Opening Hours

Monday 13:00 - 21:00
Tuesday 13:00 - 21:00
Wednesday 13:00 - 21:00
Thursday 13:00 - 21:00
Friday 13:00 - 21:00
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