繪星心理治療所

07/02/2026

🌟【繪星-公益社區講座】🌟
繪本遊樂園：把故事讀進心裡，把連結玩在手裡

文/謝玉蓮 臨床心理師

孩子能安心探索世界，
不是因為他已經夠勇敢，
而是因為身後，有一個「願意陪、能接住」的大人。

在依附理論中，我們知道：
孩子的安全感，不是靠說教建立，
而是透過一次一次被看見、被回應、被陪伴，慢慢累積。

這場「繪本遊玩樂園」，
螃蟹老師設計的不是單純的故事活動，
而是一段有結構、有節奏的「親子依附連結時光」。

透過繪本共讀、情緒共感引導、親子互動遊戲，
陪爸爸媽媽練習溫柔地回應孩子，
也陪孩子在大人的陪伴裡，
學習信任、靠近、表達需要。

對幼中大班的孩子來說，
這是一個可以安心黏著、慢慢放手、再回來確認安全的空間。
孩子在被理解的經驗中，
會逐漸把「我被愛、我值得被照顧」的感受，內化成自己的力量。

對家長來說，
這是一個放慢腳步，重新與孩子對齊的機會。
不是要求自己做到完美教養，
而是練習用眼神、語氣、身體距離，
給孩子一個穩定、溫柔的安全基地。

當天，我們會刻意放慢節奏，
讓親子有足夠的時間彼此調頻、彼此靠近。
讓連結不是被「教出來」，
而是在共感與陪伴裡，自然長出來。

如果你希望孩子不只是學會表現，
而是擁有穩定情緒、信任關係、安心探索的底層能力，
這一場親子繪本遊玩樂園，
將是一份溫柔、扎實的開始。

邀請你牽著孩子的手，
一起走進故事裡，
把安全感種進心裡。

⭐️主題：繪本遊樂園：把故事讀進心裡， 把連結玩在手裡
⭐️日期：115年03月08日(星期日)
⭐️時間：09:30-11:30
⭐️講師：謝玉蓮 臨床心理師
⭐️適合對象：4-6歲，親子一對（父母配一個孩子，或父或母配一個孩子）
⭐️報名人數：限額6組親子
⭐️課程地點：繪星心理治療所(八德本館)
(高雄市新興區八德一路212號2樓)
⭐️報名資格：公益捐款
(任選一個公益團體捐款，金額不限，先捐款再報名)

★報名前請先完成捐款，並在捐款完成後截圖捐款證明
(Tips:截圖內容需含捐款單位、參加者姓名、捐款金額、捐款日期為活動日期前
公益捐款方式參考貼文：https://reurl.cc/8bXGxR

★提醒您，本課程「僅限4-6歲兒童及其家長參加」以維護課程品質！謝謝您～
🌀如遇天災等..不可抗力因素(如:颱風)，活動將依照高雄市政府公告暫停舉行，當天不再另行通知喔！


🔗報名網址：https://reurl.cc/Xa8x3D
如有講座報名的疑問，歡迎您於上班時間來電聯繫(07-236-2585)

主辦單位：拾光管理顧問有限公司
協辦單位：繪星心理治療體系


🌱讓我們一同陪伴，讓愛強壯

27/01/2026

🌟【亞斯卡】🌟
文/ 謝玉蓮臨床心理師

老師交代要做一份「植物觀察記錄」，小涵回家後卻遲遲沒有動筆。她坐在書桌前，翻開筆記本好幾次又合上。媽媽問她是不是忘記怎麼做，她卻搖頭說「我不知道要寫什麼」，然後眼眶泛紅。
實際上，小涵腦中已經模擬了很多可能的寫法，但每一種都讓她感覺「好像不夠好」。

她想到：
•「如果寫得太簡單，老師會不會覺得我沒努力？」
•「如果畫錯植物的形狀，那整頁就毀了。」
•「要是拼錯字，就很丟臉。」

🌟這就是一個典型的啟動困難例子，表面上看起來是「不想寫報告」，但其實是：
•思慮過多導致無法下筆
•完美主義與對錯的焦慮卡住了行動
•面對開放性任務感到沒有「安全步驟」可依循
這種「卡住」的情況，很多亞斯孩子會有，尤其是當他們面對需要決策、變動、或不確定性的時候。雖然外在看起來像是「不願意動」、「不配合」，但內在其實充滿焦慮、糾結，甚至是害怕失敗的完美主義在作祟。

🌟為什麼會有「啟動困難」？
亞斯孩子的思考模式比較剛性，當面對一個新挑戰或不熟悉的事情時，可能會有這些內在狀況：
1.過度分析，導致無法行動
他們會在腦中不停模擬各種可能性，想要確保自己「完全準備好」才行動。例如：寫作業時，可能想著「如果這個字寫錯怎麼辦？」、「這樣回答老師會不會不滿意？」導致遲遲無法下筆。
2.害怕失敗，完美主義作祟
他們可能覺得「只要沒做到100分，就是錯誤的」，因此寧願不開始，也不要承受「沒做好」的挫折感。例如：畫畫時，可能想著「如果線條歪掉就毀了」，於是遲遲不敢落筆。
3.對變動或不確定性感到焦慮
如果一件事沒有明確的「步驟」，或結果不確定，他們就會覺得不安，甚至乾脆不做。例如：老師說「寫一篇自由作文」，這樣的開放性題目反而讓他無所適從，因為沒有標準答案可以遵循。
4.內外矛盾，越焦慮越無法動彈
明明知道應該開始做，但身體卻無法動起來，內心反而越來越痛苦。例如：家長催促時，他可能表面上沒有動靜，但內在其實充滿壓力，甚至可能爆發情緒。

🌟如何幫助孩子克服啟動困難？
1. 簡化任務，降低門檻
「只要做第一步就好」，不要要求一次完成，先從最簡單的開始：
•寫作業卡住 → 「先寫題目，不要急著做答案。」
•不敢畫畫 → 「先隨便畫一條線，不需要完整圖畫。」
•不敢開口回答 → 「先說出一個字，或寫在紙上。」
關鍵：讓他有『開始』的感覺，一旦啟動，後面比較容易進行。

2. 預先拆解流程，提供明確步驟
有些孩子不開始，是因為不知道怎麼做。這時候可以拆解成具體步驟：
•自由作文 → 「先決定主題 → 想三個重點 → 寫第一句話。」
•整理書桌 → 「先收書本 → 收鉛筆盒 → 擦桌子。」
•出門前準備 → 「先穿襪子 → 穿鞋子 → 拿書包。」
讓孩子知道「該做什麼」，而不是只說「快點開始」，這樣比較容易行動。

3. 設定時間界限，避免無限糾結
有些亞斯孩子會卡在「想太久」，但如果時間有限，他們比較能夠開始。
•使用計時器：「你有5分鐘先寫下想到的東西，不用管對錯。」
•倒數計時：「我們數5秒，你就動手寫第一個字。」
•限定選擇：「你要選藍色還是紅色？（不要讓他想太多）」
時間壓力有時候能幫助他「不再猶豫」，直接開始動作。

4. 調整對完美的期待，允許「不完美開始」
•告訴他：「剛開始不用做得很好，之後可以修改。」
•「你現在寫的只是草稿，之後可以調整。」
•「做一個80分就夠了，不需要100分。」

很多亞斯孩子覺得「一定要做到完美」，但這個標準太高，讓他們無法開始。給他們「先做出來，之後再修改」的概念，可以降低心理壓力。

5. 讓孩子體驗「完成的成就感」
有時候，孩子不開始，是因為覺得「這件事好難，好麻煩」。但如果讓他體驗到成功的感覺，他就比較願意去做。
•完成小目標，逐步增加信心
o「你已經寫完第一題了，很棒！」
o「你已經畫完這一部分了，下一步就更容易了！」
•用視覺化工具來顯示進度
o例如畫「進度條」，完成一部分就填色，讓他看到自己的進步。
當他發現「其實開始後沒那麼難」，他下次比較不會害怕。

🌟家長的應對方式
1.理解他的內在焦慮，而不是只看到「拖延」的表面行為。
2.不要責備：「你怎麼這麼慢？」改為：「需要我幫你開始嗎？」
3.給予安全感：「沒關係，慢慢來，我陪你一起開始。」
4.提供彈性：「如果這樣太難，我們換個方式試試看。」

這樣，孩子會覺得「我不是被逼迫，而是被支持」，比較願意嘗試。

亞斯孩子的「啟動困難」並不是偷懶，而是內心充滿焦慮與矛盾，害怕做錯、害怕變動、或是不知從何開始。透過降低門檻、拆解步驟、設定時間、允許不完美開始、累積成功經驗，可以幫助他們更順利啟動，也減少內在的痛苦與壓力。

🌟您的聲音，繪星用心聽🌟
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繪星心理治療體系為提供治療所最佳服務品質，治療所皆採取預約制。
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27/01/2026

📣星球報報 📣

繪星巨蛋分館2月份團體課程來囉～

🦀【螃蟹老師－謝玉蓮 院長/臨床心理師】
💛【心心老師－白舜心 臨床心理師】

團體名稱：幼大人際社交技巧情緒團體
開課時間：115/2/24起 每週二下午 15:30~16:50
課程費用：$1300+100元掛號費，共1400元/每堂

讓我們陪伴孩子一起在團體遊戲治療中學習人際互動與情緒調節能力，一起在團體衝突中學習人際溝通、妥協，也適時社會化練習社交技巧。

📣每梯次皆為精緻小團體，最多六位親子，一梯次進行10週，每週50分鐘小團體，30分鐘家長團體，讓您與孩子在治療師陪伴中一次次進步與改變！

📣請有需要的家長填寫線上預約表單，有疑問可以於上班時間來電(07) 552-2858📣
將由巨蛋館行政立即為您在開課前安排治療評估。

🔗【巨蛋分館】預約表單：https://reurl.cc/yDpmj8

📣貼心提醒📣
1.課程前會先安排治療師一對一評估，以確認孩子是否適合進入團體學習，還是複雜性困擾需要一對一個別協助。
2.團體課程為連貫性課程設計，孩子們會需要與心理師和其他夥伴建立關係，如該梯次請假次數過多，則不建議報名參加喔。

26/01/2026

🧧 農曆新年休診公告｜
新的一年，願心也被好好照顧

在這個迎接新年的時刻，我們也邀請自己慢下來，整理一年走過的心路歷程。
農曆新年不只是節日，更是一個讓身心暫時休息、與重要他人重新連結的時刻。

本所將於 2026 年 2/16（除夕）至 2/21（初五）休診，
讓團隊成員也能陪伴家人、充電修復，為新的一年預備更穩定的能量。
2/14（六）八德館與巨蛋館正常看診，
2/23（一）八德館恢復看診，
2/24（二）巨蛋館恢復看診，
行政人員將於營業日與您聯繫。

心理健康並不只發生在諮商室裡，也存在於生活中每一個被理解、被陪伴的時刻。
也許是一頓團圓飯、一句關心的問候，或只是靜靜坐在一起的安穩感，都能成為心的養分。

如果你在年節中感到疲憊、孤單，或被各種情緒拉扯，請記得：
感受本身沒有對錯，能被理解，就是一種療癒。
新的一年，我們仍會在這裡，陪你一起整理、修復與前行。

祝福大家 新年平安、心有歸處。
期待在年後，再次與你相遇。

25/01/2026

二月的空氣，帶著一點轉換的味道。

年節將近，街道開始熱鬧了起來，
紅色的裝飾、循環播放的賀年歌曲，
時刻提醒著：又走到了一年的交界。

但二月，並不只有喧鬧。
在熱鬧的節奏之外，
也有人選擇讓腳步慢一些，
不急著回應所有事情，
不勉強自己跟上不適合的速度，
不是冷淡，也不是逃避，
只是明白，
有時候，讓心安靜一下，本身就是一種照顧。
★
二月的日子，夾在告別與開始之間。
我們一邊整理著情緒，
一邊試著為心騰出空間。
如果這一年讓人感到疲憊，
那麼這段時間，或許可以成為一個停靠點，讓自己好好休息。

有些關係在相聚中慢慢靠近，
有些感受則需要時間沉澱。
不必急著完成什麼，
能讓自己安心地走過二月，
本身就是一種成熟的溫柔。

也許是一頓用心的飯，
也許是一段短暫的離開，
也許只是替生活按下暫停鍵。
這樣的二月，
不一定張揚，
卻讓人重新聽見自己的呼吸。

二月的意義，
不在於形式，而在於狀態。
當春天慢慢靠近，
願你帶著不勉強的心，
走進新的日子。
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
繪星公告八德本館和巨蛋分館預約表單，
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🌟自費早療補助🌟
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＃ 注意力測驗 4歲以上
＃ 智能衡鑑 2歲6個月～17歲
＃ 書寫評估 小一～三上
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⭐團體課程⭐
＃ 時間表： https://reurl.cc/7DzQVD

＃ 大人的芳香輔療紓壓團體
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＃ 大人的和諧粉彩紓壓團體

＃ 正向教養家長團體
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# 親子專注力訓練團體
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# 幼幼/幼中大高功能自閉症類群團體
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# 學齡前/學齡期選緘舒心團體
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# 親子情緒人際互動團體：
[幼中小]： https://reurl.cc/Rr3G9x
[幼中大]： https://reurl.cc/MOamYk
[低年級]：https://reurl.cc/r9aRWb
[中、高年級]： https://reurl.cc/QR7b9o
# 青少年自我探索及壓力調適課程： https://reurl.cc/QR7b9o

24/01/2026

【公益講座回顧｜重拾身心，找回平衡：遇見更完整的自己】

繪星2026的第一場公益講座，由慧甄心理師和一群願意響應愛心捐款的夥伴，在上週日圓滿結束了！

🗣️面對大家各自帶著不同的期望前來：有人想要找回生活中的平靜重心，有人在工作和教養中遇到低潮，也有人希望得到放鬆和穩定，慧甄心理師不是直接提供保證有效的解決步驟，反而先引導大家回到此時此刻、為自己目前的狀態定位。

💭夥伴們開始思考：我所渴望的，真的能讓人生更完整嗎？我會不會為了追求完整，而破壞了平衡的步調？我想要的平衡完整，要如何在生活中兼顧？該如何調整先後順序或比例，才能讓自己覺得舒服？

🌹慧甄心理師提醒大家：每個人想要的平衡和完整，就如同小王子眼中獨一無二的玫瑰花，值得保護、照顧，因此，藉由挑選美麗的風景明信片，以及勇敢地嘗試說出內心的盼望，我們都更靠近當下的自己，並且勾勒出未來如何讓平衡、完整得以發生。

最後，透過解說前額葉和杏仁核的功能及大腦運作機制，加上五感體驗活動和角色扮演，我們覺察到平時自己分配給「腦袋的想法、心理的感受、身體的感覺」的比重，原來不知不覺失衡了，才導致許多「想做的行動」會卡住或身心出現症狀。

其實真正的身心平衡完整，不必然來自解鎖某些成就或角色，只要能持續感受內在不同面向的需求，記得用深呼吸幫助自己接納不完整，練習在找回平衡的過程中保持耐心和放鬆，就能真正感到踏實自在。

謝謝大家一起完成了這場講座，期待我們下一場公益講座的相遇。

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

【繪星三月份公益講座】

3/8(日) 繪星八德館
＃謝玉蓮臨床心理師
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🔗【發展遲緩早期療育費用補助】：https://reurl.cc/jyAqQM
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🔗【15-45青壯世代心理健康支持方案】：https://reurl.cc/MMQ3ap
🔗【國軍心理健康照護方案】：http://gpwd-mhcp.mnd.gov.tw
🔗【1219北捷事件心理健康支持與諮商服務】：https://reurl.cc/NN9LQn
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16/01/2026

🧠【孩子的腦部還在發展】

文/謝玉蓮臨床心理師

孩子的腦部還在發展，

尤其是情緒調節和理智判斷的前額葉尚未成熟。

當孩子「又餓又累」時，身體的能量不足，

💥理智腦就會先下線，

只剩下情緒腦掌控，

因此更容易爆發、哭鬧或出現攻擊行為。

⚡️跑跳、玩耍等大肌肉活動，不只是「放電」，

更能幫助孩子調整感官系統與神經張力。

這些活動可以讓孩子的情緒回到平穩狀態，

因此帶孩子到戶外或提供身體活動，對情緒穩定有直接幫助。

孩子如果經常落在「突然餓了才發現、突然累了才爆炸」，

🗺就像是小腦袋裡沒有地圖，常常陷入失控。







✨大人協助建立「吃、睡、動」的節奏，

能讓孩子更快學會自我調節，

也讓大人應對更有餘裕。

孩子透過一次次「身體被安頓 → 情緒被理解」的經驗，

慢慢內化成自己的能力。

長大後，他才有機會在遇到壓力時，

自行判斷「我現在餓了／累了，需要先休息或吃東西」

而不是直接失控。







📌也請家長可以

1️⃣用遊戲方式建立「能量警報」

可以陪孩子命名身體感受，

例如「小怪獸要出來了＝肚子餓」、「紅燈亮起＝累了」，

讓孩子學會在情緒爆炸前先覺察。

2️⃣留意活動與休息的平衡

每週有規律的戶外活動，

能幫助孩子在身體上「放電」，

同時也要安排安靜的休息時段，

這樣孩子的神經系統會比較有餘裕。

3️⃣協助孩子在情緒前線找到出口

當孩子已經在車上崩潰，

先不用急著解釋或說道理，

而是先用身體安撫（如抱著、壓一壓小抱枕、調暗聲音環境），

等情緒慢慢降下來再給食物或討論。





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13/01/2026

📌【15-45歲青壯世代心理健康支持】

🌱在被期待承擔責任、持續付出的日子裡，

許多人默默撐著、不敢停下。

每個人都可能有疲憊與迷惘的時刻，

疲累並不代表不夠努力，

尋求支持也不是軟弱，

而是一種讓生活得以延續的智慧。

這個社會需要成為一個能夠接住人的地方，

🫂讓每一份付出，

都能在需要時被理解、被支持，

安心喘息，再繼續前行。

🌟補助日期：115年1月1日起至115年12月31日止
🌟補助對象：其年齡計算以接受第 1 次服務時，已年滿 15 歲，且未達 46歲者為限
🌟補助標準：每人免費補助3次為限
🌟行政規費：
平日白天18:00前：行政處理費400+掛號費100元；
夜間18:00後(含)及週六：行政處理費900+掛號費100元
🌟準備資料：請攜帶有效身分證明文件，使機構影印存檔
🌟注意事項：
1. 若經費提前用罄，衛福部則將會另行公告方案結束日期
2. 對於已向服務機構預約之心理諮商服務，如連續2次無故未依約接受心理諮
商，第2次缺席日起 90 日內，暫停補助資格
3. 應於接受心理諮商服務前簽署切結書，另需配合出示有效身分證明文件以利服務機構確認符合補助資格
4. 若以通訊方式進行心理諮商，需配合出示個人證件，供服務機構拍照留存，做為申請經費之依據
5. 若諮商內容發現與校園議題相關，宜回報原校園學輔系統

✨詳細規定請參考高雄市衛福部青壯世代心理健康支持方案https://sps.mohw.gov.tw/mhs/Home/Index

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08/01/2026

🌟星球報報🌟
一月份公益講座：
【重拾身心，找回平衡：遇見更完整的自己（成人/家長專場）】
本次講座名額已全數額滿，
感謝大家對講座熱情支持與踴躍報名。

✉️ 本日將陸續寄出「報名成功確認信件」，
敬請已完成報名程序的參與者留意電子郵件信箱，
以確認錄取資格及後續課程相關資訊。

下一場公益講座將於 三月份 舉行，
也期待與星星們在過年後相見，
由 謝玉蓮心理師 帶領，
在繪本中談親子的理解、陪伴與前行，
一起展開溫柔而深刻的對話時光。

主辦單位：拾光管理顧問有限公司
協辦單位：繪星心理治療體系

08/01/2026

⭐️【115年度繪星心理治療體系承接方案】⭐️

🫂有時候，我們並不是不知道該怎麼做，

只是心裡承載的人、事、物太多了

那些說不出口的委屈、反覆出現的擔心、努力撐住卻沒被看見的疲憊，

一點一滴堆在心裡，久了就變成一種負擔。

對很多人來說，情緒不是突然爆發的，

而是長時間沒有出口的結果。

所以如果您們正處疲憊的狀態，

請先不要責怪自己。

能撐到現在的您，

已值得好好休息一下。

情緒不需要立刻被解決，

它們只是需要被承接、被允許存在。

慢一點沒關係，

當有人願意聽、願意陪著，

那些沉重的感受就不再只是孤單地存在。

為了讓您的情緒被好好接住，

📌我們統整了今年度體系與政府合作的補助資源，

讓您在感到疲憊的時候，

能夠找到地方被理解，

希望能成為在您需要的時候，

陪伴著您的那雙手。

⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

🌟您的聲音，繪星用心聽🌟

🌻想申請方案嗎？
如果有想要使用的補助方案，請在填寫線上預約表單時 『勾選』您想申請的項目，我們會依據您填寫的內容主動聯繫協助安排。
若您對方案內容有疑問，歡迎來電詢問唷！
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06/01/2026

【公益講座回顧｜遊戲中迸發的療育：「玩」出來的早療】

在聖誕夜前夕，我們一起從孩子的發展思考，探索日常生活中可以遊戲與學習的可能😊

從孩子誕生的那刻開始，隨著生命的成長，孩子逐漸長出各種能力。各種神經心理功能的發展，讓孩子慢慢長出與環境互動的能力，也從這個歷程探索與學習。

我們一起認識了學齡前（0-6歲），孩子在注意力、執行功能，以及社會互動與情緒功能的發展。也了解，當孩子能接收的訊息越多、能處理的刺激越多、能操作的項目越多，孩子可以展現的能力便越加複雜，也越能用各種方式跟我們互動；遊戲的形式，也會越來越多元！

隨著日常材料的拆解，我們一起發想各種遊戲的可能；生活隨手可得的素材，都可以是遊戲的元素！

根據現有的遊戲思索，也可以從中發想出不同的遊戲；根據孩子的年齡、孩子具有的能力，以及想練習的目標，家長也可以是創造遊戲的小能手！

藉由各位家長的發想，我們也看見好多日常生活中，「玩出早療」的各種形式😊

感謝大家一起透過一個早上來探索，尋找日常生活中，不同遊戲的樣貌；期待大家在日常生活中，與孩子創造各種可能！

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05/01/2026