What are the opening hours?

Monday 14:00 - 21:00 Tuesday 10:00 - 21:00 Wednesday 10:00 - 21:30 Thursday 10:00 - 21:00 Friday 10:00 - 21:00 Saturday 14:00 - 21:30 Sunday 14:00 - 17:00

芯耕圓心理諮商所

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芯耕圓心理諮商所

高雄市最早成立之合法獨立諮商所。
連絡電話：07-5567315
官方網站：https://www.growheart.tw/index.aspx
臉書訊息無法進行預約諮商，敬請見諒高雄市最早成立之合法獨立諮商所。
預約專線:07-5567315

16/07/2025

「親近愛，擁抱愛」－親密關係探索團體
當我們走進一段親密關係，
總會帶著自己的渴望、需求與過往的痕跡。
你是否曾想過，在關係中反覆出現的互動，是如何形成的？
你的愛，是如何表達與期待被回應的？

這個團體，邀請你停下腳步，
一起探索你在愛中的樣子 ── 你的價值觀、需求、互動模式。
我們將一起回望過去的關係經驗，練習說出內心的渴望，
學習如何在親密中照顧自己、也靠近他人。
在一次次的覺察與練習中，你將有機會釐清自己的關係期待，
慢慢走向一種更理解自己、也更能自在愛人的樣貌。
讓我們一起走在探索愛的旅程上，
為自己打造更真誠、貼近與溫柔的親密關係。

團體資訊
時間: 9/1-10/27 每週一11:00-13:00，共八次。9/1, 9/8, 9/15, 9/22, 9/29, 10/13, 10/20, 10/27 (10/6中秋節暫停一次)
地點: 芯耕圓心理諮商所高雄市左營區至聖路312號17樓之3(龍揚庭大樓)
帶領者: 陳沛錞、陳玟卉實習諮商心理師
對象: 20~35歲
費用: 免費
報名方式: 填寫報名表單 https://forms.gle/f669YZEwhKxnESfRA

16/07/2025

實習心理師諮商方案
芯耕圓心理諮商所為提供給社區民眾更多元的諮商服務，自114年8月至115年6月止，規劃「實習心理師諮商方案」，以普及與推廣心理諮商，並增進實習諮商心理師諮商專業成長與養成。本方案將透過一對一的會談方式，幫助您對於所遇到的困擾與問題有更多了解，在情緒、想法和行動上有更多的探索，以協助您增進對自我的理解與接納。
以下為本方案之內容簡述，方案詳情請參閱圖片或點選報名連結：
一、〔申請資格與條件〕
1. 18~40歲之社區民眾、學生，欲進行個別諮商者。
2. 具一般性發展與適應困擾，包含自我探索、關係議題(如人際、親密關係、家庭等)、情緒困擾、壓力調適、多元文化等。
3. 為維護您的權益，以下條件將被排除於本方案之招募對象 :
• 正在接受芯耕圓自費諮商服務者(若您已結案，本所將進行後續評估，保留是否適合使用本方案之權利)。
• 半年內有自傷或自殺意念/行為。
• 重度精神疾病患者(如: 思覺失調症、重度憂鬱症等)
二、〔諮商時段與費用〕
1. 本方案採預約制，本方案可諮商時段為: 週一 14:00-16:00；週二~週四 10:00-15:00。
2. 本方案將不收取任何費用。
3. 地點：芯耕圓心理諮商所高雄市左營區至聖路312號17樓之3 (龍揚庭大樓)
三、〔進行方式〕
1. 以每週一次、每次時間50分鐘為原則，請您確保參與至少8次始得申請，總次數將由來談者和實習心理師共同討論。
2. 為維護來談者的權益與諮商品質，以及協助實習諮商心理師提升專業能力與學習，諮商過程中會進行錄音或錄影，我們會事先請您簽署錄音/錄影同意書，確保您的權益。
3. 實習心理師每週均會進行專業督導，上述錄音錄影內容僅會在專業督導時使用，以維護來談者的權益。
四、〔提供服務者〕(詳細專業背景請參考方案海報）
陳玟卉實習心理師
陳沛錞實習心理師
五、〔專業督導〕
楊尹甄諮商心理師
六、〔預約流程〕
1. 請點選以下網址連結或掃QR Code填寫表單留下您的預約資訊。
https://forms.gle/mvKz5gy1Ry9G61fz6
2. 我們將主動與您聯絡預約初次晤談時間，以更好的瞭解您目前的困擾及說明諮商架構與安排，並於同日進行心理測驗以評估您的身心狀態。
3. 在初次晤談後我們將評估來談者需求，以提供合宜的諮商安排，屆時會再與您聯絡確認。
【注意事項】
1. 諮商所保留評估來談者是否合適使用此方案之權利。
2. 因人力與空間有限，若報名額滿將依報名順序列入候補名單，一有缺額將立即通知。考量等候時間無法確定，如您有急切需求或較緊急的狀況，請先來電預約自費諮商或尋求其他心理相關資源。
如有任何問題，請於本所服務時段致電洽詢(07-5567315)，感謝您。
服務時段：
週一 14:00 ~ 21:00
週二 10:00 ~ 21:00
週三 10:00 ~ 21:00
週四 10:00 ~ 21:00
週五 10:00 ~ 21:00
週六 14:00 ~ 21:00
週日 14:00 ~ 17:00

06/07/2025

【芯耕圓公告】
高雄市政府宣布明日7/7(一)停班停課
芯耕圓暫停營業一天
當天諮商亦同步暫停
造成不便敬請見諒
大家要注意安全喔🙏🏻

05/07/2025

【芯耕圓公告】
高雄市政府宣布明日7/6(日)停班停課
芯耕圓亦同步暫停營業一天
造成不便敬請見諒

30/05/2025

【端午公休☀️】
5/31(六)適逢端午連續假期，芯耕圓公休一天，6/1(日)恢復營業，祝大家端午節快樂😁

24/04/2025

📖關係練習簿🖊️探索在關係中的我
親密關係中如果你正在經歷
焦慮、不安，想更了解自己的反應
想看懂自己在親密關係裡的互動模式與情感需求
曾經受過傷，想學習如何再次信任與連結
想練習在關係中表達自己，也傾聽他人
或者，你只是單純想更靠近那個「在關係中的我」
這裡，會有一群人陪你慢慢練習，
寫下屬於你自己的關係筆記。

📅團體時間：5/18(日)、5/25(日)、6/1(日)，6/8(日)，6/15(日)，每週日下午15：00至17：00，共計5次。
📍團體地點：芯耕圓心理諮商所，高雄市左營區至聖路312號17樓之3 (龍揚庭大樓)
團體帶領者：蕭秉彥實習諮商心理師
團體督導：徐君楓諮商心理師
報名方式：邀請你掃描QR Code或點選下方網址填寫表單報名
https://forms.gle/2WRD89NB9iyRkKsC6
#親密關係 #團體諮商 #關係探索

18/04/2025

來談一下諮商關係跟依附關係的關連。

依附理論中有一個概念：
Earned Secure Attachment
定義：
•Earned Secure Attachment（後天安全型依附）
(稱之為打怪賺來的安全感😆）
是指：
•個體在幼年並未獲得一致、敏感的照顧（常有忽略、情緒失調或虐待經驗），
•但在後天（青少年或成人期）透過修復性關係經驗（如重要他人、穩定伴侶、深度治療關係），
•成功建立出一致性、整合性且情感調節良好的內在運作模式（IWMs, Internal Working Models）。

在諮商與治療上的臨床意義
•治療與關係是塑造內在運作模式的「第二機會」。
•治療師可以成為安全基地（secure base）和安全避風港（safe haven），協助個案：
•整合過去破碎經驗
•建立新的情感調節技能
•修復對自我與他人的基本信任感

Earned secure的人能細緻敘述童年困境且帶有反思感，而非美化或否認。（這也是心智化的一個展現）
叫做：「我經歷了痛苦，但我能理解它、且不再被它控制。」

後天安全型=不是原生帶來，
而是透過修復性歷程「贏得」的安全感。
（特徵是有創傷歷程但不再受制於創傷。）
臨床上研究，一週一次的治療，持續至少兩年，可以看到依附安全經驗改變（當然還是因人而異）

16/04/2025

提供一些婚姻外遇修復的概念（給伴侶們）
如何修復婚姻：外遇後的重建之路

一、理解外遇帶來的傷害
外遇會對雙方造成情感上的衝擊，包括：
•被背叛者的感受：可能經歷震驚、憤怒、悲傷、自我懷疑，甚至焦慮與憂鬱。
•外遇者的感受：可能感到內疚、羞愧，甚至害怕被伴侶拒絕。
•關係的影響：彼此的信任瓦解，溝通變得困難，情感上的距離拉大。
認識到這些影響是修復的第一步，因為這能幫助雙方更有耐心地面對彼此的情緒。

二、修復關係的三個關鍵步驟

1. 真誠的對話與承擔責任
•外遇者應該誠實面對自己的行為，避免隱瞞或逃避問題。
•被背叛者需要有表達感受的機會，讓自己的痛苦被看見與理解。
•雙方可以考慮尋求專業協助，透過婚姻治療師的引導，進行有建設性的對話。

2. 重建信任的過程
信任的恢復需要時間與努力，以下是幾個方法：
•建立透明度：雙方需討論。
•展現穩定的行為：持續以可靠的回應受傷的伴侶
•給彼此空間與耐心：恢復信任不是一夕之間的事，雙方都需要時間適應。

3. 恢復親密感與情感連結
外遇通常發生在婚姻已經出現情感疏離的情況下，因此修復關係不只是處理外遇本身，還需要重新建立情感上的連結。
•安排專屬於彼此的時光：可以是約會、一起做喜歡的活動，重新找回當初相愛的感覺。
•學習更好的溝通方式：避免指責，嘗試表達脆弱無助的感受，例如「我覺得難過，因為我很在意我們的關係」。
•增加身體接觸：擁抱、牽手或親吻都能幫助修復親密感。

三、避免再次發生外遇（在創傷已經修復的穩定之後）一開始就談這個部分會很像一種控制和失去自由。

婚姻的經營需要長期投入，以下是防止外遇再次發生的方法：
1.設定清楚的界限：討論並約定雙方都能接受的異性互動方式。
2.持續維護關係：定期關心對方的需求，讓婚姻保持新鮮感。
3.共同學習與成長：可以參加婚姻成長課程、閱讀相關書籍，或尋求專業諮詢。

修復外遇傷害並不容易，但如果雙方願意努力，婚姻仍有可能變得更強韌、更親密。
就像我跟一起工作的伴侶說過，當你們度過這個最困難的時刻，除了死亡，沒有什麼可以讓你們分開了。
但度過的過程很辛苦，信任重建不是只單方，
也需要建立對自己的信任。雙方都是。

如果真的太困難，找伴侶治療師幫忙。

03/04/2025

【清明公休⭐️】
4/4(五)適逢清明連續假期，芯耕圓公休一天，4/5(六)恢復營業，祝大家佳節愉快😄

10/03/2025

『母愛與自愛的交會：當了媽媽以後的我』自我探索與情緒支持團體

成為媽媽之後，我變成了什麼樣的人？
那些曾經熟悉的喜怒哀樂，現在還住在我身上嗎？
還是它們早已被無數的「媽媽該做什麼」、「媽媽不可以怎麼樣」給蓋住了？
當愛孩子成為生活的全部，我的情緒、我的需求，還有一個位置嗎？

這樣的疑問，妳並不孤單。
每個媽媽，都曾經站在「母愛」與「自愛」的交會點上，
一邊想成為孩子眼中最溫暖的依靠，
一邊也渴望在無數次的付出與退讓之後，
還能看見那個屬於自己的我。

這個團體，邀請妳和一同走在媽媽旅程中的夥伴，
一起回望自己的生命故事、重新認識那些隱藏在角色背後的情緒，
或許在愛孩子的同時，也能讓愛自己有一個位置。

而我，作為這趟旅程的帶領者，也是一位準媽媽。
在學習迎接新生命的同時，我也期待能和妳們一起，
走進媽媽們的故事裡，
看見母愛與自愛交織出的獨特風景。
我們不急著找到標準答案，
但我們會一起讓那些屬於妳自己的情感、故事與力量，
慢慢浮現、被看見、被珍惜。

這五週，妳將體會到...
→對自己的理解與溫柔
→和其他媽媽們彼此支持的力量
→情緒照顧與壓力調適的練習
→重新認識過去的自己，也慢慢明白現在的媽媽角色是怎麼走出來的

團體資訊
1.帶領者：林均桓實習心理師/準媽媽
2.專業督導：徐蕾諮商心理師
3.參與對象：即將與已經成為母親，且願意往內在整理與分享的妳(共4-6名成員)
4.費用：免費
5.時間：4/14、4/21、4/28、5/5、5/12(一)10:00-12:30(共5次團體)
6.地點：芯耕圓心理諮商所
高雄市左營區至聖路312號17樓之3 (龍揚庭大樓)

報名方式
邀請妳點選下方網址填寫表單報名
https://forms.gle/h9Qcje7n36CZY9MBA

01/03/2025

稍微介紹一下TRE，個人覺得受用。

TRE壓力釋放運動，是由美國創傷專家Dr. David Berceli所創立，其靈感源自他在戰火頻仍的環境中觀察到人體面臨極大壓力時，會自然出現顫動以釋放內在的張力與創傷。
這種自發的顫動反應，不僅是動物面對威脅的本能，更是人體在安全環境中恢復平衡的關鍵機制。基於對人體自我修復機制的深入研究，TRE逐漸發展為一套無需依賴按摩輔具或他人協助，便可在舒適狀態下自主練習的壓力調節運動。

在台灣有一位全球認證TRE導師卜慶芳，她有一個「壓力釋放運動學苑」，定期舉辦團體體驗課程與一對一指導，學習如何利用身體自然顫動來釋放壓力。
臺灣也已經有好幾個引導師，可以指導學習TRE。
（我不是。我只是個使用者）

在TRE Taiwan臉書粉絲專頁以及華人創傷知情推廣團隊，都可以找到相關的專業培訓與經驗分享。

我自己的經驗是，透過持續練習，TRE有助於釋放肌肉與筋膜的緊繃，還能調節自律神經，改善睡眠質量與情緒。
特別是我不想/沒準備好思考或消化那些感受的時候，
透過TRE的「抖抖」，可以直接處理掉累積在身體裡的壓力。睡得更好。

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