睡好睡滿 - 擺脫睡眠障礙

23/09/2019

#失眠原因百百種
#偏頭痛很常見
#徵求文
#單純經驗訪談


條件
1.45歲以下
2.每個月疼4～13天之間
3.半年內曾就診，如神經內科

歡迎來電報名！感謝
☎0919-707232

25/05/2019

#好充實的門診💪💪

一個下午就把教科書上的睡眠障礙分類快蒐集齊全了
✅快速動眼期睡眠異動症
✅不寧腿症
✅睡眠呼吸中止
✅睡眠相位後移
✅輪班制睡眠障礙
✅生理心理性失眠
✅藥物引起的失眠

沒有被好好診斷與治療的病人實在太多，這就是我們存在的意義。
#成就達成 #睡眠障礙 #藍院長
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21/05/2019

『我老婆說我在睡覺時打她』，下午一位高壯白淨的青年獨自求診。

有些睡眠障礙的病人，入眠後特別忙碌，英國有男護理師一入眠就變身成畫家🖍，一幅作品高達台幣24萬，連川普都被圈粉，人稱「夢遊畢卡索」；還有把家事留給睡眠分身的自己做，一入眠就變打掃清潔婦的個案🧹。

But, 有些枕邊人就沒那麼幸運了…

當隔壁躺的人患有「快速動眼期睡眠行為失調症」(簡稱 RBD)，此病症狀是病人會拳打腳踢，讓夢境真實上演🎥，夢到打架會打人，夢到足球會踢人，若是夢到和人吵架，也會OOXX…

『那天晚上我夢到跟人打架，一直打一直往前走，直到老婆把我搖醒，還說我踢到她很痛，夢實在太逼真，隔兩天我都還記得』

➠ #給枕邊人貼心提醒
因RBD患者是無意識下施暴，「叫醒他」是自保的好方法❗

RBD 的男女盛行率差別很大，病人幾乎全是男人，尤其是中年男子，受害者幾乎全是他們的妻子，是不是白天妻管嚴的後遺症還沒有人研究，不過RBD已被證實與日後發生巴金森症有關，發病7.5 年後發生巴金森症的機率是一般人的2倍。

➠ #早期發現早期治療
身邊有RBD的親友應建議求診，以免病人或枕邊人發生意外、長期下來衍生其他健康問題、甚至導致伴侶分房睡，目前已有效果良好的藥物治療方式提供選擇。

▌全文閱讀　https://www.sleepheart.tk/2019/05/blog-post.html
圖片來源：1886年出版的《神經系統疾病手冊》（A Manual of Diseases of the Nervous System），William Richard Gowers
#睡眠障礙 #睡眠行為異常 #巴金森症
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20/05/2019

#抓癢不求人
#感謝可愛的病友

收到病人贈送小禮物，好可愛！
伸縮型不求人，輕巧便攜實用小物

回診在問一下指甲剪做彎的，是有什麼特別用意🤔
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17/05/2019

「頭風不敢多多飲，能酌三分相勸無。」-白居易

喝多隔天頭痛難免，古人說『少喝為上策。』

想了解以下資訊
#酒精代謝基因檢測
#酒癮戒斷
#飲酒過多造成頭痛肥胖
#睡前喝酒不能助眠

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＃注意 ⚠️飲酒過度可能引起脂肪肝、肝硬化⚠️
👉預防酒癮>>https://pse.is/FTB2Z
👉治療酒癮>>https://pse.is/H2FMQ　　
　　
🤔 ＃長期過量飲酒可能會導致...

🅰️脂肪肝➡️ 酒精性肝炎➡️ 肝硬化➡️ 肝癌(晚期嚴重者)
　　
🤔 ＃飲酒過度為什麼會引起酒精性肝炎？

🅰️酒精進入腸胃道被吸收後，大部份是在肝臟內進行代謝
因此長期飲酒過量可能會引起「酒精性肝炎」
　　
🤔 ＃酒精脂肪肝要如何改善呢？

🅰️事實上，「酒精脂肪肝」大部份是沒有症狀的
及時戒酒大部份都會恢復正常喔！
　　
❣️預防脂肪肝及酒精性肝炎小撇步：
✅勿飲酒過量、✅勿酗酒、✅保持健康生活作息、✅維持健康體位、✅多吃蔬果、✅規律運動
　　
👉預防酒癮>>https://pse.is/FTB2Z
👉治療酒癮>>https://pse.is/H2FMQ
　　
＃拒絕飲酒 ＃健康就贏 ＃分享給愛喝酒的朋友吧 ＃癌症防治館

14/05/2019

【打呼有需要治療嗎? by 全夜睡眠氧合濃度監測】

打呼是『睡眠呼吸中止症』常見表現，會導致腦中風、心衰竭或是高血壓，是需要治療的疾病，擺脫打呼有不同治療法，如呼吸器、牙套甚至手術...

該如何選擇適合自己的療法呢?

透過量測睡眠時，血液中氧氣濃度的鑑別診斷，幫助失眠患者 #找出失眠病因後，轉介適當科別，可有效治療且避免患者濫用或依賴安眠藥！

居家睡眠檢測－『可以帶回家』的睡眠氧合濃度檢測，只需戴著 『手錶』在家睡一晚即可完成。

💥與其他睡眠檢查之差異💥
🆖不用大老遠跑去陌生的醫學中心睡
🆖 不用掛一堆儀器在身上
🆖 不用排到天荒地老
⭕ 檢測１天完成
⭕ 操作簡單

#有圖有真相 #睡眠呼吸中止 #打鼾
#診所和高醫長庚兩大醫療群配合轉介
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詳情請見▶https://www.sleepheart.tk/2019/03/by.html
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13/05/2019

#深夜閱讀
大材小用的莎莉_低落的前額葉皮質

莎莉，40Y，因焦慮、憂鬱症及自殺念頭住進了醫院，醫師發現她有許多『成年型注意力缺陷症』的症狀，(注意力不持久、容易分心、表達缺乏條理)，還有一個同樣患有注意力缺陷症的兒子。

雖然智商高達140，大學卻未能順利畢業，只能做實驗室技工，常因情緒或行為障礙感到困擾，甚至羞恥。

透過腦部影像檢測顯示，當她平靜時，腦部活動是良好的，在回答數學問題時，前額葉皮質的部分明顯呈現低落狀態。
➖➖➖➖
根據檢查結果，接受治療妥善控制病情後，『懷疑自己是不是真的很差？』、『明明知道，但就是做不到』的情況減少了，再也不覺得自己是個能力不足的人。

「有注意力缺陷不是我的錯，這是個健康問題」，重新體認到原來自己是身體出狀況，需要接受治療的人。

『有注意力缺陷者，很多時候被歸咎於心理或個性問題，別忽略生理因素』

摘要出處:《一生都受用的大腦救命手冊》Daniel G. Amen著|柿子文化
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個人療效與診斷需親自與醫師諮詢，預約身心科賴俊揚醫師聊聊
一三四五▶晚上
二五▶下午
六▶早上
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12/05/2019

【診所公告】

11/05/2019

一位神情疲倦的清潔婦人來到診所，主訴嗜睡😴

「有在等紅燈時睡著嗎？」
『有啊還因此摔車衝到手斷掉』

「平常的時候也會想睡嗎？」
『對啊，我平常連洗澡都會睡著，上大號也會睡著』

「你平常睡很久嗎」
『我一天工作十幾個小時，照顧完重病的先生後要一點多才睡，早上五點開始工作，要養家沒辦法~😟』

「一天至少要睡六小時啦！先辭掉一個兼職，妳這樣騎車太危險，我開藥讓妳清醒一點」
『好哦！那我去辭掉下午的打掃』

「！！大姐不可以說是我叫你辭的喔」

#嗜睡病人一定要先問總睡眠時間
#藍院長 #各位母親大人辛苦了

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08/05/2019

有聽過『睡眠減肥法』?! 躺著就能瘦😍

應該說「睡眠不足可能是遲遲瘦不下來的原因」

文中指出👉睡眠持續時間與肥胖有正相關，睡4小時的人，相較於睡7至9小時(成人理想睡眠長度)的人，肥胖率高了73%，睡5小時的人，肥胖率則高52%。

顯示肥胖可能是因睡眠不足所導致，若每天多睡1小時，也對肥胖率有相對影響。

睡眠不足可能導致肥胖之可能原因
☑飢餓激素增加(容易餓)
☑瘦體素減少(吃不飽)
☑皮質醇增加(囤積脂肪)
☑降低胰島素敏感(血糖不好控制)

別再說睡不好沒關係啦～
#睡眠障礙之間接影響 #睡眠時間 #肥胖 #減肥殺手

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詳情請見▶

Sleep. 2005 Oct;28(10):1289-96. Research Support, N.I.H., Extramural; Research Support, U.S. Gov't, P.H.S.

04/05/2019

頭上還包著紗布的小鐘來到門診時，我還以為是要檢查頭部外傷，陪小鍾來的同學說他『白天狂打瞌睡』😱

小鐘博士班資格考迫在眉睫，但卻無法好好的念書。白天上課一打開課本就想打瞌睡，下午的課，靜靜坐在椅子上聽講還睡到打呼，教授點他名，他才慌張地醒過來，就連騎摩托車，也因為打瞌睡摔倒在路上...😓

您有打瞌睡的症狀嗎❓透過『嗜睡量表』了解您的嗜睡嚴重程度，詳情請見▶https://www.sleepheart.tk/2019/04/by.html

#白日嗜睡 #睡眠品質 #睡眠時間
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