日濟安中醫診所

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《黃帝內經》提到：「春三月，此謂發陳。」春天陽氣向外舒展，肝氣升動。肝主疏泄，與情緒與氣機流動有關。春季若作息不規律、情緒起伏大或飲食刺激偏多，肝氣波動容易影響心神。心主神明，肝藏魂，魂不安則多夢。當自律神經失調與肝氣升動同時存在，夜裡自然...
04/03/2026

《黃帝內經》提到：「春三月，此謂發陳。」春天陽氣向外舒展，肝氣升動。肝主疏泄，與情緒與氣機流動有關。春季若作息不規律、情緒起伏大或飲食刺激偏多，肝氣波動容易影響心神。心主神明，肝藏魂，魂不安則多夢。
當自律神經失調與肝氣升動同時存在，夜裡自然較難沉靜。

很多人會在年後因為體重上升而感到挫折，但可以先把「變胖」這件事放回正確的位置。體重的增加不會是一餐造成的，減重當然也不可能靠幾天完成。先恢復健康、恢復作息，比急著拉低數字來得重要。身體狀態回來了，後續的調整才真正有意義。
25/02/2026

很多人會在年後因為體重上升而感到挫折，但可以先把「變胖」這件事放回正確的位置。體重的增加不會是一餐造成的，減重當然也不可能靠幾天完成。先恢復健康、恢復作息，比急著拉低數字來得重要。身體狀態回來了，後續的調整才真正有意義。

日濟安公告｜和平紀念日補假正常看診2/27(五) 正常看診
23/02/2026

日濟安公告｜和平紀念日補假正常看診

2/27(五) 正常看診

過年期間，真正能讓體重不要亂跑的，從來不是嚴格，而是彈性。知道哪幾餐會吃得比較多，也知道哪幾天可以回到平常的飲食；允許自己享受，但不放掉整段時間。你不是放棄體重管理，只是選擇一個比較現實、也比較走得下去的方法。過年吃得安心，年後反而更容易回...
11/02/2026

過年期間，真正能讓體重不要亂跑的，從來不是嚴格，而是彈性。知道哪幾餐會吃得比較多，也知道哪幾天可以回到平常的飲食；允許自己享受，但不放掉整段時間。你不是放棄體重管理，只是選擇一個比較現實、也比較走得下去的方法。過年吃得安心，年後反而更容易回到原本的生活狀態。這樣的安排，才是多數減重族群過年怎麼吃時，最適合的方式。

冬末接近春天，天氣常常一下冷、一下暖。《黃帝內經・四氣調神大論》提到：「春三月，此謂發陳。」春天不是突然到來，而是身體慢慢把冬天累積的狀態往外推動、更新。在這個過程中，皮膚往往是最先被反映出來的地方，乾、紅、暗沉，未必是缺乏保養，而是內在調...
04/02/2026

冬末接近春天，天氣常常一下冷、一下暖。《黃帝內經・四氣調神大論》提到：「春三月，此謂發陳。」春天不是突然到來，而是身體慢慢把冬天累積的狀態往外推動、更新。在這個過程中，皮膚往往是最先被反映出來的地方，乾、紅、暗沉，未必是缺乏保養，而是內在調整還沒完全銜接好。

日濟安｜馬年春節休診公告本所2/16-2/20休診，祝大家春節開心吃不會胖，馬年行大運！2/23(一)初七開診，讓日濟安今年一樣幫助你越來越健康美麗。
02/02/2026

日濟安｜馬年春節休診公告

本所2/16-2/20休診，祝大家春節開心吃不會胖，馬年行大運！

2/23(一)初七開診，讓日濟安今年一樣幫助你越來越健康美麗。

過年前行程變多，聚餐、清潔、結案與返鄉安排接連而來，外在活動增加，身體卻早已走過一段長時間的消耗期。於是冬末常見的，並不只是怕冷，而是睡眠變淺、容易疲倦、腸胃反覆、情緒起伏變大。這時候談養生，與其再加什麼，不如先把「休息感」落實在日常裡。
28/01/2026

過年前行程變多，聚餐、清潔、結案與返鄉安排接連而來，外在活動增加，身體卻早已走過一段長時間的消耗期。於是冬末常見的，並不只是怕冷，而是睡眠變淺、容易疲倦、腸胃反覆、情緒起伏變大。這時候談養生，與其再加什麼，不如先把「休息感」落實在日常裡。

在進行美顏針前，我們通常會從整體觀察開始，而不是急著對某一個部位處理。評估內容包含臉型比例、左右臉差異、肌肉張力與生活狀態，再逐步決定調整方向。有時候，少一點刺激反而剛好；有時候，只是入針角度上的微調，就能讓整體感覺明顯不同。這樣的客製化，...
21/01/2026

在進行美顏針前，我們通常會從整體觀察開始，而不是急著對某一個部位處理。評估內容包含臉型比例、左右臉差異、肌肉張力與生活狀態，再逐步決定調整方向。有時候，少一點刺激反而剛好；有時候，只是入針角度上的微調，就能讓整體感覺明顯不同。這樣的客製化，並不是為了製造變化，而是避免不必要的介入，讓臉回到比較自然、舒服的狀態。

真正能走得長久的女性減重，往往不是最嚴格的計畫，而是讓身體逐步恢復安全訊號的過程。當壓力被看見、睡眠被修復、心理狀態變得相對舒適，身體才會願意動用原本儲存的能量。這也是為什麼，女性減重不該只被簡化為少吃多動，而需要同時關注壓力管理與心理狀態...
14/01/2026

真正能走得長久的女性減重，往往不是最嚴格的計畫，而是讓身體逐步恢復安全訊號的過程。當壓力被看見、睡眠被修復、心理狀態變得相對舒適，身體才會願意動用原本儲存的能量。這也是為什麼，女性減重不該只被簡化為少吃多動，而需要同時關注壓力管理與心理狀態。當身體願意配合，改變才會慢慢發生。

日濟安公告｜本所於 1/19(一) 午診休診。
12/01/2026

日濟安公告｜本所於 1/19(一) 午診休診。

除了調整環境，也可以替自己準備一兩個具體的應對方式。行為心理學中稱為 implementation intention（行動意圖），已被大量研究證實能提高行為執行率。可以先幫自己設定「如果發生某個情況，我就做某個動作」的應對方式。例如：• ...
07/01/2026

除了調整環境，也可以替自己準備一兩個具體的應對方式。行為心理學中稱為 implementation intention（行動意圖），已被大量研究證實能提高行為執行率。可以先幫自己設定「如果發生某個情況，我就做某個動作」的應對方式。
例如：
• 如果下午 3 點開始想找甜的，我就先喝一杯無糖熱茶，再補一份蛋白質
• 如果晚上滑到宵夜影片、開始動搖，我就直接起身刷牙，讓這個段落結束

這些行動不需要很厲害，但會反覆告訴大腦：遇到這種情況，我有一個固定的處理方式。

冬天總讓人不自覺慢下來。氣溫下降、日照縮短，身體彷彿進入節能模式。《黃帝內經》把冬天視為「閉藏」的季節，是萬物收斂、能量回存的時刻。此時與腎相關的功能格外重要，影響的不只是體力，也連動骨骼、睡眠、皮膚與頭髮的光澤度。很多人以為冬天就是大補，...
31/12/2025

冬天總讓人不自覺慢下來。氣溫下降、日照縮短，身體彷彿進入節能模式。《黃帝內經》把冬天視為「閉藏」的季節，是萬物收斂、能量回存的時刻。

此時與腎相關的功能格外重要，影響的不只是體力，也連動骨骼、睡眠、皮膚與頭髮的光澤度。很多人以為冬天就是大補，但過熱或過度補充反而容易引發皮膚發炎與睡眠干擾。補對體質，才是真正的冬季養生。

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