日濟安中醫診所

日濟安中醫診所 日濟安ᴶⁱᵗᵀˢᵉᴬⁿ，打造𝐕𝐈𝐏美顏針療程，結合中藥漢方調理，讓你由內而外綻放光采！所長精研身心平衡，助世間男女維持最佳狀態，散發自信光芒。IG主頁連結加入官方𝐋𝐈𝐍𝐄預約，開啟專屬自己的美麗方案！

很多人以為「少吃」就能瘦，但忽略了食物的熱量密度（Calorie density）。熱量密度指的是「同樣重量的食物，含有多少卡路里」。• 低熱量密度食物：水分多、纖維高，例如蔬菜、燕麥。這類食物重量大、體積感強，但熱量低，容易有飽足感。• ...
29/10/2025

很多人以為「少吃」就能瘦，但忽略了食物的熱量密度（Calorie density）。熱量密度指的是「同樣重量的食物，含有多少卡路里」。
• 低熱量密度食物：水分多、纖維高，例如蔬菜、燕麥。這類食物重量大、體積感強，但熱量低，容易有飽足感。
• 高熱量密度食物：脂肪高、糖多、加工多，例如炸雞、蛋糕、洋芋片。看起來份量少，但熱量驚人。

美顏針的風潮不只在亞洲。國外媒體多次報導，像 珊卓布拉克（Sandra Bullock） 幾乎每週接受針灸維持狀態，甚至在拍片合約中要求「針灸師隨行」。葛妮絲派特洛（Gwyneth Paltrow）、瑪丹娜（Madonna）、雪兒（Cher...
22/10/2025

美顏針的風潮不只在亞洲。國外媒體多次報導，像 珊卓布拉克（Sandra Bullock） 幾乎每週接受針灸維持狀態，甚至在拍片合約中要求「針灸師隨行」。葛妮絲派特洛（Gwyneth Paltrow）、瑪丹娜（Madonna）、雪兒（Cher） 等人，也被形容是「美容針灸愛用者」。

雖然名人經驗屬於娛樂報導，不能等同醫學實證，但反映了美顏針已成為國際名流追隨的「自然保養潮流」。

當褪黑激素分泌不足，或是時間點被延後（例如半夜滑手機、開燈睡覺），生理時鐘就會混亂，進而造成：• 睡眠品質下降：夜晚修復不足，白天更疲累。• 食慾失控：瘦素下降、飢餓素上升，更容易想吃高熱量食物。• 代謝異常：研究發現，睡覺時開燈或電視的人...
15/10/2025

當褪黑激素分泌不足，或是時間點被延後（例如半夜滑手機、開燈睡覺），生理時鐘就會混亂，進而造成：
• 睡眠品質下降：夜晚修復不足，白天更疲累。
• 食慾失控：瘦素下降、飢餓素上升，更容易想吃高熱量食物。
• 代謝異常：研究發現，睡覺時開燈或電視的人，5年內肥胖風險顯著增加。

日濟安公告｜光復節補假正常看診10/24(五)正常看診
13/10/2025

日濟安公告｜光復節補假正常看診
10/24(五)正常看診

短期來看，這種「壓力荷爾蒙」能幫助我們應急，但若長期維持高值，會造成：• 食慾上升：特別想吃甜食與高脂食物。• 胰島素阻抗：血糖不易控制，脂肪囤積加速。• 腹部肥胖：腰圍逐漸增加，呈現典型的壓力型肥胖。• 睡眠品質下降：夜晚皮質醇偏高，惡性...
08/10/2025

短期來看，這種「壓力荷爾蒙」能幫助我們應急，但若長期維持高值，會造成：

• 食慾上升：特別想吃甜食與高脂食物。
• 胰島素阻抗：血糖不易控制，脂肪囤積加速。
• 腹部肥胖：腰圍逐漸增加，呈現典型的壓力型肥胖。
• 睡眠品質下降：夜晚皮質醇偏高，惡性循環加重失眠與代謝異常。

長期下來，不僅與 代謝症候群、糖尿病、高血壓、心血管疾病 有關，還可能導致 骨質疏鬆、免疫力下降、焦慮憂鬱 等問題。

月經量正常與否，是女性健康的重要指標。不論是經期長短、經血量多寡，甚至經血顏色與質地的變化，都能反映身體狀況。西醫研究顯示，一般女性每個月經週期的總經血量約 30～40 毫升，只要落在 5～80 毫升 範圍內，都屬於正常 。
01/10/2025

月經量正常與否，是女性健康的重要指標。不論是經期長短、經血量多寡，甚至經血顏色與質地的變化，都能反映身體狀況。西醫研究顯示，一般女性每個月經週期的總經血量約 30～40 毫升，只要落在 5～80 毫升 範圍內，都屬於正常 。

日濟安公告｜中秋節及國慶日休診本所於 10/6(一) 及 10/10(五) 各休診乙日，造成不便敬請見諒。
30/09/2025

日濟安公告｜中秋節及國慶日休診

本所於 10/6(一) 及 10/10(五) 各休診乙日，造成不便敬請見諒。

是不是也覺得：夏天體重掉得快，但一到秋冬就怎麼減都卡關？這不是錯覺。美國《NEJM》研究指出：成年人在冬季平均增加 0.3–0.5 公斤，而且常常不會自然消失。
24/09/2025

是不是也覺得：夏天體重掉得快，但一到秋冬就怎麼減都卡關？這不是錯覺。美國《NEJM》研究指出：成年人在冬季平均增加 0.3–0.5 公斤，而且常常不會自然消失。

你是否發現臉頰上有一道從眼睛下方往外斜延的凹痕？這就是俗稱的「印地安紋」（mid-cheek crease）。它不像法令紋那麼明顯，但卻會讓人看起來憔悴、顯老。很多人明明保養勤勞，卻總覺得臉有點「垮」，很可能就是印地安紋在作怪。
17/09/2025

你是否發現臉頰上有一道從眼睛下方往外斜延的凹痕？這就是俗稱的「印地安紋」（mid-cheek crease）。它不像法令紋那麼明顯，但卻會讓人看起來憔悴、顯老。很多人明明保養勤勞，卻總覺得臉有點「垮」，很可能就是印地安紋在作怪。

易瘦體質的人常覺得自己已經吃很多，但其實總量不足。研究顯示，瘦素（Leptin）等荷爾蒙可能讓食慾信號啟動不足。增重的關鍵不在於隨便亂吃高熱量食物，而是「有計畫的定量進食」。易胖體質的人常喊「我已經吃很少了」，卻因為掉入隱藏陷阱而導致熱量超...
10/09/2025

易瘦體質的人常覺得自己已經吃很多，但其實總量不足。研究顯示，瘦素（Leptin）等荷爾蒙可能讓食慾信號啟動不足。增重的關鍵不在於隨便亂吃高熱量食物，而是「有計畫的定量進食」。易胖體質的人常喊「我已經吃很少了」，卻因為掉入隱藏陷阱而導致熱量超標。

無論你是易瘦體質想增重，還是易胖體質想減重，關鍵都不只是「吃多或吃少」，而是要懂得 如何讓營養被吸收、如何提升代謝率。結合正確的飲食選擇與增肌運動，才能真正讓體態與健康回到平衡。

#日濟安中醫 #中醫調理 #健康飲食

你是不是也曾經疑惑：明明體重差不多，有人抽血檢查血脂很高，有人小腹明顯凸出，還有人雖然不胖，但醫生卻說「你的內臟脂肪太多」？其實，這三種「脂肪」不一樣，對健康的影響也完全不同。
03/09/2025

你是不是也曾經疑惑：明明體重差不多，有人抽血檢查血脂很高，有人小腹明顯凸出，還有人雖然不胖，但醫生卻說「你的內臟脂肪太多」？其實，這三種「脂肪」不一樣，對健康的影響也完全不同。

後燃效應指的是：當你做完高強度運動後，身體仍然持續消耗氧氣與熱量，用來修補肌肉組織、補充肝醣、調節荷爾蒙與體溫等。也就是說，即便運動結束，代謝仍然維持在較高水平，可以持續幾小時甚至一天內輕微提升 。
27/08/2025

後燃效應指的是：當你做完高強度運動後，身體仍然持續消耗氧氣與熱量，用來修補肌肉組織、補充肝醣、調節荷爾蒙與體溫等。也就是說，即便運動結束，代謝仍然維持在較高水平，可以持續幾小時甚至一天內輕微提升 。

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