19/12/2025
在日本旅遊的第三天晚上，回到飯店，腳濕濕的我踩出高低落差約20cm的浴室門口，不小心打滑，右側肋骨直接重擊階梯，頭上的鯊魚夾也跟著斷裂，我痛到坐在地上，爬不起身，眼淚都要飆出來。
老公在一旁緊張到不行，一直說要叫救護車。他攙扶我起身後，檢查我的傷勢，看起來沒有外傷、沒有腫脹，骨頭也沒變形，但就是很痛，我持續用手安撫自己，一邊持續深呼吸，我至少要先照顧當下受到驚嚇的自己，再到醫院，讓醫生照顧我的身體。
躺下休息後不久，我卻開始呼吸不來，甚至有點噁心想吐的感覺，我心想，要是再呼吸不順，真的就要叫救護車了...
我不知道自己的骨頭有沒有斷裂或錯位，不敢貿然按摩或移動身體。就在準備把自己交給醫生時，我發現呼吸不順的主因是，撞擊和驚嚇產生的緊縮和扭曲，造成的身體不正。
我讓身體自我微調，沒想到很快地，就恢復了正常呼吸，只要讓身體回到原本的位子，呼吸就能順暢。
隔天醒來，強烈想要繼續到處走走、不想看醫生、不想躺在飯店床上的我，對身體的覺知和照顧變得更加敏銳。我試著走出門看看，每一步行走，都是帶著覺知的呼吸；每一個動作，都是專注且尊重身體的。（平常都沒這麼認真，果然生病/受傷是最好的老師😆）
讓我心累的反而是需要花力氣「讓老公別擔心」，看他一副憂心忡忡的樣子，又說服不了我去看醫生或改機票回台灣。我請他協助我具體的事情，例如拿東西、開門和扶我上下床，讓我可以專心照顧自己的身體，才讓他稍微放心些。
每天我都感受到身體的細微變化，並順隨當下的狀態而行動。我發現，當我越是觀照自己，越是順隨身體狀態而行動或休息（每天平均仍走了7-9公里），身體的狀況就恢復得越快。家人本來也很擔心我，但知道我對自己身體是敏銳的，且看我的狀況越來越好，他們也就放心了！
到了傷後第四天，身體已經恢復了八成左右。因為跟隨著呼吸走路，有時候我反而走得比老公還快，甚至有次他還忘了替我推開門，忘了我還無法用力啊😆
身體真的是充滿智慧且能自我修復呀！至於為何我會讓自己受傷（內在原因），及受傷時我如何照顧自己，下篇再來分享。
圖/滑倒當下撞斷的鯊魚夾（還好不是我的肋骨😅）
