13/05/2026
「 #過敏性鼻炎」
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因為門診中來看鼻子過敏的大朋友、小朋友很多，擔心大家回家後沒辦法完整記住看診時的衛教內容，所以這裡再幫大家整理成一篇，方便隨時查看唷！
「過敏性鼻炎」，常見會有鼻塞、流鼻水、打噴嚏、鼻子癢等症狀。這類問題容易反覆發作，除了藥物治療外，平時保養也很重要。
一、日常注意事項
1. 避免接觸過敏原
請盡量避免：
❌灰塵、塵蟎
❌菸味、香水、刺激氣味
❌寵物毛髮
❌花粉、空氣污染
居家建議：
✅床單被套每週清洗
✅枕頭、棉被定期曝曬
✅保持室內通風乾燥
✅可使用防蟎寢具
二、飲食衛教
建議少吃：
❌冰品、冷飲
❌油炸食物
❌太甜食物
❌辛辣刺激食物
建議：
✅多喝溫開水
✅飲食均衡
✅可食用較溫熱食物
三、生活作息
✅11點前就寢，小孩10點前就寢
✅保持充足睡眠，不要熬夜
✅適度運動
✅注意保暖，避免溫差過大
✅換季時症狀可能較明顯，要特別注意
四、穴位保健（可自行按摩）
每天可按摩以下穴位約 3～5 分鐘：
💕迎香穴
位於鼻翼兩側，可改善鼻塞。
💕印堂穴
位於兩眉中間，可舒緩鼻部不適。
💕合谷穴
位於虎口處，可幫助減輕過敏症狀。
按摩時以微痠脹感為原則即可。
五、用藥提醒
✅請依照醫師指示服藥
✅不要自行停藥
✅若服藥後有不舒服，請回診告知醫師
✅中藥調理需要一段時間，請規律回診❗️
六、何時需要儘快回診？
若出現以下情況，請盡快回診：
鼻塞嚴重影響睡眠
黃濃鼻涕增加
發燒、頭痛
呼吸喘
症狀持續加重
請配合治療與日常保養，多數過敏性鼻炎症狀都能獲得改善。
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