馬光醫療網

24/03/2026

小腹問題，交給中醫師吧!!!
#馬光中醫 #馬光醫療網 #馬光中醫診所

23/03/2026

春天昏昏欲睡很正常😴

新年剛過，卻總是力不從心、沒精神嗎？
來來來，中醫師教你這樣改善春困(睏)

───2食譜提神醒腦 ───

#薏仁蓮子山藥雞湯
雞一隻、薏仁100g、山藥150g、蓮子50g、芡實50g、蔥薑少許、鹽適量、水2500g

#韭菜蛋絲
韭菜100g、雞蛋兩顆、少許鹽、適量香油

還有... #多梳頭 也有幫助，
請看👉 https://reurl.cc/W04Vee

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22/03/2026

【 早安健康 ｜ #五甲馬光 邱雅笙醫師 】
「暖暖包貼屁溝可以治鼻過敏？」看似像阿嬤偏方，其實背後有中醫經絡的道理。

中醫師指出，尾椎附近正好是督脈與八髎穴所在，透過溫熱刺激能幫助陽氣上行、驅散寒氣，對於天冷就發作的鼻過敏特別有幫助。

除了改善鼻塞流鼻水，也可能對手腳冰冷、經痛與慢性便秘帶來幫助。

看似荒謬的「暖暖包貼屁溝」，究竟是心理作用，還是真有醫學根據？其實在中醫經絡學說上，是非常高明的「溫補」智慧。

20/03/2026

殭屍+蠶寶寶=???
#馬光中醫 #馬光醫療網 #馬光中醫診所 #怪奇中藥材 #僵蠶

20/03/2026

當白晝時間追上黑夜，
我們迎來二十四節氣中最平衡的節氣 #春分。

─── 中醫教你 #春分 平衡養生法 🌿───
🍵 1 茶飲｜玫瑰薄荷疏肝茶
• 材料：玫瑰花 5 朵、薄荷葉 3g、枸杞 5g、紅棗 2 顆
• 作法：500ml 熱水沖泡，悶蓋 10 分鐘即可飲用
• 功效：玫瑰花疏肝理氣、薄荷清熱散風、枸杞養肝明目，可幫助緩解春分常見的情緒緊繃。

👐 2 穴道｜調肝健脾
#太衝穴 平息肝火、舒緩壓力
#足三里穴 健脾和胃、增強免疫力
👉 每日按壓 3–5 分鐘即可

🧘 1 伸展｜拉開肝膽經
早晨起床後，雙手向上舉起， 身體向左右側彎。
幫助肋骨兩側伸展，促進氣血運行、改善春困。

🛁 1 藥浴｜艾葉紅花足浴
• 材料：艾葉 15g、紅花 15g
• 作法：煮水後泡腳、水溫約 40°C
• 功效：驅散寒濕、放鬆筋骨、幫助入睡

🌸更多春分小訣竅
↪︎ https://makuang.tw/54UB5
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19/03/2026

最近睡得好嗎？
中醫師教你這4 穴道每天按一按🌙

#神門穴
安神、寧心，改善失眠、多夢、焦慮

#內關穴
緩解心悸、腸胃不適，幫助改善失眠

#百會穴
調節自律神經、改善頭部相關問題與失眠

#神庭穴
改善憂鬱情緒、緩解失眠症狀

💤更多好睡秘訣
https://makuang.tw/gTTCR
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18/03/2026

一夜好眠好困難？
中醫教你 #用吃幫助好好睡 🌙

① #玫瑰花茶
適合：生活壓力大者
• 玫瑰花約 10g 或 10 片花瓣
• 熱水沖泡，可加入冰糖或蜂蜜

② #百合銀耳蓮子湯
適合：工作疲憊者
• 百合80g、銀耳300g、蓮子150g
• 可加入紅棗、枸杞、冰糖調味

③ #山楂陳皮茶
適合：消化不良、脹氣者
• 山楂約 4g、陳皮約 8g
• 加入熱水約 600cc 沖泡

睡不好不一定只是睡眠問題，
有時候可能和情緒、壓力或腸胃有關。

💤更多好睡秘訣
https://makuang.tw/gTTCR
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17/03/2026

🌏馬光中醫國際交流｜信義品牌旗艦院

信義院迎來來自馬來西亞「中醫師針灸專業總會」總會長與醫師代表團蒞臨參訪✨

透過院所導覽與交流對談，彼此分享兩地中醫發展與服務理念，貴賓們對信義馬光的院所規模、空間環境及服務制度表達高度肯定與讚賞！

未來也期待有更多國際交流機會，讓中醫價值被看見、發揚。

#信義馬光中醫 #馬光醫療網 #國際交流活動

17/03/2026

🏆榮耀時刻｜馬光中醫友善就醫標竿競賽獲獎🏆

「114年友善就醫標竿競賽」頒獎典禮
馬光中醫共有12間院所榮獲表彰
從流程優化、貼心服務到無障礙設計
馬光致力為每位民眾打造更友善、安心的就醫環境！

✨ 得獎院所包含：
東霖院、五甲院、信義院、潮州院、瑞隆院、屏東院、東港院、台東院、崇學院、光華院、民權院、博愛院

#馬光中醫 #馬光醫療網 #友善就醫 #無障礙環境 #安心看診

17/03/2026

開心喝咖啡的小祕訣有這3個!!!
#馬光中醫 #馬光醫療網 #馬光中醫診所 #咖啡

17/03/2026

中醫觀點中： #肥胖 不只是吃太多，更和 #體質 失衡有關！一般可分為「 #實胖」與「 #虛胖」兩大類。

1.實胖型
實胖的主因是「攝取過多熱量，超越身體所需」，也是過年暴飲暴食後最常見的肥胖原因！中醫理論中，實胖常伴隨「痰濕內盛、肝鬱火旺」，使得代謝失調更加嚴重。因此中醫調理時，會著重促進代謝、幫助體內濕濁排出、降低食慾、改善便秘等方向為主。

2.虛胖型
中醫理論中，虛胖大多因「脾虛」所致，脾胃掌管消化代謝，若脾虛無力，就容易造成濕氣、脂肪堆積。此外，許多虛胖患者同時有「陽虛」體質，氣血循環較差，尤其女性族群，常伴有畏寒、經期不調症狀。虛胖族群需要「提高新陳代謝、體內除濕」，可利用白朮、茯苓、黨參、山藥、乾薑等，幫助代謝循環。

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吃得盡興，也要懂得「收心」 過年期間大魚大肉、甜點零食不間斷，在熱鬧氣氛中，體重隨之悄悄上升。直到年後踏上體重機才驚覺：「我該開始減肥了！」過年的油膩飲食與守歲熬夜的作息紊亂，不僅會讓脾胃失調，更有可.....

16/03/2026

飯後走路五分鐘，小腹從此不再腫
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