馬光醫療網

22/12/2025

這世界上還有什麼值得信賴的嗎😏
#馬光中醫 #馬光醫療網 #馬光中醫診所

22/12/2025

聖誕不只有大餐
中醫推薦冬日「養心暖脾」的節慶飲品 🎄

─── 中醫聖誕節推薦 3 款暖心飲品 ───

#山楂陳皮茶｜大餐後的消膩救星
• 山楂＋陳皮＋紅糖
• 功效：幫助消化、減少胃脹氣、解油膩
👉 適合聖誕大餐後飲用

#養顏聖誕紅茶飲｜暖身又暖心
• 紅茶、紅棗、枸杞、肉桂
• 功效：補氣養血、提神暖身、改善氣色
👉 適合冬天氣血不足、容易疲倦者

#銀耳蓮子雪梨羹｜潤肺安神甜品
• 白木耳、蓮子、雪梨、冰糖
• 功效：潤肺養陰、健脾安神
👉 可取代油膩甜點，睡不好、易心煩者也適合

🙋更多養生小建議
↪︎ https://reurl.cc/7bbv69

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👨‍⚕️ #馬光醫療網 關心您的健康 👩‍⚕

21/12/2025

信義馬光中醫一周年
12/25–12/27 溫暖登場

我們準備了心藝十足的系列活動
有健康、手作、藝文
滿滿驚喜 歡迎大家來玩！

21/12/2025

歡樂滿滿的「高捷蜜柑耶誕公益路跑」
馬光醫療網和大家一起開跑✨
馬寶、馬妞驚喜現身拍照互動📸

橋頭馬光羅敏綺醫師貼心提供健康諮詢
還帶著大家做八段錦收操～
再加上人氣滿滿的手作足浴包體驗
把中醫養生直接帶回家 ♨️

今年一起用運動迎接耶誕
用行動傳遞公益與溫暖🎅

高雄捷運-蜜柑站長
#馬光醫療網
#橋頭馬光中醫診所
#公益路跑

21/12/2025

冬至到來需謹「腎」
中醫教你如何 冬藏、冬嚐、冬常！

─── 一陽生起・補腎養陽正當時 ───
#黑豆杜仲茶
• 材料：黑豆、杜仲、紅棗、枸杞（可加黃耆）
• 功效：滋補肝腎、強健腰膝

#按穴位補腎氣
• #命門穴：溫陽補腎、緩解腰痠
• #腎俞穴：補腎益精、改善耳鳴健忘
• #湧泉穴：滋養腎氣、改善失眠掉髮
每日按壓 1–2 分鐘，強健腰膝、提升免疫力。

🙋更多節氣養生
↪︎ https://reurl.cc/yKKj9M

20/12/2025

🎅聖誕節來囉🎄
精挑細選的禮物與精心打扮之餘，
可別忘了派對中的靈魂---- #食物
除了熱紅酒之外，還能搭配好吃又營養的甜點。

———中醫師推薦2道中藥甜點———
🍐 #紅酒燉梨
香料紅酒的進階版，把適量的砂糖、肉桂、檸檬汁加入紅酒中燉煮後，再加入削皮洗淨的西洋梨，中小火燉25分鐘，放涼後靜置冰箱4小時即可食用。

🍰 #潘德匹斯香料蛋糕
法國東北部的傳統麵包，以多種香料（八角、肉桂、丁香和肉荳蔻等）製作而成，吃起來的口感介於麵包與蛋糕之間。

剛烤好的潘德匹斯可以淋上厚厚的蜂蜜後，
切開來一小塊一小塊地吃。

🎅 詳細食譜在這裡 https://reurl.cc/eGXVlm

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19/12/2025

久坐腿腫腫，別怕!!!這樣子做輕鬆消水腫
#馬光中醫 #馬光醫療網 #馬光中醫診所
📍拍攝地點 印茴 -溫暖又療癒的芳療品牌

19/12/2025

【早安健康 × 信義、迪化 郭訓宏醫師】
好像要感冒了怎麼辦😵‍ 請試試這招！
中醫感冒穴位大全，3種體質養生茶阻止感冒大爆發👇

0:00 精采預告0:53 外邪剛進門！風寒和風熱如何應對2:14 治風寒要發汗！熱水澡+生薑紅糖水3:12 喉嚨痛救星！退風熱茶飲現場教你泡5:00 混合型感冒！紫蘇薄荷茶幫你緩解5:33 感冒速按3穴位，不適症狀秒舒緩7:07 刮痧、拔罐緩解感.....

18/12/2025

情緒低落、胸悶、疲倦、不想說話？
中醫六大穴位，協助調整氣機、舒緩身心。

😮‍💨胸悶氣短
• 內關穴：安定心神、緩解胸悶
• 太衝穴：疏肝解鬱、減少煩躁

😩疲倦不想說話
• 氣海穴：提升氣力
• 關元穴：補益元氣、穩定情緒

🥴消化不良、排便異常
• 中脘穴：調理脾胃、減少脹悶
• 天樞穴：改善排便、調暢氣機

每天花幾分鐘按壓，讓氣滯鬱結有出口，情緒也能慢慢鬆開。

🙋 想知道更多養生小撇步？
↪︎ https://reurl.cc/GGE22d
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17/12/2025

面對低落、壓力大、提不起勁，
中醫調理從身與心一起著手。

🍵 #心美湯（甘麥大棗湯＋酸棗仁）
成分：炙甘草 1g、浮小麥 5g、紅棗 2 枚、酸棗仁 2g
作法：熱水沖泡 10 分鐘
功效：安神、緩解情緒緊繃

🧘‍♀️ 拉伸運動
✔ #八段錦：疏通氣機、減少胸悶感
✔ #瑜珈貓式牛式：活動脊椎、放鬆背部
效果：促進任督二脈流動，舒緩鬱悶、讓心情變輕

每天一杯心美湯＋10 分鐘伸展，
讓情緒有出口，心也慢慢亮起來。

🙋 想知道更多養生小撇步？
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16/12/2025

頭痛怎麼辦 #解纏 技巧這樣做!!!
#馬光中醫 #馬光醫療網 #馬光中醫診所

15/12/2025

🎉 信義馬光中醫 · 一心一藝｜一周年慶登場！
今年，我們把健康、手作、美食與藝文，
在信義落地成為三天的暖心慶典——
誠摯邀請你一起，用「一心」照顧自己，用「一藝」感受美好。

🎄活動亮點：
✨ 薑餅屋DIY親子教室
✨ 漢方茶點企劃．會心茶聚
✨ 吳鈞堯《台灣小事-心藝講座》
✨ 中醫師健康講座
✨ 新年祝賀卡版印刷體驗

每一場，都以「一心」專注健康，以「一藝」感受生活。

📍 信義馬光中醫診所（信義區莊敬路8號）
現場報名：至信義馬光櫃台登記
線上報名：https://www.accupass.com/go/xinyi1year

信義馬光中醫診所來到台北信義區屆滿一周年，精心打造《一心一藝》特別企劃，結合藝文、健康、手作、節慶等眾多元素，規劃為期三天的一系列心藝活動。 「一心一藝」是專注於醫的初心，也是對生活的細膩體驗； 信義馬....