樂點運動醫學中心

29/08/2025

熱愛運動卻不小心前十字韌帶損傷🤕
傷後照顧及訓練很重要👇

1.控制疼痛與腫脹：減少術後發炎，促進早期活動
2.恢復關節活動度：避免黏連，恢復伸直並逐步屈曲
3.重建肌力與神經肌肉控制：股四頭肌、腿後肌群、核心穩定
4.改善步態與承重：恢復正常走路模式
5.本體感覺/平衡訓練：減少再受傷風險
6.逐步回歸運動需求：跑跳、變換方向、運動專項能力

歡迎來樂點讓我們幫助您🤗

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#樂點運動醫學中心
高雄市三民區九如一路530號2樓
電話: 07-3809938
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表單預約: https://docs.google.com/forms/d/1ErFBq2WGq2npkcnTvtcj6wEp9SaNXrxKWY7P2UI-QWQ/edit

22/08/2025

😲您是膝關節退化高風險族群嗎？
👉🏻樂齡長者
👉🏻體重過重者
👉🏻有膝蓋受傷史
👉🏻長期蹲跪、搬重物者
👉🏻過度使用膝蓋
👉🏻關節排列異常

很多人知道延緩膝關節退化需要下肢肌力訓練，但小心姿勢不正確或長期過重，反而可能加速膝蓋的磨損😱

正確的運動訓練很重要💪來樂點讓物理治療師一對一幫您強化肌力、矯正肌肉施力習慣，進而延緩關節退化，讓您輕鬆維持行動力！

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高雄市三民區九如一路530號2樓
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01/08/2025

🤩這夏樂暑了！

樂點運動醫學中心推出限時限量優惠！
讓您輕鬆享健康😌

物理治療師一對一運動訓練課程
不只是安全有效地運動💪
更能解決痠痛、矯正姿勢、調整體態👍

來樂點，讓您健康快樂不只多一點🤗

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高雄市三民區九路一路530號2樓

25/07/2025

📌什麼是脊椎側彎？
脊椎側彎是指脊椎出現異常的側向彎曲，通常呈現C形或S形彎曲，並可能伴隨脊椎旋轉。正常的脊椎從正面或背面觀察時應該是直的，但彎彎者，脊椎會向左或向右偏斜。

📌誰會有脊椎側彎？
脊椎側彎可以發生在任何年齡，但最常見的是青少年，尤其是正在發育的10-18歲之間。有些是因為先天性，也有些因為其他疾病導致，例如肌肉或神經問題

✏️小結
脊椎側彎不是罕見的問題，尤其青少年時期是高風險階段。透過早期發現與正確治療，大多數患者可以維持良好的生活品質。如有懷疑，應及時尋求專業協助。

11/07/2025

有人跟樂編一樣上班上到腰背痛嗎😖
簡單動作跟著做，腰背痛遠離你💪

懶得做不會做直接掃照片QRcode
預約樂點，讓你輕鬆快樂多一點🤗

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08/07/2025

樂點運動醫學中心限時優惠來囉🤩

給您專業守護，不只是「運動」，更是科學化、安全有效的「修復與保養」。

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✅熟悉人體解剖構造
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一對一客製化訓練課程
✅體態調整
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電話：07-3809938

23/05/2025

物理治療師一對一專業評估及運動規劃，讓你擺脫肩頸痠痛，找回輕鬆好日子😌

12/05/2025

😖你也有肩頸痠痛的問題嗎？
肩頸不適是現代人常見的健康問題，尤其對長時間使用電腦或維持固定姿勢的人來說更為普遍。
「主要原因」包括：
• 姿勢不良：烏龜頸、駝背坐姿、圓肩
• 肌肉緊繃/無力：常見緊繃肌肉為上斜方肌、胸肌、三角肌
• 過度使用：重複性動作造成肌肉勞損
• 頸椎退化：年齡增長導致的骨骼關節退化
• 生活壓力和焦慮：工作、心理壓力導致身體緊繃
「常見症狀」有哪些🤔
1. 肩頸僵硬感
2. 活動範圍受限
3. 局部或放射性疼痛
4. 頭痛，特別是後頸部疼痛
5. 上肢麻木或刺痛感

🤗快來樂點，從運動醫學及物理治療的角度，幫您規劃一對一客製化運動課程。幫助您透過伸展運動，改善肩頸肌肉彈性，利用擺位將上斜方肌放鬆；肌力訓練，增強頸部與上背肌群，並姿勢調整，建立正確的肌肉記憶。

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🙋🏻‍♀️還想知道更多資訊嗎?歡迎下方留言詢問，或聯繫我們😊

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23/04/2025

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22/01/2025

樂點運動中心有專屬樂齡的公益補助計劃，少少的費用就能享有專業評估及課程！
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新的一年想為自己做些新嘗試，打造健康豐富的生活嗎？
專為促進樂齡健康而設計的課程，
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【課程地點】高雄市三民區九如一路530號2樓
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【報名時段】1/13(一)10:00開始報名
【洽詢電話】07-3809938（宥瑀、雅婷）
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28/11/2024

▶️常常肩頸僵硬、腰酸背痛？
▶️不自覺的彎腰駝背？
▶️關節喀拉喀拉響？
▶️肌肉沒有力氣或動作卡卡？
▶️想運動但怕關節壓力太大？

歲末是時候該好好犒賞自己了🥰
別再忽略身體的求救訊號！
愛自己就從投資健康開始！
快來試試「嬋柔運動」，
給自己一次解決問題根源的機會💪

「嬋柔」又被稱作「脊椎螺旋運動」，透過脊椎多面向的動作，伸展全身的筋膜。在肌肉的收縮和伸展之間，穩定核心，協調身體各個部位的發力，同時創造空間，減少壓迫。配合呼吸增加自我對身體的覺察能力，平衡身體、預防受傷。

課程 #適合所有人，並且採用 #小班制教學，讓學員能在無壓力的環境下，接受全面的指導及訓練！一起加入嬋柔的行列吧！

⭐️時間：每週五14-15點（🙋🏻‍♀️有興趣者請先報名，滿四人通知開班繳費）
⭐️地點：樂點運動醫學中心（三民區九如一路530號2樓）
⭐️人數：4-6人。
⭐️原價800元，歲末優惠單堂500元❗️連續四堂1800元（可請假延課一次）‼️
⭐️線上報名：https://forms.gle/wWvxQkAnFNzYC4zs7
⭐️電話報名：07-3809938（平日9-17點）
⭐️報名後先不繳費，達4人將個別通知開班成功並受理繳費。

02/11/2024

📣好康報你知-公益嬋柔課程（本課程收費將全數捐贈給公益團體，邀您一起運動做公益❤️）

▶️常常肩頸僵硬、腰酸背痛？
▶️不自覺的彎腰駝背？
▶️關節喀拉喀拉響？
▶️肌肉沒有力氣或動作卡卡？
▶️想運動但怕關節壓力太大？

想要改善，卻不知從何著手嗎？
快來體驗「嬋柔運動」，
給自己一次解決問題根源的機會！

「嬋柔」又被稱作「脊椎螺旋運動」，透過脊椎多面向的動作，伸展全身的筋膜。在肌肉的收縮和伸展之間，穩定核心，協調身體各個部位的發力，同時創造空間，減少壓迫。配合呼吸增加自我對身體的覺察能力，平衡身體、預防受傷。

⭐️時間地點詳見海報，每場限額6人。
⭐️費用500/人（課程當天現場繳費，費用將全數捐贈給公益團體）。
⭐️線上報名：https://forms.gle/73zVfwGHtvy8JByB7
⭐️電話報名：07-3809938（平日9-17點）
⭐️報名後因故無法前來，請至少提前一天來電告知。