高雄市政府社會局仁愛之家

25/02/2026

雄鈣勇～原來補鈣這麼重要！
隨著年紀增長，骨質流失快，若鈣補充不足，易出現骨鬆，甚至增加跌倒及骨折風險。今日邀請伙食廠商潘怡君營養師為長輩們分享一場實用又貼近生活的飲食講座，講座中潘營養師提及：
🥛 日常生活如何聰明補鈣
🥬 哪些天然食物含鈣量高又好吸收
☀️ 維生素D與日曬的重要性
🚶‍♂️ 搭配簡單活動，幫助骨骼更健康
現場陳阿嬤分享，自從有在固定曬太陽、搭配飲食調整，感覺腳更有力，活動時也放心許多。
💬營養師呼籲，補鈣不困難，重點在於持續累積，從一杯牛奶、一份青菜、一小把堅果開始，就能為健康打下基礎唷！

24/02/2026

【樂齡皮拉提斯】🌻
✨本週皮拉提斯老師帶長輩們一起把「核心」找回來，從最重要的呼吸法開始，慢慢喚醒腹部深層肌群，接著挑戰坐姿貓牛式、船式交替抬腿，做沒多久大家就流汗啦😆。還有躺姿-捲腹強化腹肌，可以「去油肚」喔!臀橋式撐起時聽見大家此起彼落喊著這個超有感的~👵陳阿嬤撐到最後打趣說：「橋都搭好了，可以過了唷」，這一天長輩們在笑聲中練肌力，在呼吸中找穩定👏。

13/02/2026

13/02/2026

🐎🧧 馬到福來｜主任發新年紅包 🧧🐎

新春將近，仁愛之家洋溢著濃濃的過年氣氛🎉
主任親自將象徵「一元復始、萬象更新」的新年紅包，逐一送到長輩手中🤲❤️，把滿滿的祝福與關懷，親手傳遞到每個人的心裡。

每一個紅包，不只是紅包，更承載著仁愛之家全體同仁最真摯的心意💖
現場長輩們開心舉起紅包、露出笑容😊，福氣、喜氣與溫暖在空氣中流動，畫面格外動人✨

願新的一年，
🌸 福到、春到、財到
🐴 馬到成功、平安健康
🧧 日日歡喜、歲歲安康

仁愛之家與長輩們一起迎接嶄新的新年，讓祝福不只停留在此刻，而是一路陪伴、溫暖整個新春💛

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#主任發新年紅包
#一元復始萬象更新
#福到春到財到
#仁愛之家
#新年祝福滿滿
#長輩笑容最珍貴
#溫暖迎新春 🧨🧧🐎

12/02/2026

🌸 2月慶生會｜元氣滿滿．幸福滿載．馬上迎春 🌸🎂

春意漸濃的二月(2/12)，仁愛之家為 2月壽星長輩 舉辦了一場溫馨又熱鬧的慶生會🎉💕
特別感謝 富邦企業志工 熱情相伴，與長輩們一同唱生日歌、分享歡笑，用實際行動傳遞滿滿關懷與祝福🤝💖

活動中，更 特別為長輩準備充滿年味的春節點心——「吳記壽桃」 🍑✨
一顆顆圓潤喜氣的壽桃，不只是美味點心，更承載著滿滿祝福，祝願仁愛之家每一位長輩——
🌟 健康長壽
🌟 福壽雙全
🌟 吉祥如意
🌟 福氣綿長

在歡笑與祝福交織的時光裡，長輩們臉上洋溢幸福笑容😊
生日的喜悅，遇上新春的暖意，讓這個二月充滿 元氣與希望 🌈
另為鼓勵長輩志願擔任本家環境清潔維護工作，特於今日慶生會活動中，頒授清潔比賽獲獎名單，希能持續鼓勵更多長輩投入服務工作。

🧧🌸 元氣滿滿迎新春，幸福滿載過好年！
誠摯祝福仁愛之家所有長輩
✨新年平安健康
✨日日歡喜
✨春暖花開、福氣常在

11/02/2026

🧧✨ 2月輕旅行｜三鳳中街 & 三民市場 ✨🧧

新春的腳步還沒走遠，正是最適合出門走走、感受人情味的好時光～
這次帶著長輩們來到充滿年節氣氛的 三鳳中街 與 三民市場，一邊散步、一邊採買，巷弄裡滿滿都是熟悉的香氣與熱鬧的叫賣聲 🏮🛍️

市場攤位前，長輩們細細挑選乾貨、零嘴與年節食材，邊看邊聊、分享生活記憶；
走在街道上，彼此互相照應、一起拍照留念，每一個笑容都格外溫柔 😊📸

這不只是一次外出活動，更是一段陪伴與交流的美好時光，
在熱鬧的市集中，找回生活的節奏，也把幸福慢慢存進心裡 ❤️

🌸 新年祝福 🌸
願新的一年，長輩們身體康健、心情愉快，
天天都有好心情，步步都是平安路，
福氣滿滿、笑容常在，歲歲都安好 🧨🍊

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#走出戶外好心情
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#福氣滿滿

10/02/2026

🌸🎨 王新畫畫班．紙黏土花藝．花開富貴 🎨🌸

在王新老師的細心帶領下，長輩們運用紙黏土，一點一滴捏塑出象徵吉祥與祝福的花藝作品 🌼✨
小小的花朵，承載著滿滿的用心與喜悅，每一盆都獨一無二、充滿生命力 💕

創作過程中，長輩們專注投入、彼此分享完成的喜悅，笑容像花一樣綻放 😊👍
透過藝術手作，不僅活動手腦，也讓心靈更加豐盈，在新年到來前，提前感受「花開富貴、喜氣滿滿」的好兆頭 🎉🧧

🌟 新年祝福 🌟
祝福所有長輩新的一年
🌺 花開富貴
🧧 平安健康
🍀 天天好心情
🎊 福氣滿滿、笑口常開！

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#新年好運到
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09/02/2026

🧧✨剪春花．迎新年✨🧧

新年腳步漸近，仁愛之家洋溢著滿滿的年味與笑聲💖
本家多才多藝的照服員靳良瑞老師在過年前帶著廳舍長輩剪春花。
在活動中，長輩們巧手剪紙、細心編織，一朵朵喜氣洋洋的春花🌸在手中綻放，象徵迎春納福、歲歲平安。
大家一邊動手創作、一邊開心聊天，彼此分享過年的期待與祝福，現場充滿溫暖與歡笑聲😊🎶

紅紅的春花，不只是裝飾，更是長輩們對新一年的美好祝願❤️
願這份親手完成的喜氣，把祝福送進每一個人的心中✨

🎉新年祝福🎉
祝福所有長輩們——
🧨新春如意、平安健康
🧧笑口常開、福氣滿滿
🌸日日有歡喜、年年有溫暖

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08/02/2026

🌿【115年2月1日-愛之船慈善暨天乙功德會－佛教共修會暨年末佛堂環境清理】🌿

在歲末時分，愛之船慈善暨天乙功德會的夥伴們，走進仁愛之家，與長輩們一同共修、攝受心念，透過誦念與靜心，慢慢收歛身心，也在交流分享中彼此傾聽、互相提醒，在修行的路上相互扶持 🙏💛

活動中，長輩們彼此互勉互勵，促進道誼與深厚友誼；天乙功德會的夥伴們也放下個人休假時間，與長輩一同投入佛堂環境清理。擦拭窗櫺、整理空間、清掃地面，不只是打掃環境，更是整理內心，讓這個承載信念與安定力量的佛堂，持續成為滋養身心的清淨所在 ✨🧹

一念善心，一分行動，都是修行的實踐；一同付出，也讓彼此的心更加靠近 🤝🌱
感謝每一位用心參與的夥伴與長輩，讓歲末充滿溫暖、踏實與希望。

🐎✨ 馬年將至，祝福大家：
身心安穩、步步生風，
善念奔馳、福慧雙修，
在新的一年勇健前行、光明自在 💖🙏

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#馬年吉祥 🐎✨

06/02/2026

🎨✨ 舞文弄色詩畫樂－七彩加油棒 第二波 ✨🎨

在歡喜與期待中，七彩加油棒活動熱烈加開第二場！
丁老師再次帶領長輩們一起玩色、剪藝、動手創作，將繽紛亮麗的色彩，一層一層堆疊成滿滿祝福的加油棒 🎉

✂️💖 剪一剪、貼一貼，
🔔✨ 鈴鐺輕輕一搖，「叮鈴鈴～」笑聲也跟著響起～
教室裡充滿歡笑、掌聲與彼此加油打氣的溫暖能量 💪🌈

在迎接春節的過年前夕，
長輩們高高舉起親手完成的七彩加油棒，
不只是作品，更是一份對生活的熱情、對自己的鼓勵、對新年的美好期盼 🧧❤️

第二波活動一樣精彩、一樣感動，
看見長輩們燦爛的笑容，就是我們最大的收穫 😊✨

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#笑聲滿滿
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#仁愛之家

06/02/2026

🌿 支持性服務方案-「梳開緊繃 快樂輕鬆」第二回活動紀錄 🌿

為協助長輩提升健康識能、培養自我照顧能力，本家規劃支持性服務方案，透過經絡概念，帶領長輩認識身體、照顧身體，將養生落實於日常生活中 💚

今日課程由 球球老師 主講，慧美助教 從旁陪伴與協助，循序漸進地引導長輩了解「十二經絡」與身體健康的關聯。老師特別說明，十二經絡就像身體裡的循環網絡，氣血通了，身體自然比較舒服。

🔎 十二經絡與日常健康功效說明
🔹 肺經：與呼吸系統相關，可幫助改善呼吸不順、容易感冒、皮膚乾燥等問題。
🔹 大腸經：影響排便與代謝，與便秘、肩頸痠痛、皮膚狀況有關。
🔹 心經：與心血循環及情緒穩定有關，對心悸、睡不好、容易緊張有幫助。
🔹 小腸經：協助營養吸收與身體分辨清濁，與肩頸、背部緊繃相關。
🔹 心包經：有助於調節情緒、舒緩壓力，對胸悶、焦慮、手麻有幫助。
🔹 三焦經：與全身水分代謝、免疫及體溫調節相關，常用於改善疲勞、耳鳴與循環不佳。
🔹 脾經：負責消化吸收，與食慾不振、腹脹、容易疲倦、下肢水腫有關。
🔹 胃經：影響腸胃功能與營養來源，也與臉部氣色、膝蓋及下肢力氣相關。
🔹 肝經：調節情緒與氣血運行，對壓力大、情緒起伏、抽筋、睡眠品質有幫助。
🔹 膽經：與決斷力、側邊肌肉及偏頭痛、肩頸緊繃有關。
🔹 腎經：與老化、骨骼、泌尿及體力有關，常用於改善腰痠、夜尿與怕冷情形。
🔹 膀胱經：是身體最長的經絡，與背部緊繃、腰痠、疲勞及壓力釋放有關。

👩‍🏫 球球老師以簡單口訣搭配動作示範，帶領長輩實際找經絡、做拍打與按壓；慧美助教細心觀察與即時協助，確保每位長輩都能安心參與、正確操作。

丁阿姨說老師及助教教導的方法很受用，希望大家都能一起來學習。不少長輩分享，透過經絡練習後，身體變得比較放鬆，對自己的健康狀況也更有感覺，增加了日常自我保健的信心 😊

感謝 球球老師 的專業教學，以及 慧美助教 的貼心陪伴，讓支持性服務成為長輩身心都受益的溫暖時光 🌱📌 💖

05/02/2026

👵👴 銀髮族常見泌尿道疾病衛教資訊
⚫慢性腎臟病
🧠 是什麼：腎臟功能慢慢變差，初期幾乎沒有症狀。
⚠️ 可能徵兆（後期較明顯）：疲倦、水腫、食慾差、尿量改變。
✅ 預防與保養：定期健康檢查（抽血、驗尿）、控制血壓與血糖、不亂吃 止痛藥或偏方。
⚫攝護腺肥大（男性常見）
🧠 是什麼：年紀增長後攝護腺變大，壓迫尿道。
🚽 常見症狀：夜尿次數多、排尿細小無力、解尿久、解不乾淨。
💊 建議：有症狀應就醫，藥物多可改善，不一定需要手術。
⚫ 泌尿道感染
🦠 是什麼：細菌進入尿道或膀胱引起感染。
🔥 常見症狀：小便灼熱刺痛、頻尿急尿、尿液混濁或帶血。
💧 預防重點：多喝水、不憋尿、注意私密處清潔。
⚫ 腎結石
🧠 是什麼：腎臟內形成結石，可能卡在輸尿管。
⚡ 常見症狀：突然劇烈腰痛、尿中帶血、噁心想吐。
💧 預防關鍵：每天補充足夠水分、少鹽少重口味。
🌸 重要提醒
👉 排尿習慣改變、疼痛或不適時，不要不好意思，應儘早就醫🩺。許多泌尿道疾病早期沒有明顯症狀，定期健康檢查很重要。