19/01/2026
最近手肘總是痠軟無力?
擰毛巾無力?轉門把劇痛?
別讓疼痛委屈了認真的妳 🙋♀️🙋🏻
👉 這不只是疲勞,是手肘在求救!
我是 #戴家瑜醫師 最近診間來了不少讓人心疼的患者,有忙碌家務的媽媽,也有整天滑鼠不離手的上班族。
#網球肘 是肌腱反覆拉扯造成的微小撕裂傷,
久了會產生沾黏,單靠休息也難以完全恢復。
這種狀況,多半來自
👉長時間滑鼠操作、擰毛巾、提重物、
滑手機等日常動作累積…
➖➖➖➖ 🌿 中醫調理方式 ➖➖➖➖
✅ 針灸治療:放鬆緊繃肌群、促進修復
✅ 徒手推拿:改善沾黏、恢復彈性
✅ 體質調理:降低反覆發作機率
➖➖➖➖ 🛑 醫師小叮嚀➖➖➖➖
• 疼痛超過 2 週未改善
• 連拿杯咖啡都會手抖
• 轉門把、擰毛巾明顯疼痛
⬆️請盡早檢查,避免演變成慢性疼痛!
➖➖➖➖ 🏠 居家小撇步➖➖➖➖
提重物時 👉 手掌心朝上
利用二頭肌出力,可減少手肘負擔與受傷風險!
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🔆 【詠宏中醫診所】 健康樂活•盡在詠宏🔆
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