群耀物理治療所 CYPTC

05/11/2025

【 C.Y 出任務 】

#回嘉，棒球的故鄉
#2025長庚運動醫學-學術研討會

小編 賴坤宏 主任 . 物理治療師

⚾️⚾️⚾️

『 』是十年前相當火紅的棒球電影，從嘉義起源，描寫一隻球隊熱血訓練、奮戰到底的精彩故事; 而 2024 中華隊在12強賽事奪冠，再次激起棒球熱潮，也帶起棒球相關產業的提升。上週我前往嘉義，參與 2025 第六屆長庚運動醫學學術研討會，本次主題為棒球相關的運動傷害，藉著這篇文章來與大家分享精彩的內容！

本次研討會共有十大主題，並邀請台灣各專科醫師與運動防護專業人員，上午主要為介紹棒球選手的肩膀、手肘、髖與膝關節的運動傷害處理與回場時機，下午為中醫相關療法與運動科學的應用。內容相當充實、含金量滿滿，簡單分享本次的一些重點：

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

🦵 #十字韌帶 損傷於美國職棒（MLB）中總體發生率不高，而傷後可能會影響選手跑壘與防守表現，但打擊影響較小

🦵 #髖關節 活動角度受限，可能會增加髖部、腹部與鼠蹊部受傷風險，也可能因力學關係增加上肢受傷風險

💪 #手肘尺側副韌帶 （UCL）前束是影響最大的結構，受傷大多與過多的投球數量、
球速增加有關，而開刀完球速增加是迷思

💻 #疲勞監控 很重要，相關肌力測試也有重要意義，而有科學化儀器介入是未來趨勢

🤾 從 #投球動作 模式中，可以分析並找出可能的受傷因素，去做相對應的處理

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

而本次研討會後，我覺得可以學習許多文獻實證的新知，並了解在醫師端、訓練端如何去處理一位受傷的棒球選手，也更清楚物理治療師在傷後復健所擔任的角色，如何做好分工合作，在治療進程的光譜中各盡其職，絕對是現今運動醫學的趨勢，也期待下次研討會，能持續帶給大家更多新知識喔！

⚾️⚾️⚾️

#棒球 #運動傷害 #復健 #物理治療 #高雄




#一起越動越健康
#更深入的專業建議歡迎預約諮詢診療
#群耀物理治療所

￭ 諮詢電話：07-322-1812

15/10/2025

08/10/2025

【 C.Y 線上小教室 】
#運動證照之路-考照歷程
-CPT

小編 賴坤宏 主任 . 物理治療師

首先與大家分享一個好消息，小編老師通過認證取得NASM-CPT認證啦！
經過進修與閉關一段時間，終於在今年完成一項規劃認證的清單。而上一篇主要介紹四大證照與其中的差異，本篇會著重在考試內容與後續延續學分分享。

📌考試前準備：

以網路學習資源為主、搭配進修課程講義，內容涵蓋基礎的私人教練專業發展、責任介紹、客戶關係，到專業的運動心理學、人體系統介紹、營養概念、動作評估、訓練指導與課表安排等。其中對於各項名詞定義需要清楚了解，數值資訊也都要背誦正確不能搞混，並且對於整體評估代表結果或訓練架構的進退階要通透熟悉。

📌考試規則：

CPT考試為120分鐘，共計100題，全部皆為單選選擇題，答題正確率70%以上即通過考試（電腦考試，馬上可以知道是否通過）

📌通過後延續學分：

兩年內完成2.0 NASM持續教育學分（需包含1.9其他課程與0.1 CPR+AED課程）

📌考證後心得分享：

經過NASM-CPT的進修與認證，我個人認為在運動訓練與指導的細節上有所提升，並更清楚其背後的原理，而對於課程內容有擴充資料庫的感覺，讓我在臨床上可以有不同以往的變化，不僅讓訓練更完整也可以更有趣，每次進修都是讓我從現有的基礎上持續調整優化，希望讓更多人看見運動的好，也期待更多人一起來找我們運動喔！

#美國國家運動醫學學院 #私人教練認證 #矯正訓練 #物理治療 #高雄





#一起越動越健康
#更深入的專業建議歡迎預約諮詢診療
#群耀物理治療所

￭ 諮詢電話：07-322-1812

01/10/2025

【 C.Y 學生參訪 】

小編 鄭群耀 所長 . 物理治療師

🇹🇼🇹🇼 VS 🇻🇳🇻🇳

20多年前，還是實習小白時，當時我還不懂得如何自我保護，如何在移動患者過程中站穩腳步，把重心慢慢轉移到我和患者之間，在一切都還不是那麼熟悉的過程中，當下我下背拉傷了，記憶猶新，我開始感覺到整個背部有莫名的溫熱感，接下來彷彿我的身體是冰凍著，真的是怎麼動怎麼痛，站也不是，坐也不是，舉步維艱，真的不誇張，最後都可以感覺到連呼吸都會痛。

當時在家人的陪同下，帶著我去看了醫師，也做了我人生中第一次的物理治療，自己還是在學的物理治療學生，因為受了傷，去做了復健，也看到了未來自己可能即將投入的工作，那種感覺好奇妙，說不上來的衝突感。

可能是因為疼痛感作祟，瞬間放大了我所有的感官與低落的情緒，對於陌生環境的緊張，過往不安的記憶歷歷在目，所幸當時我遇見了一位好棒的物理治療師，她似乎可以感覺到我的不安，而她也沒有馬上告訴我待會要做些什麼，或是對我解釋我的拉傷是怎麼一回事，她只有以放慢的語速對我說了第一句話：


「 你，還好嗎？」


那種被接住的感覺，當下所有的緊張，焦慮不安，心裡面似乎好像多長出了一股穩定的力量，可以準備來面對接下來的一切。而這樣的回憶與曾經被治療，被接住的感受，一直都放在我自己心裡。

面對過往歷屆學生的實習與參訪，更是我們治療師團隊與學生們分享的核心：

「 #從心開始，才能開啟彼此信任，進而走上傷後重建之路 」。


很開心能與 #高雄醫學大學 蕭世芬 助理教授所帶領的， #越南 Hai Duong Medical Technical University 物理治療系國際學生與兩位高醫物理治療學學系的學生交流，除了分享我們的評估 / 治療 / 訓練，以及經營的核心理念，更開心的是能聽到不同世代，不同國籍的學生們，如何著手未來的專業發展。

謝謝高醫，也謝謝越南

讓彼此有個愉快的交流夜晚。

🇹🇼🇹🇼🇻🇳🇻🇳



#一起越動越健康
#更深入的專業建議歡迎預約諮詢診療
#群耀物理治療所

￭ 諮詢電話：07-322-1812

24/09/2025

【 C.Y 休診公告 】

#中秋節與雙十國慶休診公告

🌝🌝🌝

抽了空見見老朋友，關心彼此的現況，一切平安，就是彼此最好的祝福。

也預祝大家，佳節愉快喔！

=================

#中秋節

◼︎ 休診日期：10/3(五）晚診，休診一次

◼︎ 正常看診：10/7（二）午診，恢復看診

=================

#雙十國慶

◼︎ 休診日期：10/9(四）晚診，休診一次

◼︎ 正常看診：10/13（一）午診，恢復看診

=================

《 休診期間，來電將無人接聽，敬請您於營業時間內聯繫 》造成您的不便，敬請見諒。

諮詢電話： (07) 322-1812

😊😊😊

#運動 #高雄 #物理治療所 #運動醫學 #徒手治療




#一起越動越健康
#更深入的專業建議歡迎預約諮詢診療
#群耀物理治療所

￭ 諮詢電話：07-322-1812

17/09/2025

【 C.Y 線上小教室 】

#盂唇撕裂

小編 賴冠錡 物理治療師

---

肩膀痛，真的只是拉傷而已
嗎？


今天我要來跟大家分享一個真實的臨床案例：

John（ 化名 ），男性，30歲，從小打球就常覺得肩膀怪怪的，有時疼痛、有時覺得不太穩。直到最近因為一場比賽後，他的肩膀痛到完全發不上力，高舉過頭會痛，經由檢查後（ 特殊測試與核磁共振 ）才發現 是 #肩關節盂唇撕裂。

---

🔎 #什麼是盂唇？

想像肩膀像桌面上的球，肱骨頭很容易滑動。盂唇就像一張 防滑墊，固定球的位置，讓肩膀活動更穩定、安全。

它不只保護肩關節，還提供肌腱附著點，讓手臂發力更有效率。

---

⚡ #容易受傷的族群

▪長期重複動作的人（發球、扣球、投球）

▪比賽或訓練中常需要用力拉扯或肩膀碰撞的人

▪肩關節本身較鬆的人

---

🚨 #常見症狀

▪抬手或扣球時肩膀「卡卡」或有喀喀聲

▪運動中突然痛到無法發力

▪肩膀覺得「不穩」或有鬆動感

---

🏥 #物理治療可以幫助什麼？

物理治療不只是休息，而是透過系統化訓練恢復肩膀穩定性：

1️⃣ 肩胛穩定肌群訓練

（前鋸肌、下斜方肌、中斜方肌）

👉 幫助肩胛骨維持正確位置，減少盂唇壓力

2️⃣ 肩旋轉肌群強化

（尤其是肩外旋肌群：棘下肌、小圓肌）

👉 提供肩關節穩定，避免手臂在動作中「滑出」

3️⃣ 核心與下肢連結訓練

👉 讓力量從下肢傳遞，而不是全部靠肩膀發力

4️⃣ 動作控制與矯正

👉 調整扣球、發球或投擲姿勢，避免反覆拉扯盂唇

---

最後，還是要提醒大家，當你發現肩膀長期出現疼痛或不穩定，可能你的身體已經在提醒你該調整運動方式，並接受專業的評估與治療。

也歡迎有相關肩關節問題的朋友們，來電諮詢，預約物理治療評估喔。

---

#高雄 #物理治療 #盂唇撕裂 #運動


😊😊😊



#一起越動越健康
#更深入的專業建議歡迎預約諮詢診療
#群耀物理治療所


￭ 諮詢電話：07-322-1812

08/09/2025

【 C.Y 歡慶98世界物理治療日-2/2 】

今日是九月八號 #世界物理治療日，中午的《 預防跌倒，安全到老 》公益講座已順利圓滿結束。

感謝所有參與的朋友們，也希望讓更多人可以了解到預防跌倒的相關的知識。

以下為《 直播錄像 》提供大家回放複習，若有任何問題，歡迎來訊或來信詢問喔！



#一起越動越健康
#更深入的專業建議歡迎預約諮詢診療
#群耀物理治療所

￭ 諮詢電話：07-322-1812

08/09/2025

【 C.Y 歡慶98世界物理治療日-1/2 】

今日是九月八號 #世界物理治療日，中午的《 預防跌倒，安全到老 》公益講座已順利圓滿結束。

感謝所有參與的朋友們，也希望讓更多人可以了解到預防跌倒的相關的知識。

以下為《 直播錄像 》提供大家回放複習，若有任何問題，歡迎來訊或來信詢問喔！



#一起越動越健康
#更深入的專業建議歡迎預約諮詢診療
#群耀物理治療所

￭ 諮詢電話：07-322-1812

20/08/2025

【C.Y 歡慶98世界物理治療日】

長期關注著我們的朋友，應該知道9月8號這一天，對於物理治療師來說就像是第二個生日一樣，每年我們都會在這個特別的日子，舉辦一場生日派對，雖然形式跟派對不太一樣，但心意都是一樣的，所以過往大家會看到我們利用影片、相片與大家一同分享喜悅。

而今年，我們想用不一樣的方式與大家一同慶祝，我們即將在9月8號當天舉辦一場 《 #線上公益講座 》，內容呼應了這次世界物理治療聯盟的主題 “ #預防跌倒 ”，其中更是有物理治療師親自示範運動的小細節，讓你正確的知道，跌倒到底該如何防範，身體又該如何有效的鍛鍊，內容充實絕對讓您收穫滿滿！

這場講座，我們耗時了一段很長的時間準備，除了推廣物理治療外，我們更希望能夠實現 《 #要活就要動 》的觀念，減少因爲跌倒甚至是臥床後所產生的連鎖效應 （ #失能 ），這場公益講座不只適合老年人，更適合家中有長輩的每一個您，讓我們一起為健康而動，爲快樂而活。

======================

#講座資訊

• 題目：預防跌倒，健康到老
• 日期：114年9月8日
• 時間：中午12:30-1:00（ 線上演講 ）
• 費用：免費
• 報名連結：https://docs.google.com/forms/d/1-Iq8-PPkQw1yMyg3VvejcRssCMscjGgOSb93lp6NgeI/edit?ts=68a2e77e



#演講中答題者贈送限量精美運動襪
PowerMax 給力貼

======================

❤️ 最後

我們想誠摯的邀請大家，能在 9月8日當天發個訊息，留個言，給曾經照顧過您的物理治療師，謝謝他（ 她 ）們一直以來的照顧，如果您還想將跟多的感謝對著他們說，也可以跟他們說聲：

《 #有你們真好 》。

======================



#一起越動越健康
#更深入的專業建議歡迎預約諮詢診療
#群耀物理治療所

￭ 諮詢電話：07-322-1812

13/08/2025

【 C.Y 線上小教室 】

#半月板撕裂該怎麼辦？

小編 賴冠錡. 物理治療師

🦿🦿🦿

近期在我的診次裡，遇到幾位膝關節韌帶重建合併半月軟骨受傷的個案，在治療過程中，他們總是會對於自己的狀況還是有許多的不理解，對於未來甚至有更多擔憂，這一次我把個案最常對我提問的問題，做了一些整理，也分享給大家，希望可以解惑正在經歷膝關節受傷的病友們的疑惑。

=== === === === === ===

🔹一、 #什麼是半月板 ？

半月板（Meniscus）是膝關節內的纖維軟骨墊片，位於股骨與脛骨之間，左右各一，大致上分成：

▪內側半月板：C 字型，較穩定，不易移動

▪外側半月板：O 字型，較靈活

▪主要組成：膠原蛋白（type I）、蛋白聚醣、纖維軟骨細胞

▪半月軟骨的主要功能：

1. 吸收衝擊力，保護關節

2. 提高膝關節穩定性

3. 減少骨頭之間的摩擦

4. 協助潤滑液循環與營養傳導

=== === === ===

🔹 二、 #半月板的血流與癒合潛力

膝關節的半月板，只有外側的半月軟骨具有血液供應，大致上分為三個區域：

▪紅-紅區（外1/3）：血流充足，癒合潛力高

▪紅-白區（中1/3）：血流中等，癒合潛力中等

▪白-白區（內1/3）：血流極少，癒合潛力低

（ 重點整理：受傷而導致撕裂的位置，也將會影響是否能自癒或修復成功 ）

=== === === ===

🔹 三、 #物理治療與運動治療處方建議

▪目標：減輕疼痛、增強膝蓋穩定、恢復活動能力

🔸 第一階段：急性期（ 主要以疼痛控制為首要處理目標 ）

這段期間要小心避免膝蓋做出跑跳、深蹲、旋轉等高衝擊活動，因為有壓迫性的動作，旋轉的動作，會讓腫脹與疼痛加劇。

每天冰敷 15–20 分鐘，至少3–4 次。在家裡的時候，可以多做一些抬腿、踝部幫浦運動，主要目的也是為了讓腫脹能快速地消腫。

維持肌肉力量很重要，避免肌肉萎縮，所以這段期間可以多做一些股四頭肌的等長收縮運動，所謂的等長收縮運動，就是不改變肌肉長度下，做出收縮跟放鬆的運動。

🔸 第二階段：恢復期（ 肌力與活動 ）

這個階段，通常膝關節的腫脹已經消除，所以可以開始更放心的做一些運動，例如像：直膝抬腿（SLR）/ 固定式腳踏車 / 橋式訓練 / 閉鎖鍊的深蹲 / 臀肌訓練。

當然，一定要清楚的量化重複的次數，組數，與休息時間。（ F**T 原則 ）

🔸 第三階段：功能期（ 動作控制，以恢復功能性技巧為主 ）

通常在復健初期，我們都會預先暸解個案重建的未來目標與居家環境，例如像爬樓梯、平衡訓練就很重要。

核心穩定訓練，低衝擊有氧的運動，例如：快走、游泳也可以慢慢地放進日常的活動。

=== === === ===

✅ #重點整理

無論是膝關節的韌帶重建，或者是半月軟骨的修補，積極參與復健運動，是恢復的關鍵，才能夠避免與延緩退化性膝關節的發生。

至於是否需要開刀，有不同的研究，支撐不同的理論，積極的與醫師與物理治療師做術前的溝通，才能夠更放心的，讓身體慢慢康復起來。

歡迎有相關問題的朋友們，來電諮詢，預約評估。

=== === === === === ===

#高雄 #物理治療 #半月板撕裂 #運動
tear

😊😊😊



#一起越動越健康
#更深入的專業建議歡迎預約諮詢診療
#群耀物理治療所

￭ 諮詢電話：07-322-1812

12/08/2025

【 C.Y 休診公告 】

🌀🌀🌀

因颱風 #楊柳 來襲，為配合高雄市政府 #全市停班停課 的公告，以及就診的個案們與治療師的安全，院所將休診一日：

■ 114/08/13（三） #休診一日

明日已安排約診的個案，治療師將主動與您聯繫調整治療日期與時間喔。

休診期間，來電將無人回覆
造成不便，敬請見諒！

🌀🌀🌀



#一起越動越健康
#更深入的專業建議歡迎預約諮詢診療
#群耀物理治療所

￭ 諮詢電話：07-322-1812