自然呼吸瑜珈 Fresh Yoga

自然呼吸瑜珈 Fresh Yoga 我們提供專業多元的瑜珈課程、孕婦瑜珈、媽媽教室,我們也會不定期舉辦RYT200瑜珈師資培訓課程、瑜珈研習、瑜珈講堂,提升瑜珈練習質量,也將力求瑜珈概念融入到生活中。 2021年,我們更將觸角延伸至Youtube,製作以生活實用為主題的影片,讓瑜珈練習不僅只是身體鍛鍊,更能夠真正提升生活品質,減緩疼痛,增加舒適感。

|失物招領,找回初心今天看著館內年末堆滿的「失物招領」,忽然想到:我們真正想招領的,也許不是物品,而是練習的初心。願自然呼吸也能回歸它原本的樣子—一個安靜、收攝身心、回到當下的練習之地;而我們也珍惜,守護這片讓人練習的寶地。 #自然呼吸的大...
31/12/2025

|失物招領,找回初心
今天看著館內年末堆滿的「失物招領」,
忽然想到:我們真正想招領的,
也許不是物品,而是練習的初心。
願自然呼吸也能回歸它原本的樣子—
一個安靜、收攝身心、回到當下的練習之地;
而我們也珍惜,守護這片讓人練習的寶地。
#自然呼吸的大小事

#2026新年快樂捏大家
#失物招領區真的要太爆炸了啦
#0109就要清掉了喔快點來看看有沒有你的

27/12/2025

天崧法師說・瑜珈之根 vol.10|【阿育吠陀 × 瑜珈】
Q2:阿育吠陀是印度的醫學,瑜珈是修行法門,它們之間有什麼關聯?為什麼在師資培訓裡一定要學阿育吠陀?
天崧師父:
「非常好,因為瑜珈和阿育吠陀,兩個都是跟身體、跟心有關係。
我們練瑜珈時,八肢一步一步帶我們往 Samadhi 前進。
Samadhi 是最終的階段,可是你記住師父這句話:
如果沒有好的習慣,我們的身體在 Asana 那一關就會開始不配合。
這就是阿育吠陀的重要性。
它負責「日常生活」的健康:
刷牙、洗鼻、淨化眼睛、耳朵、口腔、食道、胃、大腸……
當這些內在都乾淨、運作順暢時,
你練體位法時,身體的條件就會非常漂亮。
阿育吠陀不是只有外表乾淨,
更是「內在的淨化」。
身心越乾淨,你練 Asana 時就越能久坐、呼吸深、心安定。
所以阿育吠陀和瑜珈是最漂亮的搭配。
因為兩者都是為了身、為了心。
在 RYT200 裡,我們一定要把兩個一起學——
才是完整的瑜珈修行。」
________________________________________
《精華總結》
阿育吠陀教我們如何照顧身體;
瑜珈教我們如何照顧心。
身體乾淨,瑜珈才走得遠;
心安定,修行才進得深。
阿育吠陀 × 瑜珈,
才是真正的「從日常到解脫」的完整道路。
________________________________________
#天崧法師說瑜珈之根

#自然呼吸瑜珈館

#阿育吠陀

#瑜珈與阿育吠陀
#身心淨化
#瑜珈生活化
#從根開始的瑜珈

【先放鬆再放下】在靜中讓內在發聲 #給自己一場溫柔的洗禮  #文青女神怡靜老師開課囉 今年的你,過得如何?是忙碌追趕目標還是有餘裕停下來好好休息呢?在2026年初,自然呼吸瑜珈安排了怡靜老師【先放鬆再放下】2系列4堂課,陪伴你從「修復」中找...
26/12/2025

【先放鬆再放下】在靜中讓內在發聲
#給自己一場溫柔的洗禮
#文青女神怡靜老師開課囉

今年的你,過得如何?是忙碌追趕目標還是有餘裕停下來好好休息呢?在2026年初,自然呼吸瑜珈安排了怡靜老師【先放鬆再放下】2系列4堂課,陪伴你從「修復」中找回內在的靜定,並在「重啟」中充滿能量地出發。

#修復系列:【安頓身心,找到內在】
1/24(六) 13:30-15:30、1/27(二) 19:00-21:00
(兩堂課程為同一序列,只是時間不同,可擇一時段)

✧從呼吸法開始,讓身心進入專注狀態
✧以陰瑜珈為主的練習,透過長時間停留,感受全然的靜
✧分部位放鬆:上肢、軀幹、下肢,最後再做全身的整合
✧運用許多輔具支持停留體式
✧在安靜中,練習觀照、覺察與陪伴自己

#重啟系列:【接納包容,重新出發】
3/07(六) 09:00~11:00、3/10(二) 19:00-21:00
(兩堂課程為同一序列,只是時間不同,可擇一時段)

✧以 Kapalabhati(火呼吸)開啟練習
✧流動瑜珈為主的上課模式
✧包含前彎、扭轉、側伸展與後彎的體式練習
✧喚醒身體的行動力、清晰感與專注度
✧相較修復系列,休息的比重較少

#課程資訊
✧指導老師:怡靜 Jean
✧課程時間:
修復系列:1/24(六) 13:30-15:30、1/27(二) 19:00-21:00
重啟系列:3/07(六) 09:00-11:00、3/10(二) 19:00-21:00
✧課程費用:館內生單堂850元;館外生單堂1000元
✧課程地點:自然呼吸瑜珈館 (高雄市苓雅區光華一路35號)
✧報名方式:私訊自然呼吸瑜珈社群或加入官方LINE

邀請你一起回到在靜中看見心與身體的安定!
#怡靜老師 #瑜珈 #靜定 #呼吸 #修復 #重啟 #平衡身心 #回到當下 #喚醒身體 #支持

|黑暗到底,光明重啟說來慚愧,自然呼吸辦了許多次的108拜日式,邊編都沒有”實際”做過108次。這次有位學員跟邊編說,「妳自己應該也要做做看啊?!」(學員覺得做完108隔天,連上廁所都困難😂)因為這麼熱烈地邀請,今年剛好是天赦日又冬至,80...
22/12/2025

|黑暗到底,光明重啟
說來慚愧,
自然呼吸辦了許多次的108拜日式,
邊編都沒有”實際”做過108次。
這次有位學員跟邊編說,
「妳自己應該也要做做看啊?!」
(學員覺得做完108隔天,連上廁所都困難😂)
因為這麼熱烈地邀請,
今年剛好是天赦日又冬至,
80年以來難遇的”最強轉運日”
是應該也要DO SOMETHING來呼應想要翻轉的決心,
於是我就參加了….

這真的是一場漫長的內心對話,
微微苦痛、想逃避、埋怨…等情緒,輪番上陣,
想忍耐嗎?應該忍耐嗎?還要忍耐嗎?
有種隱晦的能量,
我很想掙脫,
也很不耐煩,
甚至有一點煩躁。

那是一種被黏住、被拉住的感覺。

活動結束後,我回到家,
先讓自己休息了一下,
睡了一個午覺。

但醒來之後,我發現——
那股不舒服的能量,
依然在身體裡徘徊,
沒有因為睡一覺就消失。

我心裡很清楚一件事:
這種能量,
不是靠逃離、不是靠休息就會不見,
而是一定要去面對它、處理它。

於是,我提醒自己回到熟悉的四個步驟:
面對它、接受它、處理它、放下它。

唯一能降低這股煩躁能量的方式,
不是再想、再分析,就是看見,
而是把該做的事情,一件一件做完。

去處理,
去完成,
那份不舒服,自然就會慢慢減低。

同時,我也需要看著女兒們讀書。
於是我替她們設了一個清楚的時間界線——
在這個時間內,我們專心;
時間一到,就收起來,不再延續。

這個界線,
不只是給孩子的,
也是給我自己的。

當界線出現,
煩躁的能量,
也就停在那個點上,
不再無限延伸。

光明與黑暗,
不只是理念上的對照,
而是真實地在生活裡輪流出現。

冬至,是黑夜最長的一天;
天赦日,卻又象徵著寬赦與翻轉。

在這樣的日子裡,
隱晦、煩躁、不耐,
並不是錯誤,
而是提醒我:

黑暗來時,
不必急著掙脫,
只要願意停下來、
把該做的事做完,
光,會在之後慢慢出現。

十二月二十一日,
我沒有全然舒暢,
但我沒有逃。

我讓煩躁止住在界線裡,
也讓自己重新站回當下。

這一天,
不是流暢,
而是不再延續混亂。

#自然呼吸的大小事

#不可思不可議的108拜日式
#原來108祝禱詞是寫給自己的提醒語
#顫抖的手跟腿是多麼痛的領悟
#不適宜的人事物就不該捨不得
#拖沓是因為方向不同
#自然呼吸想做的是教育跟關懷
#小三的女兒突然跟我說妳已經完成妳該做的事了
#所以我是要去跟阿彌陀佛在一起了嗎
#圖片上是天崧師父提供的光梵咒

22/12/2025
20/12/2025

天崧法師說・瑜珈之根 vol.9|【阿育吠陀基礎】
Q1:師父,很多人第一次認識您,都是從阿育吠陀課程開始——洗鼻、油漱口、養生飲食……可以分享您為什麼最初會想學阿育吠陀嗎?
天崧師父:
「因為天崧的師公傳孝上人,希望師父去學印度醫學。
師公說:「你是印度人,你學印度醫學會很快!」
第二個原因更重要——
師公希望師父能用健康的方法,幫助更多的人、更多的僧人、更多修行者。
師父學習以後,才真正發現阿育吠陀的好處非常大。
因為如果我們沒有健康的身體,
我們怎麼幫助更多的人?
怎麼修行?
年輕的時候,你不會覺得什麼是健康,
因為你本來就健康。
但年紀慢慢大了,身體虛弱、器官衰退,
你才知道健康有多重要。
所以提早學阿育吠陀,能避免很多問題。
師父一開始教學,也是先教「健康」,不是哲學。
因為健康是每一個人都需要的,
不管你信仰什麼,不管你是不是修行者。
當你從健康開始慢慢了解,
你自然會對哲學產生興趣,
師父也會一步一步帶你進哲學。
原因很簡單:
健康第一,其他都是第二。
所以,一切從阿育吠陀開始。」
________________________________________
《精華總結》
練瑜珈的人必須懂阿育吠陀,因為沒有乾淨健康的身體,就沒有穩定清明的心。
阿育吠陀是修行的根本——
身體穩,心才能靜;
心靜了,智慧才會生起。
________________________________________
#天崧法師說瑜珈之根

#自然呼吸瑜珈館

#阿育吠陀

#健康第一
#瑜珈與阿育吠陀
#身心淨化
#從根開始的瑜珈

【年末休館日公告】自然呼吸將於以下日期 當日休館,敬請留意喔👇📌 12/25(四)聖誕節|休館📌 01/01(四)元旦|休館🕘 12/31(三)營業時間調整當日營業至 21:00,晚間課程將有所異動,18:30/3A-哈達瑜珈/Ruby19...
18/12/2025

【年末休館日公告】
自然呼吸將於以下日期 當日休館,敬請留意喔👇

📌 12/25(四)聖誕節|休館
📌 01/01(四)元旦|休館

🕘 12/31(三)營業時間調整
當日營業至 21:00,晚間課程將有所異動,
18:30/3A-哈達瑜珈/Ruby
19:00/2C-熱瑜珈/Steffi
“18:30/孕婦瑜珈、19:00/阿斯坦加、20:00/陰瑜珈”皆停課"
請學員留意課表公告,謝謝您的理解!

【停止內耗,從心開始:歲末年初淨化冥想】 #2026年1月18日  #淨化冥想  #留給自己一個安定的空間與時間2025年,你過得如何?有什麼事情是不在自己的掌握之中而懊惱不已嗎?或者有什麼渴望已久的新計畫已經做好萬全的準備,卻在按下「開始...
17/12/2025

【停止內耗,從心開始:歲末年初淨化冥想】
#2026年1月18日 #淨化冥想 #留給自己一個安定的空間與時間

2025年,你過得如何?有什麼事情是不在自己的掌握之中而懊惱不已嗎?或者有什麼渴望已久的新計畫已經做好萬全的準備,卻在按下「開始」鍵的前一刻,腦海中不斷跳出: 「我真的可以嗎?」 「萬一失敗了,會不會很丟臉?」

#停止內耗
你被這些聲音困在原地,眼睜睜看著時間流逝,機會錯過。這就是我們常說的「內耗」!歲末年初,讓我們一起終止這場內在的戰爭!為自己清出新空間迎接下一階段,慢慢釋放那些不再需要的慣性與信念,用新的視角,迎接新的一年。

#一起從心開始 #這場淨化冥想將引導你
✧身心淨化與排毒: 將執著煩惱排出乾淨,得心自在。
✧回到當下: 冥想最重要目的就是回到當下。將游移的心帶回當下,不去懊悔過去,也不會擔憂未來。
✧平衡身心:在靜定中整合了身與心,一起在這個場域裡清理內耗的元素。

#活動資訊
✧指導老師:天崧法師
✧日期: 2026.01.18 (週日)
✧時間: 09:30-11:30 (在9:15前完成報到)
✧地點: 自然呼吸瑜珈 (高雄市苓雅區光華一路35號3樓)
✧同步線上:https://youtube.com/live/AWKfkbSD050
✧參加費用: 隨喜。當日費用將全數捐贈做為印度慈恩學校建校使用。
✧注意事項:活動衣著需輕便,不露肩膀、褲長需過膝

這是我們每年歲末年初的心靈儀式,邀請您一起回到內在的強大與平靜!

#天崧法師 #靜坐 #冥想 #呼吸 #內耗 #平衡身心 #回到當下 #淨化與排毒

16/12/2025

天崧法師說・瑜珈之根 vol.8|
【能量科學:鎖印・手印・脈輪觀想】
Q2:練習鎖印、手印或脈輪觀想時,什麼心態或方法能讓練習更安全、更有效?
天崧師父:
「學這些方法,第一件事:一定要聽老師的話。
你先聽,再去實作,就一定安全。
第二個是「平常心」。
如果你帶著比較的心——
「這以前我學過」、「某某老師這樣教」、「我看過書」、「我看過 YouTube」——
這些知識有時候會幫助你,但更多時候,會變成你的障礙。
你帶著平常心,你就會學到東西。
你帶著謙虛的心,你絕對、絕對會學到東西。
老師說做 A,你就做 A,不要做 A+B。
因為師父以前做過,也受傷過,有這些經驗,所以知道怎麼安全地教你。
老師沒說的,你不要自己嘗試,避免身體不舒服、能量亂走。
最重要的是:
當好學生,做學生的角色,你就絕對不會有問題。」
________________________________________
《精華總結》
能量練習不是挑戰「極限」,而是學習「如實地練」。
最好的心態是:
聽話、謙虛、平常心。
最好的方法是:
跟著老師一步走一步,不多、不少。
能量不是炫技,是誠實;
能量不是追求,是順其自然。
________________________________________
#天崧法師說瑜珈之根

#自然呼吸瑜珈館

#能量科學


#脈輪觀想
#安全練習
#從根開始的瑜珈

 #一舊19如新  #自然呼吸19週年慶 #19年來只想陪你找到安定19歲,是要與世界相遇的年紀。也是學會溫柔面對自己的時刻。我們不只是練習姿勢,也是學習與自己對話的方式,更是在練習成為一個更自在的人。自然呼吸,即使走過了十九個年頭,每一次...
15/12/2025

#一舊19如新 #自然呼吸19週年慶
#19年來只想陪你找到安定

19歲,是要與世界相遇的年紀。
也是學會溫柔面對自己的時刻。
我們不只是練習姿勢,
也是學習與自己對話的方式,
更是在練習成為一個更自在的人。
自然呼吸,即使走過了十九個年頭,
每一次呼吸、每一次進門,
都還是一場新的相遇。
當我們回到當下,
才發現原來心的安定,
從清楚自己開始。
謝謝每一位同行者,陪我們走到19歲。
🔺19週年慶|課程與會員方案🔺
✅【堂數卡|全品8折】✅
可享請假・暫停;2年內需開卡;
適合每週1~2堂、自由選課;可共享。

30堂|NT$10,500 × 8折 = NT$8,400
20堂|NT$8,000 × 8折 = NT$6,400
10堂|NT$4,500 × 8折 = NT$3,600

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✅19週年特別方案✅
效期1年;不可請假/暫停
50堂|NT$12,800
1人獨享,也可多人共享。
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✅【會員型|83折+贈天數】✅
可享請假・暫停;2年內需開卡;
適合每週3~4堂、自由選課;可共享。

半年會員|NT$19,850 × 83折 = NT$16,476
(效期190天,加贈10天;請假天數不變)

單月會員|NT$3,750 × 83折 = NT$3,113
(效期33天,加贈3天;請假天數不變)

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|不為誰,只為自己。謝謝您,在這一年裡選擇相信自然呼吸,也相信陪您走路的指導師。更重要的是,您願意為自己的身體與心,付出時間與心力,一步一步踏在練習的路上。這顆小小的仙人掌蠟燭,想陪您記得——在乾旱中也能儲存養分,在風沙裡依然安然站立,靜靜...
15/12/2025

|不為誰,只為自己。

謝謝您,
在這一年裡選擇相信自然呼吸,
也相信陪您走路的指導師。
更重要的是,
您願意為自己的身體與心,
付出時間與心力,
一步一步踏在練習的路上。
這顆小小的仙人掌蠟燭,
想陪您記得——
在乾旱中也能儲存養分,
在風沙裡依然安然站立,
靜靜長成自己的樣子。
願它提醒您:
不必急著成為誰,
只要像今年的自己一樣,
持續練習、溫柔前進。
期待明年,
和您一起,把照顧自己
變成更穩定的日常。

#自然呼吸的大小事

#感謝滋養自然呼吸的您們
#沙石跟仙人掌都是蠟燭喔可以燒的捏
#純手工自然呼吸的心意

 #天赦日撞冬至  #一年最強能量轉折的108次祝禱拜日式致敬  #老人家智慧可以相信一下12/21(日),冬至X天赦日,超強能量!!老人家說,「天赦日」傳說是赦災免厄的吉日,「冬至」是一年陰極轉陽的命運門檻兩種能量交會,錯過只能再等80年...
14/12/2025

#天赦日撞冬至 #一年最強能量轉折的108次祝禱拜日式致敬 #老人家智慧可以相信一下
12/21(日),冬至X天赦日,超強能量!!
老人家說,
「天赦日」傳說是赦災免厄的吉日,
「冬至」是一年陰極轉陽的命運門檻
兩種能量交會,錯過只能再等80年啊!
鄉親啊,
今年唯一「轉運+許願+淨化」重疊之日,
清理過去 × 重啟未來 × 為自己許一個新開始,
命運轉折點,就在這108次呼吸之中。
108拜日式,就是身體力行懺悔過往,
108次,完整的面對、放下與再出發。
老天爺啊,
就剩這麼8個位子,再多也沒有了!
請直接點連結並完成付款,
https://pse.is/8fr47l
名額有限,「天選之人+1」。

自然呼吸週年傳統|108祝禱拜日式
時間|12/21(日)09:00–11:00
指導|子浚、凡煙 指導師
參加禮|108好漢毛巾×1、日光蠟燭×1
完賽禮|活動紀念證書
費用|$888
詢問|07-3383636,
#天赦日要懺悔發願早起吃湯圓換錢包煮錢水吃素
#當天108結束後會準備湯圓跟大家一起祈福圓滿
#能量絕對充到滿滿滿到2026都用不完

Address

苓雅區光華一路35號3樓
Kaohsiung
802

Opening Hours

Monday 08:30 - 22:00
Tuesday 08:30 - 22:00
Wednesday 08:30 - 22:00
Thursday 08:30 - 22:00
Friday 08:30 - 22:00
Saturday 08:30 - 16:00
Sunday 08:30 - 12:30

Telephone

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