自然呼吸瑜珈 Fresh Yoga

05/11/2025

賴奕峰(Vincent)：瑜珈解剖學講師
🌟 成為認證的瑜珈老師，從這裡開始 🌟
「瑜珈之根-古典智慧與現代實踐」不僅是一門瑜珈師資培訓課程，更是一段回到源頭、回到自我本質的旅程。

現代解剖學(15小時)：一起深入了解身體地圖與動作結構，幫助學員理解「身體是如何被使用的」，並能應用在練習與教學中的邏輯。

歡迎參加11/22(六)14：00-16：00免費的體驗說明會
https://pse.is/88f65h

#瑜珈之根 #古典智慧與現代實踐 #解剖學 #瑜珈

04/11/2025

有人問，釋天崧 博士究竟在 課程中教授什麼呢？
我們想說：
這問題的答案……實在太豐富了，一篇貼文講不完😅
因為師父分享的不只是動作，
而是從身體、呼吸、哲學到生活，一層層帶你回到「瑜珈之根」。
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#瑜珈歷史與派別
知道歷史，不是為了背誦，也不是讓我們模仿，而是讓我們找到自己的方法。瑜珈源自數千年前的印度，是一種整合身體、心智與內在意識的實踐系統。當你了解流派，就不再盲目模仿；你開始用智慧選擇，適合自己的修行。古典瑜珈哲學幫助我們回到瑜珈的起源與發展，讓練習不只是身體的鍛鍊，而是一種生活態度。
因為古老的智慧不是過去式，它是我們練習的根。

#八肢瑜珈
八肢象徵的是修行的八個步驟，是一條從外而內、從身到心的道路。
瑜珈不只是體位練習，更是一套完整的生活實踐，帶來身、心、靈的和諧。
由瑜珈聖者帕坦伽利（Patañjali）提出的八支法──制戒（Yama）、持戒（Niyama）、體位（Āsana）、調息（Prāṇāyāma）、制感（Pratyāhāra）、專注（Dhāraṇā）、禪定（Dhyāna）、三摩地（Samādhi）──引導我們從日常行為出發，逐步走向內在的平靜與穩定。師父笑說：「還好只有八個，不是九個或十個，不然大家都逃走了。」但正因為這八個步驟，讓每一次練習都成為一場「生活的瑜珈」。

#數論哲學
數論讓我們知道宇宙從哪裡來，也讓我們知道——自己從哪裡來。它不是高高在上的理論，而是讓人理解「我為何而活」的地圖。數論（Sāṅkhya）是印度最古老的哲學之一，也是瑜珈思想的基礎。「Sāṅkhya」的意思是「數」或「理性」，透過列舉宇宙的基本要素來解釋萬物的形成。在課程中，我們將學習二元實相——Purūṣa（神我／純粹意識）與 Prakṛti（自然），以及二十四原理，讓這份古老的智慧成為支持瑜珈修行的根基。當你懂了，你就會開始練習「怎麼讓心不再迷路」。

#能量科學
能量不是理論，而是要親身練習、親身體驗的真實。這門課將帶領學員認識五層薄膜（Kosha）、七個主要脈輪、自脊椎底部至頭頂的能量中心，以及透過手印（Mudrās）與鎖印（Bandhas），引導 Prāṇa（生命能量）的流動與儲存。師父說：「能量的教學，不是神秘，而是誠實——誠實地練、誠實地活。」當我們越誠實地練習，生命的能量就越穩、越亮。這些練習幫助我們平衡能量、安定心靈，並喚醒更深層的覺知與內在光明。

#阿育吠陀與調息法
練瑜珈的人必須懂阿育吠陀，因為沒有乾淨的身體，就沒有穩定的心。阿育吠陀（Ayurveda）是印度古老的自然療癒系統，教導我們透過飲食、作息與覺察，維持三種體質（Doṣa）的平衡。從洗鼻、刷牙、淨化感官開始，讓身體清淨、能量流動，健康不是最終目標，而是修行的起點。課程中，師父將引導我們結合阿育吠陀與調息法（Prāṇāyāma），透過呼吸與日常照護淨化身心，為自己建立健康、清明與內在平靜的基礎。

#古典瑜珈經典
瑜珈源於智慧的累積與實踐的傳承。
吠陀經是所有經典的源頭，奧義書是它的精髓，
《博伽梵歌》是生活的指南，《瑜珈經》是修行的路徑，
而《哈達瑜珈之光》則是實修的方法。
這些經典能幫助我們解惑人生的道理，
因為那是聖者親證的真理，不只是理論。
在課程中，師父將帶領我們閱讀與體會這些古典經典的核心智慧，
並透過梵唱的練習，親身感受音聲對身心穩定與內在連結的力量。
學經典，不是背書，而是學會「活出經典」。
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釋天崧博士Dr. Tejawaro Thero-瑜珈哲學經典講師
【簡介】
高雄金山寺 天崧師父簡介
天崧師父出生於印度裔馬來西亞，自幼便展現出對佛法與身心修持的濃厚興趣。自七歲起開始研習佛法，並在十六歲時出家為沙彌，深入南傳佛教的修行。

爾後在慈恩法脈上傳下孝上人與上圓下塵上人的規劃下，在中山大學學習中文，並在慈恩佛學院學習漢傳佛教；至美國以第一名完成學士學業並代表畢業生致詞；在印度分別取的碩士及博士學位，為讓自己成為利益眾生的法器做準備。

現任高雄金山寺監院，在佛學修持之外，師父亦關注人類身心的全方位健康，特別對 瑜伽（Yoga） 與 阿育吠陀（Ayurveda） 有深厚造詣。師父曾在印度與南亞多地學習，系統研讀瑜伽哲學、靜坐法門、呼吸控制（Pranayama），並實踐阿育吠陀養生理論，如飲食調理、藥草應用與體質分析（Dosha）。

在長年的修行與實踐中，天崧師父體悟到佛法、瑜伽與阿育吠陀三者殊途同歸，皆以解除身心痛苦、提升生命品質為目標。因此，在高雄金山寺推廣與培訓多位瑜伽老師來提升教師們的素質，不僅是傳統佛學課程，更融入了瑜珈體位法、瑜珈哲學、靜坐禪修與阿育吠陀的日常調攝方法，幫助信眾在生活中培養身心的平衡與覺知。

【經歷】
➤高雄金山寺–監院（2009迄今）
➤馬來西亞慈修精舍–住持（2008迄今）
➤印度慈恩學校–主席及協助人(2013迄今)
➤國立中山大學哲學研究所 客座講師 (2020迄今)

研習與師資證照
【學歷】
➤台灣屏東縣慈恩佛學院進修 ( 2002 -2004)
➤美國俄勒岡萊克奧斯韋戈 Marylhurst University 人類學學士
➤印度哈里德瓦 Dev Sanskriti Vishwavidyalaya University ( DSVV ) 應用瑜伽、心理學與管理學碩士（2010 -2012）
➤印度克拉拉 希彼傳統阿育吠陀中心 阿育吠陀理論與實作訓練（2012 ~ 2013）
➤印度桑蒂尼蓋登 Visva Bharati University ( VBU ) 博士研究《佛教瑜伽與帕坦加利瑜伽體系的比較研究》 (2013 - 2014)
➤印度勒克瑙 Babasaheb Bhimrao Ambedkar University(BBAU) 歷史學博士《以歷史視角論佛教與傳統瑜伽之融合》(2014 - 2017)
➤印度德蘭莎拉 希彼傳統阿育吠陀中心 阿育吠陀理論與實作高階密集課程 (2017 - 2018）

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✅【2026自然呼吸RYT200 師資培訓體驗說明會】✅
114/11/22（六）14:00–16:00
前1小時｜瑜珈練習體驗
後1小時｜課程說明與問答
限填問卷者參加｜免費入場
體驗 RYT200 上課模式的縮影，
歡迎真心想深入學習者報名。
報名方式｜填寫表單後，錄取通知寄出。
說明會問卷連結🔗 https://pse.is/88f65h
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課程詳細：https://pse.is/87972k
聯繫我們：https://line.me/R/ti/p/g3OgtLi_i0
#自然呼吸瑜珈會館

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#釋天崧法師
#高雄金山寺
#身息心合一
#高雄瑜珈

03/11/2025

釋天崧博士Dr. Tejawaro Thero：瑜珈哲學經典講師

🌟 成為認證的瑜珈老師，從這裡開始 🌟

「瑜珈之根-古典智慧與現代實踐」不僅是一門瑜珈師資培訓課程，更是一段回到源頭、回到自我本質的旅程。

瑜珈哲學經典(36小時)：透過閱讀經典哲學、戒律、阿育吠陀基礎、呼吸法與生活方式的整合，引導學員將瑜珈從墊上延伸至日常生活，體驗更有意識的身心平衡。


#瑜珈之根 #古典智慧與現代實踐 #瑜珈哲學經典 #釋天崧博士 #瑜珈

03/11/2025

03/11/2025

｜真好
邊編出任務，敦親睦鄰順便吃個好料，
來到 #一口入餛 拜訪雅雅老師的可愛小女兒~
之前吃了人家的滿月餅卻一直沒看到本人，
真是過意不去，所以挑了週四晚上去抱小孩，
哇!小嫩嬰真的好軟喔!雅雅老師養得很好，
雖然小小的，但抱在手上，很有份量耶!!
乖乖長大喔! 邊編阿姨等妳來當兒童瑜珈助教啊~

#自然呼吸的大小事

#邊編懷念有小嫩嬰的時光但僅止懷念而已
#雅雅老師的精神力跟體力都是不可思議地強大
#三好女性好老師好媽媽好太太
#餛飩真的大顆又好吃捏
#祝小朋友平安健康又人見人愛

31/10/2025

【動作覺醒：如何從從容容地完成體位法】
#一起搭時光機看明祝老師在自然呼吸裡從容的樣子吧
明祝老師在自然呼吸將近19年了，我們特地做了一個影片，來看看老師在各種體式上的輕柔鬆~

#如何從從容容地完成體位法
樹，要在好的土壤裡扎根，才能長出有力量的苗，才能成為能抵抗風雨的大樹。
「扎根」是這次 RYT200 師資培訓班最核心的根本。

我們希望，透過 131 小時的學習，讓你在體位法的練習中，不只是記住動作的形狀，而是能從從容容地感受力量的方向與呼吸的流動，讓練習變得游刃有餘。學的不只是瑜伽，而是一種能在生活裡扎根的穩定力。


🌸「體式分解與引導語設計」：學會如何用簡單、精準的語言帶領學生安全進入體式。
🌸「觀察與調整能力」：如何讀懂學生的身體語言，給出適切的調整與建議。
🌸「課程排序設計」：從暖身、主題體式、再到收束與放鬆，讓課堂流暢而有層次。
🌸「輔具運用」：瑜珈磚、瑜珈毯、椅子、抱枕、瑜珈繩……這些工具不只是輔助，更能幫助每個人找到最合適的體位與練習方式，安全、舒適地進入每一個體式。
🌸「不同族群的調整」：每個人都是獨特的。無論是初學者、長者、孕婦，或是帶著不同身心狀態來到瑜珈墊上的人，你都會學到如何給予安全又溫暖的指引。

#身息意的整合之路最後四席
指導老師：李明祝 Mindy
日期：11/8（六）、11/9（日）
時間：09:00–12:00；13:00–15:00
地點：自然呼吸瑜珈館 (高雄市苓雅區光華一路35號2樓 )
費用： 館內 $4,500 館外 $5,000


#瑜珈之根 #古典智慧與現代實踐 #高雄 #瑜珈 #師資培訓課程 #自然呼吸瑜珈 #身息意的整合之路 #扎根 #從從容容 #游刃有餘

30/10/2025

🎉感謝大家熱情參與「明祝老師大哉問」！
大家真的太厲害了～👏👏👏
📣【正解公佈】
1️⃣ C~30年 2️⃣ B~有氣 3️⃣ C~TRX
4️⃣ B~瑜伽之光 5️⃣ A~5堂 6️⃣ A、B、C都可啦!!
恭喜答對的真粉們🥰
由明祝老師抽出5 位幸運兒，可獲得【象神運動毛巾 🎁】
名單將於留言回覆中公布並私訊～請記得回來查看喔💛
(hjmiao、flyhigh0114、hunter30039、Tsai-jen Lin、雅涵)
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🌿19年的教學，是一場持續不斷的學習旅程。
每一次引導、每一次呼吸，
都在傳遞瑜珈的核心——穩定、柔軟與覺知。
而這份經驗，
也將在 2026 年的 自然呼吸 RYT200 師資培訓課程 中，
由明祝老師親自帶領，
與大家一起深入探索「教與學」的力量。🧘‍♀️✨
如果你也想：
☑ 更深入理解體位與呼吸的連結
☑ 學習如何設計、引導一堂瑜珈課
☑ 將練習轉化為分享的能量
👉那就別錯過這次 RYT200 師資培訓課程。
這不只是成為老師的起點，
更是一場「回到自己」的學習旅程🌿
11月22日(六)下午2：00-4：00
免費兩小時的體驗說明會，替你解惑~
說明會問卷｜ https://pse.is/88f65h

#自然呼吸瑜珈 #瑜珈師資培訓 #瑜珈生活 #高雄瑜珈