義起健康·陳松義醫師

18/03/2026

UHO優活健康

啟動春季代謝力！掌握「腸道三寶」：益生元、益生菌、消化酵素 2026/3/17（2026/3/18 14:6更新） Uho企劃部 追蹤訂閱 隨著季節轉換，人體的新陳代謝也正悄悄調整。在追求健康活力的日常生活中，如何維持消化道的機能平衡，成為...

04/02/2026

人人都怕老來失智，自己受苦，也拖累家人。一項逾30萬人研究發現，有接種帶狀疱疹疫苗的人，較未接種疫苗者，能降低約20%罹患失智症的風險，對女性的保護效果更顯著，對已經罹患失智症的患者，接種此疫苗，也能減緩疾病惡化速度，降低因失智症而死亡的風險。

Elsevier醫學資訊站在臉書發文指出，2025年刊登於《細胞》（Cell）期刊的一項研究，由英國卡地夫大學、美國史丹佛大學與德國海德堡全球健康研究所人員所組成的跨國團隊，發現原本用於預防帶狀疱疹的疫苗，可能具備降低失智症風險的效果。

研究團隊分析了約30萬名英國威爾斯居民的健康紀錄，透過實驗設計，排除常見的干擾因素，結果發現，有接種帶狀疱疹疫苗的人，不僅較少出現輕度認知障礙，罹患失智症的風險降低約20%，失智症相關死亡率也更低，女性的保護效果更顯著。

研究人員分析後發現，接種帶狀疱疹疫苗，不僅可能延緩或減少失智症發生，對已經罹患失智症的患者，也能減緩惡化速度，降低因失智症而死亡的風險。研究顯示，這種活性減毒帶狀疱疹疫苗的保護作用，並非只在疾病初期，而是可能影響失智症的整個臨床過程。

衛福部在網站指出，推估5年後、2031年時，國內65歲以上失智症患者，將超過47萬人，2041年時，恐增加至68萬人，社區長者罹患失智症的情況，呈現逐年攀升的趨勢。

#陳松義醫師 #帶狀皰疹疫苗護大腦 #失智症逐年攀升的趨勢 #高雄橙田十全診所

30/01/2026

邁入2026年，我們隨即迎來一場極具挑戰性的低溫考驗。近日氣溫驟降，劇烈的溫差容易引發突發性的健康危機。當天氣寒冷，民眾往往長時間待在室內避寒，導致活動量減少、飲食容易過量。對於家中有長輩，或患有高血壓、高血糖、高血脂及心血管疾病的族群而言，冬日保健刻不容緩。

台灣屬於夏長冬短、暖濕多變的海島型氣候，長期處於這種環境下，「忽冷忽熱」往往是身體最可怕的隱形殺手。抗衰專家陳松義醫師指出，人體的保護機制為了保暖，會使血管收縮以減少熱能散失；然而，血管一旦收縮，周邊阻力便會增加，心臟需要更費力才能輸送血液，導致血壓上升。因此，許多人在冬天常感到血壓波動較大，三高族群、心血管疾病患者或長期臥床者，更需提高警覺。

陳松義院長特別提出「低溫保健5大策略」，助您安度寒冬：

一、守護「血管彈性」：緩解溫差衝擊
首重保暖： 重點保護頭、頸、手、腳等末梢部位，避免血管因進出室內外溫差過大而劇烈收縮。
緩身起床： 早晨醒來建議在被窩中多賴床5分鐘，稍微活動四肢暖身後再下床，避免姿勢性低血壓或冷空氣刺激。

二、優化飲食與生活習慣：內在保養
足量飲水： 定時補充溫開水（除限水族群外），促進血液循環，降低血液濃稠度。
清淡飲食： 掌握低油、低鹽、低糖原則，並攝取適量優質蛋白與膳食纖維。
戒菸限酒： 尼古丁與過量酒精皆會增加血管損傷風險，應盡量避免。
規律作息： 確保充足睡眠，避免熬夜導致生理時鐘紊亂。
監控數值： 三高患者務必按時服藥，並定期量測血壓、血糖。

三、預防「冬季乾癢」：強化肌膚屏障
正確洗沐： 寒流來襲，洗熱水澡雖然舒服，但水溫過高會帶走保護表皮的天然油脂，引發紅斑、脫屑與劇癢。建議水溫控制在 38°C 左右，洗完澡趁身體微濕時，立即塗抹含植物油成分的滋養霜鎖住水分。
環境保濕： 長時間待在暖氣房容易讓呼吸道黏膜變脆弱。建議在室內放置一杯水或使用加濕器，維持環境濕度，這對保護呼吸道與肌膚至關重要。

四、打造「修復型睡眠」：重啟身體活力
睡眠不只是休息，更是身體的修復期。擁有充足且高品質的深層睡眠，才能讓細胞進行修復工程，確保隔日醒來精神飽滿，維持良好的免疫力與代謝功能。

五、覺察情緒與警訊：黃金救援時刻
穩定情緒： 避免情緒大起大落，減少心臟負擔。
警覺症狀： 若出現胸悶、胸痛、頭暈、心悸、喘不過氣、半身無力等徵兆，切勿輕忽，應立即就醫檢查。
陳松義醫師的小叮嚀：平時多保養，健康活到老

面對寒冬，除了上述五點策略，陳院長也提醒大家，健康是一場馬拉松。維持「健康飲食、規律運動、充足睡眠、紓壓減重、定期健檢」的生活型態，才是抵禦寒流與疾病最堅實的盾牌。

對抗寒流！五大健康生活策略，守護心血管與肌膚防線 | Uho優活健康網
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#寒流 #心血管疾病 #冬日保健 #陳松義醫師 #抗衰專家

對抗寒流！五大健康生活策略，守護心血管與肌膚防線 2026/1/29 Uho企劃部 追蹤訂閱 邁入2026年，我們隨即迎來一場極具挑戰性的低溫考驗。近日氣溫驟降，劇烈的溫差容易引發突發性的健康危機。當天氣寒冷，民眾往往長時間待....

06/12/2025

20251206
今天是🎏博愛國小第51屆校慶運動會
和橙田診所一起參與校慶活動
一早真的超級熱鬧的🥳
我們🍊也一起宣導兒童健康、疫苗注射、免費健康檢查、秋冬天冷易發作急慢性病保健等等～
更準備了許多小禮物🎁和限量版的帆布袋送給爸爸媽媽和小朋友們💓
有些小朋友就直接帶獎牌來換小禮物
真的很可愛
好多第一名🥇和第二名🥈
當他們非常自信驕傲的說出自己的名次時～那天真充滿自信模樣，衷心為他們喝采🙌👍👍
🥰感謝博愛國小張逸婷校長、李書欣主任與全體教師們的協助～

#高雄市博愛國小校慶
#橙田十全診所
#陳松義醫師

28/11/2025

22/11/2025

🍊流感不是感冒🍊

流感雖然叫流行性感冒，但它不是感冒；這就好像腸病毒的名字裡面有腸，但它不是腸胃炎！算是很常被混淆的兩組疾病名稱。相對於感冒來說，流感的嚴重度、病患的不舒服程度、還有危險性都高出許多，真的不能輕忽。

隨著天氣越來越冷，日本的疫情升溫，我們最近也漸漸遇到越來越多的流感病患，還是提醒大家，打疫苗才是最好的防護方式。如果很近期就要去日本的，但已經來不及打疫苗．．．．．沒關係，還是有折衷的辦法，可以來跟我們詢問喔～

＃橙田十全診所 #兒科 #耳鼻喉科 #家醫科 #兒童健康 #看醫生 #診所推薦 #鼻過敏 #感冒看診 #健康守護 #喉嚨痛 #兒童便秘 #腸病毒 #生長發育 #成人健檢 #高血壓 #發展篩檢

14/11/2025

🍊成人健檢何處做🍊

2025年快要結束了，最近這段時間問下來，有不少人不知道自己有資格可以做成人健檢。提醒大家不要讓自己的權益睡著了，住在鳳山的朋友可以找我們最專業的橙田診所做成人健檢；住在高醫後火車站這附近的朋友，可以來找我們做成人健檢喔。

為什麼要提醒大家？因為只要年底一過，又是新的一年，有些人可能會因為這樣就少了一次健檢的機會，因此才會提醒大家要注意喔，記得如果要來做健檢要先空腹6-8小時喔。

＃橙田十全診所 #兒科 #耳鼻喉科 #家醫科 #兒童健康 #看醫生 #診所推薦 #鼻過敏 #感冒看診 #健康守護 #喉嚨痛 #兒童便秘 #腸病毒 #生長發育 #成人健檢

28/10/2025

🍊非洲豬瘟懶人包🍊

今天剛好被朋友問到這個問題，簡單幫大家整理一個懶人包，希望台灣可以度過這次的危機。很簡單注意以下四點就好：

🐷不會傳人🐷
首先最重要的是，就算你吃到病豬，你也不會被傳染。這個疾病的病毒不會感染人類，因此全世界目前沒有人類感染的案例，這一點大家可以放心。

🐷合格標誌🐷
雖然不會傳人，但怕如果一旦造成大量的疫情，病死豬增加，會有不肖業者把病死豬拿出來賣，這樣一來就會有新鮮跟保存的問題。吃到不新鮮的肉品，對人體還是會有害的，因此一定要認明合格標誌。

🐷小心廚餘🐷
家中的廚餘一定要交給合格的業者或是政府垃圾車清運，才不會讓不肖業者運用，造成防疫的破口。

🐷不要進口🐷
不要從國外攜帶肉品，不要走私動物回國！

面對這樣的公眾議題，我們需要的不是恐慌，而是大家要有正確的觀念與危機意識，才能團結一起化解！

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09/10/2025

千萬不要以為流感只是感冒
預防勝於治療💪

#橙田十全診所 #耳鼻喉科 #施打流感疫苗

🍊流感疫苗🍊

今年２月，一則不幸的新聞震驚了大家－那就是藝人大Ｓ因流感過世的消息。因此今年１０月流感一開打，各大醫療院所施打的情況都算蠻踴躍的。我們這邊也陸續收到不少詢問、甚至直接走進來想要打疫苗的民眾。但很可惜，因為新成立診所有許多流程，我們沒辦法準時擁有公費流感疫苗讓大家施打，如果您有公費流感疫苗的施打資格，可以趕快找尋居家附近的施打點，儘早施打，儘早擁有保護力。（可以參閱下面這張我上個月就先做好的衛教圖）

但由於我們的夥伴們非常努力，今天已經先爭取到了自費的流感疫苗可以施打。如果你沒有公費的資格，建議大家可以趕快來打喔。流感疫苗的保護力沒辦法維持超過一年，因此就算你去年有打過，今年還是都需要打。千萬不要以為流感只是感冒，預防絕對是大於治療的。

希望大Ｓ的事情大家會記久一點，很擔心依照台灣人健忘的個性，明後年流感就又開始冷清了。羊小編當了十幾年兒科醫師，年復一年看著流感的施打率潮起潮落。我只有一個人力量有限，只希望能有更多人知道正確的防疫觀念。如果您願意，不用轉貼我這篇文章，只要記得去提醒身邊的親朋好友，記得要注射流感疫苗喔～（其實各種疫苗都好重要）

＃橙田十全診所

20/08/2025

✅歡迎預約~了解自己身體是否有殘留〝重金屬〞
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❤️任何醫療處置均有潛在風險，實際療程須由醫師當面與您進行評估而定。
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20/08/2025

枸杞驗出重金屬 醫警：大魚、保健品同樣要小心
紀麗君／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕養生的枸杞竟傳出含重金屬鎘、鉛，令民眾擔心。內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯指出，鉛長期過量，可能影響神經系統與發展，鎘則影響腎臟功能和骨骼，重金屬污染應注意的是「長期累積，而不是今天吃了一點馬上中毒」。她提醒，要在正規通路購買，同時適量攝取，不要每天大量吃。

養生的枸杞竟捲入食安風暴？陳潔雯於臉書專頁「療生活 ‧ 陳潔雯醫師」發文分享，農產品生長在土壤和水源中，而這些環境本來就可能含有鉛、鎘、砷、汞等微量重金屬。因此，「完全零檢出」往往是困難的。食品安全追求的不是「沒有任何風險」，而是「風險被控制在安全範圍」。

為什麼大家這麼愛枸杞？陳潔雯表示，枸杞在中華文化裡有特殊地位，古代醫書提到它「補肝腎、明目」，加在湯裡、茶裡，變成養生的象徵。現代科學研究也發現，枸杞確實含有抗氧化成分、多醣體、葉黃素等營養物質。但要提醒，這些好處並不是「多吃多健康」，更不是「只靠枸杞就能養生」。

重金屬對健康的影響
陳潔雯說，重金屬影響往往是「長期累積」造成的，而不是「今天吃了一點馬上中毒」。所以，新聞事件是提醒「要注意」，但不需要過度恐慌。她分析重金屬對身體的影響：

●鉛：長期過量可能影響神經系統與發展。

●鎘：與腎臟功能和骨骼有關。

●汞：常見於海鮮，可能影響神經與免疫系統。

●砷：若長期攝入過多，可能造成皮膚或內臟健康問題。

陳潔雯建議，日常的4項聰明選擇，可以保健康：

1.看檢驗報告：選擇有公開檢驗數據的產品，重金屬含量越低越安心。

2.正規通路購買：避免來路不明或價格異常低廉的來源。

3.適量攝取：不需要每天大量吃，偶爾搭配即可。

4.均衡飲食：不要把健康寄託在單一食材，而是多元攝取、多樣化飲食。

陳潔雯提醒，枸杞之外還有一些食材也要注意重金屬風險，包括，海鮮：大型魚類（如旗魚、鮪魚）可能累積較多汞；藥膳與中藥材：因為來自不同土壤，也可能帶有重金屬；保健食品：若來源不明，原料檢驗不足，也可能檢出。

陳潔雯強調，這次新聞事件讓我們看到兩個重點，食安層面部分，農產品零檢出困難，但科學限量與檢驗透明，才是消費者真正需要的保障；健康層面部分，不該是依賴某一味食材，而是日常生活的長期選擇。

https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5148850

#枸杞驗出重金屬 #鎘與鉛為累積性重金屬人體無法快速代謝長期過量攝入會增加腎臟負擔骨質疏鬆等疾病風險 #大魚保健品同樣要小心重金屬

紀麗君／核稿編輯養生的枸杞竟傳出含重金屬鎘、鉛，令民眾擔心。內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯指出，鉛長期過量，可能影響神經系統與發展，鎘則影響腎臟功能和骨骼，重金屬污染應注意的是「長期累積，而不是今天吃了一...

13/08/2025

別以為只有裝修才有甲醛☠️
空氣清新劑裡頭，不少都含有甲醛成分😱
甲醛是個什麼東西⁉️
它是世界衛生組織認定的一類致癌物⚠️長期接觸，哪怕濃度不高，也可能對呼吸道、黏膜系統造成損傷。
眼睛乾澀、喉嚨發癢、鼻腔刺激感，這些都不是感冒，也不是上火….😵‍💫
很可能是甲醛在作怪‼️
更嚴重的，會影響免疫系統，甚至增加患病風險。

https://inf.news/home/fd15ee31bc1d7d09751a4a1cbc6c5c44.html

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空氣清新劑這東西，看上去乾乾淨淨的，噴出來香香的，味道還挺「高級」，有些人家裡一放就是好幾瓶。 尤其是夏天，天氣一熱，廚房油煙重、廁所味兒大，很多人就靠它來「遮醜」，一噴就覺得味道沒了，像換了空氣似的.....