20/04/2026
《中醫的看診核心：體質、忌口與喝水量》
在中醫我們看診的核心在於體質辨證論治，除了體質辨識、還有忌口與喝水量，正是維持治療效果與日常養生的三大重要支柱。
🟠重點𝟭、𝟮：認識 #體質 與 #忌口
中醫的體質辨證方法很多，八綱辨證、氣血津液辨證、臟腑辨證、六經辨證…等，以最常見的寒熱體質來舉例忌口
/ 寒性體質 /
- 忌口： 西瓜、大白菜、苦瓜、冰品冷飲
- 適合： 生薑、桂圓、紅棗、蔥蒜
/ 熱性體質 /
- 忌口： 辛辣油炸、辣椒、荔枝、龍眼、麻油雞、燒烤
- 適合： 綠豆、薏仁、冬瓜、蓮藕
🟠重點𝟯： #喝水量 中醫觀點
臨床上很多症狀，例如口臭、口渴、頭痛頭暈…等，偶爾跟喝水量不足有關，喝水量補上後症狀就緩解了；但中醫並不主張盲目狂飲，而是強調有效代謝
⑴. 並非越多越好
⑵. 少量多次、溫飲為主
⑶. 飲水計算： 一般建議為「體重 (kg) × 30~35 (cc)」
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🟠延伸重點： #濕氣 夾雜在寒、熱體質間
除了寒熱體質外，如果還有濕氣的表現會大大影響忌口清單
/ 濕熱體質 /
- 忌口： 甜食與奶製品、酒類、芒果與榴槤
/ 寒濕體質 /
- 忌口： 生食、涼性蔬菜（白蘿蔔、大白菜、竹筍）
在中醫看診前讓安成中醫告訴你中醫治療的基本觀念，配合體質調整飲食與飲水，找回屬於身體的健康及體態🤍
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