Linawadi Yoga Studio

28/02/2026

呼吸與瑜伽基礎

這不是流汗課，也不是拉筋課。
這是一套建立「身體使用系統」的基礎訓練。

本期課程以呼吸為核心，結合基礎體位與身體排列原則，
逐步建立三個關鍵能力：

① 根基穩定
建立足部、腿部與骨盆的承載能力，
改善重心偏移與代償習慣。

② 肌肉能量啟動
學習正確啟動深層支撐肌群，
讓力量從內而生，而非表層硬撐。

③ 延展能量傳導
從穩定出發，向外延展，將能量整合—
• 骨盆中心（穩定與核心支持）
• 心中心（胸廓擴展與呼吸品質）
• 顎中心（專注與神經系統穩定）

無論你是——
A.完全新手，想建立安全且清晰的身體認知
B.有運動習慣，想修正代償、提升動作品質
C.長期練習者，想重新打磨基礎與細節

8 週後，你會發現：
身體更穩定、呼吸更深、心更安定。

現在，就是最好的開始。
#岡山 #岡山瑜伽 #基礎瑜伽 #呼吸

27/01/2026

週末時讓我聽見感動的小事。

在一個小聚會裡，
遇到一位五年前在教室上過課的學生。

她笑著跟我說：
「雖然後來沒有一直練習，
但我到現在都還記得拜日式怎麼做。」

那一刻，我真的很感動。

因為這正是我當初開始教學時，
心裡最在意的一件事。

我曾經發現，
很多在地的學員練了好多年瑜珈，
卻不知道什麼是拜日式，
甚至不清楚自己正在做什麼、為什麼這樣做。

所以我一直很在意——
不是做得多厲害，
而是能不能理解、記得、帶走。

原來，有些東西真的會留下來。
即使沒有天天練習，
身體還是記得那個順序、那個流動、那份理解。

今天聽到這句話，
我更確定自己走在對的路上。

慢一點、清楚一點，
讓學到的東西，
是真的屬於自己的。

26/01/2026

22/01/2026

有些人來上瑜伽，不是為了流汗，
而是想被好好照顧。

在岡山，我選擇成立一間小班制的瑜伽空間，每堂課 2～7 人，不追求熱鬧，只希望安靜而專注。

🌿
我可以記得你的身體狀態
知道你今天比較緊的是哪裡
也能在你需要時，調整動作、給你支撐

這些，只有在小班裡才做得到。

這裡沒有比較，
只有慢慢認識自己的身體、呼吸與節奏。
不論你是剛開始練習，
或是想找一個「不用跟別人比」的空間，都很適合來試試看。

如果你也在岡山，
想找一間離家近、有人記得你的小班瑜伽教室。
歡迎私訊我

#岡山瑜伽 #岡山在地 #小班制教學
#正位瑜伽 #哈達瑜珈 #流動瑜伽 #椅子瑜伽 #頌缽療癒 #可可儀式 #國際瑜伽日
#倒立練習

14/01/2026

不是挑戰極限
而是練習「信任支撐」

妳對彼拉提斯暸解多少？

#岡山瑜伽 #岡山彼拉提斯 #椅子瑜伽

14/01/2026

後彎，從來不是用力折出來的。

當身體被好好支持，
呼吸才敢停留，
空間才會慢慢出現。

穩定，是最深的打開。

#岡山瑜伽 #後彎練習 #輔具瑜伽 #倒立 #身體探索

14/01/2026

-徹底改變妳的人生-
打開妳的感覺，一個人的眼神與激情在瑜伽裡深究下去。
妳會發現，原來我可以到這裡 💪

#瑜伽 #岡山瑜伽 #正位瑜伽 #椅子瑜伽 #倒立

27/12/2025

專注核心・穩定控制
Pilates 訓練每一個細節
動作小，改變大

#核心控制 #專業訓練

24/12/2025

#靜坐
最近，在為 2026 的某一天，
心裡慢慢地準備一件事。

不是活動公告，
也不是計畫表，
而是一個很安靜的念頭。

我想，如果有一天，
我們能在瑜伽墊上，
不急、不趕、
好好回到自己，
那會是一件很美的事。

這個想法，我會慢慢準備，
也慢慢分享 ❤️

#瑜珈 #岡山瑜伽 #基礎瑜珈 #倒立
#可可儀式 #靜靜埋種

22/12/2025

《可可儀式+草地瑜伽》
古老且神聖的植物靈療癒。
溫暖心輪的流動，❤️的能量充滿全身，妳會慢下來，回到與自己相擁的世界。