01/01/2026
軀體冷沒發現，這很嚴重。手腳熱但軀幹冷不容易發現，麻或痺其實是冷的模樣。
會冷但沒發現甚至有麻或痺的情況，
穿厚一點去曬太陽或吹暖爐。
軀體冷、手腳熱通常是中醫所說的「厥逆」或「四逆體質」的表現，表示身體內部氣血循環不暢，陽氣或熱能集中於上身（心、腦），而四肢末端血流不足，導致上熱下寒的狀況。可能原因包含壓力大（火氣大）、氣血不足、糖尿病、甲狀腺功能低下、貧血等，改善方法包括運動、泡熱水、飲食調整（多吃溫熱性食物）、按摩耳朵，並尋求中西醫診斷調理。
為什麼會這樣？
中醫觀點：氣機運行不順，熱氣積聚在頭部和身體中樞，下肢血流不足。
壓力與情緒：長期生氣、壓抑、思慮過度，會使心火旺盛，熱氣上衝。
循環不佳：末梢血管阻塞或血流不足（糖尿病、心血管疾病）導致下肢供血不足。
內分泌失調：甲狀腺功能低下影響新陳代謝，身體產熱不足。
貧血：血液優先供氧給重要器官，四肢供血減少。
感冒發燒初期：身體體溫調節中樞錯誤，引起發抖和末梢收縮。
所在空間太溼寒。
如何改善？
生活習慣調整：
運動：快走、慢跑、爬樓梯等有氧運動，促進全身血液循環。
泡腳：睡前用溫熱水泡腳10-20分鐘，促進末梢血液循環。
按摩：按摩耳朵（拉耳垂、拉耳尖、搓耳廓）可快速暖身。
飲食調整：
溫熱性食物：生薑、蔥、辣椒、堅果、紅糖、黃豆、黑芝麻。
補鐵食物：牛肉、豬肝、鴨血，搭配維生素C幫助吸收。
避免：生冷食物、冰品，以及過量咖啡因，以免加重循環問題。
尋求專業診斷：
若症狀持續或有其他不適（如心煩、口乾、頭痛），應就醫檢查，排除貧血、甲狀腺問題、糖尿病、心血管疾病等，中醫可協助判斷體質並調理。
