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珍心瑜伽

Q: What is the address?

高雄市林園區鳳林路3段883巷9號

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珍心瑜伽

對專項及教學有著熱忱的老師，希望將專項帶來的快樂及幫助分享給有緣的學生；我們有安全的硬體設備、齊全的輔具及防護具，讓你你在安全舒適下運動；無論男女老少，在這一定有一堂課適合你，期待在這和你遇見更好的自己

16/09/2025

拉筋伸展
不只是直劈和橫劈

事實上
身體還有更多需要伸展的地方
而需要伸展的不只是沒運動的人
有在運動的人其實更需要喔❤️

歡迎加入我們
拉筋伸展課

Anny老師
周二10：30-11：30

Emma老師
周二18：00-19：00
周三10：00-11：10
周五11：10-12：10

❣️好康報報
教室內舊生
10/10前購買堂課的新生
都能在10月獲得小珍老師
親手特調的10ml韓式精油淡香水喔🤗

#林園 #林園瑜伽 #林園瑜珈 #林園瑜珈教室 #林園運動 #林園運動工作室 #拉筋 #拉筋伸展

16/09/2025

學了一陣子的空瑜
感覺卡住了
想學些不一樣的串聯
而不是反覆做類似的動作

快來加入我們吧❤️

我們的空瑜課
除了新手友善入門串聯
還能挑戰天使倒掛等進階串聯

但在挑戰更難的串聯前
別忘記基礎功喔🤗

Anny老師
周一10：00-11：00
周四11：10-12：10

Emma老師
周二19：10-20：10
周四18：00-19：00
周五10：00-11：00

#林園 #林園瑜伽 #林園瑜珈 #林園瑜珈教室 #林園運動 #林園運動工作室 #空瑜 #空中瑜珈 #空瑜新手 #空瑜入門 #空瑜進階班 #新手友善

15/09/2025

鋼管好像比較少人學？！

鋼管確實比較少人學
因為練管會痛比空瑜布勒還痛
因為練管很累比一般運動還累
因為練管比一般運動危險
除了危險能避免以外
痛和累都是要有心理準備克服的😂

說了練管那麼多可怕的地方
但還是有很多人適合喔
譬如喜歡挑戰好勝心強的人
還有真心喜歡鋼管的人

歡迎體驗沒有體驗過
怎麼知道自己喜不喜歡呢☺️

Anny老師
周三10：00-11：00
周四10：00-11：00
周六19：00-20：00

下個月還有平日晚間班喔❣️
歡迎加入我們

#林園 #林園瑜伽 #林園瑜珈 #林園瑜珈教室 #林園運動 #林園運動工作室 #鋼管 #鋼管舞

12/09/2025

越來越多人學空中瑜珈
也看到好多危險的影片
其實空瑜本來就是
有一點危險性強度比較高一點的運動

所以好的老師就非常重要

那什麼樣的老師才是好老師？
❣️老師要有辨別學生程度的能力，才能給適合難度的串連給學生，避免難度過高，學生拉傷或力竭
❣️老師要夠細心觀察或安排學生，避免學生深陷危險中
❣️老師要能仔細講解動作和串連，避免學生使用錯誤動作
❣️好的老師也需要夠正面，能正面稱讚學生，並適時給予學生鼓勵和協助

剛好我們教室的兩位老師就很棒喔😂
快來加入我們的空瑜課吧

空中瑜珈

🫶Anny老師@annychiangy
周一10：00-11：00
周四11：10-12：10

🫶Enma老師@emma_tsai96
周二19：10-20：10
周四18：00-19：00
周五10：00-11：00

歡迎私訊了解更多或約課

#林園 #林園瑜伽 #林園瑜珈 #林園瑜珈教室 #林園運動 #林園運動工作室 #空瑜 #空中瑜珈 #空瑜入門 #空瑜新手 #空瑜進階班 #新手友善

12/09/2025

你伸展的是肌肉？還是韌帶呢？

拉筋主要是要伸展緊繃的肌肉
打開關節的活動度

而在拉筋中受傷
有可能是韌帶或肌肉拉傷
除了伸展過程中突然過快過猛
最可能的是被動式伸展中
沒有肌力保護韌帶或肌肉

看起來簡單的拉筋伸展
其實一點都不簡單
錯誤的方式有非常高的機率會受傷喔😬

所以我們教室的拉筋伸展課
是採用主動式或主被動式伸展
相對安全有效
也比較沒有傳統式痛苦喔☺️

快加入我們吧🤗

拉筋伸展課

❣️Anny老師
周二10：30-11：30

❣️Emma
周二18：00-19：00
周三10：00-11：00
周五11：10-12：10

#林園 #林園瑜伽 #林園瑜珈 #林園運動 #林園運動工作室 #林園瑜珈教室 #拉筋 #拉筋伸展

12/09/2025

我們希望來教室的人
都感覺到輕鬆快樂健康☺️

除了舒服安全的上課環境
我們給學生更彈性上課的方式
都是希望大家是輕鬆快樂上課

運動其實很辛苦
要不是能擁有更好的身材更健康的身體
一次次的進步成功帶給的成就感
一張張屬於自己努力的漂亮照片
還有可能收穫不一樣的友誼
誰想要運動是不是😂

快來加入我們吧❤️
下個月TRX課程即將招生
私訊了解我們更多或約課吧🤭

#林園 #林園瑜珈 #林園瑜伽 #林園瑜珈教室 #林園運動 #林園運動工作室 #空中瑜珈 #空瑜 #空瑜新手 #空瑜入門 #空瑜進階班 #拉筋 #拉筋伸展 #瑜珈 #瑜珈輪 #瑜伽 #鋼管 #鋼管舞 #皮拉提斯 #體態雕塑 #體態管理 #孕婦瑜伽

11/09/2025

有運動習慣的你
有時候覺得很不想動？
有時間覺得很累？

🤗🤗🤗
沒事那你可能真的有點累了
身體累了心裡累了
運動訓練的效果都不會好
還可能大大增高受傷的機會

這時候我想需要的是該放個假🏖️
或者私訊我們讓我們協助你

拉筋伸展課

Anny老師
周二10：30-11：30

Emma老師
周二18：00-19：00
周三10：00-11：00
周五11：10-12：10

#林園 #林園瑜伽 #林園瑜珈 #林園瑜珈教室 #林園運動 #林園運動工作室 #拉筋 #拉筋伸展

11/09/2025

運動有點累
但每張照片都是撐下去的動力
當一段時間後回顧過去的照片
心中的開心和感動
是空人的小確幸❤️

這樣的感覺很希望能和你分享
快來加入我們吧🤗

空中瑜珈
Anny老師
周一10：00-11：00
周四11：10-12：10

Emma老師
周二19：10-20：10
周四18：00-19：00
周五10：00-11：00

私訊我們了解更多或約課

#林園 #林園瑜伽 #林園瑜珈 #林園瑜珈教室 #林園運動 #林園運動工作室 #空瑜 #空中瑜珈 #空瑜進階班 #空瑜新手 #空瑜入門

10/09/2025

9月頌缽音療特別課☺️即將額滿

在27、28日週六週日
下午2點 70分鐘課程
課程包含芳療、調息引導
音療包含頌缽及其他靈性樂器
兩日最後幾個名額
歡迎加入🤗

優惠價
❤️教室學員及親朋好友
一人200元
❤️一般學員
一人300元

趕快私訊我們預約吧☺️

#林園 #林園瑜伽 #林園瑜珈 #林園瑜珈教室 #林園運動 #林園運動工作室 #頌缽 #頌缽療癒 #頌缽課程

09/09/2025

一個禮拜上幾次課好？！

1次？2次？3次？
還是越多次越好呢？！

這個問題並沒有一定的答案
一切都要看選擇的運動類型
運動強度和身體素質決定
1次很好 2次很好 3次很好

但並不是越多次多好
太多次的運動訓練
可能導致身體超出負荷
肌肉過於緊繃或肌肉來不及修復
所以太多次的運動
教室會跟你喊"停"喔😂

那一個月只有2-3次的運動好不好
對於沒有運動習慣的你
可以開始也很好喔🤗👏

如果不知道該運動幾次好
該怎麼安排不同類型的運動
歡迎私訊跟我了解更多喔😘

Anny老師
周一空中瑜珈10：00-11：00 招生中
周一皮拉提斯11：10-12：10 招生中
周三鋼管課10：-11：00 招生中
周四鋼管課10：00-11：00 招生中
周六鋼管課19：00-20：00 招生中

Emma老師
周二拉筋課 18：00-19：00 招生中
周二空中瑜珈 19：10-20：10 招生中
周三拉筋課10：00-11：00 招生中
周四空中瑜珈18：00-19：00 招生中
周五空中瑜珈10：00-11：00 招生中
周五拉筋課11：10-12：10 招生中

#林園 #林園瑜伽 #林園瑜珈 #林園瑜珈教室 #林園運動 #林園運動工作室 #瑜珈 #瑜伽 #瑜珈輪 #拉筋 #拉筋伸展 #空瑜 #空中瑜珈 #空瑜進階班 #空瑜新手 #空瑜入門 #皮拉提斯 #鋼管 #鋼管舞

09/09/2025

如何規劃一週的運動

空瑜好？鋼管好？
瑜伽好還是拉筋好？

❤️空瑜肌力訓練TRX
和鋼管是屬於高強度的肌力型運動
❤️拉筋雖然也需要一些肌力
但是偏向伸展的運動
❤️瑜伽則是肌力和伸展平衡的運動

很推薦有上高強度的肌力型運動的學生
一定要來堂拉筋課好好放鬆肌肉

想要了解更多也可以歡迎私訊聊聊喔🤗

Anny老師
周一11：10-12：10皮拉提斯
周四10：00-11：00鋼管課

Emma老師
周四18：00-19：00空中瑜珈
周五11：10-12：10拉筋課

已開課，誠徵同學加入

#林園 #林園瑜伽 #林園瑜珈 #林園瑜珈教室
#林園運動 #林園運動工作室 #瑜珈 #瑜珈輪 #瑜伽 #拉筋 #拉筋伸展 #皮拉提斯 #空瑜 #空中瑜珈 #空瑜新手 #空瑜入門 #空瑜進階班 #鋼管 #鋼管舞

08/09/2025

拍謝🫸🫷9月課表來惹

因為上禮拜出國玩耍了一周
所以9月課表慢了點出來

周一 11：10-12：10皮拉提斯
周三18：10-19：10瑜伽課
周三10：00-11：00鋼管課
周四10：00-11：00鋼管課
周四18：00-19：00空中瑜珈
周五10：00-11：00空中瑜珈
周五11：10-12：10拉筋課
熱情招生中🫰

讓@annychiangy .janeyoga 陪你一起健康動開心動😘

教室課程彈性參加，私訊我了解更多吧❤️

#林園 #林園瑜伽 #林園瑜珈 #林園瑜珈教室 #林園運動 #林園運動工作室 #瑜珈 #瑜珈輪 #瑜伽 #空瑜 #空中瑜珈 #空瑜新手 #空瑜入門 #空瑜進階班 #鋼管 #鋼管舞 #拉筋 #拉筋伸展 #皮拉提斯 #體態雕塑 #體態管理

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