根瑜伽工作室 grounding yoga studio

25/12/2025

🍓進入新的一年，不急著做得更多，讓我們用一堂一堂的瑜伽課，重新整理身體，溫柔對待自己，在墊上，讓身體更柔軟、心更踏實🧡❤️💛

📣 1 月份的課程時間與內容有些調整
請大家在預約時再留意一下課表與課程資訊🙏
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🌸1月頌缽音療🌸這個月有2場～
🔸️01/10(六)15:00~16:00
✨ 頌缽音療✨牛牛
🔸️01/25(日)10:30~11:30
🌹頌缽音療🌹Nancy
🔸️3人開課，6人滿班
🔸️學員扣2格課堂卡，單堂700元
🔸️2人合報優惠1300元
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🤰孕婦瑜伽
專為孕媽咪設計的課程練習，緩解身體或心理感受到的壓力與焦慮，適合13週以上的孕媽咪
♦️小班制(4人滿班)
❤️每週三10:30｜每週六11:00
♦️授課老師通過RPYT 85小時孕產瑜伽培訓

🔸️一般課程 8人額滿
🔸️瑜伽輪5人額滿

❤️歡迎課程提前預約詢問❤️

🔥教室熱情招生中🔥
基礎瑜伽、舒緩瑜伽、陰瑜伽、哈達瑜伽
陰陽瑜伽、輕流動瑜伽、瑜伽輪、瑜伽椅
香氛陰瑜伽、理療瑜伽、孕婦瑜伽
🌱報名請加官方LINE或點選簡介連結
………………………….....……………………………………

📍楠梓區惠誠街52號
捷運都會公園站 3號出口
(步行7分鐘 or YouBike 2分鐘)
#高雄瑜珈 #楠梓瑜珈 #小班制 #預約制 #北高雄
#孕婦瑜伽 #基礎瑜伽 #陰瑜伽 #瑜伽輪 #頌缽

24/12/2025

很感謝青年局在教室初期的支持💛
教室一直想做的，是把瑜伽放進日常生活裡，陪伴更多人練習穩定、扎根，也學會好好照顧自己～

08/12/2025

🔥核心伸展瑜伽輪🔥
日期：12/13、27
時間：15:00~16:00

｜穩定核心・強化臀腿｜
覺得核心無力、下半身不穩、站久就腰痠嗎？這堂課運用瑜伽輪的不穩定特性，喚醒核心、強化臀腿，提升身體的支撐與協調，在動作中慢慢找回力量，也找回穩穩的自己。

｜開展心胸・舒緩腰背｜
長時間久坐、駝背、肩緊背痠嗎？
這堂課將透過瑜伽輪，溫和打開胸口、延展脊椎，釋放肩背的緊繃與壓力，讓呼吸變得更深，感受身體一點一點地放鬆，變得輕盈自在~

🔸️雯軒老師授課
🔸️2人開課，5人滿班
🔸️新生優惠：單堂500元｜兩堂合報1000元
舊生：單堂 700 元｜學員扣 2 格｜兩堂合報1300元

❤️歡迎課程提前預約詢問❤️

🔥教室熱情招生中🔥
基礎瑜伽、舒緩瑜伽、陰瑜伽、哈達瑜伽
陰陽瑜伽、輕流動瑜伽、瑜伽輪、瑜伽椅
香氛陰瑜伽、理療瑜伽、孕婦瑜伽
🌱報名請加官方LINE或點選簡介連結
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📍楠梓區惠誠街52號
捷運都會公園站 3號出口
(步行7分鐘 or YouBike 2分鐘)
#高雄瑜珈 #楠梓瑜珈 #小班制 #預約制 #北高雄
#孕婦瑜伽 #基礎瑜伽 #陰瑜伽 #瑜伽輪 #頌缽

30/11/2025

💫💖12月感恩溫暖的心💖💫

謝謝這一年有你們陪伴
教室想回送一點小小的溫暖給你們

✨🎀獻給持續練習的你✨
凡使用課卡來上課的學員
教室請您一杯小咖啡☕
(每人一份，數量有限，送完為止）

🎁｜想開始瑜伽的你
｜🎁 冬至新生優惠
🎁✨新生體驗 2堂588元
(使用期限12/01～12/31)
逾期未使用完畢恕不退費、補課

❤️歡迎課程提前預約詢問❤️
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📍楠梓區惠誠街52號
捷運都會公園站 3號出口
(步行7分鐘 or YouBike 2分鐘)
#高雄瑜珈 #楠梓瑜珈 #小班制 #預約制 #北高雄
#孕婦瑜伽 #基礎瑜伽 #陰瑜伽 #瑜伽輪 #頌缽

25/11/2025

🧣12月教室公告🧣

☃️12/05(五)～12/06(六) 教室課程暫停兩天

🎄12/25(四) 20:00骨盆照護瑜伽 暫停一次

🧘‍♀️2026/01/01 (四) 元旦教室休息

❤️課堂卡期限順延四天
🙏造成不便 敬請見諒
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💫教室重要公告

親愛的同學們：
謝謝你們一直陪著教室一起成長、一起前進
因為有你們，這裡才能成為一個溫暖、
安心練習的地方

為了維持小班教學的品質、場地的舒適與穩定

教室將於 2026 年 1 月 1 日起
進行小幅度的課卡調整：

・4 堂卡　 +200 元｜單堂 375 元
・10 堂卡　+300 元｜單堂 330 元
・20 堂卡 +400 元｜單堂 295 元
（已購買的課卡會依原價正常使用，請放心）

其他方案：
瑜伽輪課程｜2堂 1300 元｜ 4堂 2400 元
孕婦瑜伽 ｜單堂 650 元｜ 4堂 2400元

未來教室也會持續提供溫暖、安全
可安心練習的空間

如有任何問題，都歡迎私訊詢問

Grounding Yoga Studio 敬上

25/11/2025

🎄12 月的到來，教室裡擺上了小聖誕樹，空間也多了一份溫暖與期待。準備好在這個冬天動一動身體了嗎？
邀請大家一起在聖誕燈光下練習、流動，讓身體慢慢暖起來，也讓心重新亮起來 ✨

📣12月課程時間調整
⚡️週三 18:30-19:30 伸展瑜伽輪 (雯軒老師)

⛔️12/25(四) 骨盆照護瑜伽暫停一次

🌸12月特別課程🌸
✨ 頌缽音療✨牛牛老師
🔸️12/20(六)15:00～16:00
🔸️3人開課，6人滿班
🔸️學員扣2格課堂卡，單堂700元
🔸️2人合報優惠1300元

🤰孕婦瑜伽
專為孕媽咪設計的課程練習，緩解身體或心理感受到的壓力與焦慮，適合13週以上的孕媽咪
♦️小班制(4人滿班)
❤️每週三10:30｜每週六11:00
♦️授課老師通過RPYT 85小時孕產瑜伽培訓

🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️
😺寶寶故事瑜伽 😺
🌟12/14(日) 🌟
10:00-11:00 小寶故事瑜伽
11:00-12:00 大寶故事瑜伽
報名請洽
🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️

🔸️一般課程 8人額滿
🔸️瑜伽輪5人額滿

❤️歡迎課程提前預約詢問❤️

🔥教室熱情招生中🔥
基礎瑜伽、舒緩瑜伽、陰瑜伽、哈達瑜伽
陰陽瑜伽、輕流動瑜伽、瑜伽輪、瑜伽椅
香氛陰瑜伽、理療瑜伽、孕婦瑜伽
🌱報名請加官方LINE或點選簡介連結
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📍楠梓區惠誠街52號
捷運都會公園站 3號出口
(步行7分鐘 or YouBike 2分鐘)
#高雄瑜珈 #楠梓瑜珈 #小班制 #預約制 #北高雄
#孕婦瑜伽 #基礎瑜伽 #陰瑜伽 #瑜伽輪 #頌缽

15/11/2025

🌿 私教／包課時段公告
近日陸續有同學詢問，目前開放的時段如下：
▪︎ 週三 15:00－16:00｜16:00－17:00
▪︎ 週五 18:00－19:00

✨ 注意事項
・私教／包課皆為單次單堂計算
・無體驗價，若想先了解老師的教學風格，建議可先參加團體課程
・私教一對一僅開放女學員預約
・預約與取消請於前一日完成
・教室保有授課與預約之權利

🔥教室熱情招生中🔥
基礎瑜伽、舒緩瑜伽、陰瑜伽、哈達瑜伽
陰陽瑜伽、輕流動瑜伽、瑜伽輪、瑜伽椅
香氛陰瑜伽、理療瑜伽、孕婦瑜伽
🌱報名請加官方LINE或點選簡介連結
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📍楠梓區惠誠街52號
捷運都會公園站 3號出口
(步行7分鐘 or YouBike 2分鐘)
#高雄瑜珈 #楠梓瑜珈 #小班制 #預約制 #北高雄
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09/11/2025

🪷泰式傳統按摩入門工作坊

泰式拉伸按摩起源於泰國北部蘭納王朝時期，融合了古代印度阿育吠陀、佛教醫學與泰拳武術的按摩手法。

過去在戰場上，武士、僧兵與護衛必須長時間保持高度警覺與體能，戰鬥後往往伴隨肌肉緊繃與關節損耗。

　為了恢復力量，他們發展出一套結合呼吸、重心運用與關節活動的徒手技術。這不僅是一種恢復體能的方法，也是一種身心調整的技術，協助戰士重拾專注與穩定。

　隨著時間推進，這套技術逐漸從軍事用途走入民間，並與傳統泰醫「能量線理論 (Sen Lines)」相結合，成為現今廣泛應用於養生、復健與運動調理的特色手法。

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《特點》
運用 呼吸 與 重心轉移，非指壓或油壓
可在 仰躺、俯臥、側臥、坐姿 等多種姿勢進行
適合應用於 瑜伽教學，作為徒手輔助與覺察引導工具

廣泛于骨科醫師、整復師、按摩師、運動修復師、物理治療師、瑜伽老師、武術生、舞蹈者學習
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《課程大綱》3小時體驗課程內容
▪︎泰國傳統醫學歷史簡介
運用簡報介紹歷史、文化以及現代發展

▪︎泰國仙人伸展 練習
泰國修行者的實修方式

▪︎泰國傳統拉伸 教學&練習
源自泰國僧人、武士、修行者的動態舒緩技巧
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《教學過程》
AB學生 2 名為 1 組
老師先示範第 1 次後
接著第 2 次示範，A 對 B 學生操作
最後第 3 次示範，B 對 A 學生操作
老師共會操作 3 次
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《品倫老師》
高雄市國際按摩專業研究發展協會 理事
瑜伽旅行者培訓學院創辦人 RYS 200 (365566)
美國瑜伽聯盟培訓 E-RYT 500 (341742)
皇家臥佛寺泰式專業按摩師 (671300006)
清邁蘭納式 O.T.M 傳統按摩培訓師
元培醫大傳統推拿整復 認證
O.M.T 英國脊椎調整術 認證
O.T.M Thai Ruesii DatTon 仙人伸展 認證
H.M.C.A 健康管理師
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📅 日期｜2026/01/25 (日)
🕰️ 時間｜13:00～16:00
📍 地點｜根瑜伽工作室
💰 費用｜雙人 3600 元 (雙人報名制)
📩 報名方式｜請私訊官方 Line

📍楠梓區惠誠街52號
捷運都會公園站 3號出口
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07/11/2025

🌬️《森靈之聲》南方能量之旅
— 聲音療癒特場 12/07 高雄 —

聲音，是愛的載體。
當銅鑼、頌缽與自然頻率流動，
每一道振動都在回應宇宙的心跳。

我們以聲音祈語，
喚醒身體深處的記憶，
讓愛在共振中被聽見、被擴大、被流動。

讓我們一同，以聲音傳遞愛 💫

📅 日期｜12/07（日）
🕰️ 時間｜10:00～11:00
📍 地點｜根瑜伽工作室
💰 費用｜單人 1380 元 ／ 雙人同行 2500 元
📩 報名方式｜請私訊官方 Line

📍楠梓區惠誠街52號
捷運都會公園站 3號出口
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30/10/2025

🍁11月週六午後課程🍁

🌸✨筋膜球自我放鬆工作坊✨🌸
日期：11/22
時間：14:00~16:00

透過筋膜球的溫和滾動與按壓，搭配深層呼吸，讓壓力釋放、舒緩緊繃，更深刻地感受自己的身體與情緒，讓我們用最溫柔的方式，好好照顧自己
🧡育君老師授課
🔸️11/22(六)14:00～16:00
🔸️3人開課，8人滿班
🔸️學員扣2格課堂卡，單堂700元
🔸️2人合報優惠1300元
🔸️課後備有茶點，歡迎留點時間輕鬆享用
💛適合所有人，沒有瑜伽基礎也可以

⛔️因為筋膜球會貼身使用並直接接觸身體，為了維持個人衛生與使用上的舒適度，建議同學們自備同硬度兩顆球，或一軟一硬(建議45D～65D)，亦可在課堂上加購300元/Taimat筋膜球一組

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🔥核心伸展瑜伽輪🔥
日期：10/25
時間：15:00~16:00

｜穩定核心・強化臀腿｜
覺得核心無力、下半身不穩、站久就腰痠嗎？這堂課運用瑜伽輪的不穩定特性，喚醒核心、強化臀腿，提升身體的支撐與協調，在動作中慢慢找回力量，也找回穩穩的自己。

｜開展心胸・舒緩腰背｜
長時間久坐、駝背、肩緊背痠嗎？
這堂課將透過瑜伽輪，溫和打開胸口、延展脊椎，釋放肩背的緊繃與壓力，讓呼吸變得更深，感受身體一點一點地放鬆，變得輕盈自在~

🔸️雯軒老師授課
🔸️2人開課，5人滿班
🔸️新生優惠：單堂500元｜兩堂合報1000元
舊生：單堂 700 元｜學員扣 2 格｜兩堂合報1300元

❤️歡迎課程提前預約詢問❤️

🔥教室熱情招生中🔥
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📍楠梓區惠誠街52號
捷運都會公園站 3號出口
(步行7分鐘 or YouBike 2分鐘)
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25/10/2025

🍁轉眼已到十一月，空氣裡多了一點涼意，教室裡的氣息也變得柔軟、安靜，在這個安定的季節裡，讓人想慢下來，重新整理自己，回到呼吸、回到身體，或許那份停滯已久的心，也會跟著鬆開、流動💛

📣11月課程時間調整
⚡️週三 18:00-19:00 基礎瑜伽(Liz老師)
💖孕婦瑜伽 週三10:30｜週六11:00

⛔️11/13(四) 骨盆照護瑜伽暫停一次

🌸11月特別課程🌸
✨ 筋膜球自我放鬆工作坊✨育君老師
🔸️11/22(六)14:00～16:00
🔸️3人開課，8人滿班
🔸️學員扣2格課堂卡，單堂700元
🔸️2人合報優惠1300元

🤰孕婦瑜伽
專為孕媽咪設計的課程練習，緩解身體或心理感受到的壓力與焦慮，適合13週以上的孕媽咪
♦️小班制(4人滿班)
❤️每週三10:30｜每週六11:00
♦️授課老師通過RPYT 85小時孕產瑜伽培訓

🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️
😺寶寶故事瑜伽 😺
🌟11/09(日) 🌟
15:30-16:30 小寶故事瑜伽
16:30-17:30 大寶故事瑜伽
報名請洽
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🔸️一般課程 8人額滿
🔸️瑜伽輪5人額滿

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03/10/2025

「我在環島，也在催眠」催眠活動
電影把催眠誇張化，舞台催眠秀展現控制人心，使人們對催眠好奇、恐懼，對催眠誤解或不了解。

其實，催眠可以很日常。我們可以透過學習催眠，幫助自己放鬆，照顧、陪伴和支持自己。

活動內容：
1.了解什麼是催眠
2.體驗團體催眠
3.學習做自己的催眠師

[ 帶領者介紹 ]
醒著做夢 Dreamawake ｜Alvin 陳智輝

🎬 Alvin 的生命，像兩部完全不同的電影。
一部，是 20 多年廣告資歷的創意總監人生；
另一部，是引導人們走進潛意識世界的催眠旅程。

💡 他把做廣告的創意，放進催眠的世界，帶你感受內心的風景，喚醒安定與力量。
平時除了一對一催眠，也開設催眠與自我催眠教學課程。

➤ NGH 認證催眠師｜德派心智教練
➤ 300+ 一對一催眠｜200+ 場團體催眠帶領經驗
➤ 曾為 Yoga Vibes、貓牛瑜伽團體催眠課程「催眠覺察」引導者
➤ 2023 年展開 21 天環島催眠，舉辦 13 場工作坊
➤ 2025 年展開 33 天環島催眠，舉辦 21 場工作坊
➤ 催眠文章刊載於《小日子雜誌》

🌿 高雄楠梓場
時間：11/16（日）13:00-15:00
地點：根瑜伽工作室
地址：高雄市楠梓區惠誠街52號
費用：400 元
報名方式：請洽@alvin.dreamawake